Администрация городского округа города Фролово
г. Фролово,
ул. Революционная, 12
ул. Революционная, 12
Здравоохранение
Противомикробные препараты и антимикробная резистентность – глобальный вызов
18-24 ноября 2024 года — Неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов).
Инфекционные заболевания были и остаются значимыми причинами заболеваемости и смертности во всем мире, хотя разработка и внедрение в практику противомикробных средств и противомикробной терапии происходит постоянно. В настоящее время ученым сообществом разрабатывается стратегия контроля противомикробной терапии, которая предполагает обеспечение современного уровня микробиологической диагностики. Налаживается система наблюдения за формированием и распространением антибиотикорезистентности, разрабатываются и внедряются современные клинические протоколы использования противомикробной терапии.
ВОЗ определяет резистентность к антимикробным препаратам как устойчивость микроорганизма к противомикробному препарату, которым раньше можно было лечить инфекцию, вызываемую этим микроорганизмом. Человек не может стать устойчивым к антибиотикам. Антибиотикорезистентность – это свойство микроба, а не человека или другого организма, инфицированного этим микробом.
Открытие антибиотиков – новая эра в лечении многих инфекционных заболеваний. История помнит поразительные результаты эффективности лечения пневмонии, туберкулеза, гонореи, сальмонеллеза. Но с каждым годом делать это становится все труднее из-за снижения эффективности антибиотиков. Ученые убеждены, что формирование устойчивости к антибиотикам – естественный процесс. Очень хотелось бы человечеству максимально затормозить этот процесс. Но параллельно идет устойчивый процесс нерационального использования антибиотиков людьми и столь же неправильное, необоснованное использование их в сельскохозяйственном производстве.
На сегодняшний день легко доступно приобретение антибиотиков без рецептов врача. Антибиотики определенные категории населения назначают себе сами даже при острых респираторных инфекциях, не предполагая сколь это бессмысленно и опасно для здоровья. Антимикробные препараты создавались для борьбы с бактериями, а не как пищевую добавку. Развитию резистентности микробов способствуют не только антибиотики, но и многочисленные дезинфицирующие средства, антисептики, особенно широко используемые с периода пандемии и в нынешнее время. Микробы не погибают, они «закаляются», выживают сильнейшие из них, которые в последующем становятся уже абсолютно устойчивыми к антибиотикам и антимикробным препаратам, другими словами, становятся резистентными.
Свою лепту вносит и глобализация современной жизни, широкое распространение передвижения человека по всему миру. Распространение антибиотикорезистентности не знает границ — супербактерии могут развиться в одном месте из-за загрязнения, но затем распространиться по всему миру из-за международных поездок. Кроме того, люди — не единственные «путешественники», которые могут переносить устойчивые к антибиотикам штаммы бактерий. Промышленные отходы, больницы, фермы и сельское хозяйство также являются возможными источниками или факторами развития устойчивости к антибиотикам.
Очевидно, что необходимо сократить использование антибиотиков, противовирусных и противогрибковых препаратов, но в большинстве стран мира, кроме этих мер, необходимым является улучшение водоснабжения и санитарных условий. Если будут обеспечены удовлетворительные санитарно-гигиенические условия, включая потребление чистой воды и соблюдение гигиены питания, распространение устойчивых к антибиотикам бактерий в окружающей среде будет сокращено.
Для предотвращения селекции и распространения устойчивых микробов следует соблюдать следующие рекомендации:
- принимать антибиотики только по назначению врача, а не «для подстраховки» в процессе самолечения;
- не настаивать на назначении антибиотиков, если врач не видит в этом необходимости;
- неукоснительно соблюдать рекомендации врача при использовании антибиотиков: кратность, дозу, длительность приема;
- не передавать свои антибиотики для лечения другим людям;
- использовать дезинфицирующие средства только в случае их необходимости в соответствии с рекомендациями специалистов.
Антибиотикорезистентность необходимо рассматривать в том же свете, что и другие глобальные вызовы. Это то, что угрожает человеческому существованию и планете. Как и в случае с изменением климата, защитой биоразнообразия или «новыми инфекциями», как это было с COVID-19, необходимо глобальное сотрудничество для уменьшения эволюции микроорганизмов и распространения их устойчивых форм. Ключевыми факторами являются использование чистой воды, соблюдение гигиены питания и улучшение санитарно-гигиенических условий.
Для снижения риска возникновения резистентности бактерий к антибиотикам не менее важны и меры профилактики инфицирования: иммунизация в соответствии с календарем прививок, неспецифическая защита от инфекций (регулярное мытье рук, соблюдение требований гигиены при приготовлении пищи, безопасный секс, ограничение контактов с больными людьми). Проблема обозначена мировым научным сообществом, значит, решение ее будет.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/18-24-noyabrya-2024-goda-nedelya-borby-s-antimikrobnoy.html).
16 ноября - Международный день борьбы с анорексией
Далекие от реальности и физиологии стандарты телесной привлекательности, транслируемые телевидением, глянцевыми журналами и социальными сетями приводят к низкой самооценке, расстройствам пищевого поведения и нездоровым ограничительным диетам.
Нервная анорексия, которую часто называют просто анорексией, - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся аномально низкой массой тела, страхом набрать вес и искаженным восприятием собственного тела. Люди с анорексией прилагают экстремальные усилия к снижению и контролю своего веса, которые, как правило, значительно мешают их жизни и приводят к проблемам со здоровьем.
Чтобы предотвратить увеличение веса или похудеть, люди с анорексией строго ограничивают калорийность и количество потребляемой пищи. Для этого они прибегают к таким не физиологичным и опасным способам, как инициирование рвоты после еды, использование слабительных, диуретических и подавляющих аппетит препаратов. И независимо от того, сколько килограммов потеряно, человек продолжает опасаться набора веса.
На самом деле анорексия не связана с едой. Это крайне нездоровый, а иногда и опасный для жизни способ справиться с эмоциональными проблемами. При анорексии худоба приравнивается человеком к самооценке.
Нервная анорексия – очень серьезная проблема, которая в современном обществе становится болезнью XXI века. Статистика подтверждает, что нервной анорексии подвержены, прежде всего, молодые женщины и девушки. Но с каждым годом пациенты, которые обращаются к врачам с таким заболеванием, все моложе, а количество случаев заболевания неуклонно растет.
У этого психического расстройства самый высокий показатель смертности. 20% людей, которые страдают от анорексии и не получают своевременного лечения, умирают. Уровень самоубийств среди страдающих анорексией в 50 раз выше, чем в среднем в обществе.
Здоровую приверженность сбалансированному питанию важно отличать от начинающегося пищевого расстройства. Диагноз нервной анорексии или булимии может поставить только психотерапевт. Ведь, расстройства пищевого поведения относятся к сфере нарушений психического здоровья человека.
К тревожным сигналам относятся:
- Склонность к сверхмалым объемам потребления пищи (при анорексии).
- Склонность к чрезмерному употреблению пищи с последующей рвотой (при булимии).
- Внезапное изменение характера, часто - агрессивность, замкнутость.
- Снижение или отсутствием критики к собственному состоянию, отрицание болезни.
- Отвращение к своему телу.
В подавляющем большинстве случаев анорексией страдают девочки-подростки и молодые женщины. Частые жалобы при нервной анорексии на тошноту, боли или дискомфорт в животе при приеме пищи. Снижение массы тела ниже нормальных значений - особенно опасный признак.
Можно ориентироваться на индекс массы тела (соотношение роста и веса человека). Для определения ИМТ показатель массы тела в килограммах надо разделить на возведенный в квадрат показатель роста в метрах. Норма составляет 18,5-25 кг/м². Показатель ниже этих значений говорит о недостаточном питании и необходимости обратиться к врачу.
К сожалению, многие люди с анорексией не хотят лечения, особенно на начальном этапе. Их желание оставаться худыми перевешивает опасения по поводу здоровья. Человек с анорексией отрицая проблему, вряд ли сам обратится за медицинской помощью. Но ему могут помочь близкие или родственники, побуждая человека обратиться к специалисту.
Проблема заключается в том, что на ранних стадиях болезни ее очень трудно отличить от обычных подростковых разногласий со взрослыми. Это становится причиной прогрессирования анорексии и серьезных изменений во внутренних органах и системах организма. К сожалению, в большинстве случаев на прием к врачу приходят пациенты с уже запущенными формами анорексии.
Справиться своими силами в большинстве случаев не возможно, а откладывание встречи с врачом приводит к усугублению ситуации и развитию тяжелых сопутствующих заболеваний. Такие состояния требуют длительного и комплексного лечения под обязательным наблюдением диетолога и психотерапевта. Поддержка и принятие семьи - важный компонент лечения анорексии.
Это сладкое слово – САХАР
11-16 ноября - Неделя борьбы с диабетом. Сахар – это наркотик, хоть и слабый. Но если прикинуть масштабы бедствия, то вполне сопоставим с тяжелыми наркотиками, и очень опасен для организма. Природа сама создала сахар, но задумала все несколько иначе. Сахар есть в массе натуральных природных продуктов – в сахарной свекле и тростнике, меде, фруктах, овощах, молоке. И сто, и тысячу лет назад люди находили сладкое привлекательным.
Сахарная свекла на 80% состоит из воды, и еще некоторую ее часть составляют пищевые волокна, которые делают структуру свеклы такой твердой. Чтобы получить определенное количество сахара, человеку приходилось изрядно потрудиться, разжевать и перетереть зубами твердый овощ, благодаря чему свекла куда больше времени проводила во рту и желудке, прежде чем попасть в кишечник. А это означает, что сахар попадал в организм медленно, и повышение уровня сахара в крови тоже происходило медленно. Кроме того, на пережевывание растительной клетчатки калорий тратится больше, чем поступает с растительным сахаром.
Обычный шоколадный батончик примерно наполовину состоит из чистого сахара. Пищевых волокон в нем нет вообще, поэтому время, которое шоколадка проводит в желудке совсем немного. Результат – быстрое, практически моментальное повышение уровня сахара в крови. Если вы устали и вымотались – чистый сахар даст мгновенный прилив энергии. Однако, за этот прилив нашему телу приходится дорого заплатить.
На психологическом уровне чистые сахара ассоциируются у нас со спасительным приливом энергии, силы, покоя, наступающим на короткое время. Не следует забывать и то, что употребление сахара способствует выработке серотонина – важнейшего нейромедиатора, одна из функций которого – дарить нам ощущение радости, удовлетворения и хорошее настроение.
Что же касается способности сладкого поднимать настроение, то действительно некоторые теории пищевого поведения предполагают, что набор веса напрямую связан с механизмом образования серотонина в организме. Шоколад содержит фенилэтиламин — вещество, которое перестраивается в организме в опиат, унося грусть и поднимая настроение. Но есть здоровые альтернативы повысить выработку гормонов радости.
— Солнечный свет (вечером искусственный) и яркие краски обеспечивают стабильный уровень серотонина в мозгу.
— Запахи — ладан, к примеру, образует большие количества биологически активного вещества, родственного гашишу. Ароматы цитрусовых для большинства людей позитивно окрашены и способствуют повышению настроения.
— Мускатный орех — содержит мирестезин. Организм перерабатывает его в вещество, химически родственное экстази. Бананы – содержат серотонин.
— Сладкий перец — кладовая витамина С, который необходим для образования в мозге серотонина. Творог и индейка содержат аминокислоту триптофан, под её воздействием вырабатывается серотонин. Овсянка содержит сырье для выработки гормонов радости. Рыба и рыбий жир, кислоты Омега 3 в виде биологически активной добавки к пище непосредственно влияют на уровень серотонина.
А еще свойством поднимать уровень гормонов радости обладает физическая активность. Любая. Так что найдите подходящий вам вид фитнеса – и радуйтесь без сладкого!
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
Мифы о стрессе
Мифы о стрессе – это общераспространённые ошибочные представления о нём. Осознание их ошибочности является важным условием эффективного управления стрессом.
МИФ № 1. Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью, потому что он существует только в воображении.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: стресс влияет не только на психические процессы, но и на физиологические. Заболевание, развивающееся в результате стресса, может представлять реальную опасность для здоровья. Примерами могут служить стенокардия, гипертония, иммунодефицит, язвенная болезнь и т. д.
МИФ № 2. От стресса страдают только слабые люди.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: cкорее - наоборот. Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные волевые индивидуумы, которые ставят себе сложные цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени. Высокий уровень притязаний вызывает перегрузку, перегрузка приводит к стрессу.
МИФ № 3. Единственное, что нужно сделать при чрезмерном стрессе, – просто отдохнуть.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: если человек не может избавиться от избыточного напряжения, то выходные или отпуск не принесут существенного результата. Чтобы уметь эффективно справляться с чрезмерным стрессом, научитесь методам расслабления.
МИФ № 4. Я всегда знаю, что испытываю чрезмерный стресс.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: это не всегда так. Стресс – это реакция битвы или бегства. Его предназначение – обеспечить выживание в экстремальных условиях, когда нужно действовать, а не думать или чувствовать. Поэтому чем сильнее стресс, тем меньше человек способен его ощущать. При очень сильных стрессах симптомы обычно появляются уже после того как угроза миновала и напряжение начало уменьшаться.
МИФ № 5. Установить причины стресса несложно.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: это утверждение верно для слабого стресса, когда симптомы стресса появляются сразу же после воздействия какого-либо фактора. Но при сильном стрессе, как уже говорилось в опровержении предыдущего мифа, признаки стресса не развиваются до тех пор, пока не исчезнет его причина. В таких ситуациях поиск причин стресса существенно усложняется.
МИФ № 6. Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен, и мы все - его жертвы.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: подавляющее большинство стрессов вызывается психологическими причинами, каждая из которых содержит две составляющие. Одна из них – ситуация, которая вызывает стресс, вторая – отношение человека к этой ситуации. Стрессовую реакцию запускает не столько происходящее с человеком, сколько то, что он об этом думает, т. е. чаще всего причиной стресса являются его собственные мысли.
МИФ № 7. Все люди реагируют на стресс одинаково.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: каждый человек уникален. Каждый имеет свои особенные причины стресса, симптомы, свои способы преодоления стресса и т. д. Хотя стрессовая реакция развивается по определённым законам, общим для всех людей, проявления стресса у разных людей могут быть совершенно разными.
Источник: https://med.ulgov.ru/news/4589.html.
«Спокойствие… только спокойствие!»
4 – 10 ноября 2024 года — Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе). В 70-х годах прошлого века знаменитый американский психолог, специалист в области психологии эмоций и межличностного общения Пол Экман выделил некий комплекс базовых эмоций, своеобразный набор универсальных состояний психики, помогающих человеку чувствовать, переживать и адаптироваться к различным жизненным ситуациям. Они легко распознаются людьми всех национальностей и не зависят от уровня интеллекта, образования или социального положения. Эмоции «вшиты» в мозг в виде своеобразных нейронных программ, все люди чувствуют их одинаково, разница – лишь в интенсивности проявлений. Таких эмоций всего шесть – счастье (радость), грусть (печаль), отвращение (презрение), удивление (интерес), злость (гнев) и страх.
Самой древней и самой мощной является страх – эмоция, возникающая в угрожающей человеку ситуации, реакция на конкретную и непосредственную опасность, которая запускает функцию «бей или беги» и готовит организм к противостоянию угрозе или бегству от нее.
Несмотря на то, что в современном мире количество реальных опасностей значительно уменьшилось, наверняка каждому знакомо эмоциональное состояние ожидания неприятностей, сопровождаемое дурными предчувствиями даже при отсутствии непосредственной причины для беспокойства. Это тревога – довольно неприятное состояние недифференцированного страха и даже паники, возникающее из-за предполагаемых или ожидаемых угроз и провоцирующее так называемое «катастрофическое мышление», когда человек представляет себе наихудший сценарий развития событий с самыми негативными последствиями. Помимо эмоциональных переживаний, тревога сопровождается изменениями общего состояния организма: тахикардией, затруднением дыхания, потливостью или ознобом, сухостью во рту, дискомфортом в желудке или тошнотой, нарушениями сна, ощущением усталости при прежнем уровне активности, снижением внимания, нарушением запоминания и т.п.
Как правило, тревога – это нормальная приспособительная реакция, направленная на мобилизацию ресурсов организма в ответ на неопределенную или угрожающую жизни ситуацию, или дефицит информации. Ее роль – сформировать предупреждающий ответ на случай возникновения реальной угрозы. Но иногда чувство тревоги становится неадекватным и появляется не только в стрессовых ситуациях, но и без видимых причин, начиная мешать человеку в его повседневной деятельности. Когда возникающие время от времени проявления тревоги становятся постоянными, психологи говорят о формировании тревожности – склонности человека к переживанию состояния тревоги в самых разных жизненных ситуациях, даже когда нет ни малейшего повода для беспокойства.
Повышенная тревожность – проблема современного общества: политическая и экономическая нестабильность, стрессы, постоянная спешка, огромные потоки информации заставляют нервную систему работать на пределе своих возможностей. Исходом такого длительного нервного перенапряжения может стать развитие болезненного состояния, именуемого тревожным расстройством. Наличие тревожного расстройства в 15 раз повышает риск депрессивных состояний, более чем в 20 раз – химической зависимости. Более 50% людей, страдающих тревожными расстройствами, имеют проблемы с алкоголем, а 26% страдают лекарственной зависимостью от психоактивных препаратов. Людей с повышенной тревожностью в 3,5 раза чаще посещают мысли о самоубийстве.
Кроме того, повышенный уровень тревожности ведет и к нарушениям функций органов и систем и провоцирует возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, болезней органов пищеварения, аллергических и аутоиммунных заболеваний.
Если человек испытывает хроническое чувство тревоги, беспокойства, постоянного страха, необходимо серьезно отнестись к возникающим симптомам и обратиться к врачу психотерапевту или психиатру – сегодня существует множество эффективных вариантов лечения, которые могут улучшить эмоциональный фон и повысить качество жизни.
Сберечь свое психоэмоциональное состояние, не дав тревоге закрепиться, а организму привыкнуть к тревожному состоянию как к естественному, могут помочь некоторые приемы работы над собой, направленные на изменения мышления и собственного восприятия реальности.
Для предупреждения развития тревожного состояния психологи советуют повышать свою самооценку, улучшать коммуникативные навыки, учиться правильно решать конфликтные ситуации, в том числе и с помощью психолога. Важно внести в свою жизнь позитивные эмоции через общение с приятными людьми, творчество, любимое хобби. Отказ от алкоголя, курения, употребления крепкого чая и кофе, разнообразное питание с включением в рацион продуктов, содержащих триптофан (бананы, орехи, горький шоколад, морепродукты) – все это будет способствовать поддержанию хорошего настроения и самочувствия.
Для купирования симптомов тревоги существуют дыхательные практики, медитация, разнообразные техники расслабления. Расслабиться помогут и регулярные умеренные физические нагрузки – спортивная ходьба, плавание, занятия танцами, йогой, аэробика. Очень важен полноценный ночной сон, который способствует нормализации физиологических процессов в нервной системе, благотворно влияет на функционирование всех органов и систем, тем самым улучшая самочувствие и общее состояние организма.
Знаменитый русский писатель Лев Николаевич Толстой как-то сказал: «Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии». Следуйте советам классика и современных психологов и будьте здоровы!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/4-10-noyabrya-2024-goda-nedelya-sokhraneniya-du.html).
Инсульт: как распознать и что делать?
Инсульт — это острое нарушение кровообращения головного мозга. Первые 4,5 часа критические для пациента. В это время должна быть оказана медицинская помощь. Как распознать инсульт и как при этом действовать?
Инсульт переводится как «удар». Это слово поможет запомнить первые признаки инсульта.
У – улыбка – она не симметрична: один уголок рта опущен.
Д – движение: поднять руки вверх перед собой. Одна рука будет отставать от другой или не двигаться вовсе.
А – артикуляция: речь нарушена, неразборчива. Попросите пострадавшего произнести несколько слов, лучше – свое полное имя.
Р – решение. В зависимости от результатов теста примите решение.
Есть и другая аббревиатура — FAST. В переводе с английского значит «быстро».
Face – лицо.
Arms – руки.
Speech – речь.
Time – время.
Первые три пункта совпадают по смыслу. Последний пункт означает, что пострадавшему должна быть оказана помощь как можно скорее.
Кроме этих явных признаков у больного могут присутствовать:
- нарушение, потеря сознания;
- головокружение и нарушение координации;
- сильная головная боль, возможна тошнота и рвота;
- снижение зрения на 1 глаз.
Если у человека есть признаки инсульта, немедленно вызывайте Скорую помощь. А до ее приезда:
- Уложите больного на спину. Голова, шея, плечи должны лежать на подушке. В случае рвоты поверните голову на бок.
- Удалите изо рта протезы.
- Расстегните ворот и всю стесняющую одежду.
- Откройте окно для притока свежего воздуха.
- Если есть возможность — отслеживайте пульс и артериальное давление. Эта информация поможет врачам.
- Не давайте никаких таблеток. Помочь пострадавшему можно только в больнице.
Источник: https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/udar-spaset-zhizn-kak-zapomnit-priznaki-insulta/.
28 октября – 3 ноября Неделя борьбы с инсультом
Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток. Это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.
Инсульт такое страшное слово, которое слышал каждый, кажется, что эта болезнь поражает внезапно, как гром среди ясного неба, но ничего не случается просто так.
Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя.
А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.
Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.
В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
В нашей стране по инициативе группы родственников больных и Национальной ассоциации по борьбе с инсультом (НАБИ) в 2006 году был создан межрегиональный фонд помощи родственникам больных инсультом «ОРБИ». Эта общественная организация обучает родственников больных основам ухода, предоставляет им информацию о лечебных и реабилитационных центрах, проводит просветительские акции для широких слоев населения. Многие из них проходят в конце октября — в День борьбы с инсультом.
Ведь главная задача мероприятий и всей кампании, которые проводятся в рамках Дня, — это повышение осведомленности мирового сообщества, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи (именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность) и, конечно же, о профилактических мерах.
Какие же признаки инсульта, на что нужно обратить внимание в первую очередь?
Это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотя-бы один из этих симптомов — это инсульт!
Что же делать, как помочь пострадавшему человеку?
Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 4 часа человека ещё можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.
Как же предотвратить развитие инсульта?
Главное правило – здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
Ваша жизнь в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!
Как есть больше фруктов
Одно время считалось, что самые полезные фрукты это те, что выросли на родительской фазенде, или, на худой конец, в тех широтах, где вы родились и выросли. Сейчас наука пересмотрела это мнение и дала добро на любую фруктовую экзотику, которая идет впрок и не вызывает аллергии. Конечно, питаться одними бананами совершенно не стоит. Но фрукты в ежедневном меню нужны и важны.
Держите фрукты всегда под рукой!
Как выбирать наиболее богатые полезными веществами растительные продукты? Ориентируйтесь на сезон.
- Поставьте блюдо с целыми фруктами на обеденный или рабочий стол, на холодильник.
- Покупайте свежие фрукты в сезон, когда они дешевле и наиболее зрелые. Часть можно заморозить, а остальное – немедленно съесть!
- Сушеные, мороженые и консервированные (в воде или соке) фрукты могут иногда подменять собой свежие.
- При покупке фруктов обратите внимание на удобство упаковки. Покупайте пакеты с предварительно нарезанными фруктами (такими как дыни, арбузы, ананас). Так вы всегда сможете перекусить за считанные секунды. Выбирайте пакетированные фрукты, не содержащие добавленных сахаров.
Как повысить пищевую ценность фруктов?
- Выбирайте фрукты, а не соки: пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, полезны для здоровья.
- Выбирайте фрукты, богатые калием: бананы, чернослив, сушеные персики и абрикосы, дыню, апельсины.
- Покупая консервированные фрукты, ищите консервированные в 100-процентном фруктовом соке или воде, а не в сиропе.
- Присмотритесь к незнакомым фруктам – чем разнообразнее ваш выбор, тем лучше.
Как ввести фрукты в меню?
- За завтраком добавляйте в кашу бананы и персики, чернику на блины. Пейте 100-процентный апельсиновый или грейпфрутовый сок. Фрукты можно добавить в натуральный йогурт пониженной жирности.
- Возьмите с собой фрукт на обед – мандарин, банан, немного винограда, ломтики яблока или персик в пластиковом контейнере – полезно и удобно.
- Ананас можно добавить в капустный салат, цитрусовые или виноград впишутся в зеленый салат с помидорами и огурцами.
- Сделайте салат из яблок, злаковых, грецких орехов и заправки.
- Попробуйте мясные блюда с фруктами: курицу с абрикосами или манго.
- Добавьте фрукты, например, ананас или персик, в шашлычки на шпажке.
- На десерт приготовьте печеное яблоко или фруктовый салат.
Перекусы? Перекусы!
- Нарезанные фрукты, цельные ягоды и виноград хорошо подходят для перекусов.
- Положите пакет с сушеными фруктами в ваш рабочий стол или в сумку. В сушеном виде продаются абрикосы, яблоки, ананасы, бананы, вишня, финики, клюква, сливы и виноград. Сухофрукты к тому же долго хранятся.
- В качестве закуски можно использовать арахисовую пасту, положив ее на кусочки яблока, или добавив в замороженный йогурт с ягодами или кусочками киви.
- Замороженный в брикет 100-процентный сок – это хорошая альтернатива молочному мороженому с высоким содержанием жира.
Как сделать фрукты еще привлекательнее?
- Многие фрукты очень вкусны с йогуртом низкой жирности или пудингом.
- Придать свежим или замороженным фруктам большую нежность можно, смешав их с нежирным молоком или йогуртом. Попробуйте приготовить таким образом бананы, персики, клубнику и другие ягоды.
- Используйте яблочный мусс в качестве нежирного заменителя масла при приготовлении пирожных и пирогов.
- Попробуйте фрукты с различной структурой, например, хрустящие яблоки, кремообразные бананы, сочные апельсины.
- Для салатов из свежих фруктов смешайте яблоки, бананы или груши с кислыми фруктами – апельсинами, ананасами, или лимонным соком. Под влиянием кислоты сладкие фрукты не потемнеют.
А что для детей?
- Покажите хороший пример своим детям, употребляя фрукты каждый день.
- Предложите детям разные фрукты на десерт.
- В зависимости от возраста, дети могут помогать при покупке, мытье, очистке или нарезании фруктов.
- Позвольте детям самостоятельно выбирать новые для них фрукты в магазине или на рынке.
- Украсьте тарелки кусочками фруктов.
- Украсьте чашку с воздушными хлопьями несколькими ягодами. Фрукты отлично подходят для «росписи» по каше и творогу - ломтики бананов послужат для глаз, изюм – для носа, а кусочек апельсина – для рта.
- Вместо конфет предложите детям изюм или другие сушеные фрукты.
- Сделайте фруктовые шашлычки на шпажках из кусочков ананаса, бананов, винограда и ягод.
- Вместо сладких напитков дайте ребенку в школу пакетик со 100-процентным соком.
Соблюдайте безопасность!
- Всегда тщательно мойте фрукты перед употреблением под струей проточной воды. После мытья просушите фрукты полотенцем.
- При покупке, приготовлении или хранении держите фрукты отдельно от сырого мяса, курицы и морепродуктов.
21 – 27 октября — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших пищевых веществ, которые необходимы для нормального осуществления обмена веществ и от которых напрямую зависит здоровье человека. Овощи и фрукты:
- это источник пищевых волокон, которые улучшают моторику кишечника, нормализуют состояние кишечной микрофлоры, жирового обмена, участвуют в выведении из организма “плохого” холестерина;
- это источник ценных витаминов: С, фолиевой кислоты, биофлавоноидов и минералов – калия, натрия, магния, йода, селена, марганца, магния, цинка, которые являются биокатализаторами многих биохимических реакций, протекающих в организме;
- это источник большого количества природных антиоксидантов – веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.
Также фрукты и овощи содержат еще минорные компоненты (флавоноиды, пищевые индолы, органические кислоты), которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды. И хотя в пище их совсем немного, они выполняют важнейшие функции: регулируют метаболизм. В организме эти полезные вещества не синтезируются, и получить их можно из продуктов растительного происхождения.
Более ценным источником полезных веществ являются местные сезонные овощи и фрукты, чем завозные и даже выращенные в теплицах. Наш регион славится выращиванием многих своих полезных плодов: капуста, морковь, свекла, яблоки, тыква, лук, чеснок и т.д. – тот ассортимент, которым можно наполнить “овощную корзину”. Рекомендуется потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, как в свежем виде, так и в термически обработанном.
Необходимо помнить, что:
- для сохранения полезных веществ при варке закладывать овощи необходимо в кипящую воду, варить с минимальным количеством воды;
- к потере полезных веществ приводит измельчение овощей;
- сваренные овощи не рекомендуется хранить больше 6 часов;
- для сохранения полезных веществ лучшими способами являются сушка и замораживание.
Всемирный день грибника
Всемирный день грибника – 3 октября – прекрасный повод еще раз напомнить о правилах безопасности при сборе грибов. Чтобы «тихая охота» не стала смертельно опасной‼
- Не знаешь — не бери! Собирайте только хорошо знакомые виды грибов.
- Собирайте грибы вдали от дорог, магистралей, вне населённых мест, в экологически чистых районах.
- Собирайте грибы в плетёные корзины — так они дольше будут свежими.
- Срезайте каждый гриб с целой ножкой.
- Все принесённые домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.
- Не забывайте о том, что грибы – это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора, предварительно рассортировав их по видам.
Чтобы избежать отравления грибами, помните, что нельзя:
• Собирать грибы в вёдра, полиэтиленовые пакеты или мешки — это приводит к быстрой порче и повреждению ножки грибов, что значительно затруднит последующую переборку и сортировку и может привести к попаданию в блюдо ядовитых грибов.
• Собирать старые, переросшие, червивые и неизвестные грибы
•Пробовать грибы во время сбора
• Подвергать грибы кулинарной обработке через день и более после сбора
• Мариновать или солить грибы в оцинкованной посуде и глиняной глазурованной посуде
• Хранить грибы в тепле — это скоропортящийся продукт.
30 сентября-6 октября – неделя здорового долголетия
Неделю с 30 сентября по 6 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей здорового долголетия в рамках национального проекта «Здравоохранение».
Она приурочена к Международному дню пожилых людей, который отмечают 1 октября. Прожить долго хочет каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы, а это во многом зависит от образа жизни, который ведет человек.
Жить долго, оставаясь здоровым и активным, – посильная задача. Для этого не нужно отказываться от всех радостей жизни. И начать путь к долголетию никогда не поздно. Достаточно сказать несколько «да» и «нет».
Нет – переработанным пищевым продуктам
Обилие переработанных продуктов – одно из самых вредных изменений в диете современного человека. В процессе производства такая пища насыщается лишней солью, сахаром и жирами. В то время как витамины и клетчатка – разрушаются. Результат такой диеты – распространение эпидемий сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета.
Да – овощам и фруктам
Ежедневно употребляя овощи и фрукты, вы обеспечиваете организм веществами, замедляющими старение: витаминами и антиоксидантами. Даже обычная капуста, свекла и яблоки не только продлеваются жизнь, но и помогают поддерживать здоровую массу тела, а также уменьшают долю насыщенных жиров и сахара в рационе.
Нет – курению
Ученые считают курение неотвратимой причиной смерти. По некоторым оценкам, пристрастие к табаку лишает человека как минимум десяти лет жизни. Если вы все еще курите – бросайте как можно скорее. Отказ от этой вредной привычки заметен сразу: в первую очередь, приходит в норму давление и улучшается кровообращение. Кроме того, родные и близкие, наконец, перестанут быть пассивными курильщиками по вашей вине.
Да – другим удовольствиям
Борьба со старением – это не отказ от удовольствий. Многие лакомства в разумных количествах: жирная рыба, фрукты и горький шоколад – источник естественных природных антиоксидантов, способствующих продлению жизни. Еще одно полезное удовольствие – это регулярный защищенный секс. Близость с любимым человеком вызывает полезные для здоровья положительные эмоции и может стать профилактикой заболеваний половой сферы.
Нет – дивану
Последствия сидячего образа жизни трудно излечить даже фанатичной работой в спортивном зале. Поэтому чаще вставайте и больше двигайтесь в течение дня. Не забывайте о том, что полчаса движения в день – необходимый минимум для взрослого человека.
Да – движению
Физическая активность сохраняет здоровье надолго. Для активной и продолжительной жизни вам пригодятся упражнения на выносливость, гибкость и координацию движений.
Нет – злости
Гнев – не самый лучший способ выразить свое негодование. Он не только портит отношения с окружающими, но и подрывает здоровье. При сильном стрессе выделяется гормон стресса кортизол. Он негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и иммунитет.
Да – релаксации
Умение расслабляться и бороться со стрессами – необходимое условие для продления жизни. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, больше гуляйте и ищите лишний повод посмеяться. Положительные эмоции и душевное равновесие позволяют жить дольше и здоровее.
Всемирный день борьбы с бешенством
28 сентября будет отмечаться Всемирный день борьбы с бешенством.
Бешенство — острое, вирусное инфекционное заболевание, общее для человека и животных, является неизлечимой болезнью, всегда заканчивается смертью.
Возбудителем бешенства является вирус, поражающий мозг человека, который содержится в слюне больного животного.
Заражение человека происходит через укусы, повреждения (раны, ссадины) на коже, реже на слизистых оболочках, ослюнение больными животными, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Особенно опасны укусы в голову, лицо, кисти рук. От человека к человеку вирус не передается.
Из домашних животных источником заражения людей чаще всего становятся кошки, собаки. Из диких – лисицы, волки, енотовидные собаки и различные грызуны.
Собаки становятся заразными для человека в конце инкубационного периода. Наибольшая заболеваемость бешенством наблюдается в весенне-летние месяцы, что обусловлено интенсивными контактами с бродячими собаками.
Начало болезни характеризуется резким изменением поведения собаки: животное становится беспокойным, грызет несъедобные предметы, от обычной пищи отказывается. Это период предвестников. Продолжается он несколько дней. Далее развивается буйный период, во время которого собаки бесцельно бегают, бросаются на людей, животных, лай у них сиплый, воющий. В это время у собаки изо рта течет слюна, глотание затруднено, собака не пьет. Через несколько дней появляются параличи нижней челюсти, задних ног, язык свисает изо рта, слюна тянется струйкой, хвост висит. Возникают общие судороги, паралич туловища. Через 10 дней от начала болезни животное умирает.
Первое, что необходимо сделать при укусе – это промыть рану с мылом. Мыть нужно интенсивно в течение 10 минут. Глубокие раны необходимо промывать струей мыльной воды, можно при помощи шприца. Прижигать рану ничем не нужно. Затем нужно обратиться в ближайший травматологический пункт. Чем быстрее вы обратились за помощью к врачу – тем больше шансов на успешную иммунопрофилактику.
«40 уколов в живот» давно уже не делают, вам введут вакцину в плечо и отпустят домой. И так 5 или 6 раз. На время вакцинации и спустя 6 месяцев после нее необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков. Во время прививок необходимо тщательно следить за состоянием здоровья, не переохлаждаться и не перегреваться. При любых жалобах на ухудшение состояния здоровья необходимо обратиться к врачу.
Противопоказаний к проведению вакцинации нет.
Чтобы избежать неприятностей владельцы животных должны соблюдать правила содержания животных:
• Животные должны быть зарегистрированы в ветеринарной станции и ежегодно прививаться против бешенства. Прививки проводятся бесплатно
• При любом заболевании животного обращайтесь в ветеринарную станцию
• Если ваше животное укусило человека – доставьте собаку в ветеринарную станцию для осмотра
• В случае подозрения на бешенство необходимо задержать животное, вызвать сотрудника ветеринарной станции по болезням животных. В помещение где находится подозрительное животное других животных не пускать
• Лица, которые постоянно подвергаются опасности заражения (лабораторный персонал, работающий с вирусом бешенства, собаководы и т.д.), должны быть профилактически иммунизированы
• От укусов животными чаще всего страдают дети, которым необходимо избегать ненужных контактов с животными
• Во время летнего отдыха на природе необходимо принимать особые меры предосторожности при контакте с дикими животными, в том числе грызунами.
Прогноз бешенства всегда неблагоприятный.
Эта болезнь всегда приводит к смерти.
Большинство заболевших становятся жертвами собственной беспечности: считают, что укус животного – пустяк и за помощью не обращаются.
Прививки против бешенства проводятся бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования.
Не рискуйте здоровьем своих родных и близких.
Вакцинируйте вашего домашнего питомца от бешенства. В предупреждении бешенства важно не допускать заболевания собак и кошек.
Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
Неделю с 23 по 29 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу, приуроченной к Всемирному Дню сердца 29 сентября.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт) - причина смерти № 1 в мире. 1 миллион человек в год в России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. 10 миллионов россиян страдают ИБС.
Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.
1. Быть физически активными. Сердце - это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например, ходьба, танцы, езда на велосипеде.
Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно.
2. Знать свои цифры здоровья. Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. Важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет.
Артериальное давление - тихий убийца. Повышенное артериальное давление - это нагрузка на сердце. Не всегда человек чувствует высокое давление, хотя это состояние может быть опасным. Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти.
Если показатели холестерина или артериального давления выше нормы, нужно предпринять шаги, чтобы их снизить.
3. Контролировать вес. Лишний вес - ещё один фактор риска проблем с сердцем. Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль веса - это здоровое питание и физические упражнения.
4. Выбрать здоровое питание. Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли).
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.
5. Избегать стрессовые ситуации. Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.
6. Отказаться от курения. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска:
- Способствует развитию атеросклеротических бляшек.
- Приводит к повреждению эндотелия (слой, которые выстилает сосуды и сердце) и нарушению функции как коронарных (крупных артерий, например, легочная), так и периферических артерий.
- Приводит к повышенному риску тромбоза.
- Вызывает резистентность к инсулину и хроническое воспаление, что может ускорить сосудистые нарушения.
7. Сократить употребление алкоголя или отказаться от него. Употребление алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.
8. Часто мыть руки. Регулярное мытье рук с мылом в течение дня - отличный способ защитить свое сердце. Бактерии, грибки, вирусы могут вызвать эндокардит - воспаление внутренней оболочки сердца, клапанов. Некоторые заболевания, например, ангина, грипп, могут дать осложнения на сердце.
9. Своевременно обращаться за медицинской помощью. Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Но иногда на это требуется время - часы, дни или даже недели. Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь.
Берегите своё здоровье!
Что такое грипп и какова его опасность?
Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих. Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов. При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:
Ø Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Ø Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Ø Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Ø Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.
Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий. Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения. Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции, заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.
Родителям ни в коем случае не следует отправлять заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.
Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.
Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например, иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).
Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.
Неделя безопасности пациента и популяризации центров
здоровья
Неделю с 16 по 22 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья.
Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.
На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей.
Как же сохранить и укрепить здоровье? Конечно же вести здоровый образ жизни! Сюда можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими.
Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:
Ø Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
Ø Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
Ø Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
Ø Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
Ø Пейте больше жидкости.
Ø Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
Ø Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
Ø Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
Ø Откажитесь от вредных привычек.
И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!
Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека!
Алгоритм оказания первой помощи
Ежегодно, начиная с 2000 года, во вторую субботу сентября во многих странах отмечается Всемирный день оказания первой помощи. В этом году он приходится на 14 сентября
Умение оказать первую помощь — элементарный, но очень важный навык. В экстренной ситуации он может спасти чью-то жизнь.
Первая помощь — это комплекс срочных мер, направленных на спасение жизни человека. Несчастный случай, резкий приступ заболевания, отравление — в этих и других чрезвычайных ситуациях необходима грамотная первая помощь.
Согласно закону, первая помощь не является медицинской — она оказывается до прибытия медиков или доставки пострадавшего в больницу.
Первую помощь может оказать любой человек, находящийся в критический момент рядом с пострадавшим. Для некоторых категорий граждан оказание первой помощи — служебная обязанность. Речь идёт о полицейских, сотрудниках ГИБДД и МЧС, военнослужащих, пожарных.
Важно помнить, что оказание первой помощи пострадавшему особенно эффективно в течение первого, так называемого, «золотого часа». Поскольку именно в этот промежуток времени максимальные компенсаторные функции организма человека, получившего внезапные и серьезные повреждения, эффективно поддерживают его стабильное состояние.
Вот почему фактор времени имеет большое значение при оказании первой помощи пострадавшему. Считается, что если человек доставлен в больницу в течение первого часа после получения травмы, то это помогает обеспечить ему самый высокий уровень выживаемости и значительное снижение риска развития осложнений после травмы. Поэтому в современных условиях жизни общества скорая медицинская помощь остается одним из решающих факторов спасения жизни людей во всем мире.
Однако, не всегда скорая помощь может прибыть вовремя на место происшествия. Поэтому умение каждого из нас оказать первую необходимую помощь пострадавшему до прибытия служб спасения может сыграть решающую роль в спасении жизни человека. Важно осознавать, что никто не застрахован от несчастных случаев, и завтра на месте пострадавшего может оказаться любой из нас.
Чтобы не растеряться и грамотно оказать первую помощь, важно соблюдать следующую последовательность действий:
1. Убедиться, что при оказании первой помощи вам ничего не угрожает и вы не подвергаете себя опасности.
2. Обеспечить безопасность пострадавшему и окружающим (например, извлечь пострадавшего из горящего автомобиля).
3. Проверить наличие у пострадавшего признаков жизни (пульс, дыхание, реакция зрачков на свет) и сознания. Для проверки дыхания необходимо запрокинуть голову пострадавшего, наклониться к его рту и носу и попытаться услышать или почувствовать дыхание. Для обнаружения пульса необходимо приложить подушечки пальцев к сонной артерии пострадавшего. Для оценки сознания необходимо (по возможности) взять пострадавшего за плечи, аккуратно встряхнуть и задать какой-либо вопрос.
4. Вызвать специалистов: 112 — с мобильного телефона, с городского — 03 (скорая) или 01 (спасатели).
5. Оказать неотложную первую помощь. В зависимости от ситуации это может быть:
- восстановление проходимости дыхательных путей;
- сердечно-лёгочная реанимация;
- остановка кровотечения и другие мероприятия.
6. Обеспечить пострадавшему физический и психологический комфорт, дождаться прибытия специалистов.
День физиотерапевта
День физиотерапевта — это профессиональный праздник, который отмечается в России 8 сентября. Этот день посвящен тем, кто посвятил свою жизнь восстановлению и поддержанию здоровья с помощью физических методов лечения. Физиотерапия включает в себя широкий спектр методов от массажа и лечебной физкультуры до использования электрических и магнитных полей, ультразвука и лазеров. В России физиотерапия как медицинская дисциплина начала развиваться еще в XIX веке, и с тех пор этот вид лечения стал неотъемлемой частью современной медицины.
Физиотерапевты работают в различных медицинских учреждениях от поликлиник до специализированных санаториев. Их основная задача — разработка индивидуальных программ реабилитации для пациентов с различными заболеваниями, такими как артрит, остеохондроз, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие. В их обязанности также входит обучение пациентов правильной технике выполнения упражнений и процедур, что способствует более быстрому и эффективному выздоровлению.
В День физиотерапевта проводятся различные мероприятия, направленные на повышение престижа этой профессии. Врачи и медицинские сестры, работающие в этой области, получают поздравления и благодарности за свой труд. В этот день организуются конференции, семинары и мастер-классы, где специалисты делятся опытом и новыми методиками лечения. Особое внимание уделяется ветеранам физиотерапии, которые внесли значительный вклад в развитие этой медицинской дисциплины.
Физиотерапия — это не только медицинская, но и социальная услуга, которая помогает людям вернуться к активной жизни после травм и операций. В России физиотерапевты играют важную роль в реабилитации пациентов, что особенно важно в условиях растущей доступности медицинского обслуживания и увеличения числа хронических заболеваний. Поэтому День физиотерапевта — это не только профессиональный праздник, но и день благодарности тем, кто ежедневно трудится на благо здоровья нации.
Неделя профилактики кожных заболеваний
Кожа состоит из трех слоев: верхнего эпидермиса, собственно кожи (дерма) и подкожно-жировой клетчатки. К производным кожи относятся волосы и ногти.
Кожа – очень многозадачный орган и выполняет множество функций. Прежде всего, это барьер, защищающий организм от агрессивной внешней среды. Здоровая кожа препятствует проникновению патогенных возбудителей, оказывает сопротивление механическим воздействиям. Кроме того, она защищает организм от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Кожа является своеобразным терморегулятором – около 80% теплоотдачи приходится именно на кожу. Это свойство обеспечивается как за счет деятельности потовых желез, так и за счет регуляции кровотока в капиллярах дермы – при повышении окружающей температуры поверхностные капилляры расширяются и теплоотдача увеличивается, на холоде капилляры сужаются, что позволяет сохранять постоянную внутреннюю температуру тела.
Дыхательная функция кожи обеспечивается способностью осуществлять газообмен между организмом и окружающей средой – до 1% газообмена в сутки происходит через поверхность чистой кожи.
Кожа выполняет выделительную функцию – в среднем за сутки у здорового человека выделяется от 700 до 1300 мл секрета потовых и сальных желез, до 5-7% образующейся в организме мочевины.
Кожа может служить своеобразным депо крови – в подкожной сети капилляров может временно скапливаться до 20% общей массы крови. А еще в коже синтезируется витамин D, который крайне необходим для костно-суставной системы и крепкого иммунитета.
Помимо всего перечисленного, кожа чутко реагирует на изменения состояния внутренних органов, являясь своеобразным «зеркалом здоровья» – на ней отражаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушения обмена веществ, аллергические, эндокринные и аутоиммунные заболевания. Например, крапивница, которую, помимо аллергенов различной природы (пища, лекарства, различные химические вещества, холод), может вызвать даже вибрация. Заболевание незаразное, проявляется множественными зудящими высыпаниями в виде пятен или волдырей, часто сливающихся между собой, хорошо поддается терапии антигистаминными средствами.
Гормональные бури, бушующие в организме в возрасте с 12 до 25 лет, являются одним из ведущих факторов риска появления акне. Как правило, акне располагаются на коже лица, груди, спины, предплечий. Поскольку причиной акне, в основном, является гормональный дисбаланс, необходимо обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение.
Но существуют заболевания, поражающие кожу и доставляющие не только эстетические, но и значительные физические страдания.
К таким заболеваниям относится меланома – злокачественная опухоль, возникающая из меланоцитов. Провоцируют возникновение меланомы чрезмерное ультрафиолетовое облучение как солнечное, так и в солярии, солнечные ожоги, особенно у лиц со светлой кожей (рыжие, блондины), наличие на коже большого количества обычных родинок или более 10 диспластических пигментных невусов (растущих родинок), длительные травмы родинок (при регулярном бритье, при трении одеждой), наследственные факторы, врожденный или приобретенный иммунодефицит. Следует помнить, что ранняя диагностика – залог полного излечения меланомы. Поэтому нужно периодически самостоятельно проводить осмотр кожных покровов, особенно родинок, наблюдать все появляющиеся изменения их формы, цвета, краев, а также своевременно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию, в ходе которых врач проведет осмотр кожных покровов и слизистых губ и полости рта, а также всех подозрительных в отношении злокачественности родинок, в том числе и с помощью дерматоскопа.
Кожные заболевания – достаточно обширная и распространенная группа заболеваний, они могут возникнуть в любом возрасте и не зависят от пола. Некоторые из них являются хроническими, некоторые – заразными, некоторые ведут к летальному исходу. Вот почему при появлении на коже любых высыпаний, покраснений, чрезмерной сухости и шелушения отдельных ее участков, пигментных пятен или заметного изменения оттенка кожи, наростов или новообразований, нагноений или язвенных поражений, при возникновении боли, зуда, жжения или дискомфорта на отдельных участках кожи нужно обратиться к врачу-дерматологу и не пытаться лечиться самостоятельно.
Несмотря на то, что кожа имеет огромный запас прочности, она «работает» в самых агрессивных условиях, поэтому берегите свою кожу – этот критически важный для организма орган, чтобы ваше «зеркало» долгие годы сияло здоровьем и красотой!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Будь активным!»
28 августа на центральных улицах города Фролово специалисты Городского Дворца культуры и Волонтеры Культуры города при информационной поддержке Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели информационную акцию «Будь активным!».
В ходе акции Волонтеры Культуры беседовали с фроловчанами о необходимости вести активный образ жизни: заниматься физкультурой и спортом, чаще ходить пешком, меньше сидеть около телевизора и за компьютером особенно летом в теплую погоду, ведь гиподинамия приводит ко многим заболеваниям. Волонтеры раздавали жителям города на память буклеты с информацией о здоровом образе жизни. Вести здоровый образ жизни – это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: соблюдать чистоту, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек. В акции приняли участие более 60 жителей и гостей города разных возрастных категорий.
Закаливание детского организма
Закаливанием организма называют повышение его устойчивости по отношению к резким колебаниям температуры и другим метеорологическим условиям. Приучение организма к колебаниям внешней температуры представляет собой своеобразную тренировку сосудистых реакций кожи. Изменения, происходящие в организме в результате закаливания, развиваются медленно и постепенно. Максимальных успехов можно добиться, если начинать закаливание организма с раннего детства. Закаленные дети, как правило, обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью.
Основные виды закаливания детского организма – водные процедуры, ходьба босиком, прогулки на воздухе и обтирание. Их следует проводить с ранних лет постепенно. В случае недомогания ребенка процедуры следует отложить до его полного выздоровления.
Водные процедуры можно проводить с момента рождения, они очень хорошо закаливают детский организм. Необходимо проводить ежедневное купание в течение 5 минут (температура воды 35-36 С). Для детей постарше увеличить продолжительность купания до 15 минут, постепенно вводя контрастный душ.
Основной момент закаливания – это прогулка на воздухе. Ее проводят, несмотря на температуру и погоду, только меняется временной диапазон. Для малышей до года в летний период – это 30-60 минут, а дети постарше во времени не ограничены. Летом хорошо прогуливаться босиком по траве, по камешкам. Это не только закалит организм ребенка, но будет служить профилактикой плоскостопия.
Что касается обтирания, его следует проводить полотенцем (губкой), которое смачивают теплой водой, до трех минут начиная с ножек и ручек. Наряду с этим можно проводить контрастное обливание, которое стоит начинать только с ножек, переходя постепенно на все тело малыша.
Правила закаливания.
Чтобы закаливающие процедуры дали положительные результаты, нужно соблюдать правильную систему их применения. Важнейший принцип закаливания — постепенность увеличения дозировки раздражителя. Первые закаливающие процедуры должны быть такой силы и длительности, чтобы вызывали минимальные сдвиги в организме ребенка. По мере привыкания ребенка к процедурам их силу и длительность можно осторожно увеличивать.
Не менее важны последовательность и систематичность применения различных процедур. Так, к водным процедурам и солнечным ваннам желательно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам; не следует допускать детей к обливанию прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах — пока они не привыкли к обливанию. Начатые процедуры не надо прерывать без серьезных к тому оснований, чтобы не снижать уже полученные положительные сдвиги в организме.
Закаливание следует проводить с учетом здоровья, а также физического и психического развития ребенка. Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами, насильственное их проведение не способствуют положительному результату.
Важно хорошо продумать и правильно организовать проведение процедур, обставить их так, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции.
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
С 26 августа по 1 сентября 2024 года проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья. К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства.
ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития.
Главными составляющими здорового образа жизни являются: распорядок дня, свежий воздух, двигательная активность, здоровое питание, психическое и эмоциональное состояние.
Для каждого ребёнка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всём быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них. Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьёй помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребёнка с ранних лет.
Детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.
Во многом здоровье детей зависит от родителей и выполнения простых, но действенных правил:
• Соблюдение режима дня.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
• Ежедневные прогулки на с воздухе в любую погоду.
Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин, лучше избегать.
• Регулирование физических, эмоциональных и интеллектуальных нагрузок.
Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе.
• Качественный сбалансированный рацион питания с достаточным количеством витаминов и минералов.
Половина рациона ребенка должна состоять из овощей - помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры. Четверть рациона ребенка должна содержать следующие продукты - цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, каши. Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). К этому всему добавьте фруктов и молочных продуктов.
• Детям и подросткам необходимо проходить профилактические осмотры.
Профилактические осмотры проводятся в установленные возрастные периоды в целях раннего выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций по оздоровлению для несовершеннолетних и их родителей.
Волгоградский онколог развеяла мифы про рак легкого
Рак легкого занимает второе место по распространенности, но с ним до сих пор связаны различные мифы и заблуждения. Некоторые из них сегодня для нас развеет врач-онколог Центра амбулаторной онкологической помощи Волгоградской клинической больницы №1 Наталия ДМИТРИЕВА.
Миф 1. Рака легких стоит бояться только курильщикам.
- да, курильщики относятся к группе риска. Среди них этот вид рака встречается чаще, чем среди некурящих, но не только сигареты являются причиной развития данного заболевания. Среди факторов, которые вызывают рак легких это работа на вредном производстве и длительное воздействие радона на органы дыхания, наследственна предрасположенность и хронические заболевания дыхательных органов.
Миф 2. Если рак вывили, то бросать курить уже нет смысла.
- это заблуждение, потому что пациенты, которые отказались от курения имеют более благоприятный прогноз и ряд других преимуществ.
Во-первых, повышается эффективность противоопухолевого лечения, реже развиваются осложнения и побочные эффекты и значительно сокращается восстановительный период после всех видов лечения.
Во-вторых, снижается риск рецидива и образование других злокачественных опухолей.
Также уменьшается риск развития инфекций на фоне ослабления иммунитета и появляется больше энергии. И, конечно, без сигарет лучше дышится.
Миф 3. Начало заболевания сразу даст о себе знать.
- к сожалению, это не так. Данное заболевание на ранних стадиях протекает абсолютно бессимптомно или с незначительными симптомами респираторного заболевания, что и усложняет выявление болезни. Поэтому, если вас мучит кашель, появилась отдышка и боль за грудиной, кровохарканье, обязательно запишитесь на прием к врачу для прохождения необходимого обследования.
Миф 4. Этот вид рака неизлечим, даже не стоит и пытаться.
- это заблуждение, потому что вовремя выявленное заболевание при адекватном лечении дает благоприятный прогноз в более чем 60% случаев. Лечение, которое назначают пациенту, зависит от стадии, на которой выявлено заболевание – это может быть хирургическое вмешательство, медикаментозная терапия или лучевое вмешательство.
Лучшие виды спорта для лета
Лето - это идеальное время для активного отдыха и занятий спортом на свежем воздухе. В этот период года природа радует яркими красками, солнцем и теплом, что становится прекрасным поводом для проведения времени на природе и занятий различными летними видами спорта.
Пляжный волейбол
Пляжный волейбол является одним из самых популярных летних видов спорта. Он привлекает людей всех возрастов и уровней подготовки. Игра ведется на песчаных пляжах, что придает особую атмосферу и позволяет сочетать спортивные занятия с отдыхом на морском побережье. Пляжный волейбол развивает координацию движений, выносливость, быстроту реакции и силу. Кроме того, это отличный способ поддерживать форму и общаться с друзьями.
Плавание
Плавание способствует укреплению всех групп мышц, развивает выносливость и улучшает дыхание, помогает избавиться от стресса и положительно влияет на психологическое состояние.
Велоспорт
Велосипедный спорт подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Он позволяет наслаждаться природой, обозревать окружающий мир и одновременно укреплять мышцы ног и спины. Велоспорт является отличным кардиотренировкой и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Бег
Бег — один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Летом особенно приятно бегать на свежем воздухе, в парке или по берегу моря. Этот вид спорта помогает укрепить мышцы ног, улучшает работу сердца и легких, повышает выносливость и уровень энергии. Кроме того, бег способствует сжиганию лишних калорий и поддержанию оптимального веса.
Теннис
Теннис помогает развить координацию движений, быстроту реакции и выносливость. Игра на свежем воздухе придает еще больше энергии и радости от занятий. Теннис развивает мышцы рук, ног и спины, улучшает гибкость и ловкость. Кроме того, это прекрасная возможность провести время с друзьями или семьей на теннисном корте.
Пешие прогулки и походы
Пешие прогулки и походы — отличный способ насладиться природой и активно провести время на свежем воздухе. Это доступный и полезный вид физической активности, который подходит для всех возрастов. Пешеходные прогулки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ и позволяют избавиться от стресса.
Йога
Летом йога также может быть прекрасным выбором для тех, кто предпочитает более спокойные и уравновешенные виды занятий. Йога помогает расслабиться, улучшить гибкость и осанку, укрепить мышцы и улучшить концентрацию. Занятия йогой на свежем воздухе позволяют сочетать практику с ощущением гармонии с природой.
Каким бы спортом вы ни занимались летом, помните, что безопасность и умеренность — залог успешных и приятных занятий. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, не забывайте применять солнцезащитные средства и пить достаточное количество воды. Наслаждайтесь активным образом жизни и приятными моментами, которые приносит лето!
Продолжается сбор гуманитарной помощи для военнослужащих, проходящих службу в зоне СВО.
В списке необходимых позиций: теплые вещи, предметы личной гигиены, продукты длительного хранения.
Только объединив усилия, мы сможем поддержать наших ребят на передовой и внести свой посильный вклад в наше общее благородное дело!
Сбор гуманитарной помощи осуществляется в кинотеатре «Россия» (ул. Фроловская, 6).
Международный день защиты детей
В первый день лета во многих странах отмечается Международный день защиты детей. Это один из самых старых международных праздников. Решение о его проведении было принято в 1925 году на Всемирной конференции, посвященной вопросам благополучия детей, в Женеве. Официально учреждён в ноябре 1949 года в Париже решением конгресса Международной демократической федерации женщин, впервые отмечался в 1950 году.
После Второй мировой войны, когда проблемы сохранения здоровья и благополучия детей были как никогда актуальны, в 1949 году в Париже состоялся конгресс женщин, на котором прозвучала клятва о безустанной борьбе за обеспечение прочного мира, как единственной гарантии счастья детей. В том же году на Московской сессии Совета Международной демократической федерации женщин в соответствии с решениями её 2-го конгресса был учрежден сегодняшний праздник. А через год, в 1950 году 1 июня был проведен первый Международный день защиты детей, после чего этот праздник проводится ежегодно.
У Международного дня детей есть флаг. На зеленом фоне, символизирующем рост, гармонию, свежесть и плодородие, вокруг знака Земли размещены стилизованные фигурки — красная, желтая, синяя, белая и черная. Эти человеческие фигурки символизируют разнообразие и терпимость. Знак Земли, размещенный в центре, — это символ нашего общего дома.
Интересно, что этот праздник активно поддержали в странах, избравших социалистический путь развития. В эпоху существования Советского Союза 1 июня в школах начинались летние каникулы. Международный день защиты детей отмечали речами и дискуссиями о правах и благополучии детей, проводили показы новых детских художественных фильмов и телепередач, устраивали спортивные соревнования для детей, часто приглашая к участию и родителей. И сегодня во многих странах в этот день проходит множество массовых, развлекательных и культурных мероприятий для детей.
Но День защиты детей — это не только веселый праздник для самих детей, это и напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка, чтобы все дети росли счастливыми, учились, занимались любимым делом и в будущем стали замечательными родителями и гражданами своей страны.Ведь в настоящее время по всему миру дети часто становятся жертвами агрессивного поведения взрослых, подвергаются разным опасностям. Это и пагубное влияние СМИ и интернета на физическое и психическое здоровье малышей, во многих азиатских и африканских странах дети голодают и умирают, не дожив до своего пятого дня рождения. Многим угрожают СПИД, неграмотность и вооружённые конфликты.
Источник: https://www.calend.ru/holidays/0/0/51/.
Здоровье зубов – это важно!
Как всем давно известно, от здоровья зубов зависит здоровье всего организма. К гигиене полости рта детей начинают приучать, как только у них появляются первые зубки. И очень важно, чтобы уход за зубами осуществлялся правильно. Именно этой теме – гигиене полости рта - посвящена неделя с 5 по 11 февраля.
В 5В классе (22 человека) школы №1 города Фролово 7 февраля прошла беседа о профилактике заболеваний полости рта. Ребята вместе с классным руководителем Мариной Юрьевной Гончаровой посмотрели презентацию о правильном уходе за зубами и полостью рта. Продемонстрировали, как правильно пользоваться зубной нитью. Каждый ученик прикрепил себев дневник школьника памятку с советами по уходу за зубами. Кроме того, учитель рассказала пятиклассникам о такой важной профессии стоматолога и о Дне стоматолога, который ежегодно отмечается 9 февраля.
Теперь ребята точно знают, как правильно и сколько раз в день необходимо чистить зубы, для чего нужна зубная нить и ирригатор, какие продукты лучше исключить из рациона, чтобы не навредить зубам, что нельзя раскусывать твердые предметы, к примеру, орехи: они могут повредить эмаль зуба. И будут использовать полученные знания в жизни и делиться ими с друзьями и знакомыми.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Дня стоматолога 9 февраля)
С 5 по 11 февраля проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. Наибольшую опасность для здоровья организма представляют пародонтит (воспаление тканей, окружающих зуб), периодонтит (воспаление тканей, окружающих корень зуба в области верхушки) и множественный кариес. Эти заболевания вызывают патогенные бактерии, обитающиев полости рта.
Пародонтит – это хроническая инфекция, которая вызывает развитие местного и системного иммуно-воспалительного ответа организма, а также является источником бактериемии (наличие бактерий в крови).Многочисленные исследования доказывают, что у людей с тяжелым хроническим пародонтитом повышен риск развитиясердечно-сосудистых заболеваний наряду с традиционными факторами риска. В настоящее время доказано, что инфекция и хроническое воспаление, в том числе воспалительные заболевания пародонта, играют важную рольв возникновении и прогрессировании атеросклероза.
Пораженные кариесом зубы опасны для сердца, так как это источник хронической инфекции полости рта. Микроорганизмы, вызывающие кариес, с током крови могут достигнуть сердца и явиться причиной инфекционного эндокардита. Микробы из кариозных полостей также могут перейтина миндалины и вызвать их воспаление, возможным осложнением которого является поражение сердца и суставов.
Большинство ученых подтверждают, что при воспалительных заболеваниях пародонта происходит повышение уровня сахара в крови.В ряде современных исследований установлено, что успешное лечение пародонтита у лиц с диабетом со временем сопровождалось нормализацией уровня сахара в крови.
При здоровом состоянии ротовой полости происходит тщательное пережевывание пищи, она легче перерабатывается и усваиваетсяжелудочно-кишечным трактом. При разрушении или потере зубов механическая обработка пищи нарушается. Неполноценно пережеванная пища, попадая в желудок и кишечник, раздражает и напрягает их, нарушает работу пищеварительных ферментов, что способствует более худшему усвоению пищи и возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта – гастрита, колита, язвенной болезни, панкреатита.
Усиленный рост бактерий при воспалительных заболеваниях ротовой полости может стать причиной респираторных и вирусных инфекций.
Запущенные стоматологические заболевания могут привести к потере одного или даже нескольких зубов. Отсутствие зубов в полости рта отрицательно скажется на внешности человека и прибавит ему лишние годы. Помимо этого, учеными установлено, что чем больше у человека отсутствует зубов, тем больше проблем у него возникает с памятью, также может наблюдаться повышенная раздражительность и частые перепады настроения.
Зубные патологии способны оказывать негативное влияниена течение воспалительных процессов, в частности, ревматоидного артрита.
Беременные женщины, страдающие пародонтитом, могут быть подвержены риску преждевременных родов и риску рождения ребёнкас дефицитом массы тела.
Поскольку от здоровья зубов зависит состояние всего организма, очень важно при помощи правильного ухода за зубами и всей полостью ртане допускать развития недугов, способных существенно ухудшить качество жизни. Чтобы избежать заболеваний полости рта и, как следствие, болезней других органов, необходимо не забывать о профилактике:
— чистке зубов дважды в день, утром, после завтрака и вечером, перед сном не менее 3 минут. Делать это необходимо с помощью вертикальных выметающих движений, что способствует лучшему очищению пространства между зубами;
— использования флоссов – нитей для удаления частиц пищи между зубами;
— полоскания рта обычной водой после каждого приёма пищи для удаленияеё остатков, а если нет возможности – использования жевательной резинки без сахара, применять которую не следует больше 10-15 минут;
— применения ополаскивателей для рта, особенно при проблемах с деснами;
— введения в рацион продуктов питания с твердой структурой: морковь, яблоки;
— обязательного посещения стоматолога для профилактического осмотра два раза в год.
Помимо ухода за зубами, необходимо следить за здоровьем в целом: правильно питаться, меньше нервничать, иметь достаточную физическую активность, полноценно отдыхать и отказаться от вредных привычек.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/05-11-fevralya-2024-goda-nedelya-otvetstvennogi-otnoscheniya.html).
Рак-болезнь не ждёт!
Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями, который отмечается 4 февраля, проходит под лозунгом «Сокращение отставания в лечении рака», так как онкология занимает второе место в мире в структуре смертности и является одной из самых значимых медицинских и социальных проблем.
Борьба с онкологическими заболеваниями длится не одно десятилетие, и пока человек проигрывает в ней. Болезнь очень коварна, длительное время не дает о себе знать, развивается бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют этот недуг, когда бороться с ним уже невозможно. Несмотря на такое серьезное заболевание, рак далеко не всегда является приговором.
Мы все хорошо знаем, что предупредить заболевание легче, чем лечить, или справиться с заболеванием легче, если диагностировать его на начальной стадии. Поэтому в этом вопросе профилактика была и остается приоритетным направлением здравоохранения.Так почему же мы пренебрегаем профилактикой и не проходим обследования для того, чтобы выявить факторы риска развития онкологических заболеваний и выявить заболевание на ранней стадии развития. Ведь сделать это очень просто и доступно. Всего лишь нужно регулярно проходить диспансеризацию.
Диспансеризация является одним из методов предупреждения развития онкологических заболеваний. В рамках первого этапа диспансеризации с целью раннего и своевременного выявления факторов риска развития онкологических заболеваний и самих онкологических заболеваний проводятся онкоскрининги злокачественных новообразований шейки матки, молочных желез, предстательной железы, толстого кишечника и прямой кишки, кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, желудка и двенадцатипертстной кишки, легких. Все эти обследования можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства (прикрепления).
После пройденного обследования во время профилактического консультирования даются рекомендации по коррекции факторов риска, приводящих к развитию онкологических заболеваний. При необходимости пациенты направляются на второй этап диспансеризации для уточнения диагноза и назначения своевременного лечения предопухолевых заболеваний и раковых опухолей.
Но все же необходимо помнить о том, что лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни. Если курите, нужно отказаться от курения, не уменьшить количество выкуриваемых сигарет, не перейти на другие формы курения, а полностью отказаться. Придерживаться правильного питания. Бороться с лишним весом и поддерживать нормальную массу тела. Регулярно заниматься спортом и не забывать про полноценный сон. Избегать стрессовых ситуаций. Ограничить воздействие солнечных лучей.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/rak-bolezn-ne-gdet.html).
Неделя профилактики онкологических заболеваний
Профилактика онкологических заболеваний направлена на снижение вероятности возникновения рака. Она включает в себя комплекс мер медицинского, санитарно-гигиенического характера, направленных на устранение факторов риска, которые увеличивают вероятность развитие рака, а также выявление и лечение предраковых состояний.
Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации.
Первичная профилактика онкозаболеваний предполагает изменение образа жизни на более здоровый.Она позволяет снизить вероятность развития злокачественного процесса на 70-90%.
Вторичная профилактика рака: выявление лиц, предрасположенных к заболеванию онкологией, их периодическое обследование с целью возможно более ранней диагностики рака, когда возможно наиболее эффективное лечение.
Третичная профилактика злокачественных опухолей заключается в медицинском наблюдении за пациентами, ранее получившими лечение рака.
Под первичной профилактикой рака понимают предупреждение предопухолевых изменений путем устранения неблагоприятных факторов окружающей среды, коррекции образа жизни, а также повышения резистентности организма.По данным ВОЗ, наибольше влияние на развитие онкологических заболеваний оказывают такие факторы:
· питание (35 %)
· курение (30 %)
· гормональный статус (10 %)
· ультрафиолетовое облучение (5 %)
· ионизирующая радиация (3,5 %)
· загрязнения окружающей среды (3,5 %)
· злоупотребление алкоголем (2,7 %)
· наследственность (2,3 %)
Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
1. Отказ от вредных привычек;
2. Приверженность правильному питанию;
3. Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
4. Регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.
Источник: https://crbazov.donland.ru/presscenter/news/232716/
ФАС – смертельный подарок от пьющей матери
Одним из наиболее грозных факторов, влияющих на здоровье будущего ребёнка и репродуктивную систему человека, является употребление спиртных напитков. Особую тревогу вызывает употребление «горячительных» напитков юными девушками и женщинами, которые считают это совершенно безопасным для здоровья. Подобная беспечность сродни преступной халатности, так как именно с ними связана надежда на деторождение и продолжение рода.
Беременность на фоне алкогольной интоксикации, даже в небольших дозах легких алкогольных напитков – пива, вина, различных коктейлей, а тем более крепких – водки или коньяка, обречена на осложнённое течение, вред выходит далеко за рамки физического и психологического здоровья человека, употребляющего алкоголь. Быстрое проникновением этанола через плаценту и гематоэнцефалический барьер, независимо от сроков беременности, подвергает будущего малыша воздействию того же уровня алкоголя, что и организм матери.
Печень и ферментные системы крохи, находящейся в утробе матери, не в состоянии перерабатывать и выводить алкоголь. Этанол длительно циркулирует в крови и тканях плода и новорожденного в неизмененном виде, поскольку не происходит его разрушение. Особенности метаболизма алкоголя приводят к тому, что концентрация алкоголя в крови плода даже выше, чем в крови матери. Помимо этого, этанол обнаруживается в амниотической жидкости, которая окружает плод, сохраняясь в ней дольше, чем в крови выпившей мамаши. Таким образом, в организме плода и окружающей его жидкости создается «депо» алкоголя, которое и будет определять длительное неблагоприятное воздействие на него.
Вследствие внутриутробного воздействия этанола на плод развивается фетальный алкогольный синдром — ФАС. ФАС – это сочетание психических и физических дефектов, которые впервые проявляются при рождении ребенка и остаются у него на всю жизнь.
ФАС включает аномалии в трех областях:
· аномалии развития нервной системы (микро- или гидроцефалия) с выраженными неврологическими и когнитивными нарушениями;
· пренатальный и/или постнатальный дефицит роста и веса, задержка физического развития;
· специфические особенности строения лица, включающие укороченные узкие глазные щели, сглаженный носогубный желобок, утонченную верхнюю губу, недоразвитие подбородка.
Последствия психоневрологических нарушений проявляются низким интеллектом у детей, трудностями обучения, плохой успеваемостью в школе, проблемами с памятью и вниманием, низким уровнем самоконтроля поведения, гиперактивностью и сложностями в установлении социальных контактов, поведением со склонностью к нарушению общественного порядка и агрессивностью. Такие малыши обладают низкими компенсаторными возможностями организма и худшими параметрами развития в раннем детском возрасте. Это не может не сказаться на их дальнейшем развитии, заболеваемости и, как следствие, возможной инвалидизации детей.Таким образом, ещё не родившийся малыш, его здоровье, да и жизнь, становятся заложниками безрассудного и вольного поведения пьющей родительницы. Нет «безопасного» периода для употребления алкогольных напитков. Алкоголь и беременность не совместимы!
Тератогенное (т.е. нарушающее эмбриональное развитие) действие алкоголя в первом триместре беременности может вызвать задержку развития и (или) стойкие структурные поражения в формирующейся центральной нервной системе, аномалии органов и гибель плода. Употребление алкоголя во II-м триместре беременности оказывает пагубное влияние на дальнейшее развитие мозга, а также на костно-мышечную систему, кожу, зубы, миндалины. В III-м триместре под отрицательное влияние алкоголя подпадают мозг, легкие и рост плода.
У «загульных мамочек» чаще обычного регистрируются: выкидыши на ранних сроках гестации; тяжёлая гипоксия плода и врождённые патологии внутренних органов (порой не совместимые с жизнью); рождение маловесных детей; преждевременные роды и мёртворождение.
Что может быть ценнее здоровья ребёнка? Только его жизнь! Но что за жизнь без здоровья? На каждом шагу маленького человека, только-только познающего этот мир, ждёт много опасностей. Дайте шанс своему малышу родиться здоровым и прожить долгую полноценную жизнь – откажитесь от алкоголя!
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/fas-smertelnii-podarok-ot-pmuschei-materi.html.
Здоровое репродуктивное завтра начинается сегодня!
22-28 января 2024 года — Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Репродуктивное завтра начинается сегодня. Будущее поколение должно быть здоровым интеллектуально, духовно, физически развитым.
Репродуктивное здоровье — важное звено в общем пазле нашего физического и эмоционального состояния, которое необходимо беречь и развивать с рождения. Этот принцип должен быть девизом и фундаментальной основой для достижения гармонии и благополучия в сфере репродуктивного здоровья. Например, будущие родители должны быть заинтересованы в создании здоровых условий для ребенка с внутриутробного периода. Для этого необходимо быть физически и психологически здоровыми, способными на рождение и воспитание детей еще до планирования беременности. Безусловно, наличие хронических заболеваний не является прямым противопоказанием к созданию семьи. Этот факт только акцентирует внимание на том, чтобы заблаговременно посетить доктора и начать соблюдать меры профилактики, чтобы минимизировать риски по развитию осложнений в будущем.
Для достижения здорового репродуктивного завтра необходимо принять ряд мер и внести позитивные изменения в жизнь каждого члена семьи уже сегодня. Первоначально состоявшимся родителям необходимо личным примером показывать, как это ценить, беречь и укреплять здоровье. Дети любят подражать взрослым, таким образом вырабатывая у себя полезные привычки и формируя образ жизни, а также ответственное отношение к здоровью и своему телу.
По мере взросления ребенка надо закладывать правильные представления не только о здоровом образе жизни, но и репродуктивном и сексуальном здоровье. Интерес ребенка к своему телу, его строению и функциям начинается в дошкольном возрасте. Они замечают, что репродуктивные органы у каждого человека отличаются, и обращаются за разъяснениями к своим родителям. Начинать индивидуальные беседы можно уже в этом возрасте, обращая внимание на пол, возраст, готовность ребенка и слегка опережая период его развития, чтобы подготовить к грядущим изменениям. Комфортнее всего будет общаться отцу с сыном, а матери – с дочкой.
Залогом здоровья является профилактика. Не стоит ждать, когда заболевание поспособствует развитию интереса к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни.
Уменьшение числа девочек-подростков, вступающих в репродуктивный период, ухудшение их общесоматического и гинекологического здоровья приводит к снижению исходного уровня здоровья у женщин репродуктивного возраста, что способствует развитию осложнений во время беременности и родов, а также повышает риск появления детей с различными отклонениями в состоянии здоровья. Высокая заболеваемость среди девочек в детском и подростковом периоде уже изначально способствует нарушению менструальной функции, а со временем и репродуктивной.
Осознание важности репродуктивного и сексуального здоровья является первым шагом на пути к его сохранению и улучшению. Безусловно, каждый человек имеет право на собственный выбор и контроль над своим телом, но необходимо учитывать, что это также является ответственностью перед самим собой и будущим страны.
Осознавая свои права и имея доступ к качественной информации о репродуктивном здоровье, каждый может принимать осознанные и грамотные решения, касающиеся сохранения здоровья и предотвращения возможных проблем.
Организация и доступность качественных медицинских услуг также являются важными факторами для достижения репродуктивного благополучия. Гарантированный доступ к современным методам контрацепции, медицинским консультациям и рутинным осмотрам позволяет заботиться о собственном здоровье, реализовывать свои планы на будущее и принимать ответственные решения в планировании семьи.
Вместе мы можем создать здоровое репродуктивное завтра и дать возможность грядущим поколениям реализовывать свои мечты и планы.
Здоровое репродуктивное завтра начинается сегодня. Давайте внесем свой вклад в наше общее благо, заботясь о своем репродуктивном здоровье и способствуя созданию равных возможностей для всех. Только так мы сможем построить лучшее будущее для всех нас.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/22-28-yanvarya-2024-goda-nedelya-otvetstvennogo.html.
Гололед. Насколько опасен?
Зимой у врачей травматологов-ортопедов увеличивается количество пациентов. В этом виноват гололед.Поскальзываясь, человек рефлекторно пытается минимизировать урон при падении, то есть упасть на руки, на бок или на спину. Чаще всего люди получают ушибы, вывихи, растяжения связок. Но переломы занимают основную часть среди всех травм.
При переломе человек чувствует острую боль, место перелома начинает отекать, возможно появление деформации в месте перелома, может быть ограничение движения, появление гематомы, при открытом переломе — кровотечение. Если у вас такие симптомы после падения в гололед, то обязательно и немедленно обратитесь к врачу.
При ушибе повреждаются чаще всего мягкие ткани, кровеносные сосуды. Появление гематомы не единственное возможное последствие, так как пострадать могут и внутренние органы. При подозрении на травму, например, если чувствуете головокружение, тошноту, боль — необходимо обратиться к врачу.
При травме связок боль возникает сразу и развивается отечность. Адекватно оценивайте ситуацию и не пренебрегайте медицинской помощью.
Обратите внимание на тактику при падении! Человеку свойственно пытаться как можно быстрее подняться и продолжать движение. Однако при падении необходимо оценить свое состояние. Приподнимите голову и осмотритесь, пошевелите руками и ногами во все стороны для того, чтобы понять, есть ли боль, если симптомов нет — аккуратно вставайте. Если чувствуете болезненные ощущения, постарайтесь определить, с чем они вызваны.
Старайтесь во время гололеда обезопасить себя! Соблюдайте правила: не выходите на улицу в гололед в нетрезвом виде, так как в таком состоянии человек не контролирует свое тело; откажитесь от неудобной обуви, надевайте перчатки и шапку, носите удобную одежду; измените походку на мелкие частые шаги и не держите руки в карманах.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/gololed-naskolko-opasen.html.
.jpg "Внимание-гололед-scaled-1 (1).jpg")
Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Профилактика осложнений неинфекционных заболеваний у детей является одной из наиболее важных задач здравоохранения. С каждым годом число детей, страдающих хроническими заболеваниями, увеличивается, что требует проведения комплексных и эффективных профилактических мер.Осложнения неинфекционных заболеваний у детей, таких как ожирение, диабет, астма и сердечно-сосудистые заболевания, могут приводить к серьезным последствиям в состоянии здоровья на протяжении всей жизни и преждевременной смерти. Поэтому ранняя диагностика и профилактика осложнений являются ключевыми стратегиями в сбережении здоровья детей.
Главной жизненной позицией родителей должно стать формирование здорового стиля у всей семьи. Ребенку важно не просто заложить принципы здорового образа жизни, но и обучить им. В этом помогут устоявшиеся, автоматические способы поведения – полезные привычки:
· Исключить из питания фаст-фуд, газированные и энергетические напитки.
· Не добавлять в пищу соль и сахар. Станете наедаться гораздо меньшим количеством еды.
· Засыпать с легким чувством голода. Сон станет глубже.
· Отказаться от просмотра телевизора и компьютера за 2 часа до сна. Спать станет комфортно.
· Не употреблять алкоголь, энергетические напитки и наркотические вещества. Не дать организму постареть раньше времени.
· Не курить, в том числе и электронные сигареты.
· Отказаться от лифта, автомобиля. Сказать гиподинамии: «Нет».
· Ограничить общение в интернете, социальных сетях, мессенджерах. Живое общение, эмоции, впечатления – «энергетический заряд», который не получить другим способом.
· Отказаться от компьютерных игр. Быть психологически свободными.
Правильное питание, умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек, эмоциональная стабильность способствуют снижению риска развития функциональных нарушений и хронических заболеваний у детей. Участие в спортивных и физкультурных мероприятиях, занятия танцами, йогой или плаванием помогают сохранить здоровье и укрепить иммунитет.
Эффективность профилактики осложнений неинфекционных заболеваний также зависит от прохождения регулярных медицинских осмотров несовершеннолетних, в том числе измерения артериального давления, уровня холестерина, массы тела исследуемого ребенка. Комплексный подход позволяет своевременно выявить ранние признаки развития заболевания, выработать рекомендации для ребенка и его законных представителей и принять необходимые меры.
Повышение грамотности в медицинских вопросах посредством информирования родителей и педагогов также являются значимой частью профилактики неинфекционных заболеваний. Социальные кампании и программы, направленные на пропаганду здорового образа жизни, регулярные встречи с врачами и консультации по вопросам здоровья детей способствуют повышению профессионального уровня родителей и педагогов и помогают правильному формированию здорового образа жизни у детей.
Взяв на вооружение все вышеперечисленные меры, можно сократить риск развития осложнений неинфекционных заболеваний у детей и обеспечить им качественное и полноценное будущее. Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/15-21-yanvarya-2024-goda-nedelya-profilaktiki-neinfekcionn.html
Как повысить уровень ежедневной физической активности
Физическая активность — один из главных компонентов здорового образа жизни. Достаточный уровень подвижности и регулярные нагрузки помогают снизить риск развития различных заболеваний, в то время как малоподвижный, сидячий образ жизни этот риск увеличивает. Разберемся, какие виды физической активности существуют, как построить занятие правильно и как повысить уровень ежедневной физической активности.
Выделяют три основных вида физической активности:
· аэробная нагрузка (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы и т. д.);
· силовая/анаэробная нагрузка (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания, подтягивания и т. д.);
· нейромоторная ФА (йога, пилатес и т. д.).
Каждый вид физической активности имеет свое влияние на человеческий организм. Так, аэробная нагрузка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, силовая стимулирует костеобразование, увеличивает мышечную массу, повышает чувствительность к инсулину, уменьшает уровень липидов и артериального давления, а нейромоторная направлена на улучшение баланса, двигательных навыков, снижение риска падений (рекомендована для пожилых людей). Эти виды физической активности можно и нужно комбинировать, чтобы равномерно развивать все системы организма.
Минимальным уровнем физической активности для взрослых людей считается не менее 150 минут в неделю (5 дней по 30 минут) умеренной аэробной нагрузки, или не менее 75 минут в неделю (5 дней по 15 минут) интенсивной нагрузки, или их комбинация. Дополнительную пользу можно получить при увеличении этих показателей до 300 и 150 минут в неделю соответственно.
Конечно, если человек имел малоподвижный образ жизни, сразу бежать марафон или истощать себя продолжительными силовыми тренировками не стоит. Нагрузку нужно наращивать постепенно, увеличивая длительность занятий по несколько минут в день, пока не будет достигнут уже упомянутый минимальный уровень физической активности. Когда он станет привычным, можно продолжить наращивать длительность тренировок, попробовать увеличить их интенсивность — или сделать и то, и другое.
Очень важно поддерживать правильную структуру занятий. Если планируется 30–60-минутная тренировка, то нужно первые 5–10 минут посвятить разминке. Это позволит сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной, дыхательной системам подготовиться к физической нагрузке, тем самым снизится риск получения травм или ухудшения самочувствия. После 20–40 минут активного периода, в котором и происходит основная тренировка, необходимо «остыть», провести заминку в течение 5–10 минут. Для заминки подойдут упражнения низкой интенсивности (потягивания, ходьба). Без периода остывания при резком прерывании нагрузки может произойти снижение давления.
Как же повысить уровень ежедневной физичкой активности?
1. Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится и приносит удовольствие, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок.
2. Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а как о об инвестициях в свое здоровье и активное долголетие.
3. Будьте физически активными весь день. Отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде; если вы живете далеко от работы и используете общественный транспорт, выйдите на одну остановку раньше, а если добираетесь куда-то на машине, припаркуйтесь за пару улиц до места назначения, чтобы остаток пути пройти пешком. Делайте разминки на рабочем месте, чередуйте работу сидя и стоя, занимайтесь домашними делами без помощи умной техники (например, робота-пылесоса). Ходите по лестнице вместо использования лифта, если нужно преодолеть всего несколько этажей; если же вы живете высоко, выйдите из лифта на пару этажей раньше и остаток пройдите по лестнице.
4. Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начать можно с 10 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки и скорость ходьбы. При желании ходьбу можно заменить ездой на велосипеде, а лучше заниматься и тем и другим.
5. Помните: возраст физической активности не помеха!
Источник: https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-povysit-uroven-ezhednevnoy-fizicheskoy-aktivnosti/
8-14 января -Неделя продвижения активного образа жизни
Малоподвижность – один из факторов, способствующих глобальной смертности. Сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний. А может усугублять положение дел с уже существующей патологией, ускорять ее развитие.
Если Вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается плаванье, бег, физические упражнения. Выполнение работы по дому не считается. Мойка полов и окон, уборка не создают нужную нагрузку на мышцы. Работая по дому, мы обычно принимаем позы, при которых многие группы мышц остаются незадействованными.
Входите ли Вы в группу риска по возникновению проблем вследствие сидячего образа жизни? Если нижестоящие утверждения справедливы для Вас, то Вы находитесь в группе риска:
«на рабочем месте я провожу около 6-7 часов в сидячем положении»;
«в процессе работы я редко делаю перерывы»;
«я мало передвигаюсь пешком»;
«на работу и домой я добираюсь на машине (в общественном транспорте)»;
«я редко хожу по лестнице пешком, передвигаюсь больше на лифте»;
«я предпочитаю пассивный отдых: походы в кино, просмотр телевизора»;
«я не занимаюсь спортом».
Вред сидячего образа жизни намного весомее и страшнее, чем кажется сначала. Согласно последним исследованиям, если Вы просто сидите по 8 часов в день, а потом еще и добираетесь домой не пешком, то перспектива вас ждет безрадостная. Ваша продолжительность жизни может сократиться на 10, а то и на 15-20 лет по сравнению с теми, кто сидит не больше трех часов, активно занимается спортом или хотя бы регулярно гуляет.
Сидение можно назвать болезнью нашего времени. Низкая физическая активность и отказ от занятий спортом приводит к возникновению ряда заболеваний. Зачастую люди ищут причины их появления, не догадываясь, что провоцирует их приятное сидение.
Сидячий образ жизни может стать причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен, нарушению работы опорно-двигательной системы. Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.Отсутствие физической активности ведет к набору лишнего веса и ожирению, что, в свою очередь, провоцирует развитие гипертонии, заболеваний суставов, сахарный диабет и др.Долгое сидение на одном месте способствует застою крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы. Малая подвижность приводит к тому, что кровь медленнее движется и недостаточно насыщает клетки кислородом и питательными веществами. Страдает весь организм.
Лучшим решением всех проблем, связанных с неподвижным образом жизни, является активное занятие спортом и минимальное нахождение в сидячем положении. Однако выполнить эти условия для офисных работников нереально, поскольку по долгу службы они вынуждены сидеть на протяжении длительного времени.
Снизить негативное влияние сидения помогут упражнения, коррекция питания и маленькие хитрости, которые Вы можете использовать на своем рабочем месте уже сегодня.
Физические упражнения смогут компенсировать недостаточную двигательную активность. Посещение бассейна, фитнес-клуба, утренняя зарядка или пробежка, вечерняя прогулка окажут благоприятное воздействие на все системы и органы. Результаты исследований показывают, что риск развития заболеваний снижается по мере увеличения физической активности, независимо от того, сколько вы сидите. То есть можно вполне компенсировать сидячий образ жизни прогулками и физической нагрузкой. По возможности добирайтесь на работу пешком.
Необходимо делать небольшие перерывы в работе. Старайтесь каждые 15-20 минут менять положение тела. Во время работы за компьютером следите за осанкой. Делайте небольшие разминки хотя бы каждый час: вставайте из-за стола, чтобы потянуться, сделать пару наклонов в стороны, размять ноги, пройтись по офису.
Сам по себе сидячий образ жизни нельзя считать приговором. Если Вы вынуждены проводить по восемь часов в офисе, это вовсе не означает, что у Вас однозначно будет ожирение, геморрой или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Всего этого с Вами не случится, если Вы будете следить за своей физической активностью в течение дня. Зная, к чему приводит сидячий образ жизни, Вы не дадите этому явлению современной жизни испортить свое здоровье.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/08-14-%d1%83nvarya-2024-goda-nedelya.html
Профилактика травматизма у детей, связанного с использованием петард и бенгальских огней.
Петарды и бенгальские огни – это фейерверочные изделия, которые широко используются на праздничных мероприятиях, концертах и спортивных мероприятиях. Однако, прежде чем начать их использовать, необходимо ознакомиться с правилами безопасности.
Первое
и главное правило – прочитать и изучить инструкцию перед применение пиротехнических
средств. В ней будут указаны рекомендации по безопасности и правильному
обращению. Все указания и предостережения должны быть строго соблюдены, чтобы максимально
избежать несчастные случаи.
Во-вторых, перед использованием убедиться, что
вы находитесь на безопасном и открытом пространстве. Идеальным вариантом
является специально оборудованная площадка для пиротехнических эффектов или
открытое пространство под открытым небом. Не разрешать использование таких
средств внутри помещений или близко к горючим материалам.
Третье правило – держаться подальше от фейерверочных изделий в момент их разрыва или воспламенения, чтобы исключить или минимизировать риск получения ожогов или других травм. Необходимо помнить, что независимо от опыта работы с пиротехникой надо обязательно соблюдать безопасную дистанцию.
Четвертое правило – не стоит использовать поврежденные или старые фейерверочные изделия. При их приобретении важно убедиться, что все проверки безопасности были пройдены, и продукция соответствует стандартам. Использование поврежденных изделий недопустимо, так как может привести к серьезным последствиям.
Пятое и последнее важное правило – быть ответственными пользователями. Никогда не злоупотреблять пиротехникой и не использовать ее для нанесения вреда или причинения беспокойства окружающим. Также обязательно учитывать требования законодательства страны или региона относительно использования фейерверочных изделий.
Травматизм, связанный с использованием петард и бенгальских огней, является серьезной проблемой среди детей и подростков. Несмотря на то, что эти пиротехнические изделия могут казаться безобидными игрушками, неправильное обращение с ними может привести к тяжелым травмам и даже потере здоровья.
Один из ключевых моментов в предотвращении травматизма у детей — это правильная просветительская работа. Родители и взрослые должны доступным языком объяснять детям о возможных опасностях использования фейерверочных изделий. Они обязаны знать, что данные изделия без надлежащей осторожности могут привести к ожогам, ампутации (удаление, отсечение) конечностей и другим серьезным травмам. Эта информация должна быть понятной даже самым маленьким детям.
В ответ на популярность пиротехники среди детей предлагается посещать контролируемые праздники с профессиональными фейерверками. Это позволит детям насладиться яркими взрывами и огнями, но при этом находиться под надлежащим наблюдением взрослых и специалистов. Такие события будут способствовать снижению риска травмирования детей и подростков.
Важным шагом в профилактике являются регулярные информационные мероприятия в образовательных организациях, которые могут существенно повысить знание детей о правилах безопасности при обращении с петардами и бенгальскими огнями. Предоставление детям информации о том, как правильно использовать пиротехнику и как избежать травм, поможет им стать более ответственными и осознанными в своих действиях.
Профилактика травматизма у детей, связанного с использованием пиротехнических средств, требует скоординированных усилий. Профессиональная просветительская работа, строгое законодательство, организация контролируемых праздников и образовательные программы — это лишь некоторые из мер, которые помогут снизить риск травмирования детей.
При соблюдении всех перечисленных правил и рекомендаций, использование фейерверочных изделий может стать безопасным и эффектным способом придания яркости и красоты различным мероприятиям, но все же безопасность и здоровье детей должны быть на первом месте.
Праздник – для здоровья!
Меня поймут и поддержат все педиатры: в период новогодних каникул и самых-самых ярких праздников для ребятни идет резкий подъем заболеваемости, и не только инфекционной. Если за маленькими детьми неусыпно следят взрослые, то более старшие детки, перевозбужденные, на пике эмоций, могут выбежать в холодный коридор, на сквознячок. А это нагрузка на иммунитет, он и не выдерживает. Неконтролируемое употребление сладостей, цитрусовых, орехов – не у всех проходит бесследно. Обостряются кожные аллергические заболевания, респираторные аллергозы и других хронические заболевания, которыми страдает ребенок. Эта группа заболеваний тоже следствие сбоя в иммунной системе.
Скученность детей, присутствие многочисленных гостей, не всегда здоровых, на праздничных площадках-елках способствует распространению вирусных инфекций. В эпидемиологически стабильные социумы внедряются чужеродные элементы со своей патогенной флорой. Характерная для нашей области сырая, ветреная, с небольшими минусами погода способствуют активации респираторных вирусных инфекций, гриппа. А всех ли детей мы привили? Многие родители взяли на себя смелость выступить «аллергологами», «иммунологами», «инфекционистами» и приняли, как им кажется, грамотное решение - сделать медотвод своему чаду. А вот чем это обернется? Время и показывает.
Череда праздников для детей продолжается более двух недель.
Существуют способы с большой пользой, в том числе и для здоровья детей, провести эти каникулы. Возможно, вам удастся сформировать полезную привычку и на дальнейшую жизнь, вне праздника.
Первое -прогулки на свежем воздухе, еще лучше – с активными зимними забавами. Настоящими, не доморощенными иммунологами доказано, что такая 30 минутная прогулка обеспечивает абсолютную иммунологическую защиту на последующие 3 часа. А если таких прогулок будет несколько, а погода позволяет увеличить их продолжительность?
Второе- побольше петь. Во время пения резко повышается концентрация секреторного иммуноглобулина А, который выполняет активную защиту слизистых оболочек от внедрения болезнетворных бактерий.
Третье – достаточный по возрасту сон. Старайтесь не выбиваться из уже привычного ребенку режима, но дополнительные часы сна в период каникул будут только полезны.
Используйте эти полезные советы. Они потому и называются полезными, что могут улучшить настроение, самочувствие ребенка, дать качественный отдых после напряженного детсадовского или школьного полугодия.
Ваша жизнь в режиме любимого сыночка-доченьки даст и вам огромный позитивный эмоциональный заряд на следующие полгода, психологически сблизит с подрастающими детьми.
Как встретить Новый год, не навредив здоровью…
25 декабря 2023 года -7 января 2024 года - Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Готовимся мы к встрече Нового года основательно, ведь древняя пословица предупреждает: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь»! Стараемся украсить свой дом, купить подарки, наготовить всякой вкуснятины – да побольше, а потом шумно и весело проводить год старый и встретить новый, да так, чтобы потом было что вспомнить!
А чтобы эти воспоминания были действительно веселыми и радостными, нужно позаботиться, прежде всего, о том, чтобы долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.
Планируя праздничное меню, в качестве основного горячего блюда запеките с овощами нежирную говядину, кролика, курицу или индейку. Если без традиционного «Оливье» никак не обойтись, заправьте его нежирным йогуртом, сметаной или домашним майонезом. А в компанию к нему и селедке «под шубой» приготовьте легкие салаты на основе свежих овощей с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Копченую колбасу лучше заменить карбонатом или ветчиной из мяса птицы. Вместо традиционных тарталеток, кексов или пирожных из песочного теста предложите гостям менее жирную выпечку из бисквитного или слоеного теста. Выбирая фрукты для праздничного стола, отдайте предпочтение цитрусовым и яблокам, а вот виноград и бананы лучше оставить на другой день, чтобы во время новогоднего застолья избежать неприятных последствий в виде метеоризма.
Помните о правилах безопасности: приобретайте продукты с учетом срока годности и объемом потребления семьи. Не покупайте «с рук» продукты домашнего приготовления – сало, консервированные грибы. Зелень, овощи и фрукты тщательно вымойте. Салаты готовьте небольшими порциями и заправляйте только перед подачей на стол. Чтобы избежать неприятностей, не оставляйте скоропортящиеся продукты и готовые салаты на столе более 2 часов. Купленные в магазине полуфабрикаты обязательно подвергайте повторной термической обработке.
Что касается застольных правил – они просты:
Ø голодным за праздничный стол садиться нельзя: из-за разыгравшегося аппетита да под воздействием алкоголя очень быстро наступает переедание, поэтому накануне новогодней ночи в течение дня обычный рацион и режим приема пищи обязателен;
Ø следует соблюдать очередность блюд – сначала салат, потом более сытные вторые блюда и горячее. Чтобы получить удовольствие от праздничной еды, накладывайте на свою тарелку треть от обычной порции сочетающихся между собой блюд;
Ø обязательно во время приема пищи пейте простую воду комнатной температуры или чуть теплую – это активизирует пищеварительную систему. Холодные напитки, наоборот, тормозят работу органов пищеварения, особенно поджелудочной железы, на которую в новогодние праздники «сваливается» огромный объем работы. Кроме того, вода снизит уровень алкоголя в крови, уменьшит обезвоживание организма, поможет выведению токсинов;
Ø сладкое и десерты лучше подавать через 1,5 – 2 часа после основного приема пищи, поскольку в сочетании с мясными и жирными блюдами они провоцируют брожение и повышенное газообразование в кишечнике. Делайте маленькие десерты – на 1-2 укуса;
Ø не стремитесь сразу попробовать все выставленные на праздничный стол блюда – лучше есть понемногу, но часто, ведь новогодняя ночь длинная!
По статистике, новогодний праздник – чемпион по количеству проблем, спровоцированных алкоголем. Чтобы праздник запомнился самому, а не со слов окружающих, нужно быть крайне осторожным с алкогольными напитками.
Лучше всего в эту праздничную ночь не пить никаких алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно, продукты его распада задерживаются в организме более суток. Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением. Кроме того, алкоголь в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье. Как говорят наркологи: «вред похмелья стоит в одном ряду с гриппом, хирургическим наркозом и сменой часовых поясов».
Чтобы избежать подобного праздничного «послевкусия», следует придерживаться определенных правил:
Ø накануне праздника необходимо хорошо выспаться;
Ø обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально хмелеет. Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя;
Ø традиционно под бой курантов Новый год встречают шампанским – выбирайте сухое или брют и ограничьтесь лишь небольшим бокалом;
Ø не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного;
Ø воздержитесь от алкогольных коктейлей, они способствуют быстрому развитию алкогольной интоксикации;
Ø спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению;
Ø делайте паузы между тостами – танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом. Физическая активность стимулирует кровообращение и обменные процессы и помогает быстрее перерабатывать алкоголь;
Ø «поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.
Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Ведь Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!
Счастливого Нового года!
Нельзя переносить болезнь на ногах!
Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов: «Если человек переносит болезнь на ногах, физическая нагрузка заставляет сердце и другие органы работать на износ».
Успех борьбы организма с инфекцией во многом зависит от состояния иммунной системы человека, поэтому необходимо создать оптимальные условия для её работы. Не рекомендуется переносить острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ) на ногах. При начальных признаках заболевания нужно обратиться к врачу и в дальнейшем следовать его назначениям и рекомендациям. В идеале первые три дня болезни человек должен провести в постели, в хорошо проветриваемой комнате с высокой влажностью воздуха (40-60%). В эти дни необходимо обильное тёплое питьё и исключительно лёгкая жидкая пища. Физические и умственные нагрузки противопоказаны. В таких условиях в подавляющем большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнёт отступать. Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, она может привести к опасным последствиям.
В среднем заболевший может заразить до 22 человек, в зависимости от возбудителя болезни. Эта величина может меняться с учётом действия разных факторов: количества контактов, влажности воздуха в помещении, вентиляции/проветривания, наличия симптомов, периода заболевания, условий изоляции источника инфекции.
Людям с признаками ОРВИ рекомендуется оставаться дома и не посещать места работы, учёбы или общественные места, чтобы не заражать окружающих людей. В случае, если человек с признаками ОРВИ все же вышел на работу, необходимо минимизировать контакты с ним. Используйте медицинские маски или респираторы для защиты органов дыхания, проводите проветривание помещений и дезинфекцию поверхностей и предметов, с которыми часто контактируют люди (ручки дверей, поручни и перила, кнопки выключателей и другие), достаточно часто мойте руки.
Даже при незначительных признаках воспаления верхних дыхательных путей рекомендуется остаться дома. Во время болезни все системы организма работают с повышенной нагрузкой. Если человек переносит болезнь на ногах, физическая нагрузка заставляет сердце и другие органы работать на износ, а если к этому еще присоединяются стрессы на работе, то возможны и более серьёзные последствия. Кроме того, после периода относительно хорошего самочувствия может наступить резкое ухудшение состояния.
Также следует помнить, что переносимая на ногах ОРВИ представляет опасность не только для самого заболевшего, но и для окружающих, которые находятся с ним в одном помещении или общественном транспорте, так как передача инфекции происходит воздушно-капельным путем.
Особенно важно соблюдение рекомендаций для тех людей, которые относятся к группе риска тяжёлого течения гриппа, COVID-19 и других ОРВИ. Это беременные женщины, лица 65 лет и старше, дети до 5 лет, люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, диабетом, астмой), лица с иммунодефицитными состояниями.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/glavniy-vneshtatniy-spetsialist-minzdr.html
Неделя популяризации здорового питания
С 18 по 24 декабря 2023 года проводится Неделя популяризации здорового питания. Вице-премьер РФ Татьяна Голикова сообщила, что с января 2024 года в России начнется реализация комплекса мер по борьбе с ожирением у детей и подростков. В программе будут участвовать 11 ведомств и шесть федеральных учреждений, четыре из которых – национальные медицинские исследовательские центры. О чем говорит такой высокий уровень принятия решений? О том, что проблема не просто созрела, она заявляет о себе в формате «сирены».
По данным отечественной государственной статистики на протяжении трех последних лет более 2,2-2,3% детей от 0 до 14 лет имеют диагноз ожирение, каждый четвертый случай - впервые выявленный. Имеет место ежегодный рост на 25% числа детей, страдающих этим недугом.
На каких стартовых позициях вступает в программу наш регион? За период с 2018 года по 2022 год подростковая заболеваемость ожирением выросла на 18%, из каждых 100 подростков почти 5 человек страдают ожирением. В мировом масштабе статистика более весома и еще более драматична – каждый десятый подросток в возрасте 5-17 лет страдает избыточным весом или ожирением.
Почему именно ожирение в массе других заболеваний вызвало такую обеспокоенность государства?В условиях сложной демографической ситуация наше будущее будет создаваться сегодняшними подростками. Они должны быть физически и психологически здоровыми, с достойным интеллектуальным потенциалом. Но вот научно обоснованные данные свидетельствуют о серьезности последствий избыточной массы тела для здоровья. Ожирение повышает риск развития сахарного диабета 2типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, апноэ во время сна. Оно ухудшает качество жизни подростков, провоцируя широкий диапазон психологических проблем. Уже четко сказано учеными, что приобретенное в подростковом возрасте ожирение сохраняется в течение всей дальнейшей жизни примерно у четырех из пяти страдающих этим заболеванием. Не является секретом и пагубное воздействие ожирения на репродуктивную сферу наших мальчишек и девчонок.
На протяжении последних 7 лет по данным государственной статистики Волгоградского региона в структуре заболеваемости по классу ожирения по гендерному признаку лидируют девушки. Их в среднем на 4% больше по сравнению с юношами, что связано, возможно, с более ранним половым созреванием и переходом к взрослому конституциональному типу.
Неизбежно подростки вступят в активный репродуктивный период. Научно обосновано, доказано, что ожирение у беременных женщин увеличивает частоту нарушений течения беременности и родов, а еще является причиной избыточной массы новорожденных детей. В грудном молоке таких женщин отмечается повышенное содержание уровня гормонов-регуляторов энергетического гомеостаза. И что печально, новорожденным крайне трудно даже при исключительно грудном вскармливании устранить увеличенную прибавку массы тела на протяжении первого года жизни и в последующие возрастные периоды.
В контексте обсуждения проблемы ожирения все чаще в наших средствах массовой информации встречается термин: аддиктивные товары.Что же это такое? Критериями выделения аддиктивных как потребительских товаров определены: способность вызывать и развивать зависимость; повышенный риск физиологических нарушений; исключаемость из потребления; изменение психоэмоционального фона принятия решений, формирование мотивации к уходу от реальности.
Не требует дискуссии утверждение о том, что развитию избыточного веса и ожирения у детей и подростков способствуют вредные привычки, связанные с едой. Самым распространенным, любимым и доступным блюдом среди молодых людей являются фаст-фуд и подслащенные газированные напитки в сетях быстрого питания. Даже сами родители покупают детям гамбургеры, картошку «фри». Сладости ежедневно присутствуют на столах большинства российских семей. Сладкий вкус формируется у ребенка самым первым: его имеют околоплодные воды, грудное молоко тоже сладкое. Но на каком-то этапе все эти благие намерения в поведении взрослых оборачиваются серьезной проблемой для наших детей. Необходимо переформатировать сознание пока младших школьников. Определенный перелом начинается со школьного питания. Все дети, обучающиеся в начальной школе, сегодня получают бесплатно полноценный завтрак. Ценность таких завтраков — в формировании правильной доминанты пищевого поведения наших деток. А привычка, как известно, вторая натура. Сытый ребенок не будет искать киоски, магазинчики с булочками, пирожными, конфетками.
Одной из важных целей профилактики ожирения являются увеличение физической активности и сокращение времени сидячего образа жизни как дополнение к снижению потребления энергии. Во всех странах уровень физической активности среди молодежи в целом очень низкий, причем у девочек он ниже. Время, которое дети уделяют физической активности, в подростковый период сокращается. Регулярная физическая активность подростков необходима для профилактики ожирения, а также для того, чтобы помочь уже тучным подросткам справиться с избыточным весом. Таким образом, на первые позиции выдвигаются избыточное питание и низкая физическая активность, на которых формируется пирамида хронической неинфекционной заболеваемости, способная погубить будущие поколения уже с детско-подросткового периода.
Противостоять всем существующим негативным тенденциям и призвана реализация Программы по борьбе с ожирением у детей и подростков. Приходит время активных действий.
Источник: сайт ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/18-24-dekabrya-2023-goda-nedelya-populyarizacii.html)
Лучший способ укрепить иммунитет
С приходом холодов увеличивается количество заболевших. Особенно невезучие болеют на протяжении всего осенне-зимнего периода. Одна из причин – сниженный иммунитет, при котором помимо частых болезней человек ощущает постоянную слабость, снижение работоспособности и нехватку энергии.
Восстановить иммунитет помогут не только лекарственные препараты, но и закаливающие процедуры.О том, с чего следует начинать закаливание и есть ли польза от бани, рассказала заведующий отделением восстановительного лечения поликлиники при клинической больнице им. Фишера, врач-физиотерапевт высшей категории Надежда Стогниева.
- Здоровый образ жизни это правильно организованный режим труда и отдыха, полноценный сон, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, повседневная двигательная активность, закаливание, личная гигиена и психоэмоциональное равновесие или комфорт. А вот такие факторы как гиподинамия, табакокурение, алкоголь, стрессы ведут к снижению иммунитета и служат предпосылками для развития многих заболеваний.
Хороший способ укрепить иммунитет - практиковать закаливающие процедуры. Закаливание - это комплекс регулярно повторяемых мероприятий, направленных на тренировку нашего организма с целью повышения его устойчивости к факторам окружающей среды. Среди основных принципов закаливания:
– регулярность, потому что только так можно выработать желаемый ответ нашего организма на изменяющиеся условия окружающей среды,
- постепенность, то есть увеличивать нагрузки следует с учетом возраста, пола и сопутствующих заболеваний,
- а также комбинировать раздражающий фактор – не только сочетать воздух, воду и солнце, но и менять способы их воздействия.
И не стоит начинать закаливающие процедуры, если у вас простуда или любое другое заболевание в острой фазе.
Самые популярные способы закаливания: аэротерапия – закаливание воздухом, гелеотерапия – солнцем и акватерапия – терапия с помощью воды.
Начинать лучше с аэротерапии, так как воздух - наименее агрессивный фактор. К аэротерапии относятся прогулки на свежем воздухе, которые можно практиковать в любое время года и при разных температурных режимах, зарядка на природе, игры в парке.
В качестве закаливания можно выбрать и воздушные ванны в помещении, постепенно обнажая тело и, снижая температуру на градус в неделю. Начинать следует с комфортной привычной температуры, постепенно, доводя ее до 17-15 градусов или практиковать контраст температур, когда в одном помещении тепло, а в другом – холодно.
Что касается солнечных ванн, то оптимальное время для них до 10.00 утра или после 17.00. Сначала они должны быть не продолжительные – порядка 5 минут, каждый день можно прибавлять по столько же, доведя до часа. Но, солнечные ванны принимать дольше часа нежелательно и после них рекомендуется охладиться водой.
Адаптация к низким температурам с помощью воды проходит более интенсивно, это самая мощная тренировка для сосудов. Здесь практикуются обтирания для постепенного привыкания к холодной воде, обливания – для создания более резких температурных переходов и контрастный душ, когда происходит не только контраст температуры воды, но и воздуха, а также плавание.
Благоприятного воздействия факторов внешней среды на организм можно добиться и в естественных условиях. Достаточно спать с открытыми окнами или форточками, часто бывать на свежем воздухе, осуществлять регулярные вылазки к водоемам, путешествовать и бывать в разных климатических условиях, одеваться по погоде, не укутываясь, ходить босиком там, где это безопасно. Главное условие - регулярные тренировки иммунитета необходимо встроить в привычный распорядок дня, чтобы они стали элементами здорового образа жизни.
Наверное, самый распространенный вариант закаливания - это контрастный душ.В основе контрастного душа – смена температур, когда горячую воду примерно 35-40°С чередуют с холодной -13-20°С, повторяя это несколько раз подряд. Однако, слишком резко практиковать контрастный душ не стоит, сначала подготовьте к нему организм, некоторое время принимая обычный прохладный душ с обтиранием.
Сейчас очень популярно посещение бани и сауны. Но мы рекомендуем прибегать к банным процедурам только после консультаций с врачом. Усиленная нагрузка жара и холода на организм полезна не для всех, так как имеет ряд противопоказаний, среди которых гипертонические болезни, онкология, бронхолегочные заболевания с обструктивным синдромом, заболевания ЖКТ и другие хронические заболевания.
Закаливание это постепенный планомерный регулярный труд, огромная работа над собой, в которой результат зависит от индивидуальных способностей организма, от возраста и от сопутствующей патологии. Если ребенок закаливается с детства, то у него результат будет быстрым, а если к процедурам закаливания прибегает человек старшего возраста, то рассчитывать на результат раньше, чем через полгода, - это глупо. Начав, закаливающие процедуры, не стоит их бросать - ваши старания совсем скоро проявятся в хорошем настроении, выносливости организма, стабильности нервной системы, молодости и бодрости духа.
Источник: https://vk.com/@volgazdrav-vrach-psihiatr-spravitsya-so-stressom-pomozhet-zdorovyi-obra
Неделя ответственного отношения к своему здоровью
С 11 по 17 декабря в России проводится Неделя ответственного отношения к своему здоровью. Почти все приобретенные болезни на ранних стадиях проходят бессимптомно, поэтому чем раньше удается обнаружить исходные проявления заболевания или риск их развития, тем успешнее станет выздоровление.
Как раз для подобных целей и проводится диспансеризация, которая кроме раннего выявления заболеваний и их факторов риска гарантирует проведение важных профилактических мер, и, при надобности, долговременное диспансерное наблюдение.
Диспансеризация и профилактический осмотр различных групп взрослого населения проводится путем тщательного обследования с целью:
раннего выявления ХНИЗ (хронических неинфекционных заболеваний) и факторов риска их развития;
определения группы здоровья;
проведения профилактического консультирования;
определения группы диспансерного наблюдения.
Выявленные в процессе диспансеризации факторы риска можно видоизменить, таким образом привести к минимуму развитие патологии или не дать возможности ее проявления. Именно с этими целями в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. Стоит напомнить, что именно обнаруженные в процессе прохождения диспансеризации заболевания и патологии можно более эффективно и продуктивно лечить, не допуская дальнейших осложнений.
Сам процесс диспансеризации взрослого населения осуществляется бесплатно, по месту обслуживания в поликлинике.
Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года с 18 до 39 лет. Лица, старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для всех категорий граждан.
Профилактический медицинский осмотр включает в себя:анкетирование граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год,расчет индекса массы тела,измерение артериального давления,исследование уровня общего холестерина, глюкозы определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска,флюорографию легких или рентгенографию легких, электрокардиографию, измерение внутриглазного давления,осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом женщин в возрасте от 18 до 39 лет 1 раз в год;прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра.
Из документов надо предъявить паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
Диспансеризация – это профилактический осмотр и дополнительное обследование. Диспансеризация проводится в два этапа. По завершении диспансеризации устанавливается группа здоровья, проводится профилактическое консультирование, при показаниях устанавливается диспансерное наблюдение. Все мероприятия направлены на сохранение здоровья наших людей. Каждый гражданин нашей страны обязан беречь свое здоровье!
Источник: сайт ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/11-17-dekabrya-2023-goda-nedelya-otvetst.html)
.jpg "RUcrVGDtLWY (1).jpg")
Чек-лист домашней аптечки
В каждом доме есть аптечка. У одних она по-спартански скромная, у других собрана по принципу «пусть будет – пригодится» и своим ассортиментом может поспорить с любым аптечным складом. Для того, чтобы домашняя аптечка выполняла свои функции – помочь домочадцам до приезда скорой медицинской помощи или до визита к врачу – к ее содержимому, а также месту и условиям хранения нужно подходить обдуманно.
Прежде всего, нужно определить место хранения аптечки – оно должно быть недоступно для детей и домашних животных, желательно на высокой полке или в запирающемся шкафу в прихожей или кладовке в темном, прохладном и сухом месте. Глазные капли, свечи, мази и кремы, препараты на основе интерферона, инсулины, препараты с бифидокультурами необходимо хранить в холодильнике на нижней полке в контейнере или в дверце в предусмотренном там специальном отделе для лекарств.
Все лекарства в аптечке должны храниться в заводских упаковках вместе с инструкцией по применению. Пересыпать таблетки в другие флакончики или отрезать части блистеров нежелательно, так как существует риск ошибиться и принять не то лекарство. Лекарства во флаконах нужно хранить плотно закрытыми. Для хранения лекарственных трав лучше всего подходят картонные коробки, тряпичные или бумажные пакеты. Аэрозольные препараты необходимо оберегать от механических повреждений.
Минимум раз в полгода необходимо проводить ревизию домашней аптечки. Рассыпавшиеся или пожелтевшие таблетки, настойки с изменившимся запахом, помутневшие растворы и препараты с истекшим сроком годности использовать нельзя! Таблетки, подлежащие утилизации, нужно освободить от упаковки, завернуть в бумагу и выбросить в мусорный контейнер. Микстуры, растворы и порошки можно смыть в канализацию.
Имеющиеся в домашней аптечке медицинские приборы также требуют бережного отношения. Как правило, условия хранения и использования прописаны в инструкциях, что гарантирует точность измерений и длительные сроки службы.
Содержимое домашней аптечки формируется с учетом состава семьи и рекомендаций врачей. Однако существует так называемый «базовый набор», который может помочь при внезапных проблемах со здоровьем.
Из лекарственных препаратов в домашней аптечке должны быть:
-обезболивающие и жаропонижающие средства (нестероидные противовоспалительные средства в таблетках для взрослых и в виде суспензии для детей, обезболивающие мази или кремы, спазмолитические препараты);
-средства, применяемые при расстройствах желудочно-кишечного тракта (сорбенты, ферменты, противодиарейные средства и средства для регидратации);
-средства, применяемые при простудных заболеваниях (противокашлевые и отхаркивающие средства, леденцы от кашля и боли в горле, капли и спреи в нос);
-антигистаминные препараты (таблетки или капли, мази или кремы для кожи);
-успокаивающие средства растительного происхождения (таблетки валерианы, пустырника);
-средства для обработки ран и ожогов (раствор йода, перекись водорода, хлоргексидин или мирамистин, спрей от ожогов).
Из перевязочных материалов должны быть бинты стерильные и нестерильные, вата, несколько видов лейкопластыря, бактерицидный лейкопластырь. Не помешают одноразовые перчатки. Дополнят необходимый минимум термометр (для взрослых и для детей), тонометр, пинцет, ножницы, резиновый жгут для остановки кровотечения, грелка.
Домашняя аптечка – первый помощник в ситуациях, с которыми меньше всего хочется столкнуться, но, поскольку застраховать себя от них нельзя, правильно составленная аптечка всегда должна быть рядом.
Источник: сайт ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/%d1%81hek-list-domaschnei-aptechki.html)
Почему так важно бросить курить?
1. Улучшить состояние здоровья. После отказа от табака сразу станет легче. Уже через 12 часов организму снова будет хватать кислорода для нормальной жизнедеятельности.
2. Прожить более продолжительную и здоровую жизнь. Среднестатистический курильщик лишает себя около 15 лет жизни.
3. Избавиться от вредной зависимости. Курение – самая настоящая зависимость. Курильщик – раб сигареты и табачной индустрии. Бросив курить, Вы освободите себя от рабства, а заодно перестанете страдать во время длинных перелетов, нервно ерзать на затянувшихся совещаниях , и вообще, станете независимым человеком!
4. Перестать быть источником раздражения для окружающих. Курить становится очень неудобно. Вы не будете украдкой нарушать закон под недовольными взглядами соседей по лестничной клетке, раз в час выбегать на улицу и прятаться за угол, рискуя быть замеченным начальником и сослуживцами, избавитесь от справедливого гнева супруги или супруга, за то что Вы обкуриваете ее (его) и детей.
5. Экономить средства. Цена на сигареты будет постоянно расти. А отказ от вредной привычки позволит обнаружить «лишние» деньги в личном бюджете.
6. Получить шанс помолодеть. Человек перестанет кашлять, избавится от некоторого количества морщин, улучшит цвет лица.
7. Улучшить качество жизни. Ваши волосы, одежда, машина и квартира будут приятно пахнуть. Вы почувствуете бодрость, прилив сил, легче будут даваться тренировки в спортзале.
8. Родить здорового малыша. Только отказавшись от курения, можно снизить вероятность развития осложнений при беременности и родах, рождения малыша с низким весом, а также заболеваний у ребенка в дальнейшей жизни.
9. Получить больше свободного времени. Не придется бежать на очередной перекур, поэтому останется больше времени на работу и здоровый досуг.
Источник: Почему так важно бросить курить? - Здоровая Россия (takzdorovo.ru)
«Знать, чтобы жить»
Каждый год 1 декабря или в преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом в школах города Фролово проводятся классные часы и беседы, посвященные профилактике этого неизлечимого заболевания. 84 ученика Основной школы №4 имени Ю.А.Гагарина приняли участие в классных часах и внеклассных мероприятиях.
В 9Б на классном часу учитель А.В. Аксенов познакомил учеников с проблемой ВИЧ-инфекции в нашей стране и за рубежом. Ребята получили информацию об иммунной системе человека. А некоторые из учащихся подготовили на тему профилактики ВИЧ и СПИДа небольшие сообщения и выступили с ними перед одноклассниками.
Внеклассное мероприятие по теме "Знать, чтобы жить" прошло в 9К. Педагог Е.Г. Киреева рассказала своим ученикам о том, что такое ВИЧ и СПИД, о механизме распространения инфекции, о мерах профилактики заболевания. Получив подробную информацию, ребята поняли, насколько уязвим любой человек в отношении ВИЧ-инфекции. Полученные навыки были закреплены в игровой форме. Использование презентаций и игровых моментов сделало занятие не только познавательным, но и интересным.
Для 7Б/В прошел классный час "Информирован - значит, защищён".Учащиеся в этот день посмотрели ролики «Что вы знаете о СПИДе», «Жизнь- это прекрасно». Школьникам рассказали о том, для чего была установлена эта дата, почему символом борьбы со СПИДом является "красная ленточка" - кусочек шелковой ленты, сложенный особым образом, об истории возникновения этого вируса и как избежать заражения. Главная задача классного мероприятия, которая заключалась в воспитании у учащихся бережного отношения к своему здоровью, была достигнута - ребята пришли к выводу: необходимо соблюдать здоровый образ жизни.
С учениками 7К педагог Е.В. Виляева провела беседу «Чума 20 века». Ребята узнали, что болезнь впервые была зарегистрирована в 1981 году, что СПИД – это последняя стадия ВИЧ, что заболевание неизлечимо, но если оно обнаружено на ранней стадии, то антиретровирусная терапия помогает инфицированным жить долго при соблюдении здорового образа жизни. Также школьникам напомнили о наркотиках, употребление которых часто связано с заражением ВИЧ (при использовании общих шприцев) и рассказали о других способах передачи инфекции.
Учащиеся 9А на классном часу «Молодежь 21 века против СПИДА»познакомились с историей происхождения и развитием ВИЧ-инфекции, со способами передачи ВИЧ, этапах протекания болезни.Были перечислены факторы безопасного поведения в отношении ВИЧ. Познакомились с правами и обязанностями ВИЧ-инфицированных людей и здоровых, находящихся рядом с людьми инфицированными.
В 8 К классе прошел классный час «Мы выбираем жизнь». Беседу с учениками провела медик школы Наталья Валерьевна Конюченко. Она проинформировала подростков о ситуации со СПИДом и рассказала, как уберечь себя от этой страшной болезни.
Классный час «СПИД – чума нашего века» прошел в 7 «А/В». Ребята узнали о возможных путях заражения ВИЧ и профилактике СПИДа. Познакомились с мерами профилактики этой коварной болезни. Поговорили о важности проблемы ВИЧ/СПИД и личной ответственности за свое поведение, о символе борьбы со СПИДом и сделали выводы о ценности здорового образа жизни.
.jpg "Фролово (против спида).jpg")
4-10 декабря— Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По данным ВОЗ, от различных болезней, связанных с курением, умирает около 6 млн. человек в год. Смертность от рака легких у курящих людей в 20 раз выше, чем у не курящих. Курящие в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 раз чаще язвой желудка. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик.
Даже при хорошей осведомленности о вреде табакокурения, немногие стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья, либо считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться.
Борьба с курением идет во всем мире. Так, в 140 странах приняты законы, ограничивающие курение. Во многих странах активистами и представителями учреждений здравоохранения проводятся различные просветительские, благотворительные и другие мероприятия, призванные просвещать население о вреде никотина и способах отучения от курения. Проводятся профилактические беседы, различные спортивные мероприятия, пропагандируется здоровый образ жизни. Средства массовой информации наполняют эфиры передачами, посвященными международной проблеме. Повсеместно проходят акции и митинги, где активисты раздают каждому прохожему листовки, рассказывающие о необходимости покончить с вредной привычкой.
После введения в России в действие Федерального закона от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» и последующих мер: рост цен на табачную продукцию, запрет на курение в определенных местах, изображения предупреждающих последствий на пачках сигарет, запрет рекламы, в стране появились позитивные изменения. Бросить курить в силах каждого — нужно лишь пожелать. Берегите себя и свое здоровье!
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/04-10-dekabrya-2023-goda-nedelya-profilaktiki.html
Всемирный день борьбы со СПИДом
Всемирный день борьбы со СПИДом ежегодно отмечается по всему миру 1 декабря, начиная с 1988 года. Новая болезнь - СПИД (Синдром приобретенного иммунодефицита) - была зарегистрирована 5 июня 1981 года Американским Центром контроля над заболеваниями. СПИД - тяжелое состояние, развивающееся у человека на фоне выраженного иммунодефицита, вызванного длительным течением ВИЧ-инфекции.
К сожалению, способов полного излечивания ВИЧ-инфекции не существует. Но, благодаря эффективным средствам профилактики, диагностики, лечения и ухода в связи с ВИЧ и оппортунистическими инфекциями, ВИЧ-инфекция перешла в категорию контролируемых хронических заболеваний, и ВИЧ-инфицированные могут прожить долгую и здоровую жизнь.
Совместная программа Объединенных Наций по проблемам ВИЧ/СПИДа (UNAIDS) поддерживает долгосрочные глобальные проекты по профилактике ВИЧ-инфекции и СПИДа; помогает борьбе за права человека независимо от ВИЧ-статуса, осуществляет помощь странам во всем мире посредством проведения обучения мерам профилактики, поддержки исследований по вопросам ВИЧ/СПИДа и работы с программами расширения международного фронта борьбы с ВИЧ/СПИДом.По данным организации, на 2022 год по всему миру 39 миллионов человек инфицированы ВИЧ, и 86% из них знали свой статус. А ведь знание своего статуса — это первый шаг на пути к лечению и профилактике ВИЧ.
Символом борьбы со СПИДом является красная ленточка, ни одна акция в этой области не обходится сейчас без нее. Эта ленточка как символ понимания СПИДа была задумана весной 1991 года. Ее идея принадлежит художнику Франку Муру. Он жил в провинциальном городке штата Нью-Йорк, где соседняя семья носила желтые ленты, надеясь на благополучное возвращение своей дочери-солдата из Персидского залива.Ленты как символ появились впервые во время Войны в Заливе. Зеленые ленты, похожие на перевернутую букву «V», стали символом переживаний, связанных с убийствами детей в Атланте. Художник решил, что ленточка могла быть метафорой и для СПИДа тоже.
Этот международный день служит делу укрепления организованных усилий по борьбе с пандемией ВИЧ-инфекции и СПИДа, распространяющейся по всем регионам мира. Организованные усилия направлены на укрепление общественной поддержки программ профилактики распространения ВИЧ/СПИД, на организацию обучения и предоставления информации по всем аспектам ВИЧ/СПИД.
Источник: https://www.calend.ru/holidays/0/0/112/.
.jpg "mBzNWQeGT1A (1).jpg")
Меры предосторожности в гололед
Гололед – нередкое явление в ноябре. Что следует знать на случай падения?
Поскальзываясь, человек рефлекторно пытается минимизировать урон при падении, то есть упасть на руки, на бок или на спину. Чаще всего люди получают ушибы, вывихи, растяжения связок. Но переломы занимают основную часть среди всех травм.
При переломе человек чувствует острую боль, место перелома начинает отекать, возможно появление деформации в месте перелома, может быть ограничение движения, появление гематомы, при открытом переломе — кровотечение. Если у вас такие симптомы после падения в гололед, то обязательно и немедленно обратитесь к врачу.
При ушибе повреждаются чаще всего мягкие ткани, кровеносные сосуды. Появление гематомы не единственное возможное последствие, так как пострадать могут и внутренние органы. При подозрении на травму, например, если чувствуете головокружение, тошноту, боль — необходимо обратиться к врачу.
При травме связок боль возникает сразу и развивается отечность. Адекватно оценивайте ситуацию и не пренебрегайте медицинской помощью.
Обратите внимание на тактику при падении! Человеку свойственно пытаться как можно быстрее подняться и продолжать движение. Однако при падении необходимо оценить свое состояние. Приподнимите голову и осмотритесь, пошевелите руками и ногами во все стороны для того, чтобы понять, есть ли боль, если симптомов нет — аккуратно вставайте. Если чувствуете болезненные ощущения, постарайтесь определить, с чем они вызваны.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/gololed-naskolko-opasen.html
«Курение – коварная ловушка»
В третий четверг ноября ежегодно, начиная с 1977 года, отмечается День отказа от курения. Цель этого дня — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
В школах города Фролово на этой неделе прошли классные часы, беседы, приуроченные ко Дню отказа от курения. Всего в мероприятиях, направленных на осведомление учащихся о вреде курения, о последствиях пагубной привычки и пропаганду здорового образа жизни, приняли участие 386 учеников.
В основной школе №4 для учеников 2Б учитель Т.Р. Васильева провела беседу «Курить - здоровью вредить», в ходе которой ребята узнали о пагубном его влиянии курения на организм человека, также они посмотрели мультфильм «Тайна едкого дыма», из которого узнали, что происходит внутри организма курильщика.Ученики 2А вместе с педагогом Н.В. Киреевой посмотрели видеоролик и презентацию, а затем побеседовали о вреде курения, обсудили просмотренное.
В 3А мероприятие также прошло в форме беседы. Учащимся был предложен мультфильм для просмотра и обсуждения. Проанализировав увиденное, ребята сделали выводы, почему курение - это плохо и к чему оно может привести. Также от своего учителя И.В. Кукушкиной они узнали причины, по которым люди начинают курить.Ученики 3Б Ученики посмотрели мультфильм для детей «Тайна едкого дыма». После анализа данного мультфильма, дети подвели итог: курить – здоровью вредить!
Для учеников 5«К»/5«С»/5«К-2» классный руководитель Е.Л.Литовская провела внеклассное мероприятие: видео-лекторий «Твой выбор – жизнь!», в ходе которого дети раскрыли значение понятий «никотин», «наркотики» и «психоактивные вещества», объяснили их сходство и различия; разобрали неблагоприятные последствия употребления никотина, наркотиков и психоактивных веществ; обсудили причины, побуждающие несовершеннолетних принимать психоактивные вещества; сформулировали приемы для отказа от предлагаемых психоактивных веществ.
В 8 классе учитель Е.Г. Киреева провела классный час, на котором "предметная" информация сменялась оценкой, а оценка подводила к развернутым суждениям. Учащиеся смело высказывали свое мнение, не боясь ошибиться. Активно принимали участие в обыгрывании ситуаций, отвечали на вопросы. Игры «Брейн-ринг» показала, что парни знают правильные ответы на поставленные вопросы, что свидетельствует о том, что они осведомлены о проблеме табакокурения и они готовы о ней говорить.
Классный час «Курение – коварная ловушка», прошедший в 9А, был посвящен профилактике вредных привычек у подростков и пропаганде здорового образа жизни. Учащиеся составляли пословицы, собирали разрезанные стихотворения; строили лестницу здоровья, используя в качестве ступеней следующие понятия: труд, жизнь, походы, путешествия, алкоголь, злоба, книги, театр, отдых, наркотики, новые встречи, зависть, спорт, курение, месть, праздники.В результате чего школьники учились распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников, тренировали умение противостоять им, четко формулировать аргументы против вредных привычек. Классный час в форме беседы прошел и в 9Б. Педагог А.В. Аксенов рассказал своим ученикам о вреде применения никотинсодержащих препаратов.
В 1А прошел классный час на тему «Курение - вред». От своего учителя Н.В. Гуровой ребята узнали о вредных веществах, содержащихся в сигаретном дыме, о болезнях, которые может вызвать курение. Учащиеся посмотрели мультфильм, где в доступной форме рассказывается о влиянии курения на организм.
В 6А классный час начался с вопроса классного руководителя Е.В. Агаповой:«Почему люди курят?». На что дети ответили: «Потому что модно, а потом не могут уже без сигарет, так как сильно привыкают». Чтобы доказать, что курение не только не модно, но и опасно как для курящего, так и для окружающих, ученикам был продемонстрирован видеоматериал о влиянии курения на растущий организм, а также материал о том, как выглядят легкие курящего человека. А еще учитель затронул тему вейпов, так распространенных сегодня среди молодежи.
Для 4А класса была проведена информационно-просветительская беседа о вреде курения.Ребята просмотрели видеофильм о вреде курения «Секреты манипуляции. Табак», в ходе которого узнали о происхождении табака, его историю появления в нашей стране, о том какой вред он наносит организму.
Классный час «Курить или не курить?» прошел в 8К. Вместе с классным руководителем Н.Н. Колчановой ученики посмотрели ролик о вреде и опасности курения, а затем в игровой форме закрепили полученную информацию. В итоге учащиеся единогласно пришли к выводу, что ответ на поставленный в начале мероприятия вопрос однозначен: «Не курить!»
В школе №6 для учеников 6-7 классов активисты волонтерского отряда «Достижения молодых» совместно с педагогами Д.Н.Дербенцевой, Е.С.Щербаковой, М.В.Шиповской и С.В.Белоножкиной провели мероприятие, приуроченные к Дню отказа от курения. Ребята смотрели фильмы и мультфильмы, тематические презентации, обсуждали просмотренное, вступали в дискуссии, узнавали новую для себя информацию и делали соответствующие выводы.
В средней школе №1 имени А.М. Горького также были приурочены ко Дню
отказа от курения классные часы и беседы. Участие в них приняли ученики с 5 по
8 классы. Показанные учащимся видеоролики и презентации давали массу поводов
для размышления. Многие узнали новые для себя факты о курении, вреде, наносимом
сигаретным дымом организму, причинах, побуждающих людей к этой вредней
привычке. И, конечно же, сделали для себя однозначные выводы, что курить – это
не просто плохо, а очень вредно как для организма курящего, так и окружающих
его людей,ведь пассивное курение не менее опасно!
.jpg "Фролово (курение).jpg")
Антибиотики: используйте осторожно!
С 20 по 26 ноября проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов).
Антибактериальные препараты появились менее ста лет назад, но проблема использования антимикробных препаратов и быстро развивающаяся резистентность к ним тревожат человечество не одно десятилетие. Ещё Александр Флеминг, открывший пенициллин, в своей речи при получении Нобелевской премии предупреждал, что к использованию антибиотиков нужно подходить серьезно.
Антибиотикорезистентность – это нечувствительность или устойчивость возбудителей инфекционных болезней к антибактериальным препаратам, которые предназначены для борьбы с ними. В настоящее время эта тема очень актуальна во всем мире. С каждым годом все меньше и меньше остается антибактериальных препаратов, которые способны воздействовать на бактерии, вызывающие инфекционные заболевания. Если раньше пациентов нужно было уговаривать принимать антибиотики, то сегодня чрезмерное и необоснованное их потребление привело к тому, что человечество может остаться без защиты из-за устойчивости бактерий к этим препаратам.
Есть несколько причин, с чем связана антибиотикорезистентность:
· Широкое использование антибиотиков в сельском хозяйстве и в рыболовстве;
· Самолечение: население принимает антибактериальные препараты в тех случаях, когда они не показаны;
· Не соблюдение дозировки, кратности и длительности приема антибактериальных препаратов, назначенных медицинским работником.
В мире постоянно возрастает число инфекций, которые опасны для человека, и чтобы нам через несколько лет не столкнуться с такой ситуацией, что аптеки могут предоставить широкий ассортимент антибактериальных препаратов, но лечить обычные инфекции будет нечем, нужно улучшить профилактику инфекционных заболеваний, а самое главное — рационально использовать антибиотики. Ведь за последнее время не разработано ни одного нового антибиотика, изменялась только дозировка или лекарственная форма. Фармацевтические компании не заинтересованы в производстве новых препаратов, так как это очень длительный и дорогостоящий процесс, а антибиотикорезистентность формируется крайне быстро.
Для предотвращения распространения устойчивости к антибактериальным препаратам необходимо:
· Рационально использовать антибактериальные препараты в сельском хозяйстве, рыболовстве и т.д.;
· Принимать антибиотики только по назначению врача, и не просить антибиотики, если, по словам медицинского работника, в них нет необходимости;
· Всегда соблюдать рекомендации при использовании антибиотиков (не изменять дозировку, кратность и длительность приема);
· Никогда не давать свои антибиотики другим лицам и не использовать оставшиеся антибиотики от предыдущего назначения;
· Необоснованное применение антибиотиков не только увеличивает стоимость лечения, но и создает риск нежелательных побочных эффектов, ведет к росту устойчивости микроорганизмов к антибактериальным препаратам. Эта проблема является мировой и от ее решения зависит, сможет ли человечество бороться с бактериальной инфекцией в ближайшем будущем.
Только трезвый подход к проблеме позволит нам не допустить дальнейшего развития и распространения устойчивости к антибактериальным препаратам. Соблюдая, простые меры профилактики и правила применения антибактериальных препаратов каждый человек может способствовать тому, чтобы антибиотики как можно дольше защищали нас от микробов, которые становятся все более опасными.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/20-26-noyabrya-2023-goda-nedelya-borbi-s-antimikrobnoi-rezistentnostu.html
16 ноября 2023 года — Международный день отказа от курения
Каждый год в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения, провозглашенный в 1977 году Американским онкологическим обществом и при поддержке ВОЗ с целью привлечения внимания общественности к негативным последствиям курения табака.
Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По данным ВОЗ, от различных болезней, связанных с курением, умирает около 6 млн. человек в год. Смертность от рака легких у курящих людей в 20 раз выше, чем у не курящих. Курящие в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 раз чаще язвой желудка. Каждые 10 секунд на планете умирает один заядлый курильщик.
Даже при хорошей осведомленности о вреде табакокурения, немногие стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья, либо считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться.
Борьба с курением идет во всем мире. В 140 странах приняты законы, ограничивающие курение. После введения в России в действие Федерального закона от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» и последующих мер: рост цен на табачную продукцию, запрет на курение в определенных местах, изображения предупреждающих последствий на пачках сигарет, запрет рекламы, в стране появились позитивные изменения.
В Международный день отказа от курения во многих странах активистами и представителями учреждений здравоохранения проводятся различные просветительские, благотворительные и другие мероприятия, призванные просвещать население о вреде никотина и способах отучения от курения. Проводятся профилактические беседы, различные спортивные мероприятия, пропагандируется здоровый образ жизни. Средства массовой информации наполняют эфиры передачами, посвященными международной проблеме. Повсеместно проходят акции и митинги, где активисты раздают каждому прохожему листовки, рассказывающие о необходимости покончить с вредной привычкой. Бросить курить в силах каждого — нужно лишь пожелать. Берегите себя и свое здоровье!
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/16-noyabrya-2023-goda-megdunarodni-den-otkaza.html
13-19 ноября— Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)
На сегодняшний день в мире зарегистрировано почти 350 миллионов человек с сахарным диабетом, и эта цифра только растет. В России – живет почти 4 миллиона больных сахарным диабетом, при этом реальная цифра значительно выше – по неофициальным оценкам количество больных составляет более 9 млн.
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или, когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.
Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия — повышенный уровень содержания глюкозы в крови.
Диабет бывает первого и второго типов. Отдельно выделяют гестационный диабет, который может возникнуть у женщин во время беременности. При диабете 1 типа (инсулинозависимый), характерна недостаточная выработка инсулина. Причина не известна. Развивается состояние, при котором иммунная система полностью разрушает инсулиновые клетки поджелудочной железы. Человек нуждается в инъекциях инсулина всю жизнь. И ничего тут, к сожалению, изменить нельзя.
При диабете 2 типа (инсулиннезависимый) свой инсулин есть, но клетки, чувствительные к инсулину – клетки печени, мышечной и жировой ткани, – его не воспринимают и, соответственно, не реагируют на его присутствие, так как уменьшена чувствительность тканей организма. Наиболее распространен сахарный диабет II типа (90%), который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью.
Если у вас нормальный вес, то вероятность заболеть диабетом второго типа очень мала даже при генетической предрасположенности.
Диабет первого и диабет второго типа – заболевания разные. Оба называются диабетом потому, что симптомы похожи.
Когда бить тревогу? Признаки диабета:постоянное чувство голода,постоянная жажда, ощущение сухости во рту,частое мочеиспускание (особенно ночью),увеличение веса либо необъяснимое (и иногда резкое) его снижение,слабость и быстрая утомляемость,нарушение зрения,плохое заживление даже маленьких ранок,склонность к воспалению и инфицированию кожи, десен,покалывание или снижение чувствительности в руках, ногах.
И только врач определит, первого он типа или второго.
Все наслышаны о грозных осложнениях этого заболевания. Неконтролируемый диабет повышает риск инсульта и инфаркта в 4 раза. Диабет – основная причина потери зрения. Почечная недостаточность может развиться в течение 5 лет. Нарушения кровообращения могут привести к незаживающим язвам, ампутации ног.
Три основные цели, которые стоят перед врачом и больным:
1. профилактика осложнений как острых (диабетическая кома), так и хронических (со стороны многих органов);
2. устранение симптомов заболевания;
3. продление жизни.
В настоящее время разработаны эффективные методы контроля и лечения диабета, и если придерживаться этих современных методов, то эти цели будут достигнуты. Можно сказать, что «диабет – это не заболевание, а образ жизни».
Правила жизни с диабетом. Выполнение семи несложных правил гарантирует, что сахарный диабет не станет приговором.
1. Главное — это постоянный контроль уровня глюкозы в крови.
2. Контроль артериального давления и уровня холестерина.
3. Контроль массы тела и соблюдение диеты.
4. Активный образ жизни. Совместно со специалистом вы выбираете оптимальную физическую нагрузку для своего возраста, веса, типа СД, с учетом сопутствующих заболеваний. Она должна быть регулярной (ходьба быстрым шагом, бег трусцой, утренняя зарядка, плавание, работы на приусадебном участке.
5. Забота о ногах.
6. Регулярные посещения врача и последующее выполнение назначений. Но никогда не отменяйте терапию сами и не снижайте дозу – всегда советуйтесь с врачом.
7. Самообразование. Читайте больше о своем заболевании. Предупреждены, значит — вооружены.
Диетические ограничения при СД 1 типа носят вспомогательный характер (основным методом лечения служит заместительная инсулинотерапия). А вот питание при СД 2 типа является важной составляющей лечения.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/13-19-nayabrya-2023-goda-nedelya-borbi-s-diabetom.html)
Как уберечь малыша от ожога
Среди общего числа лиц с ожоговой травмой дети составляют 20–30%; при этом почти половина из них – это дети до 3-х лет. Особенности детской анатомии и физиологии таковы, что кожа у детей тоньше и нежнее, чем у взрослых, имеет развитую кровеносную и лимфатическую сеть и, следовательно, обладает большей теплопроводностью. Эта особенность способствует тому, что воздействие химического или физического агента, который у взрослого вызывает лишь поверхностное поражение кожи, у ребенка приводит к глубокому ожогу.
Основные меры профилактики ожогов любого вида у детей – внимание взрослых и создание безопасных условий пребывания малышей в доме и на улице. Домашняя аптечка должна содержать специальные средства от ожогов.
Назовем основные моменты, на которые нужно обращать особое внимание взрослым, так как дети вряд ли способны оценить всю потенциальную опасность той или иной ситуации:
- Если необходимо переносить в своих руках что-либо горячее из одного помещения в другое, ребенок не должен быть рядом, тем более не надо его нести на своих руках.
- Нельзя употреблять родителям что-либо горячее (напитки, первые блюда), сидя за столом, если ребенок находится на ваших коленях. Вы можете нечаянно расплескать горячую жидкость. Кроме того, проследите за тем, чтобы вся посуда с горячими продуктами была отодвинута от края стола.
- Eсли вы работаете над плитой, ребенок не должен при этом находиться у вас на руках, во избежание мелких термических ожогов, вызванных попаданием на кожу малыша капель раскаленного масла или пара от горячих блюд.
- Кастрюли и сковороды должны быть размещены на задних горелках – так ребенок не сможет дотянуться и обжечься об открытый огонь (или вывернуть на себя кастрюлю с кипящей водой). Не оставляйте емкости с горячей жидкостью на полу.
- Особое внимание следует отвести кранам с водой. Вы должны, в первую очередь, сами взять за привычку открывать первым кран с холодной водой, и лишь потом – с горячей. Также нужно обязательно научить этому и своего ребенка.
- Глянцевая скатерть очень просто съезжает с поверхности стола, если её хорошенько потянуть. А за ней могут упасть и тарелки, и чашки с горячим наполнением. Поэтому лучше приобретите специальные нескользкие подставки под тарелки, или же салфетки, края которых не свисают со стола.
- Высокую опасность в себе таит электрочайник, особенно тот, который только что закипел. Поэтому даже если вы уверены, что сам прибор расположен вне досягаемости ребенка, все же проверьте также и расположение его шнура – не сможет ли малыш потянуть за него и опрокинуть на себя чайник?
- Учите малыша тому, что на кухне играть нельзя – это место для приготовления и употребления пищи, и точка. И никогда не оставляйте кроху без надзора на кухне.
- Если у вас в доме есть какие-то источники открытого огня (камины, газовые плиты, печи), то категорически запрещено оставлять малыша одного без старших в таких потенциально опасных местах. Даже на одну секундочку, даже на мгновение. Лучше заберите его с собой.
- Обязательно тщательно и далеко прячьте опасные предметы: в частности, это касается спичек и зажигалок, а также горючих и горячих жидкостей.
- Все предметы, которые имеют накаляющуюся поверхность (утюги и плойки, обогреватели любого вида и прочее) должны быть в недосягаемых для малыша местах. Вы также должны следить за исправностью бытовых электроприборов. Не размещайте обогреватели около детских спальных мест.
- Особое внимание следует уделять пище, разогретой в микроволновой печи. Обязательно пробуйте еду и питье самостоятельно, чтобы избежать термических ожогов рта у ребенка, если она была разогрета в микроволновой печке, так как обычно она разогревает неравномерно. Поэтому, достав пищу, хорошенько её перемешайте и обязательно попробуйте.
- При купании ребенка в ванну наливайте сначала прохладную, и только затем горячую воду (чтобы избежать парообразования). Перед погружением ребенка в ванну измерьте температуру воды термометром – оптимальная — 37 градусов.
- Не следует при первых признаках простуды парить ножки ребёнка в горячей воде. Кожа малышей очень нежная и можно легко получить ожоги.
- Не позволяйте ребенку играть с петардами, фейерверками, бенгальскими огнями. Не используйте их рядом с детьми.
- Закрывайте доступные розетки специальными приспособлениями, чтобы ваш малыш ничего не смог засунуть в них. Электрические шнуры от приборов должны быть в зоне недосягаемости ребёнка — малыш может взять шнур в рот и попытаться перекусить его.
- Химические ожоги не менее опасны. Они могут быть вызваны агрессивными химическими средствами, применяемыми в быту (чистящие порошки, стиральные порошки, растворители, очистители, жидкости для снятия лака и т.п.) Поэтому они должны быть под замком. Если же ребёнок употребил такое средство, то немедленно вызывайте скорую и обязательно сохраните этикетку с составом употреблённого химиката – это поможет в выборе средств помощи.
23-29 октября -Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток. Это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.
Инсульт - такое страшное слово, которое слышал каждый, кажется, что эта болезнь поражает внезапно, как гром среди ясного неба, но ничего не случается просто так.Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя.
А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.
Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.
В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
Какие же признаки инсульта, на что нужно обратить внимание в первую очередь?Это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотя-бы один из этих симптомов — это инсульт!
Чтобы помочь пострадавшему человеку нужно немедленно вызвать скорую помощь: в ближайшие 4 часа человека еще можно спасти! Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.
Как же предотвратить развитие инсульта?Главное правило – здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
9-15 октября — Неделя сохранения психического здоровья
С 9 по 15 октября 2023 года в России пройдет Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья 10 октября. Праздник создан с целью информирования общества о существующих проблемах в области психического здоровья, повышения уровня пропаганды в этой сфере среди населения.Впервые эту дату отметили 10 октября 1992 года и с этого момента стали праздновать ежегодно.
Тема празднования в 2023 году будет основана на свободе, равенстве и праве каждой личности и пройдет под девизом: «Психическое здоровье – всеобщее право человека».В этот день отмечают свой профессиональный праздник врачи-психиатры.
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и реализовать свой потенциал, принося пользу обществу.По данным ВОЗ, примерно каждый четвертый человек в мире хотя бы раз в жизни сталкивается с каким-либо психическим заболеванием. В настоящее время в мире насчитывается более 450 миллионов таких людей.
Основной причиной психических заболеваний являются нервные потрясения, связанные со стрессовыми ситуациями, которые присутствуют в повседневной жизни людей. Технический прогресс требует от человека постоянного совершенствования личностных качеств и знаний в профессиональной сфере. Необходимость быстрого нахождения решений в деятельности, умственные перегрузки, конфликт интересов, повышенная личная ответственность, огромный поток информации и дефицит времени не оставляет возможности для отдыха и расслабления. Человек крутится, как белка в колесе, между домом и работой, пытаясь все успеть. Насилие, демонстрируемое СМИ, страдания, связанные с тяжелыми заболеваниями или с переживаниями острого горя, например, потерей близкого человека, усиливают отрицательные эмоции и держат нервную систему человека в постоянном напряжении. Все эти факторы, характеризующиеся длительным течением и постоянством, вызывают состояние стресса в организме человека, нередко приводя к нервным срывам и депрессиям.
Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством, которое сопровождается нарушениями мышления, трудностями в контроле за собственными эмоциями и поведением.
Психическое здоровье тесно связано с физическим. Многие болезни своими корнями уходят в психосоматику. Психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда. Они часто провоцируют развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта и приводят к онкологии. а это в свою очередь приводит к уменьшению продолжительности жизни, повышению смертности людей, увеличению частоты внезапной смерти. Настоящей проблемой современного общества являются неврозы и депрессии, которые не только приводят к тяжелым последствиям для здоровья, но и к формированию алкогольной и наркотической зависимости, что способствует росту преступности, дорожно-транспортных происшествий, травматизма, бытового насилия, а также увеличивают риск суицидов среди населения.
С целью сокращения распространенности психических заболеваний, в рамках недели сохранения психического здоровья во всех регионах России проходят межрегиональные научно-практические конференции, тематические семинары с участием ведущих специалистов в области психиатрии и права, на которых обсуждаются современные методы диагностики, терапии, реабилитации и профилактики психических расстройств, планирование долгосрочных мероприятий по охране психического здоровья населения, повышения качества жизни людей, страдающих от психических заболеваний. Рассматриваются права каждого человека на получение качественной и доступной психиатрической помощи, право на свободу, на уважение к личности, включая право выбора. Обсуждаются вопросы толерантного отношения общества к людям с психическими заболеваниями.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/09-15-ortyabrya-nedelya-sohraneniya-psihicheskogo.html).
Со 2 по 8 октября проводится Неделя борьбы с раком молочной железы. А еще в 1993 году Всемирная организация здравоохранения объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. И с тех пор ежегодно в это время во многих странах мира, в том числе и в России, проводится кампания по повышению осведомленности населения в отношении этого страшного недуга, с целью его профилактики, раннего выявления и лечения.
Рак молочной железы является самым распространенным онкологическим заболеванием среди женщин: каждый год в мире регистрируют около одного миллиона 250 тысяч новых случаев, более 50 тысяч из которых – приходится на Россию. Соотношение сильного и слабого полов в структуре заболеваемости составляет примерно 1:100. При этом риск возникновения патологии увеличивается с возрастом: большая часть пациентов (77%) – женщины, старше 50 лет.
В настоящее время выявляемость рака груди заметно выросла. Прежде всего, это связано с развитием методов диагностики, – в частности, с широким применением маммографического скрининга, который позволяет обнаружить новообразование ещё до появления первых симптомов. Маммографию в профилактических целях после 40 лет специалисты советуют проводить раз в год. Это может не только спасти человеку жизнь, но и полностью победить болезнь.
Учеными уже установлено, что риск возникновения практически любого рака на 30-35% связан с тем, что мы употребляем в пищу. Ещё примерно столько же добавляет курение. Различные инфекционные болезни предопределяют около 17% опухолей, алкоголь – 4%. Остальные случаи зависимы от экологии и наследственности. Несложно подсчитать, что примерно 3 из 4 опухолей вызваны образом жизни и внешними факторами, которые человек в состоянии контролировать. Рациональное питание, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, хорошее настроение, позитивный взгляд на мир и внимательное отношение к своему здоровью позволяют свести риски развития рака к минимуму…
Источник: https://med-prof.ru/o-tsentre/novosti/zozh-profilaktika-raka-grudi-i-drugikh-novoobrazovaniy-/.
Нельзя вылечить, но можно снизить вероятность развития
Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера отмечается 21 сентября. Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить, на сегодняшний день нет эффективных лекарств, способных замедлить неумолимое прогрессирование этого заболевания. Вакцины от этой болезни тоже не существует.
Но есть эффективные методы снизить вероятность развития этого заболевания, отсрочить его начало и замедлить темпы прогрессирования. В абсолютном большинстве случаев, болезнь Альцгеймера поражает людей старше 65 лет, это можно объяснить процессами старения мозга, но, можно уменьшить риск ее развития, если начать предпринимать соответствующие меры в более раннем возрасте.
Высокий уровень холестерина артериальная гипертензия два самых значимых фактора риска развития болезни Альцгеймера. Приведя в норму показатели липидов крови и артериальное давление, можно значительно снизить вероятность развития болезни.
Для этого:
- Занимайтесь физическими упражнениями не реже трех раз в неделю. Выбирайте такие виды активности, которые сочетают в себе упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы (что сопровождается потоотделением и учащением сердцебиения) и силовые упражнения для развития мышц. Для начала подойдут ходьба или плаванье. Либо, выполняйте кардиоупражнения по 30 минут пять раз в неделю. Плавайте, бегайте, или занимайтесь дома на беговой дорожке, подойдет любая активность, при которой сердцебиение учащается.
В любом случае перед тем, как приступить к регулярным занятиям спортом или изменить их график, проконсультируйтесь со своим врачом, для определения оптимальных нагрузок.
- Сделайте свой рацион питания полезным для мозга. Наиболее благотворно влияют на мозговую деятельность следующие продукты: овощи (прежде всего - зеленые листовые), орехи (миндаль, грецкие орехи, и фундук), оливковое масло, синие ягоды (жимолость, черника, голубика), фасоль, продукты из цельных зерен, рыба, мясо птицы, и красное вино (однако, последнее – спорно). Одновременно рекомендуется ввести разумное ограничение на употребление красного мяса, мучных изделий и сладостей (сахара), маргарина, сыра высокой жирности, жареной пищи и блюд фасфуда. Такая диета полезна не только для мозга, но и для организма в целом, поскольку помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
Возьмите за правило регулярно контролировать свое артериальное давление, ведь артериальная гипертензия зачастую протекает бессимптомно, а поставить диагноз и своевременно начать лечение можно лишь, зная свои показатели кровяного давления. Гипертензия доказано увеличивает риск деменции, узнайте у врача показатели давления, оптимальные для вас, и старайтесь поддерживать рекомендованный уровень.
Максимально снизьте употребление соли, это нормализует кровяное давление. Вместо картофельных чипсов, соленых сухариков перекусывайте свежими овощами и фруктами и добавляйте в блюда различные травы и специи, а не соль.
Контролируйте свой уровень сахара в крови. Помните, что заболевания, сопровождающиеся высокими цифрами сахара крови, в большинстве случаев, протекают бессимптомно, вовремя заметить проблему можно только при регулярном контроле. Люди, страдающие сахарным диабетом второго типа, более подвержены болезни Альцгеймера, по причине нарушений в обмене инсулина, которые приводят к повреждению нейронов головного мозга.
Если вы курите - откажитесь от этой привычки прямо сейчас. Именно курение относится к наиболее серьезным факторам риска: среди курящих старше 65 лет число заболевших на 80 % выше, чем среди некурящих такого же возраста.
Защищайте голову от травм. Доказано, что травмы головы, причем, полученные в любом возрасте значительно повышают риск болезни Альцгеймера. Поэтому, будьте максимально внимательны при езде на велосипеде или мотоцикле, всегда надевайте защитную каску. Следите за безопасностью своего дома, часто травму можно получить, споткнувшись о край плохо застеленного ковра, или, поскользнувшись в ванной.
Развивайте чувство равновесия. Улучшить координацию движений и чувство равновесия можно занимаясь йогой, гимнастикой тайцзицюань и пилатесом.
Учиться никогда не поздно! Единственная возможность сохранить остроту ума -осваивать новые навыки и знания. Учитесь играть в шахматы, учитесь игре на музыкальных инструментах, изучайте иностранный язык, про сто заучивайте стихи, тренируйте свой мозг, не давайте ему лениться!
Меняйте свои привычки. Идите на работу по новой дороге, изменяйте свой утренний распорядок или просто разнообразьте свое чтение (например, чередуйте научную фантастику с историческими романами). Подобные изменения помогают поддерживать активную деятельность мозга и сохранять остроту восприятия.
Расширяйте круг общения.Согласно исследованиям, активная социальная жизнь и поддержание близких отношений с другими людьми снижают риск болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Запишитесь в клуб, займитесь каким-нибудь новым видом деятельности или хобби и старайтесь побольше общаться со знакомыми. Можно также посещать церковь или какие-нибудь курсы, заняться волонтерской деятельностью, чаще навещать соседей и знакомиться с новыми людьми.
Позже выходите на пенсию. Активная работа помогает оставаться в тонусе и поддерживать широкий круг общения. Некоторые пожилые люди после ухода на пенсию чувствуют себя лишенными всяких целей, и их здоровье начинает ухудшаться. Умственная и физическая активность на работе (при нормальном состоянии здоровья и получении удовольствия от работы) способствует здоровью головного мозга.
Ночью спите не менее 7–8 часов. Общеизвестно, что нехватка сна ухудшает самочувствие на следующий день, хотя это справедливо и в долгосрочной перспективе.
Сохраняйте спокойствие. При стрессе в организме выделяется гормон, который отрицательно влияет на здоровье, а со временем и на активность головного мозга. Выберите занятие, которое помогает вам успокаиваться. Попробуйте заняться йогой, медитацией, принимать теплые ванны, гулять на природе или выполнять дыхательные упражнения.
Изменив свой образ жизни в соответствии с этими правилами, вы значительно снизите риски развития болезни Альцгеймера!
С 18 по 24 сентября проводится неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября 2023 года).
На шестом десятке лет отношения к собственным возможностям меняется. Дают о себе знать нажитые болезни и проблемы, свойственные именно этому возрасту. Многие рассуждают примерно так: поскольку возрастные недомогания неизбежны, необходимо умерить пыл и покориться обстоятельствам. Люди начинают меньше двигаться и принимать больше лекарств, полагая, что таким образом они сберегают энергию и помогают организму справиться с переходом на новый режим жизни. Однако подобная позиция является вредным заблуждением.
И в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие годы. Важно лишь хорошо представлять, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать (а не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т.п.
В период «за 60» происходит не только перестройка некоторых функций в сторону их торможения и последующего угасания, но наблюдается и встречный процесс: организм активно сопротивляется негативным явлениям. Поэтому ограничения в этом возрасте должны быть не абсолютными, а разумными, направленными на продление бодрого и активного состояния вплоть до глубокой старости.
Первостепенное значение приобретает двигательная активность: в органах, мышцах и сосудах, получающих посильную нагрузку, повышается обмен веществ, т.е. питание клеток, и они дольше остаются здоровыми.
Пожилым людям перед началом регулярных занятий оздоровительной физкультурой рекомендуется получить консультацию у врача лечебной физкультуры.
Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.
Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.
Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.
Принципы занятий физкультурой:
1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».
2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.
3. Правильное выполнение движений.
Само по себе движение здоровья не даёт. Здоровье приносит только «правильное движение», т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные.
Обязательно выполнение утренней зарядки. Зарядка – это разминка перед рабочим днём. Сначала выполняются простые упражнения для ног и спины, лёжа на кровати. Затем, встав с кровати, упражнения для рук и плечевого пояса. Желательно, по 15-20 повторений каждого движения. Зарядку нужно делать не только утром, но и вечером для снятия усталости.
Одной из первых на физическую активность реагирует сердечно-сосудистая система. Увеличивается приток крови (и кислорода) не только к скелетным мышцам, но и к сердцу.
Усиливается обмен веществ в тканях. Положительное действие физкультуры на ЦНС: повышается работоспособность, улучшается настроение, координация движений.
Физические упражнения нужно выполнять подходами в течение дня. Это предотвратит перегрузку сердечно-сосудистой системы, а тренируюший эффект даст суммарное количество повторений за день. После физической нагрузки выполняются упражнения на растяжку мышц.
Приветствуется ходьба по улице, являющаяся самой физиологичной тренировкой для сердца. Время для ходьбы можно найти всегда. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице пешком, ходите пешком на работу. Важно помнить, что ходьба должна быть быстрой, только тогда она будет иметь тренирующий эффект. Но людям с заболеваниями суставов ног длительная ходьба и приседания не рекомендуются. Им показаны специальные упражнения для ног сидя и лёжа.
Всемирный день безопасности пациенто
17 сентября Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланировано проведение мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов.
В 2023 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Вовлечение пациентов для обеспечения безопасного оказания медицинской помощи» потому что вклад пациентов, членов их семей и ухаживающих за ними лиц является важнейшим в обеспечении безопасности при оказании медицинской помощи. Зарубежные и отечественные исследования позволяют говорить о том, что партнерские отношения с пациентами при оказании помощи обеспечивают более высокие показатели безопасности и удовлетворенности и формируют целостную качественную систему здравоохранения.
Для информационной кампании был выбран следующий лозунг: «Поощряйте пациентов высказывать свое мнение!» В этом лозунге звучит призыв ко всем заинтересованным сторонам об изменении парадигмы восприятия роли пациента в процессе лечения. Необходимо реализовать принцип ориентации на нужды пациента путем перехода от принятия медицинских решений «за пациентов» к организации помощи «вместе с пациентами». ВОЗ призывает сделать все необходимое для того, чтобы пациенты участвовали в выработке политики, были представлены в структурах управления, привлекались к совместной разработке стратегий по обеспечению безопасности и становились активными партнерами медицинских работников при оказании помощи.
Информация о проведении Всемирного дня безопасности пациентов размещена на сайте Всемирной организации здоровья, Минздрава России и Росздравнадзора в соответствующих разделах.
В рамках Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации в 2023 году запланированы мероприятия, которые можно найти по ссылке: https://vocmp.oblzdrav.ru/vsemirni-den-bezopasnosti-pacientov-2.html.
.jpeg "11zon_1-scaled (2).jpeg")
Ежегодно 8 августа принято отмечать Международный день офтальмологии. С инициативой
ввести памятную дату в календарь ежегодных событий выступило медицинское сообщество
Санкт-Петербурга в 2004 году, и теперь она единодушно принята не только у нас в стране, но и за
рубежом. Дата была выбрана не случайно. В этот день родился знаменитый советский и
российский микрохирург-офтальмолог, Герой Социалистического Труда, заслуженный
изобретатель СССР, обладатель Золотой медали Ломоносова и премии им. М.И. Авербаха.
Академии медицинских наук, лауреат Государственной премии РФ в области науки и техники,
зарубежных премий Палеолога (США) и Перикла (Италия) и многих других — Святослав
Николаевич Фёдоров. Этот человек был мастером своего дела, одним из представителей тех
людей, которые рождаются раз в столетие, имена которых вписаны золотыми буквами в историю
мировой науки.
С.Н. Фёдоров произвел подлинную революцию в офтальмологии. Благодаря его невероятным
изобретениям, которые перевернули мировую офтальмологию, Россия остается одним из
лидеров в мировой офтальмологии. Им была разработана и внедрена в практику операция с
применением особой модели искусственных хрусталиков, которая в научном мире произвела
настоящий фурор. Федоров не просто придумал такие хрусталики – он организовал производство
их в Москве, и до сих пор в мире не придумано ничего лучше. Святослав Федоров и его школа,
сподвижники в разных странах сделали счастливыми миллионы незрячих людей.
Зрение – тот орган чувств человека, потеря которого становится настоящей трагедией в жизни
человека. Ухудшение зрения помимо потери яркости мировосприятия значительно сужает
социальные возможности человека, доставляя ему не только физический дискомфорт, но и
проблемы психологического характера. Ухудшение зрения может лишить человека возможности
заниматься любимым делом, ограничивает выбор спектра профессиональной занятости.
Задачи офтальмологов сводятся именно к решению этих насущных человеческих проблем, тем
более, что число людей, страдающих глазными заболеваниями, огромно.
Современная офтальмология обладает широкими возможностями для лечения многих
заболеваний глаз, однако специалисты настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой
этих заболеваний.
Основными рекомендациями становятся отказ от вредных привычек, ношение качественных
солнцезащитных очков для защиты глаз от ультрафиолетового излучения, наблюдение за уровнем
сахара в крови, давлением и уровнем холестерина, здоровое питание, употребление продуктов,
содержащих витамин А, Омега-3 и антиоксиданты. Врачи не рекомендуют злоупотреблять
просмотром 3D фильмов, особенно детям.
Кстати, уже подзабытая, но в своё время успевшая надоесть многим и вызывавшая усмешку игра
тетрис, как оказалось, используется офтальмологами для тренировки глаза. Безусловной
рекомендацией является и регулярная проверка зрения. Все врачи единогласно повторяют
истину, гласящую, что лучше выявить заболевание раньше, чтобы раньше приступить к его
лечению, ведь многие глазные заболевания, выявленные на ранних стадиях, полностью
излечиваются.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/mezhdunarodniy-den-oftalmologii-2023.html,
https://www.calend.ru/holidays/0/0/3547/.
.jpg "День офтальмологии (1).jpg")
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он
подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение
профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных
заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
Самыми неблагоприятными рисками для сердца и сосудов являются: наследственный фактор,
курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный
диабет. Все факторы, кроме наследственного, устранимы желанием человека. При правильном
образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже больше
шансов на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и
рекомендациями врачей.
Безусловно, профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и
злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к
спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и
учащению ритма сердечных сокращений.
Кроме того, в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный
контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и
холестерина в крови. Сдать соответствующие анализы и провести скрининговые исследования
можно в медицинских учреждениях во время диспансеризации в поликлинике или просто
обратившись к лечащему врачу.
Для его поддержания здоровья сердце врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные
прогулки и плавание. А утренняя зарядка, активная работа по дому и подъем по лестнице вместо
лифта не занимают много времени, но приносят несказанную пользу организму. О том, какую
нагрузку и виды физической активности выбрать, лучше посоветоваться с врачом, особенно при
наличии хронических заболеваний. Для нормального функционирования организма взрослому
человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный
фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает,
что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно,
чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а
также не превышал энергетическую потребность.
Соль – один из главных союзников повышенного давления. Набор продуктов с ее ударными
дозами хорошо известен – консервы, колбасы и сосиски, соусы. Да и в привычных нам продуктах
соли предостаточно. Норма соли – 5 грамм в день. Стоит помнить, что в «ежедневную соль» также
входят полуфабрикаты, поэтому эксперты рекомендуют убрать солонку с обеденного стола и
заменить, например, несолеными приправами. И, конечно, снизить количество потребляемой
«готовой» продукции из магазина.
Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и
фруктов. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять каждый день не меньше
400 г овощей, фруктов и ягод.
Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и
добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для
снижения холестерина и сахара в крови.
Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями
и головокружениями. Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.
Повышенное давление нейтрализуется при помощи современных препаратов, подобранных
врачом. Однако это только половина успеха в контроле давления. Если Вы ведете нездоровый
образ жизни, то это будет фактором повышения давления.
Не рекомендуется придерживаться какого-то одного из перечисленных принципов. Например,
если соблюдать правила здорового питания, но при этом курить, то стенка сосуда будет
повреждаться и холестерин, который даже в нормальном количестве поступает в организм
сможет оседать на повредившейся стенке, формируя те же бляшки. И наоборот, если не курить,
но употреблять продукты с избыточным количеством «плохого» холестерина, то он сам по себе
будет формировать повреждение стенки сосуда и будут образовываться бляшки.
Поэтому нельзя говорить о профилактике, как о внедрении конкретного компонента в образ
жизни, это должна быть совокупность профилактических мер.
Источник: https://rcmp17.ru/2023/08/07/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB
%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-
%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BE
%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0/.
Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения
Российской Федерации, в этом году в России пройдет в период с 17 по 23 июля. Данное событие
приурочено к празднованию Всемирного дня мозга – 22 июля, который отмечается ежегодно на
всей планете с 2014 года.
Официальная дата праздника – 22 июля была выбрана не случайно. Именно в этот день в 1957
году в Брюсселе была основана Всемирная федерация неврологии, которая в настоящее время
насчитывает более 120 профессиональных сообществ неврологов всех государств.
Неврология – это наука, которая занимается изучением и лечением болезней нервной системы и
мозга человека для того, чтобы найти способы сохранения ясного ума на протяжении всей жизни
человека.
Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с мозгом, только возрастает,
целью данного мероприятия является повышение осведомленности о важности здоровья мозга
для жизни человека и привлечение внимания людей и органов здравоохранения к вопросам
здоровья головного мозга и нервной системы.
Каждый год Всемирная федерация неврологии определяет тематику события, которая будет
преобладать на всех мероприятиях. Тема Всемирного дня мозга в 2023 году: «Здоровье мозга и
инвалидность». В этот день по всему миру пройдут мероприятия, направленные на поддержку и
лечение инвалидов, а также на профилактику заболеваний головного мозга, ведущих к
инвалидности.
В рамках недели сохранения здоровья головного мозга, Всемирной организацией неврологов
будут проведены обучающие вебинары с медицинскими работниками при участии ведущих
специалистов врачей-неврологов в онлайн формате с целью обмена опытом и поиска наиболее
эффективных способов профилактики, диагностики и лечения заболеваний головного мозга.
В России традиционно пройдут семинары, круглые столы, лекции, вебинары и беседы (с
распространением профилактических плакатов и буклетов) в организованных медицинских,
педагогических и детских коллективах, посвященные аналогичной тематике.
Нарушения работы мозга разнообразны: нервно-мышечные заболевания; хроническая ишемия
головного мозга; различные виды деменций; рассеянный склероз; болезнь Паркинсона;
эпилепсия; инсульт; болезнь Альцгеймера…
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн
случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми
нарушениями мозгового кровообращения.
Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для
профилактики заболеваний головного мозга:
— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание,
полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек;
— сохранение высокого уровня умственной активности (решение нестандартных задач,
кроссвордов, головоломок, чтение литературных произведений и общение с
высокоинтеллектуальными людьми);
— сохранение высокого уровня двигательной активности (пешие прогулки, регулярные занятияспортом с учетом уровня своего здоровья);
— повышение стрессоустойчивости психики и иммунитета организма к негативным факторамвнешней среды;
Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, благодаря которомуосуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга
моментально приводит к нарушениям в работе всего организма, что негативно сказывается нажизнеспособности человека и может привести к инвалидности или даже к смерти.
Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том,что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество
жизни каждого отдельного человека.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/17-23-iulya-2023-goda-
nedelya-sohranenuya-zdoroviya-mozga.html).
Детский травматизм – страшные реалии нашего времени.
Детский травматизм — серьезная социальная проблема, характеризующаяся внезапностью и
неожиданностью, угрожающая здоровью детей и повлекшая к возникновению трудностей у
родителей. Условно его можно разделить на несколько групп, где на первом месте
преимущественно травмы, возникающие дома (бытовые) и на улице (в первую очередь связанные
с транспортом). Немного реже встречаются школьные и спортивные. Еще реже встречаются
утопления и отравления.
Среди основных причин, которые способны привести к трагичным последствиям, на первый план
выходит беспечность родителей. Это в последующем приводит к недисциплинированности детей,
несчастным и непредвиденным событиям, механической асфиксии (в частности, среди детей до
года), суицидам (преимущественно подростки 10-15 лет).
Бытовые травмы, занимающие первую позицию среди всех зарегистрированных детских травм,
можно предупредить. И способы профилактики напрямую зависят от возраста ребенка.
Например, детям грудного возраста необходим круглосуточный родительский контроль.
Травматизм в младенческом возрасте полностью на совести родителей.
У ребенка дошкольного возраста (3-6 лет) расширяется круг деятельности и повышается
активность. Начинается процесс самосознания благодаря интенсивному интеллектуальному и
личностному развитию. Ребенок требует самостоятельности и активного участия в жизни
взрослых.
Дети начинают выполнять слишком сложные для них действия, которыми еще не овладели. Это и
приводит к тому, что они обжигаются кипятком, выпадают из окон, глотают пуговицы, магниты и
детали от конструкторов, получают ушибы, отравляют организм лекарственными средствами и
бытовой химией. Чаще это происходит «в родных стенах» и может быть предотвращено. Поэтому
профилактика детского травматизма, естественно, ложится на плечи родителей.
Родителям совсем несложно обеспечить в доме, в котором пребывает ребенок, безопасную
окружающую среду!
Необходимо заблаговременно установить блокираторы на ящики. Средства бытовой химии,
лекарства, токсические вещества, а также столовый уксус, приправы, пищевую соду, алкогольные
напитки следует хранить так, чтобы у ребенка не было доступа к ним. Также надо ограничить
движение ручки духового шкафа.
Все мелкое, острое убрать как можно дальше от детей! Мелкие предметы легко проглотить или
поместить в носовые ходы, ротовую полость, ушные раковины. Данная ситуация отягощается еще
тем, что маленький ребенок навряд ли расскажет Вам, что он сделал, а это приводит к
несвоевременному оказанию ему помощи.
Оснастите окна и балконные двери специальными средствами защиты, ведь каждое лето дети
продолжают выпадать из окон, в том числе в присутствии взрослых. Такие средства позволяют
спокойно проветрить комнату, в которой находится ребенок. Помните, что не надо поощрять
попытки ребенка залезть на подоконник даже в присутствии взрослых.
Позаботьтесь, чтобы предметы мебели (тумбы, комоды, пеналы) у вас были прочно
зафиксированы. Ребенок может, потянув за дверку, опрокинуть их на себя вместе с содержимым.
Стеклянные и фарфоровые предметы устанавливайте так, чтобы ребенок не мог их случайно
уронить.
Зафиксируйте двери. Ведь если дверь резко закроется, то ребенок может защемить пальцы. Дляэтого используйте фиксаторы положения, которые устанавливаются на полу, или амортизаторы,
которые надеваются на торец дверцы и не дают ей полностью захлопнуться.
Спрячьте электрические провода в короба, специальные отсеки или используйте крепления для
намотки на прибор. Ребенок, потянув за кабель, может опрокинуть на себя электроприбор, а
длинный провод — обмотаться вокруг его шеи, и малыш не сможет самостоятельно освободиться.
Электрические розетки должны иметь надежные заглушки.
И, конечно же, не забывайте ставить чайники и кружки с кипятком подальше от края стола. Не
держите ребенка на руках, когда пьете горячие напитки. Проверяйте температуру воды в
водопроводном кране перед тем, как планируется контакт ребенка с водой. Никогда не
оставляйте маленького ребенка в ванне с водой без присмотра взрослого.
Не занимайтесь самолечением. А при возникновении несчастного случая незамедлительно
обратитесь за медицинской помощью к специалисту.
Вопросы по сохранению благополучия детей и их безопасности – основные задачи родителей.
Соблюдайте правила безопасного поведения, включая поведение за столом, а также технику
безопасности при работе с электроприборами и правила дорожного движения. Это лучшее, что
родители могут сделать для обучения своего ребёнка.
С учетом возраста обсуждайте ситуации опасного поведения, причины произошедших несчастных
случаев, а также способы их избежать и варианты действий в подобных ситуациях.
Сохраняйте доверительные отношения с ребенком. Это дает возможность быть в курсе
происходящего с ним, знать об его окружении, интересах, местах посещения.
Обращайте внимание на изменения в поведении ребёнка и его привычного графика.
Ребенку любого возраста просто необходимо рассказывать о безопасности, обучать правилам в
игровой форме, предупреждать о последствиях. Ведь постоянно быть рядом с ребенком
невозможно, но защитить их реально!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.
С 10 по 16 июля по инициативе Министерства здравоохранения в России проводится неделя,
направленная на снижение смертности от внешних причин. Под смертностью от внешних причин
понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными
(например, убийства) или неумышленными (например, несчастные случаи) внешними
воздействиями.
По информации Росстата, смертность от внешних причин может наступить:
От случайных отравлений алкоголем;
От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных
происшествий;
От самоубийств;
От убийств;
От повреждений с неопределенными намерениями;
От случайных падений;
От случайных утоплений;
От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
Наиболее известные причины смерти от внешних причин – убийства, самоубийства, различные
несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую
очередь алкоголем) и т.п. Алкоголь вызывает нарушение координации движения и нарушение
контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при
которых часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Для понимания значения смертности от внешних причин и их места среди других причин смерти
очень важно знать, что это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые
смерти. Кроме того, погибшие в среднем отличаются относительно низким возрастом смерти.
Внешние причины могут привести не только к смерти, но и к инвалидности.
Снижением смертности от внешних причин занимаются не только медики (их ведущая роль –
оказание медицинской помощи, обучение населения оказанию первой помощи), но и многие
другие ведомства.
Например, для снижения производственного травматизма существует система охраны труда, для
снижения смерти в ДТП, строятся дороги, специальные ограждения, проводятся
профилактические мероприятия.
В школах, университетах и трудовых коллективах регулярно проходят лекции по информированию
населения о правилах безопасности и пропаганде здорового образа жизни.
Источник: https://vk.com/wall-205440175_584.
.jpg "10595_610x400_fit_and_crop-2220718002 (1).jpg")
3-9 июля - Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией-
8 июля)
Клетки иммунной системы можно разделить на две большие ветви — врожденного и
приобретенного иммунитета. Врожденный иммунитет борется с инфекцией на ранних этапах
болезни, когда приобретенный иммунитет еще не сформировался.
Врожденный иммунитет — та часть иммунной системы, что готова защищать организм
немедленно, как только совершилось нападение патогена. Приобретенный же (или адаптивный)
иммунный ответ при первом контакте с врагом разворачивается дольше, так как требует
хитроумной подготовки, но зато после может осуществлять более сложный сценарий защиты
организма. Врожденный иммунитет очень эффективен в борьбе с единичными диверсантами: он
обезвреживает их, не беспокоя специализированные «элитные воинские подразделения» —
адаптивный иммунитет. Если же угроза оказалась более существенной, и есть риск
проникновения патогена глубже в организм, клетки врожденного иммунитета немедленно
сигнализируют об этом, и в бой вступают клетки иммунитета приобретенного.
Лимфоциты – это основные клетки иммунной системы. Они обеспечивают специфический
иммунитет, то есть распознают проникший чужеродный агент и уничтожают его. С помощью
лимфоцитов организм борется с вирусами. В норме лимфоциты составляют 19-37% от общего
числа лейкоцитов. У детей доля лимфоцитов больше. В возрасте от 1 месяца до двух лет
лимфоциты – это основной вид лейкоцитов, именно они составляют основную наблюдаемую
массу и играют важную роль в формировании иммунных реакций. На количество этих клеток
влияет пол пациента, у женщин показатель относительно выше. Это связано с большей
активностью и адаптивной способностью лимфатической системы женского организма. Их
функция состоит в распознавании возбудителей болезней и мутировавших собственных клеток.
После идентификации чужеродного объекта лимфоциты уничтожают его тем или иным путем:
фагоцитоз, выработка специальных антигенов. Для уничтожения собственных клеток,
переродившихся в раковые либо подвергшиеся другим изменениям, лимфоциты подают особый
химический сигнал, который заставляет такую клетку запустить процесс самоуничтожения.
Есть еще NK-клетки – это большие лимфоциты. Они известны под названием Natural Killer –
натуральные киллеры. В первую очередь они действуют направлено в качестве
противоопухолевой защиты и противопаразитарной защиты организма. Их главная функция –
обнаружение и устранение клеток организма, переродившихся в злокачественные, их в крови 10%
от общего количества.
Появление повышенного количества лимфоцитов может служить маркером патологий костного
мозга, развития опухолевых процессов в организме. Нормальный уровень лимфоцитов
восстанавливается с запозданием. Даже после полного восстановления после инфекции либо
других заболеваний пройдет от нескольких недель до 1-2 месяцев до нормализации уровня
белых кровяных клеток. Это физиологический процесс, который не требует дополнительного
лечения и не должен вызывать беспокойства.
Норма лейкоцитов в крови указывает на отсутствие опасных патологий и правильное
функционирование иммунной системы. Для того, чтобы поддерживать хорошие защитные
реакции организма и предотвратить их сбои, следует вести здоровый образ жизни, что значит:
достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек и сбалансированное питание.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Профилактика травматизма в летний период
Летние каникулы – особенная пора. Дети проводят много времени на улице, играя в различные
игры, катаясь на велосипедах и самокатах, покоряя спортивные площадки и тренажеры. Конечно,
это самым лучшим образом сказывается на детском здоровье: здесь и свежий воздух, и
физическая активность, и живое общение со сверстниками. Однако, не стоит забывать об
осторожности: именно в летний период повышен риск травматизма. Дети получают ушибы,
переломы, могут выехать на велосипедах и самокатах на проезжую часть и стать участниками ДТП.
Происходят несчастные случаи и дома.
Чтобы этого не произошло, родители должны тщательно следить за малышами, а детям, которые
уже могут гулять самостоятельно, необходимо объяснить правила безопасного поведения на
улице и дома. Именно на эту тему 28 июня и прошла беседа во Фроловском Центре социального
обслуживания населения, которую провела специалист Фроловской ЦРБ по медицинской
профилактике – фельдшер Ольга Павловна Лосева. Она напомнила родителям, какие опасности
могут подстерегать детей на улице и дома, и рассказала, как свести к минимуму риск получения
ребенком травмы. Конечно же, была затронута и тема открытых окон, поскольку каждый год
случаются трагедии: малыши выпадают из окон многоэтажек. А чтобы информация лучше
запомнилась, все участники беседы получили тематические памятки.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
26 июня-02 июля 2023 года-Неделя профилактики рака легких
Формирование опухоли, или канцерогенез, – это многоступенчатый процесс накопления
изменений в геноме клеток, приводящий к появлению так называемых «асоциальных» клеток,
характеризующихся атипизмом, автономным ростом и отсутствием адекватной реакции на
нервные и гуморальные воздействия. Подобные мутации возникают под действием
разнообразных провоцирующих факторов (канцерогенов), которые «взламывают» программу,
«записанную» в ДНК, вызывая сбои в функционировании клеток, что ведет к развитию
онкологического процесса.
На сегодняшний день наиболее распространенным и доказанным канцерогеном для человека
является табак. Канцерогенные свойства табака обусловлены его химическими компонентами,
которых в табачном дыме содержится около 5000 Так, обычно в состав сигареты, кроме табака,
входят бумага и различные пропитки, которыми обрабатывают табачное сырье. Весь этот
сложный комплекс, сгорая, выделяет большое количество дыма, в котором присутствуют, как
минимум, 250 химических веществ, способных нанести существенный вред здоровью, и более 60
из этого списка являются подтвержденными канцерогенами.
В частности, прямая связь курения и рака обусловлена поступлением в организм таких веществ,
как: радиоактивные изотопы радона; соединения кадмия, свинца и других тяжелых металлов;
нитрозамин; бензопирен; бутадиен; бензол; формальдегид; ацетальдегид и т. д.
Кроме того, установлено, что специфический ген, который запускает процесс уничтожения
раковых клеток в организме, у 60% курильщиков поврежден и не выполняет своего
предназначения.
Научно доказана связь табакокурения, как минимум, с 12 формами рака. В 90% клинических
случаев рак легкого возникает именно из-за курения, при этом количество выживших пациентов
не превышает 30%, а в случае позднего обращения и поздно начатого лечения более 87%
пациентов умирает в течение 1,5-2 лет. Ежегодно эта цифра достигает 1 миллиона человек.
Среди курильщиков распространено мнение, что переход от папирос на более легкие сигареты и
на более толстые фильтры снижает риск раковых заболеваний. Однако, как показывает
клиническая практика, это ведет к тому, что человек чаще болеет периферическим раком легких
(который располагается глубже и позже выявляется), чем центральным, который выявляется на
скрининговых флюорограммах значительно раньше. Курение сигар повышает риск развития рака
полости рта, глотки, гортани, причем выраженность канцерогенного эффекта сигар больше, чем у
сигарет.
К сожалению, не все курильщики понимают, что своей привычкой они наносят вред не только
своему здоровью, но и здоровью окружающих. Общий показатель токсичности табачного дыма в
4 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля. В воздухе вокруг курящего человека
содержится более 40 веществ, которые могут вызывать развитие онкологических процессов у
находящихся рядом. Доказано, что так называемое «вторичное», «пассивное» курение также
способно провоцировать рак легких. Исследования немецких ученых показали, что пребывание в
задымленных местах повышает риск развития рака легких у некурящих на 30%.
На сегодняшний день достоверно доказано, что отказ от табакокурения значительно снижает
вероятность развития онкологической патологии. Прекращение курения даже в среднем возрасте
приводит к снижению риска умереть от рака и других причин, связанных с курением. Учеными
достоверно установлено, что регулярное курение сокращает генетически предопределенную
продолжительность жизни на 8-15 лет. Стоит ли сигарета такой жертвы?
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Фроловчане против наркотиков
Международный день борьбы с наркотиками отмечается во множестве стран мира 26 июня. Он
направлен на привлечение внимания населения к проблеме распространения и употребления
наркотиков и на пропаганду здорового образа жизни. Его цель - рассказать о вреде и
последствиях употребления наркотиков, чтобы еще раз напомнить человечеству, каким страшным
недугом является наркомания.
23 июня во Фролово на центральной площади у Городского Дворца культуры волонтеры Культуры
провели информационную акцию, приуроченную к Международному Дню борьбы с наркотиками.
Волонтеры раздавали молодым фроловчанам памятки «Скажи нет наркотикам!» и рассказывали,
какой необратимый вред приносят молодому организму психотропные вещества, и почему
лучшим ответом на предложение попробовать наркотики будет слов «НЕТ». В акции
поучаствовали более 200 фроловчан.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
19-25 июня -Неделя информирования о важности физической активности
Человечество тысячелетиями работало над тем, чтобы облегчить свою жизнь, изобретая разнообразные устройства и приспособления. Сегодня, чтобы преодолеть расстояния в десятки километров, не нужно идти пешком, не нужно прикладывать особых усилий, добывая «хлеб насущный». Даже домашнюю работу человек доверил технике.Огромная масса производственных процессов автоматизирована, теперь даже те профессии, которые еще недавно требовали физических усилий, постепенно переходят в разряд «сидячих».
Жизнь стала комфортной. Но вот что странно – она не стала более здоровой. И дело не только в ухудшении экологии или замене натуральных пищевых продуктов синтетикой. Мы стали меньше двигаться, и малоподвижный образ жизни уже называют «болезнью цивилизации».
Снижение физической активности (или гиподинамия) - не так безобидно, как кажется. Гиподинамия является одним из ведущих факторов риска развития таких заболеваний, как ожирение и сахарный диабет 2 типа, болезни сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания. При длительной гиподинамии развиваются атрофия мышц, прогрессирующее уменьшение костной массы (остеопороз), нарушается функция суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз), из-за слабости связочного аппарата возникают межпозвонковые грыжи. Слабость скелетной мускулатуры приводит к снижению вентиляции легких и ухудшению газообмена. Из-за недостатка кислорода и слабости гладкой мускулатуры сосудов нарушается работа головного мозга – ухудшается память, внимание, снижается умственная работоспособность, появляется склонность к депрессии, развивается бессонница. Гиподинамия является одной из причин возникновения и прогрессирования близорукости у детей и подростков.
Между тем, умеренная аэробная физическая активность общей продолжительностью 150 минут в неделю снижает риск преждевременной смерти, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета 2 типа. Занятия же от 150 до 300 минут в неделю способствуют снижению риска развития рака толстой кишки и рака молочной железы, приводят к уменьшению массы тела.
Физическая активность определяется как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии сверх уровня состояния покоя.По интенсивности энергетических затрат физическая активность делится на три уровня:
- низкая физическая активность – соответствует состоянию покоя, например, когда человек спит, или лежа читает, или смотрит телепередачи. Ходьба в умеренном темпе менее 30 мин в день без выполнения каких-либо других физических работ или упражнений также относится к низкой физической активности;
- умеренная физическая активность – это уровень физической активности, который несколько повышает частоту сердечных сокращений и оставляет ощущение тепла и легкой одышки, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах;
- интенсивная физическая активность – это уровень физической активности, который значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота и одышку, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при беге, подъеме в гору, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде.
Общая польза для здоровья может быть получена от занятий физической активностью на любом уровне и зависит от общих затрат энергии в неделю. Существует определенная пороговая доза, минимальная по времени и интенсивности, необходимая для получения эффекта тренированности сердечно-сосудистой системы, поэтому продолжительной одного занятия должна быть не меньше 10 минут. Общее же время занятий физкультурой в течение дня может суммироваться. Положительный эффект от физической активности проявляется только при постоянных занятиях.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Неделя отказ от алкоголя
С 12 июня по 18 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило
неделей отказа от алкоголя. Казалось бы, всего неделя... Но за эту неделю:
- Улучшается общее состояние организма. Алкоголь воспринимается организмом как яд и поэтому
на борьбу с ним он бросает все свои резервы.
- Улучшится работа мозга. Алкоголь, вопреки популярному мифу, не убивает клетки мозга. Он
вредит связи нейронов с другими участками мозга.
- Улучшается работа нервной системы. Отказ от алкоголя приведет к улучшению сна, снятию
раздражительности, улучшению и стабилизации настроения.
- Снизится риск появления раковых заболеваний.
Существует причинно-следственная связь между алкоголем и 7 видами рака. Помимо рака
молочной железы, употребление алкоголя увеличивает риск развития рака полости рта, глотки,
пищевода, печени, гортани и прямого и толстого кишечника. Разумеется, не всякий
злоупотребляющий алкоголем заболеет раком. Но ограничение потребления алкогольных
напитков является важным направлением профилактики рака.
Влияние алкоголя на течение онкологии: при онкологическом заболевании не стоит усложнять
себе жизнь употреблением алкоголя и задаваться вопросом — можно ли при раке употреблять
алкоголь? И без того ослабленный организм, нуждающийся в мобилизации сил для
выздоровления, не может выносить спиртные напитки при опухоли. Поэтому онкологические
больные должны понимать, что рак и алкоголь — несовместимы.
Источник: https://xn--80aeylecpi.xn--p1ai/press-tsentr/publikatsii/nedelya-otkaza-ot-alkogolya-
2023.html.
14 июня – Всемирный день донора крови
Всемирный день донора крови отмечается ежегодно. В этот день во всем мире проводятся акции
в благодарность донорам крови, а также мероприятия, повышающие осведомленность о
важности донорства крови.
Датой праздника стал день рождения Карла Ландштейнера, австрийского биолога, врача и
иммунолога — лауреата Нобелевской премии по физиологии и медицине (в 1930 году) за
открытие системы групп крови АВО у человека. Благодаря этому открытию врачи проводят
переливание крови, не рискуя жизнью пациента. В 2023 году Всемирный день донора крови
проходит под девизом «Сдавайте кровь, сдавайте плазму крови, делитесь жизнью и делайте это
часто».
Донорство крови — это добровольная сдача крови для помощи тем, кому она жизненно
необходима. Донорская кровь уникальна - искусственной альтернативы компонентам крови не
существует. Переливание крови может потребоваться для эффективного лечения пациентов с
онкологическими, гематологическими заболеваниями; для женщин и новорожденных после
тяжелых родов; людям во время проведения сложных операций, при травмах, после ДТП при
тяжелых кровотечениях. Также компоненты крови используются в производстве ряда лекарств и
препаратов.
Стать донорами крови может большинство здоровых людей при условии, что их возраст не менее
18 лет, вес - не менее 50 кг, имеют гражданство России не менее 1 года, либо проживание на
территории Российской Федерации на законных основаниях.
Сдавать кровь можно женщинам не более 4 раз в год, мужчинам – не более 5 раз в год.
Заразиться какой-либо болезнью во время сдачи крови невозможно - во всех учреждениях,
осуществляющих забор донорской крови, используются стерильные расходные материалы,
которые ни при каких условиях не используются повторно.
Процедура забора цельной крови длится примерно 10-15 минут, плазмы – 40 минут, тромбоцитов
– от 40 минут до полутора часов. Стандартный объем донации цельной крови — 450 мл (около 7%
объема крови взрослого человека).
Многолетние наблюдения за донорами не выявили у них никаких отклонений, связанных с
регулярной сдачей крови. Организм восполняет кровопотерю в 450 мл за 2 дня, уровень
лейкоцитов в организме установится уже спустя неделю, тромбоциты – примерно за 3 дня, а
эритроциты полностью восстановятся чуть более, чем через месяц.
Донором крови можно стать, посетив лично учреждения службы крови или записаться на
процедуру онлайн на сайте Госуслуг. Заранее проходить медицинское обследование не требуется,
оно проводится в день забора крови. Перед сдачей крови важно следовать общим
рекомендациям.
Сдать кровь в этот день и стать донором на постоянной основе — это ценный подарок для
спасения жизней. Донорская кровь может понадобиться в любую минуту. Очень важно, чтобы
донорство крови проводилось на регулярной основе, это обеспечит постоянный запас
компонентов крови.
По материалам сайта: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/vsemirnye-dni/14-iyunya-vsemirnyy-
den-donora-krovi/.
8.jpg "Всемирный день донора (1).jpg")
День без табака во Фроловской ЦРБ
Всемирный день без табака ежегодно отмечается 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этот день силами медицинских, общественных и молодежных организаций проводятся различные акции и массовые мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и отказа от курения.
Во Фроловской ЦРБ ко Всемирному дню без табака приурочили несколько мероприятий. На индивидуальных приемах в ЦРБ врачи побеседовали с 614-ю пациентами о негативном влиянии употребления табачной продукции на все органы и системы человеческого организма, о вреде пассивного курения (особенно для детей), о том, что курящие меньше живут и раньше стареют. Аналогичную беседу провели в Центре социального обслуживания населения для 18 человек.
21 средний медработник и 2 врача поучаствовали в семинаре, приуроченном к Всемирному дню без табака. Фельдшер кабинета медицинской профилактики в холле поликлиники оформила 4 уголка здоровья, содержащих информацию о том, как влияет курение на здоровье, об электронных сигаретах и вейпах, которые не менее опасны, чем обычные сигареты, о том, что будет с организмом, после того, как человек бросит курить. Также посетителям поликлиники раздали листовки «О вреде курения».
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
5-11 июня -Неделя сохранения здоровья детей
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
Итоги профилактических осмотров несовершеннолетних в истекшем 2022 году показали, что два первых места делят заболевания органов пищеварения и заболевания костно-мышечной системы, как и в многие предыдущие годы.К счастью, большинство этих заболеваний относятся к «управляемым», профилактируемым.
Группа заболеваний органов пищеварения включает и стоматологическую патологию:на нее приходится порядка 30%. Для предотвращения этой патологии необходимо ответственное отношение к элементарным гигиеническим процедурам: чистке зубов не менее 2 раз в сутки (после завтрака и перед сном), использованию зубной нити под контролем родителей с возраста 6+, регулярным посещениям стоматологов с профилактической целью (не менее 2 раз в год), исключению «неправильных перекусов» (всевозможные сладости), отдавая предпочтение жесткому яблоку или морковке.
Проблема желудочно-кишечных заболеваний поднимает массу вопросов к школьному питанию. Ребенок любого возраста должен питаться 4-5 раз, что обеспечит оптимальное функционирование органов желудочно-кишечного тракта, всех его ферментных систем. Еслидетям не нравится еда из школьной столовой, можно приготовить им контейнеры (ланч-боксы) с домашней едой: онаобязательно должна быть полезной, а на десертможно положить морковку и яблоко.Таким образом, есть реальные резервы снижения заболеваемости органов желудочно-кишечного тракта за счет организации режима и качества питания.
Заболевания костно-мышечной системы имеют каждые 126 человек из 1000 детей. И это не только о состоянии здоровья, но и об эстетике. Всем нам хочется видеть вокруг красивых, статных людей. И в наших силах с прекрасной генетикой многонациональной страны сделать будущее наших детей светлым и радостным: это и занятия спортом, включая плавание, в спортивных секциях, увеличение количества уроков физкультуры в школьной программе, всевозможные «физкультминутки», физиологическая школьная мебель.
Из каждых 100 детей у 10 есть проблемы со зрением! Это уже очень и очень серьезно. Сколь бы тщательно родители и педагоги не контролировали освещенность рабочего места, физиологически обоснованное недельное и ежедневное расписание занятий в школе, необходимо ограничить использование детьми всевозможных гаджетов. Проведенные широкомасштабные научные исследования показали необходимость незамедлительного внедрения строгой информационной гигиены в жизнь наших детей и подростков в части использования средств получения информации.
Немного о проблеме детского ожирения. По свежим статистическим данным, каждый 4-5 ребенок нашего региона имеет этот диагноз. Совсем небезобидно, ведь за этим кроется не только эстетическая сторона, влекущая за собой психологические проблемы для детей и их родителей. Следом придут высочайшие риски развития метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней крупных суставов, сокращение продолжительности жизни.
Понимание проблем есть, значит – будет и решение. Что вселяет оптимизм? Установка на решение задач всем миром – семьей, школой, государством, гражданским обществом.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«В курении НЕТ плюсов»
Всемирный день без табака отмечается 31 мая, начиная с 1987 года. Он был объявлен Всемирной организацией здравоохранения с целью широкого информирования населения планеты о вредных и даже смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения. В этот день проводятся многочисленные акции и мероприятия, направленные на сокращение потребления табака и искоренение этой пагубной привычки.
В преддверии Всемирного дня без табака на площади ГДК города Фролово прошла акция под названием «В курении НЕТ плюсов». Волонтеры культуры провели экспресс-опрос среди молодежи, спрашивая о том, курит ли их собеседник, если нет, то был ли такой опыт и почему решил распрощаться с пагубной привычкой. Они рассказывали, какой вред курение наносит здоровью человека, и призывали молодых курильщиков хотя бы на один день бросить курить, а тех, кто не курит, - никогда не брать в руки сигарету. На память волонтеры раздавали участникам акции информационные листовки «Как курение влияет на организм человека».
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью
ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
День без табака
31 мая отмечатеся Всемирный день без табака. Его глобальная цель - содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.
По данным ВОЗ, ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает более 8 миллионов человек, из них более 1,2 миллиона не являются курильщиками, но умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма. По оценке Минздрава РФ, в России ежегодно преждевременно умирают около от 300 до 400 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИДа.
В России централизованная и активная борьба с этой пагубной зависимостью началась в 2001 году, когда был принят первый федеральный закон «Об ограничении курения табака». В 2013 году появился закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака». Был введен полный запрет на курение в общественных местах, на рекламу и спонсорство табачной продукции.
31 мая во многих странах мира силами общественных и молодежных организаций проводятся различные акции и массовые мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и отказа от курения.Каждый год праздник проходит под особым лозунгом. Тема 2023 года — «Выращивать продовольствие, а не табак». Это означает, что акцент будет сделан на негативном влиянии табачной индустрии на мировой продовольственный кризис.
К акциям против курения присоединяются крупные мировые компании, спонсируя мероприятия и продвигая антитабачную политику. Часто в соцсетях проходят тематические флешмобы, а СМИ посвящают репортажи и публикации острой социальной проблеме.
Напомним, у курящего со временем появляются хронические заболевания и злокачественные опухоли органов дыхания, пищеварения и мочеполовой системы. Курение способствует атеросклеротическим поражениям сосудов головного мозга, сердца, верхних и нижних конечностей, значительно сокращает продолжительность и качество жизни курильщика и его близких.
Валерия Ковалева, по материалам сайтов: https://www.calend.ru/holidays/0/0/50/, https://iz.ru/1520091/2023-05-30/31-maia-vsemirnyi-den-bez-tabaka-2023-kak-prazdnik-pomogaet-borotsia-s-kureniem,
30 мая — Всемирный день борьбы с астмой и аллергией
Цель этого Дня – повысить информированность общества о причинах, клинических проявлениях, осложнениях аллергии и бронхиальной астмы.
Бронхиальная астма – это хроническое заболевание, проявляющееся приступами удушья, свистящими хрипами, кашлем и одышкой. Современная медицина относит бронхиальную астму к психосоматическим заболеваниям, где причина возникновения не только внешние раздражители (в данном случае – аллергены), но и внутренняя настроенность организма больного. Астма может стать причиной смерти и, сопровождая человека всю жизнь, существенным образом влияет на все ее аспекты и создает множество ограничений. Аллергия – это повышенная чувствительность организма к воздействию факторов окружающей среды (аллергенов), она же — одна из причин астмы, поэтому неудивительно желание врачей совместить эти два заболевания в одной дате. Эти дни созданы для напоминания о тех страшных недугах, которые представляют угрозу для человечества, и которые мы еще не победили.
Еще в 60-е годы прошлого столетия аллергические заболевания выявлялись лишь у 2-3% населения Земли. В настоящий момент по данным ВОЗ аллергией страдает 30% людей во всем мире. В основном это жители высокоразвитых стран. Чаще всего встречаются пациенты с аллергическим конъюнктивитом, ринитом, атопическим дерматитом и крапивницей. У каждого десятого – бронхиальная астма.
Главная задача Всемирного дня борьбы против астмы и аллергии — пропаганда ранней диагностики и регулярных обследований.
В мероприятиях участвуют врачи и ученые, занимающиеся исследованием и лечением астмы – пульмонологи, терапевты, физиологи, лаборанты, а также многочисленные политики, общественники, представители различных фондов, медийные личности, волонтеры, преподаватели и учащиеся медицинских ВУЗов. Специалисты дают рекомендации по поддержанию состояния здоровья и правильному образу жизни при аллергических заболеваниях и бронхиальной астме, благодаря чему страдающие этими болезнями люди могут вести нормальный образ жизни. Люди, страдающие этими заболеваниями, выступают на лекциях и семинарах, делясь своим опытом, демонстрируя своим примером важность проблемы и необходимость поиска выхода из сложившегося положения. Благодаря телевидению и радио распространяется информация среди людей, находящихся в группе риска, увеличивается охват целевой аудитории, привлекается внимание потенциальных спонсоров.
Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/30-maya-vsemirni-den-borbi-s-astmoi.html.
«Шагаем навстречу Победе!»
Скандинавская ходьба приобретает все большую популярность у жителей нашей страны. Практически в каждом населенном пункте можно встретить на улицах людей, идущих со скандинавскими палками. Этот вид спорта прекрасен тем, что подходит для человека любого возраста и комплекции, недорог, и заниматься им можно в любое время года.
В парке «Заречный» города Фролово на этой неделе прошли соревнования по скандинавской ходьбе «Шагаем навстречу Победе!».Мероприятие было организовано в рамках проекта «Старшее поколение» партии «Единая Россия» и посвящалось 80-летию Сталинградской победы.
Участвовали в соревнованияхдесятки фроловчан - в основном люди старшего возраста, а необходимое снаряжение им предоставил Совет ветеранов.
Перед стартом фельдшер Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева рассказала участникам о пользе скандинавской ходьбы для организма, после чего спортсмены-любители прошли около километра по парку, зарядившись бодростью и хорошим настроением. А по завершении мероприятия все участники получили награды - грамоты и медали.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Комары могут быть опасны
На территории Российской Федерации обитают более 100 видов и подвидов комаров. Опасны далеко не все – переносчиками инфекций являются только пять из них. Комаров привлекает запах и тепло человеческого тела, причем потная кожа привлекает их в несколько раз сильнее, чем сухая и чистая, поэтому на «комариную любовь» жалуются люди с повышенным потоотделением.
Мы уже привыкли к комарам, так что они кажутся нам неизбежным, но не очень большим злом. Это не всегда так — комариные укусы таят в себе гораздо большую опасность, чем кажется на первый взгляд. Комары способны передавать человеку через укусы возбудителей болезней.
Дирофиляриоз — заболевание, которое вызывают круглые черви-нематоды. Самка комара при укусе выделяет в кровь личинки дирофилярии, которые могут жить в кровеносных сосудах внутренних органов в течение нескольких месяцев и под кожей, перемещаясь под ней. Наиболее часто паразит располагается в коже головы, шеи, рук и ног, в виде плотных узелков или перемещающихся под кожей нитевидных образований различной локализации. Заболевание встречается преимущественно в южных регионах страны (Волгоградская, Ростовская области, Краснодарский край). Заражение человека преимущественно происходит с мая по сентябрь, в период наибольшей активности комаров.
В России можно заразиться от комара и тропическими лихорадками. Лихорадка Денге, которую завозят туристы, возвращающиеся из Индии, Шри-Ланки, Юго-Восточной Азии. Лихорадка Западного Нила, зафиксированная на территории 62 регионов страны. Лихорадки Зика и Батаи, вирусы которой циркулируют в Волгоградской, Саратовской, Астраханской, Ростовской областях, Краснодарском и Ставропольском крае. Малярия, симптомы которой часто схожи с простудными заболеваниями, но последствия могут быть более пагубные, особенно для пожилых людей.
Насекомые, переносящие туляремию, могут встречаться практически во всех регионах страны, так как основными переносчиками инфекции являются грызуны. Помимо повышения температуры, болезненными ощущениями в мышцах и головной боли, заболевание характеризуется внешними признаками: серым налетам на языке и мелкими кровоизлияниями ротовой полости.
Как защитить себя от укусов насекомых и их последствий?
Все средства защиты от комаров давно известны. Это, прежде всего, репелленты — различные спреи, лосьоны, мази, спирали, которые отпугивают насекомых. В помещениях в летний период использовать москитные сетки и фумигаторы.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpeg "u576ouen (3).jpeg")
«Следите за своим давлением!»
Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. Цель этого дня - донести до широкой общественности важность этой болезни и ее возможных серьезных осложнений, а также предоставить информацию о профилактике, выявлении и лечении. По статистике, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте от 30 до 79 лет во всем мире.
Во Фроловской ЦРБ прошла акция «Следите за своим давлением». В течение недели, начиная с 15 мая, на индивидуальных приемах врачи беседовали с пациентами о том, как важно знать свое давление, чтобы при его повышении вовремя начать лечение. О том, какие последствия могут наступить, если игнорировать симптомы гипертонии. О том, какие профилактические меры нужно принимать, чтобы давление оставалось в норме. Среди медицинских работников прошел тематический семинар.
В холле поликлиники и ФАПах района силами кабинета медицинской профилактики было оформлено 18 уголков здоровья, а в газете «Вперед», на которую подписаны более 2 тысяч фроловчан, вышла статья «Жизнь под давлением». Кроме того, в эти дни пациентам и посетителям поликлиники раздавали тематические листовки «Это должен знать каждый», «Гипертоническая болезнь», «Как измерять АД» и буклеты «Артериальная гипертония».
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью
ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
22-28 мая 2023 года-Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)
Каждый орган нашего организма играет жизненно важную роль, без одних человек не проживет и минуты, нарушение функции других долгое время может компенсироваться работой соседей по системе. Но есть орган, деятельности которого подчинены практически все процессы, протекающие в организме. Это щитовидная железа – вторая по размеру железа внутренней секреции. Она имеет форму бабочки, располагается на передней поверхности шеи, состоит из двух долей, соединенных перешейком. Щитовидная железа вырабатывает йодсодержащие гормоны тироксин, трийодтиронин и тиреокальцитонин, которые участвуют в росте, развитии и дифференцировке всех тканей.
От функции щитовидной железы зависит работа всех внутренних органов, прочность скелета, состояние кожи и волос, физическая активность и масса тела, сон и аппетит, умственные способности, настроение, половое развитие и даже индивидуальные механизмы старения. Щитовидная железа играет важную роль в функционировании иммунной системы организма – ее гомоны стимулируют выработку Т-клеток, с помощью которых организм борется с инфекцией.
Нарушениями в работе щитовидной железы страдает каждый третий житель планеты. По статистике, проблемы со щитовидной железой имеются более чем у миллиона россиян. Женщины значительно чаще подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы, чем мужчины, однако у мужчин эта патология протекает тяжелее.
К заболеваниям щитовидной железы приводят различные причины. Это могут быть наследственная предрасположенность, чрезмерная инсоляция, постоянные стрессы, вирусные и бактериальные инфекции, хронические заболевания носоглотки. Кроме того, нередко причиной заболевания может выступать иммунитет человека. При нарушениях в работе он начинает воспринимать орган как чужеродный. В этом случае иммунная система активно производит антитела к тканям щитовидной железы, которые постепенно разрушают ее или заставляют вырабатывать избыточное количество гормонов.
Но чаще всего нарушения функции щитовидной железы возникают в связи с недостатком в организме йода.Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов. Суточная потребность человека в йоде составляет 180-220 мкг, за всю жизнь это составляет около чайной ложки – 3-5 г. Пытаясь компенсировать недостаток выработки тиреоидных гормонов, щитовидная железа начинает увеличиваться в размерах, формируется так называемый зоб. Это состояние само по себе болезнью не является, но, если дефицит йода в организме сохраняется достаточно долго, возникает опасность заболеваний щитовидной железы. Причем болезнь чаще развивается у тех, кто много работает, часто испытывает стресс и нерегулярно питается.
Однако заболевания щитовидной железы являются далеко не единственными последствиями дефицита йода – при развитии йодной недостаточности страдают иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая системы, опорно-двигательный аппарат, органы желудочно-кишечного тракта и репродуктивная функция.
На всей территории России в настоящее время регистрируется йодный дефицит той или иной степени выраженности. Средний уровень потребления йода жителями России составляет 40–80 микрограммов в сутки, что в 2–3 раза ниже рекомендуемой нормы.Йододефицитные заболевания проявляются эндемическим зобом, гипотиреозом, тиреотоксикозом, умственной отсталостью и кретинизмом.
Особенно опасен йодный дефицит при беременности. Он может вызвать выкидыш, мертворождение, врожденные аномалии плода (слепоту, глухоту, косоглазие), а у родившихся детей – врожденный гипотиреоз, низкорослость, психомоторные нарушения и умственную отсталость.
К сожалению, не существует какого-то одного верного и надежного способа предотвратить возникновение заболеваний щитовидной железы. ВОЗ рекомендует начинать с рационального питания с учетом потребностей организма в йоде. Основной источник йода – морепродукты, рыба, морская капуста. Йод содержится и в растительных продуктах – хурме, финиках, бананах, черноплодной рябине, яблоках, вишне, свекле, баклажанах, чесноке, листовых салатах, помидорах, луке. Из круп к йодосодержащим можно отнести гречку и пшено. Полезны кисломолочные продукты, особенно содержащие ацидофильные и бифидобактерии, мед.
Существует еще и популяционная профилактика йододефицита с использованием йодированных продуктов – йодированной соли, йодированного хлеба, йодированных яиц и молока.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Профилактика ЗППП»
С 8 по 14 мая проходила Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем. В рамках этого события проводились различные мероприятия среди подростков и молодежи, направленные на снижение рисков заболевания ИППП.
В школах города Фролово среди старшеклассников прошли классные часы «Профилактика ЗППП». В 10 классе средней школы №1 имени А.М. Горького прошла беседа, в ходе которой от своего учителя М.Н. Фирсовой учащиеся узнали, какие виды ИППП распространены больше всего, какие болезни излечиваются, а какие на данный момент неизлечимы, и конечно же меры профилактики, соблюдая которые можно избежать инфицирования. В классе был оформлен информационный стенд, а также на память ребята получили тематические листовки.
В основной школе № 4 имени Ю.А.Гагарина среди учеников 8А, 8Б и 8К прошел классный час на тему «Инфекции, передаваемые половым путем», целью которого было сформировать у учащихся стремление к здоровому образу жизни. Школьники познакомились с понятием «венерические заболевания», с основными путями заражения инфекциями, с мерами личной профилактики венерических болезней, симптомами венерических болезней у мужчин и женщин, осложнениями венерических болезней, а также способами избежать заражения венерическими заболеваниями. После просмотра видеоролика о венерических заболеваниях,восьмиклассники пришли к выводу, что основой профилактики венерических заболеваний является гигиена тела и культура половых отношений.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "Фролово школы (профилактика ИППП).jpg")
15-21 мая 2023 года — Неделя профилактики повышения артериального давления
Артериальное давление (АД) – давление крови на стенки сосудов. Оно зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов, а также от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
У детей дошкольного возраста артериальное давление в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии (гипертензии), а при пониженном – гипотензии (гипотонии).
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.Человеку с диагнозом «артериальная гипертензия» необходимо измерять АД как минимум два раза в день — утром и вечером.Остальным вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации.
Вероятность развития гипертонии может быть сведена к минимуму если:
· сократить потребления соли, насыщенных жиров и трансжиров;
· увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
· быть физически активным и регулярно заниматься спортом;
· отказаться от вредных привычек (курения и потребления алкоголя).
По материалам сайтов: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2023/15-21-maya-nedelya-profilaktiki-povysheniya-arterialnogo-davleniya/, https://cmd74.ru/news/s-15-po-21-maya-nedelya-profilaktiki-povysheniya-arterialnogo-davleniya/.
Мама, закрой окно на ключ!
За последние несколько дней в Волгограде участились случаи выпадения детей из окон. Каждый год с наступлением тепла отмечается рост несчастных случаев, которые связаны с выпадением маленьких детей из окон, особенно в возрасте от 3-х до 5-ти лет. Поэтому родители в это время года должны быть особенно бдительными в отношении своих детей, следить, чтобы те не подходили к открытым окнам, и не оставлять малышей одних в комнате.
Необходимо придерживаться несколько несложных правил, которые помогут избежать трагедии. Никогда не рассчитывайте на москитные сетки! Они не предназначены для защиты от падений. Напротив, москитная сетка способствует трагедии, ибо ребенок чувствует себя за ней в безопасности и опирается как на окно, так и на нее. Очень часто дети выпадают вместе с этими сетками. Сделайте так, чтобы подоконник стал недоступным для ребёнка.
Ребёнок никогда не должен оставаться без присмотра в комнате с открытым окном. Статистика говорит о том, что большинство случаев падения происходит, когда детей на короткое время оставляют без внимания. Но нельзя полагаться только на бдительность взрослых: ребёнок сам должен понимать, что высота таит опасность. Нужно запрещать игры на подоконнике, учить правильно смотреть в окно, не высовываясь и не облокачиваясь на карниз. Важен и личный пример: взрослые не должны при детях сидеть на подоконнике, высовываться из окон. Дети ведь всегда повторяют поведение родителей.
Берегите своих детей. Прямо сейчас встаньте и проверьте окна в квартире!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
8-14 мая — Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
Болезнями, передающимися половым путем (венерическими), называют заболевания, которые передаются, главным образом, при половых контактах. Существует около 30 заболеваний, которые объединили в одну группу, потому что все они передаются человеку при сексуальных контактах, сокращенно их называют ИППП.
Венерические болезни носят инфекционный характер, то есть вызываются различными возбудителями, которые тем, либо другим путем, попадая в организм, вызывают заболевание. Они не оставляют у переболевшего ими человека выраженного иммунитета, поэтому нередко встречаются случаи повторного заражения сифилисом, гонореей и другими болезнями, передающимися половым путем.
Источником венерических инфекций обычно является больной человек, причем он может одновременно болеть несколькими болезнями: например, сифилисом, гонореей и хламидиозом, сифилисом и гонореей.Обычно несколькими болезнями страдают те, кто часто меняет половых партнеров.
Долгое время к числу ИППП относили общеизвестные заболевания:сифилис,гонорея,урогенитальный кандидоз (молочница).В последнее время появилась группа заболеваний, также относящихся к ИППП, это ИППП второго поколения:трихомониаз,хламидиоз,генитальный герпес,венерические бородавки.
ИППП внешне не заметны. Степень интеллекта, национальная принадлежность, высокое положение или деньги от них не защищают. ИППП имеют общие признаки:
· Передаются при сексуальных контактах.
· Имеют скрытый период. От момента проникновения в организм до появления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до 6 месяцев, иногда даже до нескольких лет.
· Повреждают многие органы и ткани организма (мочеполовую и нервную систему, печень, сердце, кожные покровы).Приводят к большому количеству осложнений (бесплодие, импотенция, параличи, рак, поражение кожи и суставов, потеря зрения и прочее).
· Самопроизвольно не излечиваются.
· Некоторые из этих заболеваний передаются через кровь (нестерильные иглы, шприцы, инструменты для татуировок, прокалывания ушей), от матери к ребёнку во время беременности и родов, бытовым путем.
Часто выявить ИППП можно только при специальных исследованиях, для этого нужно получить консультацию врача дерматовенеролога, гинеколога, уролога.
Есливыявили ИППП, необходимокак можно раньше начать лечение, назначенное врачом, обязательно соблюдать режим и дозировку приема лекарств, позаботиться о том, чтобы защитить себя от ИППП в будущем.Если ИППП не лечить или заниматься самолечением, то они могут вызвать тяжелые осложнения.Поздно начатое лечение может быть неэффективным!
Избежать заражение ИППП можно. Для этого необходимо:
· Воздерживаться от внебрачных сексуальных контактов.
· Отказаться от контактов со случайными сексуальными партнёрами.
· Сохранять взаимную верность с единственным здоровым сексуальным партнёром.
· Правильно использовать качественный презерватив при каждом сексуальном контакте.
· Не использовать нестерильные иглы, шприцы, чужие инструменты.
· Соблюдать правила личной гигиены.
· Не брать чужие и не давать другим людям свои вещи (бельё, полотенца, одежду и прочее).
· Воздержаться от употребления алкоголя и наркотических веществ. Под их действием часто совершаются необдуманные поступки.
Необходимо помнить, что основой профилактики венерических заболеваний является гигиена тела и культура половых отношений.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Зачем прививаться от кори?
Корь – одна из самых заразных болезней, передается воздушно-капельным путем. Не имеющий иммунитета человек (не привитый и не болевший ранее), столкнувшись с инфекцией, практически всегда заболевает. И для этого вовсе не обязателен непосредственный контакт с больным или носителем инфекции: достаточно зайти в помещение, где до этого находился источник инфекции, или пройтись по подъезду, в котором живет больной корью.
Больной корью заразен для окружающих в последние два дня скрытого периода болезни (человек уже болен, но еще не знает об этом) и до 4-го дня высыпаний. Дети и взрослые, больные корью, всегда госпитализируются в инфекционные стационары.
Корь зловеща высокой смертностью (от 3 до 6 случаев смерти на каждые 100 заболевших детей) и большой частотой различных осложнений: отита (воспаление среднего уха с развивающейся после него глухотой), пневмонии (воспаление легких), энцефалита (воспаление мозга и мозговых оболочек).
Опасна корь и для беременных: передача вируса от беременной женщины к плоду (врожденная корь) происходит у новорожденного, если женщина болела корью перед родами и в течение 10 дней после родов. Не вакцинированные беременные женщины подвергаются высокому риску тяжелых осложнений и неблагоприятных исходов беременности. По этой причине медики всего мира рекомендует женщине, планирующей беременность, предварительно проконтролировать свой прививочный статус и при отсутствии защиты от каких-то инфекций, вакцинироваться.
При снижении охвата вакцинацией, болезнь начинает быстро распространяться. Необходимым минимумом для эффективной борьбы с корью Всемирная Организация Здравоохранения считает вакцинацию более 90% жителей страны. При таком количестве защищенного населения у возбудителя кори нет шансов на распространение и размножение.
От кори не существует специфического лечения - только симптоматическая медицинская помощь. Поэтому самая эффективная защита от кори - это вакцинация, подтвердившая своей полувековой историей высокую эффективность и безопасность. Национальный календарь нашей страны рекомендует вакцинировать от кори в 12-месячном возрасте: до 1 года ребеночка защищает мамин иммунитет, если она привита или переболела когда-то. В 6 лет необходимо подкрепить иммунитет, это называется ревакцинацией.
Валерия Ковалева, по материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Факторы развития бронхиальной астмы и первичная профилактика
В первый вторник мая отмечается Всемирный день борьбы с астмой. Он призван привлечь внимание общественности к проблеме роста заболеваемости астмой, повысить качество помощи астматикам и осведомленность людей об этом заболевании.
Бронхиальная астма – хроническое заболевание, которое проявляется приступами удушья вследствие спазма и отека бронхов или длительным кашлем. Приступ удушья возникает при контакте с аллергеном или под воздействием провоцирующего фактора. Таким фактором может быть и вдыхание табачного дыма или влажного холодного воздуха, и психоэмоциональная нагрузка.
Развитие астмы чаще всего провоцируют аллергены. Приступы могут быть вызваны аллергией на пыльцу растений, пыль, шерсть домашних животных, лекарства. Кроме того, астма может быть спровоцирована присутствующими в организме инфекциями.
Вероятность развития у человека бронхиальной астмы становится выше, если:
- кто-то из его родителей болен астмой;
- он сам аллергик;
- он работает в экологически небезопасных условиях;
- курит или много времени находится там, где курят;
- страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей;
- имеет избыточный вес.
Если человек находится в группе риска по бронхиальной астме, врачи рекомендуют:
- часто убирать жилое помещение, желательно убрать из дома ковры и мягкие игрушки;
- соблюдать правила личной гигиены;
- следить за чистотой домашних животных;
- употреблять в пищу только качественные продукты;
- по возможности исключить из пользования вещества, которые могут вызвать аллергию;
- не оставлять без лечения респираторные заболевания и не позволять им переходить в хроническую форму;
- вести здоровый образ жизни;
- отказаться от курения.
Валерия Ковалева, по материалам сайта «Семейный доктор» (https://fdoctor.ru.turbopages.org/fdoctor.ru/s/bolezn/bronkhialnaya_astma/).
.jpg "maxresdefault (1).jpg")
Профилактика малярии
Малярия – острое лихорадочное заболевание, передающееся людям через укусы инфицированных самок малярийных комаров. Риск подъема заболевания малярией на территории нашей страны возрастает с открытием новых направлений для путешествия граждан в страны эндемичные по «экзотическим» инфекциям.
Основными факторами, способствующими распространению малярии в мире, являются: интенсивная миграция населения (туристы, сезонные рабочие, коммерсанты), глобальные изменения климата (повышение температуры воздуха и увеличение количества осадков), резистентность малярийных комаров к инсектицидам и малярийных плазмодиев к лекарственным препаратам.Ежегодно на территории России регистрируются завозные случаи малярии из стран ближнего и дальнего зарубежья, где активно действуют очаги малярии.
Малярийные комары распространены почти повсеместно, но больше всего в странах с тропическим климатом. Они размножаются в стоячих, хорошо прогреваемых водоемах, где сохраняются благоприятные условия — повышенная влажность и высокая температура воздуха. Именно поэтому малярию называли раньше «болотной лихорадкой».
Хотя в настоящее время существует вакцина против тропической малярии — RTS,S/AS01 (Mosquirix™), которая используется с октября 2021 г.,её использование пока ограничено, а оказываемый ею эффект обеспечивает лишь частичную защиту. Вакцину применяют среди детей, проживающих в районах с высоким уровнем передачи тропической малярии.
Основной мерой профилактики является защита от укусов комаров. Во время пребывания в местах, где распространена малярия, необходимо принимать следующие меры предосторожности:
— спать в комнатах, где окна и двери затянуты сеткой или сетчатым пологом, желательно пропитанным инсектицидом;
— с сумерек до рассвета одеваться так, чтобы не оставлять открытыми руки и ноги;
— открытые участки тела обрабатывать репеллентом, особенно оставаясь на открытом воздухе в вечернее и ночное время;
— людям, выезжающим в очаги средней и высокой эндемичности, рекомендуется профилактический прием противомалярийных препаратов.
По возвращении из путешествия следует обратить внимание на состояние здоровья. При появлении каких-либо жалоб, и прежде всего подъема температуры, следует обратиться к врачу и обследоваться на малярию.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Иммунизация важна и детям, и взрослым!
Вакцинопрофилактика - наиболее доступный и экономически выгодный способ защиты и укрепления здоровья нации. В России вакцинация осуществляется согласно Национальному календарю профилактических прививок. В обязательном порядке делаются прививки от туберкулеза, гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гемофильной инфекции и гриппа (определенные группы населения). Еще предусмотрена вакцинация по эпидемическим показаниям от таких 13 заболеваний, как туляремия, чума, бруцеллез, сибирская язва, бешенство, лептоспироз, клещевой энцефалит, лихорадка Ку, желтая лихорадка, брюшной тиф, менингококковая инфекция, гепатит А и холера.
Только благодаря прививкам человечество ликвидировало натуральную оспу, последнее заболевание которой было зарегистрировано в 1977 году. А ведь еще за 10 лет до этой даты оспой ежегодно заболевало 10 миллионов человек, из которых умирал 1 миллион человек.
Несмотря на доказанную эпидемиологическую и экономическую эффективность профилактических прививок, многие люди сомневаются в необходимости вакцинировать себя и своих детей и считают нецелесообразным внедряться в иммунную систему своего организма, полагая, что можно обойтись общими мерами профилактики. Мероприятия в рамках неспецифической профилактики (здоровый образ жизни, закаливание, физическая активность, правильное питание и др.), безусловно, способны повысить иммунитет, но при этом в большинстве случаев не в состоянии защитить от специфического возбудителя. Например, от кори, высококонтагиозного заболевания, при встрече с возбудителем которой заболевают 95 человек из 100.
Почему же необходимо делать профилактические прививки?Инфекционные болезни продолжают уносить жизни людей, многих оставляют инвалидами.В среднем, ежегодно по данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,7 миллиона детей в мире умирают от болезней, которые можно предупредить, сделав профилактическую прививку, или становятся инвалидами и страдают от осложнений, возникших после перенесенного инфекционного заболеваний. Если прекратить вакцинацию против таких «редких» болезней, как дифтерия, полиомиелит и другие, они вернутся.
Вакцинация обеспечивает иммунную систему необходимыми «знаниями» для защиты от вторжения инфекционного агента. И приобретенный «естественным путем» иммунитет (после перенесенного заболевания) – вовсе не лучшее решение, поскольку невозможно предположить, насколько тяжело будет протекать заболевание и какие реакции возникнут после перенесенного заболевания. Но при наличии специфического иммунитета, приобретенного после профилактических прививок, организм уже подготовлен к этой встрече и защищен, способен эффективно отразить нападение выработкой специфических антител.
Вакцинация предотвращает серьезные осложнения, и даже смерть.В настоящее время у многих сформировалось негативное отношение к вакцинопрофилактике из-за ошибочного предположения о том, что прививки вызывают тяжелые осложнения. Однако риск развития тяжелой реакции на введение современной вакцины ничтожно мал и несравним с теми реакциями и последствиями, которые могут возникнуть в результате естественной встречи с возбудителем заболевания.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует определенный количественный показатель охвата профилактическими прививками в популяции, возрастной группе и в целом по стране. Так, на сегодняшний день этот показатель составляет 95%, то есть из 100 человек должны быть привиты 95 человек, что необходимо для создания коллективного иммунитета и невозможности проникновения возбудителя инфекционного заболевания в эту группу.
Если все же у Вас возникают сомнения в необходимости проведения профилактических прививок, не спешите отказываться от прививок и подписывать документально отказ. Для начала проконсультируйтесь с врачом, соберите полную информацию об опасности инфекционного заболевания, необходимости проведения прививки, последствиях отказа от нее, возможных поствакцинальных реакциях и осложнениях, об эпидемической ситуации в мире по данному заболеванию. И примите правильное положительное решение в отношении проведения прививок, ведь болезнь легче предупредить, чем лечить! Помните, что именно Вы несете ответственность за свое здоровье и здоровье Вашего ребенка.
Источник: https://gp1.ru/novosti/immunizatsiya-zhiznenno-vazhna-dlya-kazhdogo-chelo272/, https://crbsasovo.ru/deti/344-o-polze-profilakticheskikh-privivok.html.
«Стань донором – спаси жизни!»
Каждые три секунды в мире кто-то нуждается в здоровой крови, а всего 450 миллилитров (именно столько крови отдает донор за одну процедуру) могут спасти целых три жизни. Донорство помогает спасать жизни людей и улучшать их здоровье. Необходимость в переливании может возникнуть в любое время и в любом месте. По статистике, каждому третьему человеку в течение жизни может понадобиться переливание крови.
Во Фроловской ЦРБ к Национальному дню донора – 20 апреля – приурочилинесколько мероприятий. С пациентами на индивидуальных приемах беседовали о важности донорства для спасения жизней других людей, о пользе кроводачи для организма самого донора, о правильной подготовке к донации и о заболеваниях, которые являются противопоказаниями к донорству. Также прошел семинар среди медработников, в котором приняли участие два врача и 14 средних медицинских работников.
Специалисты кабинета медицинской профилактики оформили в холле поликлиники 4 уголка здоровья, содержащие всю необходимую информацию для тех, кто хочет стать донором крови. Кроме того, в этот день в поликлинике раздавались тематические листовки «Стань донором – спаси жизни!».
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Чем полезно донорство крови?
20 апреля отмечается Национальный день донора крови в России. По статистике каждому третьему человеку в течение жизни требуется переливание донорской крови. Автомобильная авария, серьезная травма или тяжелая болезнь – это может случиться с каждым, и именно доноры крови спасают жизнь многим людям. Всего 450 миллилитров - именно столько крови отдает донор за одну процедуру - могут спасти целых три жизни!
Кроме того, донорство приносит пользу и самому донору. Регулярная сдача крови – профилактика многих болезней! У постоянных доноров значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности – инсультов, потому что происходит активное обновление крови. Кроме того, любая донация – небольшой стресс для организма, а именно наличие таких мягких потрясений повышает устойчивость человека к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Донорство очень полезно при наличии такого генетического заболевания, как гемохромотоза, связанного с накоплением железа, выведение которого нарушено. Другая категория потенциальных доноров – люди, с повышенным содержанием холестерина и жиров в плазме. Для них важна и нужна процедура забора крови, очистка и возвращение её части обратно в кровоток в виде кровяных клеток, – так называемый, донорский плазмоферез.
У тех, кто сдает кровь регулярно, больше шансов выжить в экстремальных ситуациях, таких как ДТП или несчастные случаи. Организм постоянного донора при кровопотере умеет вырабатывать новую кровь быстрее, поэтому доноры быстрее выздоравливают.
Кроме того, кровь доноров чаще обновляется, выводятся старые клетки крови, и доноры живут в среднем на 5 лет дольше, чем те, кто кровь не сдает.
Наконец, сдача крови пожилыми людьми позволяет им значительно лучше себя чувствовать, продлить молодость и вести активный образ жизни.Не стоит забывать и о психологическом факторе. Донорство – это и подтверждение собственной значимости, и огромное моральное удовлетворение от спасения чьей-то жизни!
Стать донором может практически любой здоровый человек, старше 18 лет и с весом более 50 кг. Перед сдачей крови, потенциальный донор проходит бесплатное обязательное медицинское обследование.
Каждую сдачу крови предваряет медицинское обследование (конечно, бесплатное для донора) и сдача анализов. А постоянные доноры дополнительно проходят ежегодный расширенный чекап с электрокардиографией, флюорографией, рентгенами и другими обследованиями и анализами. Донор всегда точно знает, что здоров, потому что его состояние регулярно и бесплатно отслеживают.
Слово «донор», в переводе с латинского, означает «дарить». Помогать другим людям – очень благородная, и к тому же, полезная миссия. Помните об этом!
Источники: https://1poliklinika.ru/dlya-pacientov/meditsinskaya-profilaktika/38-stati/1060-i-sebe-i-lyudyam-o-polze-donorstva-krovi; https://rkob.ru/ru/klinika/novosti/obshchie-novosti/odna-portsiya-donorskoj-krovi-mozhet-spasti-tri-zhizni-vse-o-donorstve.
17-23 апреля 2023 года — Неделя популяризации донорства крови
Ежегодно 20 апреля, начиная с 2007 года, в России отмечается Национальный день донора. Этот День посвящён, в первую очередь, самим донорам — людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей. Этот День посвящён также и врачам, которые проводят забор крови, контролируют санитарное состояние станций переливания крови, разрабатывают методики и аппаратуру, тщательно обследуют сдаваемые препараты.
Поводом для праздника послужило очень гуманное событие — 20 апреля 1832 года молодой петербургский акушер Андрей Мартынович Вольф впервые успешно провёл переливание крови роженице с акушерским кровотечением. Жизнь женщине была спасена, благодаря грамотной работе врача и донорской крови мужа пациентки.
Сам же День донора, в память об этом первом переливании крови, был учреждён 20 февраля 2007 года на «круглом столе» по проблемам донорства и службы крови, состоявшемся в Государственной Думе РФ.
«Здоровые дети в здоровой семье»
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Здоровье – самая главная ценность в жизни человека, залог его благополучия и долголетия. Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия.
7 апреля в Городском Дворце культуры прошел день семейного отдыха «Здоровая семья – здоровая Россия». Он был подготовлен в рамках реализации партийного проекта «ЕДИНОЙ РОССИИ» «Здоровое будущее». Для семей города Фролово специалист по профилактической работе Фроловской ЦРБ О.П. Лосева провела беседу «Основные правила личной гигиены». Зрители узнали о том, какие меры гигиены соблюдались в древности и в средние века, как изменился подход к чистоте своего тела, одежды и жилища за это время, и какие правила гигиены необходимо выполнять сегодня.
Взрослые и дети посмотрели видеофильм «Здоровые дети в здоровой семье», активно поучаствовали в викторине «Здоровым быть здорово», а также поиграли в веселые игры.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
10-16 апреля Весенняя неделя подсчета калорий
В последние десятилетия человечество стремительно набирает вес, и численность людей, страдающих избыточным весом и ожирением уже намного превышает число людей с дефицитом массы тела. Можно сказать, что темпы распространения ожирения приняли характер пандемии.
Россия находится на четвертом месте по распространенности ожирения (25% населения нашей страны имеют избыточный вес), затраты на лечение заболеваний, в формировании и развитии которых ожирение играет одну из главных ролей (сердечно-сосудистые заболевания, острые нарушения мозгового кровообращения, сахарный диабет второго типа), ежегодно составляют около 70% бюджета отечественного здравоохранения. Экономическое бремя лишнего веса лежит и на каждом отдельно взятом пациенте – личные ежемесячные расходы на лекарства и медицинскую помощь у тех, кто страдает ожирением, почти в два раза больше, чем у людей с нормальным весом.
Одним из наиболее информативных показателей, достоверно характеризующих прогноз состояния здоровья, является, как ни странно, окружность талии человека. Достоверно доказано, что каждые лишние 5 см на талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин. Даже при нормальном весе большой объем талии провоцирует сокращение продолжительность жизни.
Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. Для европейцев в норме показатель окружности талии должен быть не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и онкологических заболеваний связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин. У стройного человека талия измеряется в самом узком месте, у более полного измерение производят на 2 см выше пупка.
Еще один значимый для прогноза состояния здоровья показатель – соотношение окружности талии и окружности бедер. Измерение окружности бедер производят в самой широкой их части, независимо от типа телосложения. Нормальным считается соотношение меньше 0,85 у женщин и меньше 1,0 у мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения, являющегося провоцирующим фактором возникновения и развития сердечно-сосудистой и онкологической патологии.
Поэтому, если даже Ваш вес в норме, но при этом объем талии увеличивается, и Вы переходите на больший размер одежды, – это серьезный повод задуматься и пересмотреть свой образ жизни, начать правильно питаться и увеличить физическую нагрузку.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "еда-2-1 (1).jpg")
ий
Весенний загар
Весеннее солнце уже согревает нас после холодной зимы, и первый весенний загар не заставит себя долго ждать. Многие уверены, что весеннее солнце не опасно и загореть просто невозможно, ведь погода очень комфортная и совсем не жаркая. Однако, это не так.
Загар возникает вследствие образования пигмента меланина, которое происходит из-за влияния ультрафиолетовых лучей солнца. Этот пигмент отражает большинство УФ-лучей с поверхности кожи. Можно сказать, что загар — это защитная реакция организма на продолжительное воздействие ультрафиолетового излучения, спасающая кожу от сильного повреждения.
Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения нарушает работу базальной мембраны (граница между эпидермисом и дермой, с помощью которой происходят обменные процессы между этими слоями, которая имеет ограниченный ресурс воспроизводства новых клеток кожи. И именно от целостности базальной мембраны и частоты негативного воздействия на неё зависит упругость и эластичность кожи, так как именно через базальную мембрану происходят обменные процессы.
После того как человек длительное время находился под воздействием солнечных лучей, дерма (средний слой кожи между эпидермисом и подкожной жировой клетчаткой) истончается и теряет коллаген и эластичные волокна, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Через некоторое время после формирования загара кожа становится сухой, появляется шелушение, морщины становятся более заметными, снижается эластичность кожи, появляются признаки преждевременного старения кожи.
К концу зимнего периода наш организм становится очень уязвимым, так как сказываются:авитаминоз, дефицит ультрафиолетового излучения, перенесенные инфекционные заболевания, недостаток физической активности, неправильное питание, стресс, усталость, неполноценный сон.В это время человеческий организм еще не готов принять на себя «ударную» дозу ультрафиолетового излучения.
Но в то же время, все знают о пользе ультрафиолетового излучения для человека, которое:способствует активации иммунитета, способствует выработке витамина D, способствует синтезу серотонина — «гормона радости», участвует в процессах регенерации и восстановления, помогает восстановить метаболизм после зимней «спячки», снимает стресс, избавляет от вялости и усталости.
Чтобы получить от загара только пользу, загорать нужно правильно:
1. Время. Если вы целенаправленно хотите получить красивый весенний загар, то загорайте в «безопасные» промежутки времени:в утренние часы с 08:00 до 11:00,в послеобеденные часы с 16:00 до 19:00.
2. Защита. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, который необходимо наносить минимум за 30 минут до того, как вы планируете выйти на солнце. Это правило необходимо соблюдать каждый день, в независимости от того, сколько вы времени планируете провести на солнце.
3. Увлажнение. Увлажнять кожу необходимо снаружи и изнутри. Не забывайте про водный баланс, используйте увлажняющие средства для лица и тела. Питательные, плотные и жирные кремы можно убрать в сторону и отдать предпочтение легким текстурам (эмульсии, лосьоны, флюиды).
Загар противопоказан тем, у кого: была когда-либо аллергическая реакция на солнце;имеются сердечно – сосудистые заболевания;есть большое количество родинок и нарушения пигментации кожи (наличие веснушек, пигментных пятен);бывают приступы мигрени;имеются индивидуальные противопоказания.
Чтобы солнце стало помощником в достижении и поддержании здоровья, красоты и молодости, необходимо соблюдать рекомендации врачей-дерматологов, быть внимательным к себе и уметь слушать свой организм.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "фото4-13-300x215 (1).jpg")
Берегите сердце смолоду!
Сердце – самый важный орган в организме человека. Оно отвечает за функционирование всех остальных органов. Остановка «мотора» становится причиной прекращения кровообращения, а значит, приводит к гибели организма.
Познавательную и интересную лекцию под названием «ЗОЖ: берегите сердце смолоду!» во Фроловском Центре социального обслуживания населения для инвалидов провела фельдшер Фроловской ЦРБ О.П. Лосева. Ольга Павловна продемонстрировала публике тематическую презентацию, сообщила малоизвестные факты о сердце человека и животных, научила, как беречь главный орган человека, рассказала, что именно соблюдение принципов ЗОЖ поможет сохранить «пламенный мотор» крепким и здоровым на долгие годы.
Зрителям все было интересно: и как часто бьется сердце зайчика, и голубого кита, и сколько миллионов литров крови перекачивает сердце человека за всю жизнь, и кто и когда провел первую операцию по пересадке сердца и многое-многое другое.Они не стеснялись задавать вопросы и узнали много новой для себя информации.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровый образ жизни - оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения является одной из актуальных задач здравоохранения. Следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Здоровое питание — это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированный рацион из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важен в любом возрасте. Не ешьте всухомятку, откажитесь от перекусов фастфудом:берите с собой еду, приготовленную дома. Следует помнит, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 500 г овощей и фруктов. Важен здоровый вес, и даже небольшая потеря веса может улучшить самочувствие или предотвратить заболевания, связанные с ожирением.
Режим дня. Просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, человек настраивает свой режим дня, который будет работать на его здоровье. Люди, имеющие нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. 7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.
Двигательная активность. Будьте физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю. Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение — это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений имеют значение.
Контроль над стрессом. Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность.
Личная гигиена—профилактика инфекционных заболеваний. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды. Чистота рук особенно важна, ведь множество инфекционных заболеваний передаются фекально-оральным путем, то есть, через грязные руки. Мытье рук- предотвращение такой передачи. Гигиена полости рта, а именно чистка зубов — профилактика образования налета, удаление бактерий, приводящих к образованию кариеса. Неприятный запах изо рта, болезни десен тоже могут быть следствием плохой гигиены полости рта.
Кроме того, всем нужно знать здоровые цифры здорового человека:
здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности;
цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день;
здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела;
здоровая цифра: 0 алкоголя, 0 сигарет;
здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.
По материалам сайта http://442fz.volganet.ru/025011/news/457452/, https://zabota044.msp.midural.ru/news/nedelya-prodvijeniya-zdorovogo-obraza-jizni-102157/.
.jpg "ДРУЖНО-смело-с-оптемизмом-за-здоровый-образ-жизни-scaled (1).jpg")
Бешенство. Вспоминаем основные меры безопасности
Ежегодно в мире от бешенства погибают более 55 тысяч человек. Болезнь регистрируется более чем в 150 странах. Прививки от бешенства после укусов животных получают более 29 миллионов человек, что каждый год позволяет предотвращать случаи смерти от этой опасной инфекции.Соблюдение этих мер предосторожности может спасти вашу жизнь и жизнь ваших детей.
Полезно запомнить. Как обезопасить себя от бешенства?
- Не приближайтесь и не гладьте бездомных животных даже, если выглядят спокойными, здоровыми, миролюбивыми и ласковыми! Животное может быть заразным еще до появления первых признаков бешенства.
- Не позволяйте своим детям контактировать с незнакомыми животными, опасность представляет и еж, зашедший на дачный участок, и летучие мыши, обитающие на чердаках домов, и белки, встретившиеся в парке. Объясните, что, если ребенка случайно укусит или поцарапает бездомное животное, ему необходимо как можно быстрее сообщить об этом кому-то из родителей.
- Зарегистрируйте питомца в ветеринарной станции по борьбе с болезнями животных и ежегодно прививайте его против бешенства. Прививки против бешенства животным проводятся бесплатно.
- Обязательно проконсультируйтесь у ветеринара, если ваш питомец стал себя неадекватно вести.
- При укусе, оцарапывании, ослюнении неизвестным диким или бездомным животным надо срочно промыть раны и все места, на которые могла попасть слюна животного мыльным раствором в течение 15 мин., затем водопроводной водой, с последующей обработкой раствором перекиси водорода. Обработать края раны 5-процентной настойкой йода. После этого незамедлительно обратиться в травмпункт по месту жительства к врачу-травматологу, который при необходимости, назначит курс профилактических прививок.
Полезно знать. Как распознать бешенство у животных?
- Неадекватное поведение. Дикие животные при бешенстве могут терять чувство осторожности, подходить к другим животным и людям. Домашние животные, заражаясь бешенством, также меняют свое поведение: становятся чрезмерно ласковыми, пугливыми или сонливыми. Не реагируют на команды хозяина, не отзываются на кличку.
- Измененный аппетит. Животное, больное бешенством, может поедать различные несъедобные предметы, землю.
- Слюнотечение и рвота являются частыми симптомами бешенства у животного. Также больные звери не могут нормально глотать и часто давятся во время еды.
- Нарушение координации: животное не может удержать равновесие, при ходьбе шатается.
- Судороги — это подергивания или сокращения мышц, которые могут затрагивать только одну конечность или все тело.
- Агрессия является поздним симптомом бешенства и, как правило, через 2-3 дня животное погибает от бешенства. Агрессивное животное особенно опасно, так как оно может заразить других животных или людей.
- Параличи — это отсутствие движений в одной или нескольких частях тела животного. Часто развивается паралич нижней челюсти, что приводит к ее отвисанию (при этом животное приобретает характерный вид: открытая пасть и вытекающие из пасти слюни).
Нельзя игнорировать риск!
- Если Вас укусила собака или попала слюна животного на кожу, слизистые, то Вы уже подвержены риску инфицирования бешенством! А это очень опасно. При наличии клинических проявлений у человека болезнь всегда заканчивается летальным исходом. Самым опасными считаются укусы в голову и кисти рук, особенно за мизинцы.
- До сих пор единственным средством помощи людям, подвергшимся риску инфицирования, является своевременное введение антирабического иммуноглобулина и назначение курса иммунизации. Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим последствиям.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
С 27 марта по 2 апреля проходит всероссийская неделя отказа от вредных привычек.
Всю нашу жизнь сопровождают привычки. Мы сами их формируем и выбираем, каких привычек придерживаться. Курение и употребление алкоголя как раз относятся к тем привычкам, которых стоит избегать.Всем известный факт, что из-за табакокурения курильщик теряет 10 лет жизни, приобретая онкологические, бронхо-легочные и сердечно-сосудистые заболевания.
А по данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь маркетинговый ход.
Еще одна всем известная вредная привычка – это алкогольная зависимость. Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу безопасность окружающих людей. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля поведения. Более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%. Снижение потребления алкоголя уменьшает риск возникновения не только психоневрологических нарушений, но и таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, некоторых видов рака, цирроз печени.
Избавьтесь от вредных привычек, сопроводите свою жизнь только полезными привычками и оставайтесь здоровыми.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
Самое главное о туберкулезе
24 марта проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом. Это заболевание до сих пор остается ведущей причиной смертности от инфекционных болезней в мире. Несмотря на то, что болезнь излечима при неукоснительном соблюдении назначений врача, далеко не все готовы пройти лечение, а значит, остаются источниками заражения для других. Символ Дня борьбы с туберкулезом — белая ромашка, как символ здорового дыхания.
Во Фроловской ЦРБ к этому дню проводились беседы с пациентами на индивидуальных приемах (1017 человек) и в коллективах (18). Говорили и о способах передачи туберкулеза, и о симптомах, которые должны насторожить человека и стать поводом обращения к врачу, и о методах профилактики. Сотрудники кабинета медицинской профилактики оформили 24 уголка здоровья (в ЦРБ и ФАПах района), содержащих информацию о факторах риска, путях передачи, методах профилактики туберкулеза у детей и взрослых, видах и способах обнаружения заболевания. Кроме того, были подготовлены и розданы во взрослой поликлинике 500 листовок «Самое главное о туберкулезе» и 72 – в детской.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "Фролово (туберкулез).jpg")
Есть такая работа — почки врачевать!
Во второй четверг марта отмечают Всемирный день почки. А 27 марта чествуют и поздравляют с профессиональным праздником всех специалистов в области нефрологии. Нефрология – это область медицины, которая изучает функции и болезни почек.
Занимая по размеру не более чем полпроцента от массы тела человека, почки являются жизненно важным органом. Это фильтр, который день и ночь очищает наш организм, прогоняет через себя огромный объём крови и избавляет его от шлаков, токсинов, вредных веществ. Они отвечают за мочевыделение, формирование гормонов, кроветворение, влияют на регуляцию кровяного давления, сохранение водного и соляного баланса.
Наши почки обладают «запасом прочности», организм долгое время может не сигнализировать о проблемах с ними. Но надо помнить и понимать, что нерациональное питание, сидячий образ жизни, курение, алкоголь и неразумное самоназначение и потребление анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов крайне негативно отражается на работе и здоровье почек. По мнению Всемирной организации здравоохранения, хроническая болезнь почек уверенно вошла в число пяти главных болезней-убийц в мире после онкологии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Смертность от хронической болезни почек растет, опережая даже сахарный диабет. По медицинской статистике, проблемы с почками имеют 10‑13 % населения.
В Волгоградской области на страже здоровья почек стоят нефрологи амбулаторно-поликлинических и стационарных отделений. Ведущую роль в нефрологической помощи населению занимает ГБУЗ «Волгоградский областной уронефрологический центр». Специалистами центра накоплен огромный опыт по лечению пациентов со злокачественными новообразованиями органов мочеполовой системы, реконструктивно-пластические вмешательства на мочеполовой системе при пороках развития, лечению мочекаменной болезни, лечению больных с терминальной стадией почечной недостаточности. В центре работает диализный зал, постоянно обслуживая 120‑130 как взрослых, так и совсем маленьких пациентов. Примерно столько же пациентов центра находятся на перитонеальном диализе. Они делают его дома и приезжают в клинику только тогда, когда возникают какие‑топроблемы. Крометого, специалистыцентраежегоднопроводят от 30 до 40 операций трансплантации.
Однако болезни почек можно предотвратить, достаточно лишь уделить себе и своему здоровью чуть больше внимания.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Международный день борьбы с депрессией
Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья.
Депрессия – самое распространенное психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. По мнению врачей, это серьезное заболевание, которое требует профессионального лечения. Еще Гиппократ описал его под названием «меланхолия».
В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести, депрессию разделяют на легкую, умеренную или тяжелую. Последний вариант приводит к полной неработоспособности человека – потере сна, аппетита, заторможенности мышления и суицидальным наклонностям, поэтому требует госпитализации.
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 млн. человек в разных странах мира страдают от депрессии. По статистике, каждый десятый после 40 лет сталкивается с различными формами депрессивного расстройства психики, при этом большую часть из них составляют женщины. Заболевание встречается у 5% детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет, а больший процент суицидов случается в период юношеской депрессии. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка. Развитие болезни могут спровоцировать некоторые группы лекарственных препаратов, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
Важно помнить, что депрессия – это болезнь, которая поддается лечению, но требует квалифицированной помощи специалистов. Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Для привлечения внимания людей, медиков, узких специалистов, социальных служб на подобные заболевания и была учреждена сегодняшняя международная дата.
Один из способов лечения депрессии – нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина, что обеспечивается соблюдением режима здорового сна, полноценного питания, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок. Но кто-то только с помощью медиков может выйти из этого гнетущего состояния. В арсенале врачей есть масса средств, которые доказали свою эффективность на практике, например, приём антидепрессантов, иглорефлексотерапия, расслабляющий массаж, сеансы психотерапии и т.д.
Также не стоит забывать и о профилактике данного заболевания. Поэтому нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга. Как бороться с депрессией в домашних условиях? Разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно или с помощью близких людей. Перестать зацикливаться на проблеме, побольше общаться с разными людьми и в разных обстановках, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или просто начать больше гулять.
Сегодня эта международная дата отмечается широким кругом специалистов, имеющих непосредственное отношение к диагностике, лечению и исследованию болезни. В их число входят: психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, студенты медицинских ВУЗов профильных специальностей, работники социальных служб, помогающие справиться с психологическими проблемами.
Мероприятия в рамках Дня носят просветительский и информационный характер о профилактике и лечении депрессии. Учебные и медицинские учреждения организуют проведение семинаров, конференций, лекций для широкой аудитории. В медицинских кругах проходят мероприятия по обмену опытом. Устраиваются консультации психологов, психотерапевтов, тренинги с их участием.
https://www.calend.ru/holidays/0/0/3690/
20-26 марта 2023 года-Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)
Есть заболевания, которые меняют жизнь, планы на настоящее и будущее, меняют жизнь близких людей, влияют не только на физическое здоровье, но и на психологическое, вмешиваются в наши социальные роли. Одно из таких социальнозначимых заболеваний – туберкулез. Борьба с ним на протяжении многих лет ведется по всему земному шару. Раньше туберкулез называли «чахоткой» или «фтизой», что в переводе с греческого означает «истощение», «разрушение».
Туберкулез — инфекционное заболевание, поражающее любые органы и ткани, являющееся одной из главных причин смертности в мире.
Как и любое инфекционное заболевание туберкулез возникает при наличии болезнетворных микроорганизмов и передается от зараженного человека к здоровому. Возбудителем являются микобактерии туберкулеза (Палочки Коха), которые широко распространены в окружающей среде. Существует несколько способов передачи: алиментарный, контактный, внутриутробный и аэрогенный, имеющий особое эпидемическое значение. Туберкулез – одно из самых опасных инфекционных заболеваний, уносящее каждый день жизни 4500 человек по всему миру. Чаще всего он поражает лиц из групп населения, испытывающих социально-экономические трудности.
В мае 2014 года Всемирная ассамблея здравоохранения, ежегодно созываемая ВОЗ во Дворце Наций в Женеве, приняла резолюцию, в которой полностью одобрила новую Глобальную стратегию и цели в области профилактики, лечения и борьбы с туберкулезом на период после 2015 года. Основными компонентами стратегии являются пациенториентированный подход, социальная поддержка больных туберкулезом и развитие приоритетных научных направлений во фтизиатрии. Эта стратегия направлена на ликвидацию глобальной эпидемии туберкулеза, а целями являются снижение смертности от этого заболевания на 95% и уменьшение числа новых случаев заболевания на 90% за период с 2015 по 2035 год. Промежуточные целевые ориентиры намечены на 2020, 2025 и 2030 годы.
Каждый из нас может внести вклад в достижении целей по борьбе с туберкулезом защищая себя. Один раз в год проходить обследованиена туберкулез у терапевта или фтизиатра. Вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет. Стараться соблюдать правильный распорядок дня, иметь регулярное, своевременное, здоровое питание. Соблюдать линчую гигиену. Применять индивидуальные средства защиты – маски. Мыть руки после контакта с другими людьми и чужими предметами, после посещения общественных и специфических мест. Проветривать помещения, по возможности избегать большого скопления людей. Маленьких детей и взрослое поколение от коварной туберкулезной палочки следует защищать вакцинацией БЦЖ (предварительно проконсультироваться с врачом).
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "06eneKrBopQ (1).jpg")
Профилактические меры заболеваний полости рта
Ежегодно 20 марта отмечается Всемирный День здоровья полости рта.От состояния полости рта зависит здоровье всего организма. Безобидный на первый взгляд кариес может стать причиной заболеваний не только пищеварительного тракта, но и других важнейших органов и систем организма, в том числе и сердца. Заболевания зубов и полости рта продолжительное время могут протекать практически бессимптомно, не давая о себе знать.
Когда говорят о профилактике заболеваний ротовой полости, то, в первую очередь, имеют в виду: самостоятельный регулярный уход за полостью рта и периодическое посещение стоматологической клиники.
Каждый человек, который заботится о здоровье полости рта, должен чистить зубы утром и вечером, использоватьзубную нить и ополаскиватели в течение дня, проходить осмотры стоматолога каждые полгода, пользоваться качественной щеткой, пастой и другими аксессуарами, своевременно лечить возникающие патологии, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Потребляемая пища должна быть полноценной по составу и качеству. В первую очередь она должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, особенно витаминов С, В, А, а также кальция, меди, фтора. Злоупотребление углеводами, основной питательной средой для патогенной микрофлоры полости рта, способствует развитию болезней зубов. Пища должна быть сбалансированной по соотношению белков, жиров и углеводов. Отрицательно сказывается на состоянии зубов употребление только пищи мягкой консистенции, поэтому в рационе должны обязательно присутствовать твердые продукты, особенно фрукты и овощи. Это способствует "тренировке" жевательного аппарата.
При первых признаках развития заболевания ротовой полости следует немедленно обратиться к врачу: своевременная диагностика и адекватная терапия помогут пресечь развитие недуга на раннем этапе.
https://asepta.ru/spravochnik/gigiena/profilaktika-zabolevaniy-polosti-rta/
Мартовские риски
Долгожданная весна с каждым днем все больше радует нас солнцем и теплом. И даже ночные заморозки не портят настроения и радости от предвкушения зеленого сезона, когда, наконец, можно будет снять теплую куртку и гулять «налегке», вдыхая ароматы пробуждающейся природы. В марте о зелени думать пока еще рано, зато есть свои сезонные риски для здоровья, о которых стоит напомнить.
1. Не выходите на весенний лед!
Даже если вам кажется, что у него еще достаточный запас прочности, поверьте, вы можете фатально заблуждаться. Весенний лед – очень коварный: из-за перепада температур становится пористым, и даже при достаточной, на первый взгляд, толщине – крайне ненадежный. Выходить на такой лед – опасно для жизни, поэтому самое время закрыть сезон зимней рыбалки, зачехлить коньки до следующей зимы и провести серьезную беседу со своими детьми, напомнив им правила безопасности. К слову, не лишим будет напомнить детям не только о категорическом запрете «испытывать весенний лед на прочность», но и о правилах поведения на мостах: ни в коем случае нельзя перегибаться через перила и ограждения, а, уронив что-то (даже если это дорогой телефон или школьный рюкзак), ни при каких обстоятельствах не предпринимать попыток достать данные предметы без ведома взрослых.
2. В паводковый период воду лучше кипятить
Паводок может стать причиной загрязнения воды в колодцах и скважинах нечистотами с ферм, очистных сооружений, свалок, хозяйственных дворов, туалетов. Употребление загрязненной воды для питья и бытовых целей может привести к заболеваниям различными кишечными инфекциями (брюшным тифом, дизентерией, вирусным гепатитом, сальмонеллезом) и глистными инвазиями. Вот почему в паводковый период безопаснее употреблять кипяченую либо бутилированную воду.
3. Одевайтесь по погоде
Мартовская погода зачастую обманчива. Неуемное желание поскорее снять головной убор, надеть модные укороченные брюки, обнажив щиколотки, и эффектно пройтись нараспашку может легко обернуться простудой.
С точки зрения медицины самая низкая температура, при которой можно ходить без шапки, - это минус 5°С. Но в сухую безветренную погоду. А если идет дождь, или срывается снег, или дует ветер, головной убор надо надевать обязательно и при плюсовой температуре. Отказ от шапки в ненастную погоду может обернуться неприятными последствиями: во время переохлаждения иммунитет ослабевает, в результате чего создаются благоприятные условия для развития простудных заболеваний; повышается риск «заработать» отит (воспаление уха); из-за переохлаждения сужаются сосуды и нарушается кровообращение. А это может привести к невралгии тройничного и лицевого нерва.
Поберегите свое здоровье до устойчивой теплой погоды.
Подготовила Екатерина Забазнова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.png "тонкий лед (1).png")
.jpg "Плакат-Паводок-как-избежать-беды (1).jpg")
Профилактика инфекций, передаваемых клещами
С приходом весны пробуждается от зимней спячки природа. Солнечные дни дарят тепло, набухают почки на деревьях, просыпаются насекомые, а вместе с ними появляется риск инфекционного заболевания.По информации Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области в регионе функционируют природные очаги инфекций, переносчиками которых являются клещи — это Крымская геморрагическая лихорадка (КГЛ), иксодовый клещевой боррелиоз (ИКБ), туляремия и лихорадка Ку.
В прошлом году было зарегистрировано 2 случая КГЛ, 4 случая ИКБ, 1 случай Ку-лихорадки. Заболеваемость туляремией не регистрировалась. Всего было 1509 обращений в медицинские организации по поводу укусов клещами.
Неспецифическими мерами по предупреждению распространения инфекционных заболеваний, передающихся клещами, являются:
- акарицидные обработки в природных очагах, включающие как обработки территории, так и обработки сельскохозяйственных животных;
- меры индивидуальной противоклещевой защиты — это обязательное соблюдение правил поведения при выходе на природу, в том числе на пастбища, полевые работы, отдых. Каждый час нужно проводить само- и взаимоосмотры на наличие клещей и применять специальные химические (акарицидные) средства для обработки верхней одежды.
Наиболее эффективной мерой профилактики остается вакцинация, которая предусмотрена при туляремии. Вакцинация выполняется в соответствии с Календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям.
Если вы обнаружили на себе присосавшегося клеща, следует немедленно обратиться в медицинскую организацию, а после удаления клеща необходимо в течение 14 дней 2 раза в день измерять температуру, наблюдать за состоянием своего здоровья, а в случае его ухудшения -обязательно обратиться к врачу, не заниматься самолечением.
Снятого клеща необходимо доставить на исследование в лабораторию особо опасных и природно-очаговых инфекций ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Волгоградской области», г. Волгоград, ул. Ангарская, д. 13Б, тел. 36-25-71.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
13-19 марта 2023 года-Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
В период с 13 по 19 марта 2023 года в рамках проведения мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни проводится Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.В мире около 71 миллиона человек хронически инфицированы вирусом гепатита C и подвергаются риску развития цирроза печени и/или рака печени.
Ежегодно более 350 тысяч человек умирают от связанных с гепатитом C болезней печени, а около 3-4 миллионов человек этим вирусом инфицируются.
Гепатит С–заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С, передается половым путем, а также от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.
Инфицирование также возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты.
Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.
Пациенту без симптомов, но при наличии факторов риска заражения этим заболеванием врач может назначить скрининговое обследование, поскольку симптомы гепатита С появляются на последних стадиях.
Кроме того, в обязательном порядке скрининговое обследование на гепатит С проводится всем донорам крови и органов, а также лицам, готовящимся к плановым операциям.
Вакцину против гепатита С создать пока не удалось из-за высокой изменчивости вируса, хотя уже многие годы он является излечимым заболеванием. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Ожирение – одна из глобальных мировых проблем: по данным экспертов ВОЗ, в настоящее время в мире более 671 миллиона человек страдают ожирением, в России распространенность избыточной массы тела и ожирения доходит до 50%.Ожирение - хроническое заболевание, представляющее собой серьезную медицинскую проблему, поскольку ведет к развитию тяжелых осложнений.
День борьбы с ожирением отмечается несколько раз в году. Одна из дат – 4 марта. Во Фроловской ЦРБ к этому дню сотрудники кабинета медицинской профилактики подготовили и провели несколько мероприятий. В Центре социальный защиты прошла беседа о развитии ожирения и его опасных осложнениях, на эту же тему с фроловчанами беседовали врачи на индивидуальных приемах (охват 614 человек); среди медицинских работников прошел семинар, в котором приняли участие 2 врача и 17 средних медработников.
Для посетителей поликлиники оформлены 4 уголка здоровья, из которых можно почерпнуть информацию о принципах безопасного питания, о детском ожирении, о причинах развития ожирения и его профилактике. Пациента раздали 100 листовок «Здоровье питание» и 50 буклетов «Питание для лиц пожилого возраста».
Валери Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Иммунитет – наша защита!
Иммунитет – защитная система нашего организма, оберегающая его от проникновения вирусов, бактерий, грибков и аллергенов из окружающей среды. Кроме того, иммунитет защищает организм человека от вредоносного воздействия изнутри — уничтожает мутировавшие вследствие заболеваний и других патологических процессов клетки, устраняет продукты распада.
Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта. К этому дню во Фроловской ЦРБ были приурочены несколько мероприятий. В Центре «Семья» сотрудники кабинета медицинской профилактики провели тематическую лекцию, в которой приняли участие 24 человека. Врачи на приеме беседовали с пациентами о важности укрепления иммунитета, о факторах, влияющих на его ослабление. Для посетителей поликлиники были оформлены 4 уголка здоровья, содержащие советы об укреплении иммунитета и информацию о причинах, его снижающих. Также пациентам в этот день раздавали листовки «Правила здорового образа жизни», соблюдая которые мы и поддерживаем наш иммунитет на должном уровне.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "Иммунитет (Фроловский ЦСОН).jpg")
ВПЧ: что нужно знать
Вирус папилломы человека (ВПЧ) – это группа вирусов, вызывающих различные болезни у мужчин и женщин – от кондилом до онкологических опухолей.Вирус передается от инфицированного человека к здоровому: во время родов от матери к ребенку, во время полового контакта, и даже бытовым путем – например, в душе или бассейне через незначительное повреждение кожных покровов.
Всемирный день борьбы с вирусом папилломы человека отмечается 4 марта. Цель этого дня — призвать страны принять скорейшие меры против распространения вируса и эффективно использовать доказанные методы профилактики ВПЧ-ассоциированных заболеваний.На тему профилактики ВПЧ во Фроловской ЦРБ беседовали врачи со своими пациентами на индивидуальных приемах. Сотрудники кабинета медицинской профилактики оформили 4 тематических уголка здоровья, содержащих информацию о путях заражения ВПЧ, о возможных осложнениях, о мерах профилактики. Пациентам, пришедшим на прием в этот день раздавали памятки «Что нужно знать о ВПЧ».
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "ВПЧ (Фролово).jpg")
7-12 марта - Неделя здоровья матери и ребенка
Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, а охрана материнства и детства – приоритетное направление в здравоохранении любой страны.
Значение здоровья матерей и детей трудно переоценить, так как благополучие общества напрямую с ними связано. Целеполагающей задачей государства является создание системы государственных, общественных и медицинских институтов, обеспечивающих рождение здорового ребенка, правильное и всестороннее развитие подрастающего поколения, предупреждение и лечение болезней женщин и детей.
В рамках поставленных задач разработан Федеральный проект «Развитие детского здравоохранения, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям», основной целью которого является снижение младенческой смертности.
На его основе с 2019 года в Волгоградской области года успешно реализуется региональный проект «Развитие детского здравоохранения, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям (Волгоградская область)», который направлен на улучшение материально-технической базы медицинских учреждений, повышение качества оказания и доступности первичной медико-санитарной помощи по профилям педиатрия и родовспоможение, снижение младенческой смертности в регионе, а также развитие профилактической и просветительской работы с населением.
В рамках проекта ведётся активная работа по реконструкции и дооснащению детских поликлиник и детских поликлинических отделений медицинских организаций, а применение новых организационно-планировочных решений внутренних пространств обеспечивают комфортное пребывание детей и их родителей.
Волгоградские врачи-специалисты ежегодно повышают квалификации по акушерству, гинекологии, перинатологии и педиатрии.
Проводимые мероприятия способствуют повышению качества медицинской помощи детям, снижению смертности и инвалидности.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Берегите слух смолоду!
Всех нас окружает мир, наполненный самыми разными звуками, что делает нашу жизнь красивой, полноценной и качественной. К сожалению, многие люди не могут слышать разнообразие звуков.По данным статистики, на 1000 новорожденных приходится 1-2 младенца с глубокими нарушениями слуха.Около 15% школьников имеют нарушения слуха.90% пациентов с тугоухостью составляют люди старше 50 лет.
Всемирной организацией здравоохранения был учрежден знаменательный день, призванный обратить внимание общественности на важность сохранения у людей слуха. Международный день охраны здоровья уха и слуха отмечается ежегодно 3 марта.
В этот день представители медицинских организаций и волонтеры по всему миру проводят различные мероприятия, направленные на информирование населения о возможных проблемах связанных со слухом, о способах предупреждения расстройства слуха.
Введение в Российской Федерации аудиологического скрининга новорожденных способствовало тому, что у значительной части детей патологии слуха стали диагностироваться на первом месяце жизни. Это позволило раньше начинать реабилитационные мероприятия, а значит, в дальнейшем нормально развиваться ребенку.
Чтобы на долгие годы сохранить здоровье ушей и сохранить свой слух необходимо в течении жизни соблюдать простые рекомендации:
Проходите плановые медицинские осмотры и вакцинацию;
Соблюдайте гигиену органа слуха, при чистке ушей не используйте острые предметы;
Не слушайте слишком громкую музыку (особенно в наушниках-вкладышах!);
Защитите свой слух на работе от избыточного шума, пользуйтесь берушами;
Не занимайтесь самолечением, так как некоторые лекарственные средства могут снизить ваш слух;
Вовремя лечите болезни уха, горла и носоглотки;
При появлении жалоб на снижение слуха, боль или шум в ушах обратитесь к оториноларингологу.
Международный день охраны уха и слуха – это возможность обратить внимание на свое здоровье, а также помочь тем людям, которые уже борются с нарушениями слуха!
По материалам сайта ГБУЗ "ВРЦОЗ и МП"
О методах укрепления иммунитета
1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Укрепление иммунитета проводится с соблюдением следующих правил:
- Соблюдение гигиены.
- Качественное, сбалансированное питание (при необходимости дополнительно принимают витаминные комплексы, но только после консультации с врачом!).
- Умеренная физическая активность.
- Повышение стрессоустойчивости.
- Здоровый сон.
- Закаливание организма.
- Укрепление иммунитета у взрослых подразумевает также отказ от вредных привычек: курения, частого употребления спиртного.
Чаще всего вредоносные бактерии и вирусы попадают в организм через нос, полость рта, желудок и кожу. Поэтому необходимо тщательно соблюдать личную гигиену – это также позволит укрепить иммунитет. Регулярно посещайте стоматолога, не допускайте развития патологий зубов и десен!
Самое главное в питании — это соблюдение баланса. Многие понимают вред избыточного питания — слишком много транс-жиров, фастфуда, сладкого и мучного снижают защитные силы. Но дефицит питания также негативно сказывается на человеке. Важно сбалансированное питание и достаточное содержание воды в рационе.
Стимулировать работу иммунной системы помогают специальные препараты – иммуномодуляторы. Однако принимать решение о целесообразности их приема (как и выбирать средства) должен врач.
Занятия аэробными нагрузками: легкий бег, прогулка, велотренировки — снижают риск сезонных заболеваний почти на половину. Также занятия спортом вызывают обновление иммунных клеток, которые обладают большей защитной активностью, в отличие от старых клеток.
Эмоциональное состояние напрямую влияет на нашу иммунную систему. Постоянный стресс, длительная агрессия или гнев, депрессия и даже длительная социальная изоляция становятся причиной обострения хронических заболеваний и увеличения риска приобретения новых заболеваний. И наоборот — положительные эмоции и увлечения (медитации, рукоделие, просмотр смешных и добрых фильмов) позволяют организму быстрее справляться с инфекциями.
Сон — важный процесс, в ходе которого происходит обработка поступившей за день информации, обновление клеток и восполнение сил организма. При недостатке сна иммунная система ослабевает, и скорость реакции на возбудителя заболевания замедляется. Количество сна должно составлять не меньше 7-8 часов. При заболевании человек не случайно чувствует повышенную сонливость, ведь это отличный способ восстановления сил.
Закаливание повышает устойчивость организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.
Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы. Восстановление иммунитета подразумевает полный или практически полный отказ от этих вредных привычек.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», по материалам сайтов: https://polyclin.ru/articles/immunitet/; https://planetazdorovo.ru/; https://mpmo.ru/archives/6687.
27 февраля-5 марта -Неделя профилактики употребления наркотических средств
Сказать наркотикам – НЕТ!
Наркомания остается серьезной проблемой общества, трагедией каждого наркозависимого, его семьи и друзей. Сегодня наркомания достигла масштабов мировой эпидемии, занимая по уровню смертности во многих странах мира ведущие позиции. По данным Всемирной организации здравоохранения, из-за употребления наркотиков ежегодно умирает около 450 тысяч человек – эта цифра почти вдвое превышает число жертв атомной бомбардировки городов Хиросимы и Нагасаки в 1945 году.
Под наркоманией понимают болезненное влечение, пристрастие к систематическому употреблению наркотических и психотропных средств, приводящее к тяжелым нарушениям психических и физических функций организма. Систематическое их употребление приводит к изменению сознания, провоцирующему на самоубийство, ломке и галлюцинациям, приводящим к случайной гибели, возникновению тяжелых хронических заболеваний, часто смертельных, заражению ВИЧ-инфекцией от применения нестерильных шприцев, к связи с криминальным миром и насильственной смерти. Лица, систематически принимающие даже «легкие» наркотики, живут не более 6 лет. Прием ЛСД сокращает этот срок до 3-4 лет. Употребление героина дает шанс прожить один год, переживая жестокую ломку.
Статистика наркозависимых в мире показывает, что каждый двадцатый человек хотя бы раз принимал наркотические вещества, а это около четверти миллиарда человек. Социологические исследования, проводимые антинаркотическими комиссиями в субъектах Российской Федерации (РФ), показывают, что число респондентов, потребляющих наркотики как регулярно, так и эпизодически, составляет 1,9 миллиона человек, или 1,3% населения РФ. С предложением попробовать наркотики сталкиваются около 21,8% опрошенных граждан. Каждый четвертый респондент (24,1%) общается с лицами, которые незаконно потребляли или потребляют наркотики.Средний возраст приобщения к наркотикам в России, согласно статистике, составляет 15-17 лет, однако в последние годы резко увеличился процент употребления наркотиков детьми 9-13 лет. Зафиксированы случаи употребления наркотиков детьми 6-7 лет – к наркомании их приобщают родители-наркоманы.
В последние годы резко возросли масштабы незаконного оборота новых психоактивных веществ и синтетических наркотиков. Если еще в начале 21 века почти 90% наркотиков приходилось на опиоидные вещества, то сейчас популярными становятся так называемые «дизайнерские» наркотики, продажа которых все больше осуществляется через интернет и социальные сети, причем названия новым веществам не даются, существуют лишь условные кодовые обозначения. Опасность новых наркотиков в их химическом происхождении и иллюзорной безопасности, которую создает тот факт, что их распространяют как «незапрещенные», поэтому «безопасные». Так было со спайсами, которые не так давно свободно продавались даже подросткам, однако печальные последствия их применения вплоть до смертельных исходов в который раз доказали, что безопасных наркотиков не существует.
Самый действенный ответ на проблему наркомании – это вообще никогда не пробовать наркотики. И как бы не было трудно противостоять проблемам, которых так много в жизни, последствия приема наркотиков всегда хуже, чем та проблема, которую человек пытается решить с их помощью.У советского поэта Юрия Левитанского есть замечательные строки: «Каждый выбирает для себя женщину, религию, дорогу». Сделайте правильный выбор, сойдя с дороги, ведущей в никуда!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Ласковый убийца»
Таким страшным названием врачи окрестили вирусный гепатит С, который протекает бессимптомно в течение многих лет в 80-ти процентах случаев. Часто первыми проявлениями заболевания являются признаки цирроза или рака печени. Примерно у 26-35% больных хроническим гепатитом С в течение 10-40 лет развивается фиброз печени с формированием цирроза. У 30-40% больных с циррозом печени возможно формирование рака печени.
Существует 2 пути передачи вируса: через кровь и половым путем. Заражение возможно при половом контакте в случае: активного полового акта, при разрыве «уздечки» крайней плоти и наличии эрозии влагалища. Нередко заражение происходит при посещении стоматолога, косметолога, маникюрных кабинетов. Не исключается возможность заражения вирусом гепатита С при длительном многолетнем тесном общении инфицированных лиц в семьях (общие бритвенные, маникюрные принадлежности и др.). Есть риск заражения вирусом и при посещении тату салонов, маникюрных кабинетов и стоматологических кабинетов. В данном случае инфицирование возможно при несоблюдении правил стерилизации инструментов. Вирус гепатита С не может проходить через плацентарный барьер. Женщины, являющиеся носителями данного вируса, могут передать его в процессе родов. Шанс передачи вируса гепатита С существует при кормлении грудью — при попадании вируса в кровь в случае контакта травмированного соска женщины и небольшой ранки в ротовой полости малыша. Необходимо помнить, что вирус гепатита С не передаётся при кашле, чихании, при объятиях, при рукопожатии. Для заражения необходим непосредственный контакт кровь-кровь.
Клинические проявления этого заболевания не выражены. Зачастую человек может относить симптомы гепатита С к банальному переутомлению, простуде. Чувствуя снижение работоспособности, постоянную слабость и усталость, человек может и не подозревать, что в его организме размножается вирус. Прогрессирование ХГС может быть обусловлено множеством факторов злоупотребление алкоголем, наркомания, возраст больного, характер вируса (его генотип), сопутствующими заболеваниями.
В настоящее время не разработано вакцины против гепатита С из-за способности к изменчивости данного вируса.
Все профилактические меры данного заболевания сводятся к тому, чтобы блокировать передачу данного вируса через кровь и к защите половых контактов. Выбор сертифицированных медицинских центров, стоматологических кабинетов и косметических салонов, которые дорожат своей репутацией, сводит риски заражения на нет. В случае беременности женщины, инфицированной гепатитом, ребенка можно и нужно сохранять! С помощью квалифицированной медицинской помощи возможно свести к минимуму риски передачи данного заболевания малышу во время родов и кормления.
Для профилактики можно лишь предложить общие меры безопасного поведения:
Безопасный секс. Необходимо помнить, что риск повышается при наличии нескольких половых партнеров. Очень важно избегать случайных половых контактов, особенно нужно опасаться незащищенного секса.
При накалывании татуировок, пирсинге необходимо быть уверенным в качественной стерилизации инструментов, убедиться, что мастер использует одноразовый материал (перчатки, салфетки, иглы).
Использовать только личные инструменты для маникюра и педикюра.
Не пользоваться общими зубными щетками, бритвами.
Провести анализ на гепатит С при планировании беременности.
Если у Вас обнаружен гепатит С — самое главное — не паниковать! Первое, что необходимо сделать, это обратиться к специалисту. Он должен определить, насколько процесс активен, и требуется ли лечение.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.
«Ласковый убийца»
Таким страшным названием врачи окрестили вирусный гепатит С, который протекает бессимптомно в течение многих лет в 80-ти процентах случаев. Часто первыми проявлениями заболевания являются признаки цирроза или рака печени. Примерно у 26-35% больных хроническим гепатитом С в течение 10-40 лет развивается фиброз печени с формированием цирроза. У 30-40% больных с циррозом печени возможно формирование рака печени.
Существует 2 пути передачи вируса: через кровь и половым путем. Заражение возможно при половом контакте в случае: активного полового акта, при разрыве «уздечки» крайней плоти и наличии эрозии влагалища. Нередко заражение происходит при посещении стоматолога, косметолога, маникюрных кабинетов. Не исключается возможность заражения вирусом гепатита С при длительном многолетнем тесном общении инфицированных лиц в семьях (общие бритвенные, маникюрные принадлежности и др.). Есть риск заражения вирусом и при посещении тату салонов, маникюрных кабинетов и стоматологических кабинетов. В данном случае инфицирование возможно при несоблюдении правил стерилизации инструментов. Вирус гепатита С не может проходить через плацентарный барьер. Женщины, являющиеся носителями данного вируса, могут передать его в процессе родов. Шанс передачи вируса гепатита С существует при кормлении грудью — при попадании вируса в кровь в случае контакта травмированного соска женщины и небольшой ранки в ротовой полости малыша. Необходимо помнить, что вирус гепатита С не передаётся при кашле, чихании, при объятиях, при рукопожатии. Для заражения необходим непосредственный контакт кровь-кровь.
Клинические проявления этого заболевания не выражены. Зачастую человек может относить симптомы гепатита С к банальному переутомлению, простуде. Чувствуя снижение работоспособности, постоянную слабость и усталость, человек может и не подозревать, что в его организме размножается вирус. Прогрессирование ХГС может быть обусловлено множеством факторов злоупотребление алкоголем, наркомания, возраст больного, характер вируса (его генотип), сопутствующими заболеваниями.
В настоящее время не разработано вакцины против гепатита С из-за способности к изменчивости данного вируса.
Все профилактические меры данного заболевания сводятся к тому, чтобы блокировать передачу данного вируса через кровь и к защите половых контактов. Выбор сертифицированных медицинских центров, стоматологических кабинетов и косметических салонов, которые дорожат своей репутацией, сводит риски заражения на нет. В случае беременности женщины, инфицированной гепатитом, ребенка можно и нужно сохранять! С помощью квалифицированной медицинской помощи возможно свести к минимуму риски передачи данного заболевания малышу во время родов и кормления.
Для профилактики можно лишь предложить общие меры безопасного поведения:
Безопасный секс. Необходимо помнить, что риск повышается при наличии нескольких половых партнеров. Очень важно избегать случайных половых контактов, особенно нужно опасаться незащищенного секса.
При накалывании татуировок, пирсинге необходимо быть уверенным в качественной стерилизации инструментов, убедиться, что мастер использует одноразовый материал (перчатки, салфетки, иглы).
Использовать только личные инструменты для маникюра и педикюра.
Не пользоваться общими зубными щетками, бритвами.
Провести анализ на гепатит С при планировании беременности.
Если у Вас обнаружен гепатит С — самое главное — не паниковать! Первое, что необходимо сделать, это обратиться к специалисту. Он должен определить, насколько процесс активен, и требуется ли лечение.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
«Ласковый убийца»
Таким страшным названием врачи окрестили вирусный гепатит С, который протекает бессимптомно в течение многих лет в 80-ти процентах случаев. Часто первыми проявлениями заболевания являются признаки цирроза или рака печени. Примерно у 26-35% больных хроническим гепатитом С в течение 10-40 лет развивается фиброз печени с формированием цирроза. У 30-40% больных с циррозом печени возможно формирование рака печени.
Существует 2 пути передачи вируса: через кровь и половым путем. Заражение возможно при половом контакте в случае: активного полового акта, при разрыве «уздечки» крайней плоти и наличии эрозии влагалища. Нередко заражение происходит при посещении стоматолога, косметолога, маникюрных кабинетов. Не исключается возможность заражения вирусом гепатита С при длительном многолетнем тесном общении инфицированных лиц в семьях (общие бритвенные, маникюрные принадлежности и др.). Есть риск заражения вирусом и при посещении тату салонов, маникюрных кабинетов и стоматологических кабинетов. В данном случае инфицирование возможно при несоблюдении правил стерилизации инструментов. Вирус гепатита С не может проходить через плацентарный барьер. Женщины, являющиеся носителями данного вируса, могут передать его в процессе родов. Шанс передачи вируса гепатита С существует при кормлении грудью — при попадании вируса в кровь в случае контакта травмированного соска женщины и небольшой ранки в ротовой полости малыша. Необходимо помнить, что вирус гепатита С не передаётся при кашле, чихании, при объятиях, при рукопожатии. Для заражения необходим непосредственный контакт кровь-кровь.
Клинические проявления этого заболевания не выражены. Зачастую человек может относить симптомы гепатита С к банальному переутомлению, простуде. Чувствуя снижение работоспособности, постоянную слабость и усталость, человек может и не подозревать, что в его организме размножается вирус. Прогрессирование ХГС может быть обусловлено множеством факторов злоупотребление алкоголем, наркомания, возраст больного, характер вируса (его генотип), сопутствующими заболеваниями.
В настоящее время не разработано вакцины против гепатита С из-за способности к изменчивости данного вируса.
Все профилактические меры данного заболевания сводятся к тому, чтобы блокировать передачу данного вируса через кровь и к защите половых контактов. Выбор сертифицированных медицинских центров, стоматологических кабинетов и косметических салонов, которые дорожат своей репутацией, сводит риски заражения на нет. В случае беременности женщины, инфицированной гепатитом, ребенка можно и нужно сохранять! С помощью квалифицированной медицинской помощи возможно свести к минимуму риски передачи данного заболевания малышу во время родов и кормления.
Для профилактики можно лишь предложить общие меры безопасного поведения:
Безопасный секс. Необходимо помнить, что риск повышается при наличии нескольких половых партнеров. Очень важно избегать случайных половых контактов, особенно нужно опасаться незащищенного секса.
При накалывании татуировок, пирсинге необходимо быть уверенным в качественной стерилизации инструментов, убедиться, что мастер использует одноразовый материал (перчатки, салфетки, иглы).
Использовать только личные инструменты для маникюра и педикюра.
Не пользоваться общими зубными щетками, бритвами.
Провести анализ на гепатит С при планировании беременности.
Если у Вас обнаружен гепатит С — самое главное — не паниковать! Первое, что необходимо сделать, это обратиться к специалисту. Он должен определить, насколько процесс активен, и требуется ли лечение.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Международный день детей, больных раком
15 февраля ежегодно отмечается Международный день детей, больных раком. Главная цель этого дня — повысить информированность населения о детском раке, особенностях его развития, диагностики, лечения.
Рак у детей занимает около 1% от всех случаев выявления онкозаболеваний. Основное отличие детских онкозаболеваний от взрослых заключается в том, что они зачастую не связаны с вредными привычками, неправильным образом жизни и другими внешними факторами. Главный фактор риска — наследственная или генетическая предрасположенность.
Существует большое количество различных видов рака у детей, которые делятся на три основные группы: эмбриональные опухоли (развиваются из зародышевых клеток), ювенильные (возникают при озлокачествлении зрелых тканей) и опухоли взрослого типа. Наиболее распространенным онкозаболеванием у детей является лейкоз, а точнее острый лимфобластный лейкоз. На него приходится около четверти всех злокачественных опухолей у пациентов до 18 лет.
Благодаря современным методам лечения онкопатологий многие виды детского рака излечимы в большинстве случаев. Например, уже упомянутый острый лимфобластный лейкоз излечивается более чем в 90% случаев.
Еще одной важной особенностью детского рака является то, что при лечении врачи не только должны спасти жизнь ребенка, больного раком, но и обеспечить для него возможность развиваться и построить собственное будущее. При отсутствии противопоказаний применяется органосохранное лечение, которое позволяет сохранить высокое качество жизни маленького пациента.
Очень важно вовремя заподозрить и обнаружить онкозаболевание, пока оно на ранней стадии. К опасным симптомам относятся:
резкая потеря веса;
бледность, склонность к кровотечениям;
лихорадка, длительный кашель;
затрудненное дыхание, потливость ночью;
опухолевидное образование (особенно если оно безболезненное, не сопровождается лихорадкой или признаками инфекции);
увеличение живота в объеме;
изменение глаз — белый зрачок, косоглазие, потеря зрения, изменение кожи вокруг глаз;
головная боль (особенно тяжелая);
длительная рвота (особенно ухудшающаяся со временем);
боли в костях, в конечностях, опухолевидные образования конечностей при отсутствии травмы или инфекции.
При появлении любых симптомов у ребенкаследует незамедлительно обратиться к врачу.
Источник: https://onco-life.ru/novosti/-15-fevralya-mezhdunarodnyj-den-detej-bolnyh-rakom-
Овощи и фрукты – прокачай свое здоровье!
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов стартовала 13 февраля. Огромное значение в формировании правильного рациона и здоровых вкусовых пристрастий имеет включение в питание достаточного количества фруктов и овощей.
В практических рекомендациях по поддержанию здорового питания ВОЗ звучит формулировка: «ежедневное потребление, по меньшей мере, 400 г, или пяти порций, фруктов и овощей». Такой объем снижает риск развития неинфекционных заболеваний и помогает обеспечить ежедневное поступление клетчатки. Важно не только количество, но и разнообразие, основанное на местных фруктах и овощах, а также регулярность.
Хотя оптимальное количество зависит от ряда факторов, среди которых и возраст, и пол, и уровень физической активности человека. Необходимо учитывать возможности организма, диеты при лечебном питании. Например, при панкреатите и энтерите рекомендовано снижать потребление клетчатки, при ожирении его традиционно увеличивают.
Потребление продуктов растительного происхождения обеспечивает здоровье сердца, снижает риск онкологических заболеваний, способствует сохранению психического здоровья, снижает риски ожирения и развития диабета, улучшает состояние кишечника и иммунитет. Растительная пища - уникальный источник витаминов. Например, аскорбиновая кислота в животных продуктах практически не содержится, а синтезировать ее наш организм не в состоянии. Восполнению потребности помогут не только цитрусовые. Богаты витамином С, в том числе, смородина, облепиха, капуста, болгарский перец.
Для взрослого достаточным считается употребление от 20 до 30 грамм клетчатки в сутки. На практике в среднем получаем с пищей около 15 грамм. Тому виной высокая популярность хлеба из белой муки, сладостей, снеков и продуктов, прошедших глубокую обработку. Поэтому необходимо добавить в рацион полезные волокна из натуральной пищи. Среди овощей рекордсмены по содержанию клетчатки: брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь. Среди фруктов: бананы, яблоки, персики.
Конечно, полезно употреблять продукты в свежем виде, посколькунекоторые витамины и микроэлементы разрушаются при термической обработке. С другой стороны, ряд полезных свойств овощей и фруктов раскрывается при термообработке. Например, бета-каротин в тыкве и моркови лучше усваивается после нагревания, тот же эффект демонстрируют ликопин в томатах и красном перце, сульфорафан в брокколи.
Богатые каротином, витамином А продукты, такие как морковь, тыква, красный перец, абрикосы — способны помочь сохранить и даже улучшить зрение. Важны здесь также витамины: Е, группы В, селен, цинк и не только. Только морковь не сможет снабжать подобным разнообразием. Поэтому мы и говорим о сбалансированном питании, обеспечивающем полноценное снабжение организма необходимыми веществами.
Многих останавливает кажущаяся сложность правильного питания. И напрасно:запекание, отваривание, приготовление на гриле без масла, в мультиварке и с помощью блендера;использование специй и различных комбинаций продуктов, творческое оформление блюд -все это поможет раскрыть новые вкусы привычной всем еды.
Регулярное и разнообразное потребление овощей и фруктов помогает увеличивать продолжительность жизни, снижая риск заболеваний, способствуя сохранению физического и психического здоровья.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Против сезонной гиподинамии
10 февраля на центральных улица города Фролово прошла акция под названием «Зима - не повод сидеть дома!», которую провели Волонтеры Культуры совместно с Волгоградским региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики».
Акция была направлена на профилактику заболеваний и привлечение жителей города к здоровому образу жизни. Основная цель акции стало привлечение внимания аудитории к теме «сезонной гиподинамии», мотивировать на активные виды отдыха в зимний период.
Волонтеры Культуры воодушевили жителей города идеей ведения здорового образа жизни, помогли приобрести основные навыки по сохранению своего здоровья. Всем участникам акции раздавали красочные тематические листовки. Всего в мероприятии приняли участие 150 человек.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Распознать вовремя
Многочисленными исследованиями доказано, что генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкологии лишь в 30% случаев, а остальные 70 можно предотвратить с помощью профилактических мер. Кроме того, выявленное на ранней стадии злокачественное новообразование поддается излечению, что дает шанс человеку на дальнейшую полноценную жизнь.
Именно о профилактике и возможностях раннего выявления онкологических заболеваний беседовали специалисты-медики Фроловской ЦРБ с пациентами на индивидуальных приемах. 758 фроловчан были проинформированы о признаках рака, при которых немедленно следует обратиться к врачу, необходимости своевременной диспансеризации для ранней диагностики (пока симптомы еще не появились), а также о ведении здорового образа жизни как профилактике онкологии. Еще 24 жителя местных жителя получилиподобные консультации по телефону «Горячей линии» Фроловской ЦРБ. Три врача и 26 средних медицинских работников приняли участие в тематическом семинаре.
Пациентам в ходе мероприятий, приуроченных ко Всемирному дню борьбы с раковыми заболеваниями, вручили 500 листовок «Онкология: тревожные симптомы», «Онкология: с чего начать диагностику» и другие. В холле поликлиники и ФАПах района сотрудниками кабинета медпрофилактикибыли оформлены 18 уголков здоровья.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
6-12 февраля — Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
Даже один зуб может стать корнем глобальных проблем организма, если пренебрегать уходом за полостью рта. Не удивительно ли? Мы с детства знаем правила гигиены и в то же время заболеваемость кариесом среди взрослых доходит до ста процентов. Как здоровье зубов отражается на работе сердца и пищеварительной системы, на прогрессировании общих заболеваний и самооценке?
Зубам отведена особая роль: не только «готовить» пищу, но и участвовать в формировании речи и внешнего вида человека. Последние исследования доказали, что стоматологические заболевания существенно влияют на здоровье организма в целом, участвуя в возникновении и развитии общих заболеваний. При этом признаки заболеваний десен выявляются более чем у 90 процентов населения, а распространенность кариеса среди взрослого населения почти стопроцентная.
Наибольшую опасность для организма представляют: множественный кариес, зубы с воспалительными изменениями на верхушках корней, а также заболевания десен. Их вызывают болезнетворные бактерии, живущие в полости рта, число которых значительно увеличивается при недостаточном уходе за зубами.
Исследования доказывают, что у людей, имеющих тяжелую форму хронического пародонтита, повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что инфекция и хроническое воспаление, в том числе воспалительные заболевания дёсен, являются катализаторами для развития атеросклероза.
Кариозные зубы являются источником хронической инфекции и опасны для сердца. Микроорганизмы, вызывающие кариес с током крови могут попасть в сердце и стать причиной его инфекционного поражения – эндокардита. Микробы из кариозных зубов также могут перейти на миндалины, вызвать их воспаление, осложнением которого может стать поражение сердца и суставов.
Исследования доказывают, что при воспалительных заболеваниях дёсен происходит увеличение показателя сахара крови. При этом, успешно вылеченный пародонтит у больных с диабетом со временем приводит к нормализации уровня сахара крови.
При нарушении процессов механической обработки пищи, попав сначала в желудок, а затем в кишечник, плохо пережеванная еда раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывает воспаление, нарушает работу пищеварительных ферментов, приводя к заболеваниям желудочно-кишечного тракта – гастриту, язвенной болезни, панкреатиту, колиту.
При воспалительных заболеваниях ротовой полости количество патогенных бактерий увеличивается. Микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности провоцируют интоксикацию. Ослабевший организм в сочетании со сниженным иммунитетом становится более уязвимым, что может служить причиной частых респираторных и вирусных инфекций.
Красивая улыбка – это не просто мощный инструмент общения. Здоровье зубов положительно влияет на самооценку, повышает уверенность в себе. И здесь нельзя не отметить, что внешний вид наших зубов и хорошее самочувствие побуждают улыбаться, вызывают положительные эмоции.
От стоматологического здоровья во многом зависит состояние всего организма.Безусловно, важно соблюдение следующих мер профилактики стоматологических заболеваний:
— чистка зубов два раза в день: утром, после завтрака и вечером, перед сном не менее 3 минут;
— регулярная, один раз в 2-3 месяца, замена зубной щётки;
— хотя бы раз в день необходимо очищать межзубные промежутки специальными нитями;
— полоскание рта водой после каждого приёма пищи для удаления её остатков, а если нет возможности – применение жевательной резинки без сахара, но не больше 10-15 минут;
— применения ополаскивателей для рта, особенно при заболеваниях десен;
— введение в пищевой рацион твёрдых продуктов: яблок, моркови и исключение частых сладких перекусов;
— обязательное посещение стоматолога для проведения профилактического осмотра дважды в год.
Наши зубы — показатель нашего здоровья. Не экономьте время на уход за ними, чтобы избежать проблем в будущем!
По материала сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Причины онкопатологий у детей.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) злокачественные новообразования являются второй по частоте после несчастных случаев причиной смертности у детей.
По данным Росстата заболеваемость злокачественными новообразованиями среди детей и подростков в 2020 году достигала показателя в 16,1 человека на 100 000 населения. При этом в возрастной группе 0-14 лет чаще болеют мальчики — 12,7 на 100 000 человек, а в возрасте 15-19 лет девушки — 16,1 человек на каждые 100 000 человек. Следует отметить, что статистика за последние 10 лет фиксирует стабильный рост онкологических заболеваний среди детского населения нашей страны. Однако нельзя трактовать этот факт, как увеличение провоцирующих факторов риска развитая онкопатологии. Зачастую, рост показателя обусловлен увеличением доступности высококвалифицированной медицинской помощи и диагностики широкому кругу населения, в том числе в отдалённых областях, что позволяет выявить заболевание на ранних стадиях и благоприятный исход.
Выявленная онкопатология у детей всегда настораживает врачей, а также очень пугает родителей. Однако, вопреки заблуждениям, сегодня опухолевые процессы в педиатрической практике не всегда связаны со смертельным исходом – онкологический диагноз перестал быть приговором.
Современные возможности медицины значительно расширили арсенал диагностических возможностей и методик для идентификации опухолей, которыми сегодня владеют российские онкологи, и позволяют им подбирать оптимальные протоколы лечения пациентов.
Пожалуй, одной из самых обсуждаемых тем в профессиональной среде исследователей является поиск причин, пускового механизма, запускающего опухолевый процесс у детей. Существует множество гипотез, но большинство учёных выделяют следующие факторы риска:
1. Генетическая предрасположенность. При отягощенном злокачественными новообразованиями анамнезе семьи последующим поколениям может передаваться повышенная чувствительность к воздействию канцерогенных агентов, при этом вероятность заболеть увеличивается. Наличие в семье онкологического больного – это повод для более внимательного отношения к своему здоровью и своих детей.
2. Нарушение эмбриогенеза из-за вредных привычек. Этанол и никотин – это клеточные яды. Они относятся к группе абсолютных канцерогенов и мутагенов, которые поражают не только клетки органов самого человека, но и его будущее потомство. С курением, в том числе и пассивным, связано 85 % случаев смерти от рака легкого, 30-40 % — от рака мочевого пузыря и почек, 50-70 % — от рака пищевода, глотки и ротовой полости. Спиртные напитки усугубляют ситуацию, так как выступают в качестве растворителя для канцерогенных веществ и активатора для преканцерогенов, преобразовывая их в токсичные для организма агенты. Вредные пристрастия угнетают иммунитет организма, и препятствуют полноценному усвоению нутриентов.
3. Поражение онкогенными вирусами (вирусный карцерогенез). Это сложный процесс опухолеобразования, основанный на мутации генома клетки из-за поражения некоторыми специфическими семействами вирусов. К ним относятся: человеческие папилломавирусы (типы 16, 18, 31, 33, 35, 52); герпесвирусы (EBV); вирус гепатита (гепаднавирус — HBV). Их мутагенное воздействия уже доказано. Вирус папилломы человека,тип 16, связывают с развитием рака вульвы, влагалища, ануса, пищевода, миндалин. Вирус гепатита, повреждая гепатоциты, является частым фактором в развитии рака печени. Сегодня есть возможность уберечь себя от этих вирусов, специфической профилактикой является плановая вакцинация.
4. Возраст матери и отца на момент рождения – чем старше родители, тем выше риск развития онкопатологии у ребёнка;
5. Отказ от грудного вскармливания или ранний перевод на искусственное вскармливание — достоверно доказано, что в данной группе детей повышается риск развития лейкозов;
6. Несвоевременное удаление доброкачественных опухолей (невусов, нейрофибром, остеохондром, тератом), которые могут стать фоном для развития рака.
Начало онкологического процесса в организме детей страшно своей спонтанностью, поэтому родителям необходимо знать опасные симптомы, которыми может проявляется болезнь:
Ø необъяснимое появление слабости, сопровождающееся быстрой утомляемостью;
Ø бледность кожных покровов;
Ø беспричинное появление на теле ребенка припухлостей или уплотнений без признаков воспаления;
Ø частые и необъяснимые подъемы температуры тела;
Ø образование серьезных гематом при малейших травмах и слабых ударах;
Ø непроходящие боли, локализованные в одном участке тела;
Ø частые сильные головные боли, сопровождающиеся рвотой;
Ø внезапные нарушения зрения, изменение цвета зрачка, приобретённое косоглазие;
Ø стремительная, беспричинная потеря веса.
При появлении у ребенка настораживающих вас симптомов немедленно обратитесь к врачу-педиатру, либо к детскому онкологу.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
30 января — 5 февраля - Неделя профилактики онкологических заболеваний.
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. В отношении ракаэто утверждение более чем верно – победить злокачественную опухоль непросто и не всегда возможно. Поэтому профилактика онкологических заболеваний была и остается приоритетным направлением для систем здравоохранения.
Возможно ли уберечь себя от рака, почему так важен баланс пользы и вреда и что делать, если риск онкологических заболеваний повышен? Какие меры нужно предпринять, чтобы снизить риск развития рака? На эти и другие вопросы нам ответил главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Борисович Покатилов.
— Злокачественные новообразования – одна из самых значимых социальных и медицинских проблем. Сейчас онкология — вторая в стране причина смертей после сердечно-сосудистых заболеваний. И с каждым годом число онкологических больных постоянно растет. Такую тенденцию специалисты связывают с различными обстоятельствами: увеличением продолжительности жизни, загрязнением окружающей среды, вредными привычками, гиподинамией, наследственностью и другими причинами.
Самые главные риски онкологии давно и хорошо изучены: курение, употребление алкоголя, ожирение и избыточный вес, солнечное излучение.
Высокая смертность от онкологических заболеваний в первую очередь связана с поздним обращением больного к врачу, когда болезнь уже сложно поддается лечению. Отметим, что достижения современной медицины позволяют диагностировать и полностью лечить рак на ранних стадиях, а также устранять множество предопухолевых состояний.
Профилактика онкологических заболеваний является актуальным направлением противораковой борьбы.Здоровый образ жизни – базовая основа профилактики онкологических заболеваний.
https://vocmp.oblzdrav.ru/30-yanvarya-05-fevralya-2023-goda.html
Что нужно знать о профилактическом медицинском осмотре и диспансеризации
23-29 января 2023 года-Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров. Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация проводятся с целью выявления факторов риска и ранней диагностики заболеваний.
Профилактический медицинский осмотр – это комплекс мероприятий, который проводится в целях раннего, а самое главное, своевременного выявления факторов риска и заболеваний, а также для выявления немедицинского употребления наркотических средств и психотропных веществ.Диспансеризация – это более широкий комплекс мероприятий, и 1 этап диспансеризации включает в себя профилактический медицинский осмотр.
Гражданам Российской федерации профилактический медицинский осмотр и диспансеризация проводятся бесплатно в рамках обязательного медицинского страхования.
Даже если человек чувствует себя абсолютно здоровым, не стоит пренебрегать своим здоровьем и отказываться от прохождения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. Выявленное на ранней стадии развития заболевание позволит раньше начать лечение, и оно будет более эффективно, а вероятность развития осложнений, чаще всего приводящих к инвалидности и высокой смертности населения,уменьшится.
Профилактическому медицинскому осмотру и диспансеризации подлежат все граждане достигшие 18 лет. Профосмотр проводится ежегодно, а диспансеризация:с 18 до 39 лет – 1 раз в три года;с 40 лет – ежегодно.
Диспансеризация проводится в два этапа. Первый этап включает в себя профилактический медицинский осмотр, – это скрининг, который позволяет выявить признаки хронических неинфекционных заболеваний и факторы риска их развития, а также показания к проведению дополнительного обследования для уточнения диагноза на втором этапе диспансеризации.
Профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно пройти в медицинской организации, к которой Вы прикреплены. Необходимо обратиться в регистратуру поликлиники или к своему участковому терапевту и Вам расскажут, когда и как можно пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.
Профосмотр и 1 этап диспансеризации проводятся не только в поликлиниках центральных районных больниц, но и в фельдшерско-акушерских пунктах, врачебных амбулаториях.
Есть возможность дистанционной записи на диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр посредством использования федеральной государственной информационной системы «Единый портал государственных и муниципальных услуг».
В нашей области используются передвижные медицинские комплексы, которые выезжают в отдаленные населенные пункты, что позволяет пройти обследование маломобильным пациентам и значительно расширить охват населения нашей области профилактическими мероприятиями.
Так, за 11 месяцев 2022 года с применением передвижных медицинских комплексов обследовано около 26 тысяч человек, на фельдшерско-акушерских пунктах и во врачебных амбулаториях прошли профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию почти 69 тысяч человек, а всего из 861294 человек, подлежащих профилактическим медицинским осмотрам и диспансеризации в этом году, прошли обследование около 713 тысяч человек.
Работающему человеку работодатель обязан обеспечить условия для прохождения диспансеризации, то есть предоставить один день для обследования (статья 24 Федерального закона Российской Федерации №323 «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»).Кроме того, медицинские организации обеспечивают проведение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации в вечернее время и субботу. Будьте внимательны к своему здоровью, пройдите диспансеризацию!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Прогулка зимой. О чем нужно помнить?
Зима – не повод отказываться от прогулок на свежем воздухе. В это время года можно найти немало интересных и полезных вариантов активного отдыха. Даже если погодные условия не позволяют покататься на коньках или на санках, а снега недостаточно для лыжной тропы, не стоит проводить все выходные дома. Даже недлительная прогулка принесет гораздо больше пользы, чем «ленивый» отдых у телевизора или компьютера. В этом материале собраны полезные правила, которые стоит вспомнить перед выходом на улицу в мороз.
Чтобы прогулка прошла без неприятных последствий:
- Перед выходом на улицу необходимо заранее ознакомиться с прогнозом погоды и одеться в соответствии с внешней температурой. Зимой лучше носить свободную многослойную одежду, что обеспечивает наличие между слоями одежды прослойки удерживающего тепло воздуха. Верхняя одежда должна быть влагоотталкивающей и непродуваемой. Вместо перчаток лучше надеть варежки. Головной убор обязателен. Обувь должна быть свободной с утепленной стелькой. Вместо хлопчатобумажных носков лучше надеть шерстяные.
- Перед выходом на мороз лучше плотно поесть, а вот от приема алкоголя следует воздержаться – алкоголь расширяет поверхностные сосуды кожи и усиливает теплоотдачу, тем самым способствуя переохлаждению. Кроме того, алкогольное опьянение создает иллюзию тепла и не дает возможность сконцентрировать внимание на признаках переохлаждения.
- Не курите на морозе – никотин замедляет периферическую циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми
- Не носите на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения – кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови и способствуют более быстрому замерзанию, кроме того, металл в силу своей высокой теплопроводности остывает быстрее тела, вследствие чего возможно его «прилипание» к коже с развитием холодовых повреждений.
- Во время зимних прогулок с детьми каждые 20-30 минут желательно заходить в тепло и согреваться.
Какие неприятности могут поджидать любителей ходить без шапки?
1. Воспалительные заболевания. Во время переохлаждения Ваш иммунитет ослабевает, в результате чего создаются благоприятные условия для развития простудных заболеваний. Сам холод – это не главная причина падения иммунитета, но играет в этом большую роль. Далее происходит обострение хронических патологий (синуситы, риниты, бронхиты, ларингиты и т. д).
- Уши — выступающие части тела на голове, страдают от морозных ветров в первую очередь. Уши уязвимы для холода из-за своего анатомического положения, относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. Их температура всегда ниже температуры тела. А из-за низкой чувствительности люди очень часто не замечают, что отмораживают уши. Обморожение уха — это тяжелая травма, которая развивается из-за холода и влечет за собой много негативных последствий.
3. Проблемы неврологического характера. Холодный пронизывающий ветер, а также мороз пагубно влияют на нервную систему человека. Из-за переохлаждения сужаются сосуды и нарушается кровообращение. А это может привести к невралгии тройничного и лицевого нерва. Если все же вы ходите без шапки и вдруг почувствуете сильную стреляющую боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Половина лица может буквально перекоситься, так что с этим шутки плохи!
- Ухудшение состояния волос. Переохлаждение кожи головы приводит к спазму кровеносных сосудов, нарушается кровоснабжение волосяных луковиц, соответственно питание наших волос угнетается. В результате волосы становятся ломкими, тусклыми и безжизненными. Есть риск выпадения волос. И нет никакой гарантии, что они восстановятся.
С точки зрения медицины самая низкая температура, при которой можно ходить без шапки, - это минус 5°С, причем в сухую безветренную погоду. А если идет снег, дождь или дует ветер, головной убор надо надевать обязательно и при плюсовой температуре.
Четыре золотых правила ухода за кожей в зимнее время
- Очищение. Зимой наша кожа производит кожное сало не так интенсивно, как летом и барьерная функция кожи может ослабевать. Если вы пользуетесь гелем для умывания, то лучше сменить его на крем-гель. Чем «легче» будет средство для очищения кожи лица, тем больше вы предотвратите чрезмерное удаление кожного сала и сохраните гидролипидную мантию кожи.
- Увлажнение. Лосьоны и эмульсии убираем в сторону и отдаем своё предпочтение кремам. При сильном ветре, низких температурах, сухом воздухе от отопления, плотные текстуры надежнее «запечатают» влагу внутри кожи. Между этапом увлажнения и выходом на улицу должно пройти не менее 30-40 минут, так как средство должно полностью впитаться, чтобы при воздействии низких температур крем не превратился в «лёд».
- Витамин С. Летом наша кожа активно «повреждалась» солнцем, поэтому зимой это необходимо исправить, а еще наша кожа выглядит уставшей и тусклой. Поможет коже витамин С: выровняет тон лица, освежит кожу, осветлит пигментацию.
- Защита от солнца. Если вы хотите, как можно дольше сохранить молодость и здоровье вашей кожи, постоянно используйте солнцезащитные средства! Даже если на улице пасмурно, идёт дождь или снег.
Подготовила Валерия Ковалева по материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
В канун крещенских купаний
При принятии решения об участии в крещенских купаниях важно адекватно оценить самочувствие и учитывать состояние собственного здоровья для снижения риска нежелательных и опасных последствий.
При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее. Зимние купания могут быть полезны в случае, если этому предшествовало длительное закаливание.
Людям, имеющим хронические неинфекционные заболевания, а также пожилым людям необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как окунаться зимой в ледяную воду.
Необходимо отказаться от купания в проруби при наличии симптомов респираторных заболеваний (в т.ч. ОРВИ, грипп, COVID-19), в особенности – в случае подъема температуры. Противопоказанием к окунанию в ледяную воду являются хронические неинфекционные заболевания в стадии обострения.
Нужно отказаться от купания при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма или перенесенного инфаркта миокарда. При нырянии в прорубь кратковременный стресс может с высокой вероятностью привести к обострению заболевания с развитием таких тяжелых осложнений, как инфаркт миокарда, гипертонический криз или срыв сердечного ритма. При наличии хронических заболеваний можно умыться в проруби, а не погружаться в воду целиком.
Детям до 7 лет окунание в прорубь противопоказано. Готовить организм ребенка старшего возраста к купанию в холодной воде необходимо минимум за год, лучше всего начинать с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм. Резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду проруби может вызвать в том числе паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания. Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
Необходимо отказаться от употребления алкоголя как до окунания в прорубь, так и после. В результате даже разового употребления алкоголя возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованном месте. Важно также хорошо подготовиться и продумать каждый свой шаг: как пойдете, кто поможет подняться на сушу, согреться. После окунания в прорубь необходимо вытереться насухо, переодеться в сухую одежду и поскорее отправиться в теплое помещение.
После окунания в прорубь рекомендуется выпить согревающий напиток, например, чай, но стоит отказаться от кофе, поскольку он является стрессогенным фактором для организма;
Несоблюдение этих рекомендаций может привести к существенному вреду для здоровья вплоть до летального исхода.
16-22 января 2023 года — Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Вопросы рационального питания всегда были, есть и будут животрепещущими. В любую эпоху современной жизни есть свои как объективные, так и формальные поводы для отклонений от канонов правильного и полноценного по всем позициям питания.
Примитивный анализ начнем издалека.
Экспертное сообщество уверено, что программирование здоровья напрямую связано с грудным вскармливанием. 1000 первых дней – это совокупность дней беременности и двух первых лет жизни ребенка, которые имеют основное значение в программировании будущего здоровья и продолжительности жизни человека.https://vocmp.oblzdrav.ru/16-22-yanvarya-2023-goda-nedelya.html
Скандинавская ходьба – идем навстречу здоровью!
Скандинавская ходьба - активная прогулка с палками, похожими на лыжные, по определенной технике.Эту ходьбу ещеназывают норвежской, финской, шведской и нордической. А придумали эту ходьбу финские лыжники, которым, чтобы не потерять форму, нужно было тренироваться и летом, благодаря чему зимой на соревнованиях показывали высокие результаты. ВРоссии она появилась относительно недавно.
В чем же ее преимущества? Самое главное преимущество скандинавской ходьбы – ею можно заниматься в любое время года и в любом возрасте.Скандинавская ходьба - образцовая аэробика с длительной ритмичной нагрузкой. Даже при маленькой интенсивности она способствует укреплению костей, сосудов и легких.
Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса.Развитие мышц верхней части тела способствует увеличению объема легких – более чем на 30% в сравнении с обычной прогулкой.
Задействует 90% мышц тела, а прогулочный шаг – только 70%.
Сжигает в 1,5 раза больше энергии, чем при обычной ходьбе.
В отличие от бега скандинавская ходьба не оказывает ударной нагрузки на суставы. Склонным к полноте людям она полезна как лечебный спорт, являющийся более интенсивным и активным, чем обычные прогулки, но в то же время безопасным для суставов.
Опора на палки уменьшает нагрузку и на пяточные кости, а не только на колени и таз. Скандинавская ходьба помогает при таких заболеваниях суставов нижних конечностей, как подагра, пяточная шпора и других.
Улучшает осанку, баланс и координацию движений.
Этот спорт показан при самых разных заболеваниях. Скандинавская ходьба – обязательный реабилитационный компонент после травм и операций опорно-двигательного аппарата. Кроме того, она рекомендована для следующего списка состояний:сколиоз;хроническая боль шеи, спины, плеч;бронхиальная астма и другие легочные заболевания;болезнь Паркинсона;неврозы, депрессии;бессонница;избыточный вес.Как профилактика скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии.
Чтобы правильно выбрать длину палок, умножьте свой рост на 0,68. При наличии шейного остеохондроза и заболевании плечевого отдела нужно брать невысокие палки.Всегда одевайтесь по погоде. Обувь должна быть гибкой и иметь хорошее сцепление с поверхностью, например, кроссовки с грубой подошвой.
Технике скандинавской ходьбы научиться не сложно. Сначала стопа ставится на пятку с переходом на носок. Руки и ноги двигаются свободно и синхронно. Руку, которая идет вперед, сгибают в локте, другую держат на уровне таза. Ширина шага обычная, движения плавные, без рывков. Темп немного выше прогулочного. Для повышения интенсивности, нужно увеличить амплитуду маха рук.
Новичкамспециалисты рекомендуют начинать с прогулок по 15 минут 2 раза в неделю. Не стоит доводить себя до изнеможения, но и нагрузка должна ощущаться, чтобы сердце и мышцы тренировались. Темп следует наращивать постепенно, ориентируясь на ощущения.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по материалам https://crb-sapozhok.ru/patients/polza/376-skandinavskaya-khodba-polza-i-vred-dlya-zdorovya, https://www.sports.ru/health/blogs/2918868.html).
Нам мороз не помеха!
Чтобы не лишать себя радости зимних прогулок во время сильных морозов и избежать неприятных для организма последствий, достаточно соблюсти ряд правил.
Перед выходом на улицу необходимо заранее ознакомиться с прогнозом погоды и одеться в соответствии с внешней температурой. Зимой лучше носить свободную многослойную одежду, что обеспечивает наличие между слоями одежды прослойки удерживающего тепло воздуха. Верхняя одежда должна быть влагоотталкивающей и непродуваемой.
Вместо перчаток лучше надеть варежки. Головной убор обязателен. Обувь должна быть свободной, с утепленной стелькой. Вместо хлопчатобумажных носков лучше надеть шерстяные. Перед выходом на мороз лучше плотно поесть, а вот от приема алкоголя нужно воздержаться: алкоголь расширяет поверхностные сосуды кожи и усиливает теплоотдачу, тем самым способствуя переохлаждению.
Алкогольное опьянение создает иллюзию тепла и не дает возможности сконцентрировать внимание на признаках переохлаждения. Не курите на морозе: никотин замедляет периферическую циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми. Не носите на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения. Кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови и способствуют более быстрому замерзанию. Металл, в силу своей высокой теплопроводности, остывает быстрее тела, вследствие чего возможно его «прилипание» к коже с развитием холодовых повреждений. Подобного рода травмы часто встречаются у детей при соприкосновении холодного металлического предмета с теплой кожей, поэтому нельзя давать детям лопатки с металлическими ручками, металлические части санок нужно обмотать материей или скотчем, положить на сиденье санок старое одеяло.
Во время зимних прогулок с детьми каждые 20 минут желательно заходить в тепло и согреваться. Зима — чудесное время года, а зимние прогулки — это комплексная зарядка и польза для нашего организма! В связи с тем, что воздух зимой достаточно ионизирован, переход из теплого помещения на мороз (и наоборот) способствует закаливанию, поддержке и укреплению иммунитета, повышению выносливости организма.
В зимнем морозном воздухе — высокий процент содержания кислорода и ничтожное количество пыли, а многие болезнетворные микробы вообще погибают. Ходьба и подвижные игры на легком морозце способствуют увеличению вентиляции легких и обогащению крови кислородом, активизации кровообращения всего организма.
Именно зимой, по мнению учёных, наша память улучшается, концентрироваться на чём-либо становится гораздо проще. Поэтому у такого уникального средства как зимняя прогулка нет противопоказаний! А значит, что и стар и млад могут не только насладиться зимними красотами, но и укрепить своё здоровье.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
.png "Снимок экрана (4292).png")
«Смотри на меня как на равного!»
В 1992 году Генеральная Ассамблея ООН своей резолюцией провозгласила 3 декабря Международным днем инвалидов с целью продвижения прав инвалидов во всех сферах общественной жизни, а также привлечения внимания широкой общественности к проблемам инвалидов.
Сотрудники Ольховского Центра социального обслуживания населения распространяли среди ольховчантематические листовки. Эти листовки призывают относиться к людям с ограниченным возможностями здоровья как к равным, не относиться к ним с жалостью, если необходимо – помочь, но, предварительно спросив, нужна ли помощь. Акцией охвачено было 57 человек.
Государство со своей стороны реализует программу «Доступная среда», которая призвана облегчить жизнь людям с инвалидностью.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
«Смотри на меня как на равного!»
В 1992 году Генеральная Ассамблея ООН своей резолюцией провозгласила 3 декабря Международным днем инвалидов с целью продвижения прав инвалидов во всех сферах общественной жизни, а также привлечения внимания широкой общественности к проблемам инвалидов.
К этому Дню во Фроловском Центре социального обслуживания населения среди посетителей распространяли тематические листовки. Эти листовки призывают относиться к людям с ограниченным возможностями здоровья как к равным, не относиться к ним с жалостью, если необходимо – помочь, но, предварительно спросив, нужна ли помощь.
Государство со своей стороны реализует программу «Доступная среда», которая призвана облегчить жизнь людям с инвалидностью.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
5-11 декабря 2022 года Неделя ответственного отношения к здоровью (популяризация диспансеризации и профилактических осмотров)
Береги свое здоровье — пройди диспансеризацию!
Почти все приобретенные болезни на ранних стадиях проходят бессимптомно, поэтому чем раньше удается обнаружить исходные проявления заболевания или риск их развития, тем успешнее станет выздоровление.
Как раз для подобных целей и проводится диспансеризация, которая кроме раннего выявления заболеваний и их факторов риска гарантирует проведение важных профилактических мер, и, при надобности, долговременное диспансерное наблюдение.
Диспансеризация и профилактический осмотр различных групп взрослого населения проводится путем тщательного обследования с целью:
- раннего выявления ХНИЗ (хронических неинфекционных заболеваний) и факторов риска их развития;
- определения группы здоровья;
- проведения профилактического консультирования;
- определения группы диспансерного наблюдения.
Выявленные в процессе диспансеризации факторы риска можно видоизменить, таким образом привести к минимуму развитие патологии или не дать возможности ее проявления. Именно с этими целями в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. Стоит напомнить, что именно обнаруженные в процессе прохождения диспансеризации заболевания и патологии можно более эффективно и продуктивно лечить, не допуская дальнейших осложнений.
Сам процесс диспансеризации взрослого населения осуществляется бесплатно, по месту обслуживания в поликлинике.
Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года с 18 до 39 лет. Лица, старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно.
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для всех категорий граждан.
Профилактический медицинский осмотр включает в себя:
-анкетирование граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год,
- расчет индекса массы тела,
- измерение артериального давления,
- исследование уровня общего холестерина, глюкозы
- определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска,
- флюорографию легких или рентгенографию легких, электрокардиографию, измерение внутриглазного давления,
- осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом женщин в возрасте от 18 до 39 лет 1 раз в год;
- прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра.
Из документов надо предъявить паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
Диспансеризация – это профилактический осмотр и дополнительное обследование. Диспансеризация проводится в два этапа. По завершении диспансеризации устанавливается группа здоровья, проводится профилактическое консультирование, при показаниях устанавливается диспансерное наблюдение. Все мероприятия направлены на сохранение здоровья наших людей. Каждый гражданин нашей страны обязан беречь свое здоровье!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "Листовка-А6-Здоровье-бесценно.-Пройдите-диспансеризацию (1).jpg")
28 ноября — 4 декабря — Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях.
Случаи данного заболевания были зарегистрированы в США в 1981 году, но масштабы эпидемии оно приобрело более 20 лет назад. В результате многочисленных исследований ученые обнаружили вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), который приводит к развитию синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИДа). Поэтому решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Генеральной Ассамблеи ООН, принятым в 1988 году, ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы с синдромом приобретенного иммунодефицита — ВИЧ/СПИДом (World AIDS Day).
Источником ВИЧ — инфекции могут быть вирусоноситель или больной СПИДом человек. При этом пути заражения могут быть многочисленные: половой; инструментальный или инъекционный (характерен для наркоманов и при использовании многоразовых инструментов); гемотрансфузионный; перинатальный (от инфицированной матери – плоду); трансплантационный; бытовой, профессиональный и другие.
ВИЧ – инфекция, которая в течение 10 — 12 лет может никак не проявлять себя. И единственным способом определить ее у себя считается прохождение ВИЧ – теста. Только в некоторых случаях у больного могут проявиться признаки СПИДа через короткий промежуток времени: повышение температуры до 37-38оС, увеличение нескольких лимфоузлов, появление боли в горле при глотании, красные пятна на коже и слизистых, длительная диарея. Нужно помнить, что СПИД — это последняя стадия ВИЧ-инфицирования.
Наиболее действенным средством борьбы со СПИДом является профилактика, которая заключается в следующем: иметь одного сексуального партнера; избегать половых контактов с малознакомыми и подозрительными людьми; использовать презервативы. Не пользоваться чужими станками, бритвами, зубными щетками, использованными медицинскими приборами; настаивать на одноразовых инструментах в кабинете стоматолога, гинеколога, косметолога и других специалистов. Тщательное мытье рук, использование одноразовых перчаток и инструментов при работе с пациентами тоже относится к профилактическим мерам.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП
.jpg "Листовка-А4-ВИЧ-как-сделать-чтобы-его-не-было (1).jpg")
21-27 ноября 2022 года: Неделя популяризации подсчета калорий (к 26 ноября — Международному дню борьбы с ожирением)
Ожирение – болезнь нашего времени
Ожирение – хроническое заболевание, приводящее к избыточному накоплению жировой ткани в организме, которая представляет собой значительную угрозу здоровью и является основным фактором риска развития ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Существует множество причин возникновения ожирения, среди которых и наследственная предрасположенность, но в 80% случаев ожирение – это расплата за нездоровый образ жизни.
Малоподвижный образ жизни, питание с повышенным содержанием калорий, увеличенный размер порций, частый и продолжительный стресс являются основными причинами, способствующими развитию ожирения, а наследственная предрасположенность к его возникновению осуществляется под воздействием вышеназванных причин.
Ожирение может привести к следующим осложнениям:
Метаболические: нарушения обмена углеводов от предиабета до сахарного диабета; нарушение жирового обмена: повышенный уровень холестерина в крови и атеросклеротическое поражение сосудов; подагра; жировая дистрофия печени; желчнокаменная болезнь.
Сердечно-сосудистые: повышение артериального давления; ишемическая болезнь сердца; сердечная недостаточность; инсульт; инфаркт; варикозное расширение вен.
Дыхательные: одышка; периодическая остановка дыхания во сне (ночное апноэ).
Опорно-двигательные: заболевания суставов, позвоночника.
Сексуальные: нарушения менструального цикла; снижение потенции; бесплодие.
Онкологические: повышенный риск развития рака молочной железы, яичников, шейки матки, предстательной железы, прямой кишки; увеличение риска развития новообразований.
Кроме того, последние клинические исследования показали, что люди, страдающие ожирением, находятся в группе риска тяжелого течения COVID-19.
Распространенность избыточного веса и ожирения в мире в последнее время достигла эпидемических показателей. В России около 64% населения имеют избыточную массу тела, а каждый третий страдает ожирением. Наблюдается стремительный рост распространенности ожирения у мужчин. По результатам диспансеризации определенных групп взрослого населения на территории Волгоградской области, из всех прошедших диспансеризацию количество людей с избыточной массой тела составило 73084 человека (30,8%), а лиц с ожирением – 28879 человек (12,2%).
Наиболее часто используемым и доступным критерием для диагностики избыточного веса и ожирения является определение Индекса массы тела (далее – ИМТ) (или индекс Кетле). Его можно рассчитать по формуле: вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат (индекс Кетле = масса тела, кг/рост, м2).
При нормальном весе ИМТ составляет 18,5-24,9. ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела. ИМТ в пределах от 25,0 до 29,9 – избыточном весе. Значение показателя от 30,0 до 34,9 соответствует первой степени ожирения, от 35,0 до 39,9 – второй степени, более 40,0 – третьей. Например, если вес человека составляет 96 кг, а рост 160 см (1,6 м), то ИМТ = 96: (1,6 × 1,6) = 37,5
Показатель ИМТ не используют для детей, беременных женщин, людей старше 65 лет и профессиональных спортсменов.
Для определения абдоминального ожирения рекомендуется измерение окружности талии. Окружность талии ≥94 см у мужчин и ≥80 см у женщин – признак абдоминального ожирения. Именно поэтому необходимо проводить совместную оценку ИМТ и окружности талии. Если ИМТ> 25 или окружность талии больше максимальной (у женщин – 80 см, у мужчин – 94 см), необходима консультация врача-специалиста.
Учитывая, что ожирение – это серьезное заболевание, его обязательно нужно лечить. Лечением избыточного веса занимаются такие врачи, как диетологи, эндокринологи и хирурги. Лечение этого заболевания комплексное, с использованием современной медикаментозной терапии, диетотерапии, психотерапия, физиотерапии, массажа и лечебной физкультуры.
Вне зависимости от того, имеется ли у человека нормальный, избыточный вес или риск ожирения необходимо соблюдать меры для предотвращения избыточного набора веса и связанных с ним проблем со здоровьем. Профилактика ожирения включает: ежедневные физические нагрузки и постоянное осознание необходимости здорового питания (и приверженность такому рациону).
При физической нагрузке в мышцах человека вырабатывается гормон иризин, который приводит к снижению массы тела. Физическая активность также снижает содержание «вредного» висцерального жира, повышает чувствительность тканей к инсулину (важно в качестве профилактики сахарного диабета), улучшает показатели обмена холестерина, снижает артериальное давление, предохраняет от потери мышечной массы. Физическая активность – это и способ израсходовать калории, приобретённые за обедом и ужином. Движения способствуют выработке «гормонов удовольствия» — эндорфинов, что помогает снимать стрессы.
Регулярные занятия физическими нагрузками включают от 150 до 300 мин активности умеренной интенсивности в неделю. Рекомендуется ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы и другие виды физической активности. Желательно ходить пешком, вместо использования автотранспорта, подниматься по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт.
Здоровое питание подразумевает:
обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов (фрукты, овощи и цельнозерновые продукты);
употребление минимального количества насыщенных жиров, сладостей и алкоголя. Продукты, которых следует избегать: колбаса, мясные деликатесы, бекон, хот-доги, жареные продукты, пончики, печенье, мороженое, сладкие напитки, алкоголь, конфеты, чипсы, фаст-фуд, картофель фри; продукты, содержащие транс-жиры, “частично гидрогенизированные” растительные масла (маргарин, крекеры, конфеты, хлебобулочные изделия, печенье, закуски, жареная пища, салатные заправки).
Конечно, все люди склонны употреблять вкусную и калорийную пищу, и иногда можно себе это позволить. Но в большинстве случаев необходимо употреблять продукты, которые способствуют поддержанию веса, считающегося на данный момент времени оптимальным для здоровья и хорошего самочувствия.
Любому человеку необходимо регулярно следить за весом. Наблюдение за весом может помочь обнаружить небольшие прибавки в весе до того, как они перерастут в большие проблемы. Люди, которые взвешиваются хотя бы раз в неделю, более успешно избавляются от лишних килограммов. Держите свой вес под контролем и будьте здоровы!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
«А Вы курите?»
17 ноября отмечался Международный день отказа от курения. Курение, как известно, приводит к большому количество заболеваний, затрагивающих все органы и системы человека. С целью проанализировать обстановку с этой пагубной привычкой и мотивации к здоровому образу жизни на ресурсе опер_Info_Фролово (аудитория на момент публикации: 2086 человек) был проведен опрос «А Вы курите?» В опросе приняли участие 56человек. Ответы распределились следующим образом:«Да, курю, но собираюсь бросать» - 3 человека; «Нет, никогда не курил(а)» – 43; «Раньше курил(а), получилось бросить» – 7 человек, «Да, курю и бросать не собираюсь» - 3.
Радует, что большая часть фроловчан, поучаствовавших в опросе, вообще никогда не курила, а некоторым все-таки удалось расстаться с этой вредной привычкой.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Профилактика диабета
Актуальность проблемы сахарного диабета признана во всем мире. Диабет – одно из прогрессирующих заболеваний, приводящее к большому количеству осложнений в различных системах организма.
Всемирный день борьбы с диабетом ежегодно отмечается 14 ноября. Этот день играет важную роль в понимании обществом всей серьезности данного заболевания и необходимости его своевременного выявления, лечения и профилактики.
Во Фроловской ЦРБ к этой дате были приурочены несколько мероприятий. На индивидуальных приемах с пациентами (было охвачено 1616 человек) проводились беседы о первых симптомах диабета, о необходимости своевременной постановки диагноза и назначения лечения, о профилактике этой несладкой болезни. Среди медицинских работников прошел тематических семинар, посетителям поликлиники в этот день раздали 500 памяток, а для наглядности информации сотрудники кабинета медицинской профилактики оформили 18 стендов (в том числе и в ФАПах района).
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Нельзя вылечить, легко предотвратить!
16 ноября отмечался Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).ХОБЛ является третьей причиной смерти во всем мире. Каждый год от хронической обструктивной болезни легких умирает около 2,8 млн человек.Несмотря на то, что в развитии ХОБЛ играют роль генетические факторы, профессиональные вредности, загрязнение воздуха, перенесенные тяжелые респираторные инфекции в детском возрасте, бронхиальная астма, основной причиной остается курение (как активное, так и пассивное).
Во Фроловской ЦРБ ко Всемирному дню борьбы с ХОБЛ приурочили несколько мероприятий. На индивидуальных приемах на эту тему врачи побеседовали с 424-мя пациентами, сотрудники кабинета медицинской профилактики распространили 100 буклетов «ХОБЛ», содержащих информацию о самой болезни, факторах риска, симптомах, а также предупреждение, что эту болезнь невозможно вылечить, но легко предотвратить. Кроме того, для наглядности в поликлинике оформили 4 уголка здоровья, доступных для всех пациентов и посетителей.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Воздействие курения на здоровье человека
Всем давно известно, что курить – здоровью вредить! Доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев. Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. В третий четверг ноября во многих странах ежегодно отмечается День отказа от курения. В этом году дата пришлась на 17 ноября.
К этому дню во Фроловской ЦРБ были приурочены несколько мероприятий. В поликлинике о вреде этой пагубной привычки медики побеседовали с 1082-мя пациентами, также состоялась беседа в Центре социального обслуживания населения, на которой присутствовали 22 человека, среди медработников прошел семинар, в котором участвовали 29 человек.
Пациентам ЦРБ сотрудники кабинета медицинской профилактики раздавали листовки «Воздействие курения на здоровье человека», в холле поликлиники и ФАПов района были оформлены 18 уголков здоровья. Также материалы о вреде курения вышли на сайте газеты «Вперед».
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
«Полюбил табак – приобрел рак»
На сегодняшний день наиболее распространенным и доказанным канцерогеном для человека является табак. Канцерогенные свойства табака обусловлены его химическими компонентами, которых в табачном дыме содержится около 5000. Так, обычно в состав сигареты, кроме табака, входят бумага и различные пропитки, которыми обрабатывают табачное сырье. Весь этот сложный комплекс, сгорая, выделяет большое количество дыма, в котором присутствуют, как минимум, 250 химических веществ, способных нанести существенный вред здоровью, и более 60 из этого списка являются подтвержденными канцерогенами.
Прямая связь курения и рака обусловлена поступлением в организм таких веществ, как:радиоактивные изотопы радона;соединения кадмия, свинца и других тяжелых металлов;нитрозамин;бензопирен;бутадиен;бензол;формальдегид;ацетальдегид и т. д.
Кроме того, установлено, что специфический ген, который запускает процесс уничтожения раковых клеток в организме, у 60% курильщиков поврежден и не выполняет своего предназначения.Научно доказана связь табакокурения, как минимум, с 12 формами рака. В современной медицинской литературе приводятся шокирующие данные о взаимосвязи между курением и онкологическими заболеваниями:
в 90% клинических случаев рак легкого возникает именно из-за курения, при этом количество выживших пациентов не превышает 30%, а в случае позднего обращения и поздно начатого лечения более 87% пациентов умирает в течение 1,5-2 лет. Ежегодно эта цифра достигает 1 миллиона человек;
рак ротовой полости, включая губы и язык, развивается у 92% курильщиков;
рак гортани – у 84% курильщиков;
рак пищевода – в 78% случаев курения;
рак почек и мочевого пузыря – в 48% случаев курения;
рак поджелудочной железы – в 29% случаев.
Помимо этого, установлена связь между курением и раком носовой полости, желудка, кишечника, предстательной железы, шейки матки, онкологическими заболеваниями крови.
Общепризнано, что риск возникновения злокачественных новообразований напрямую зависит от возраста начала курения, «стажа» курения и количества выкуриваемых в день сигарет. Риск развития рака значительно выше у тех, кто начинает курить в юношеском возрасте, причем наибольший он у начавших курить до 15 лет.
Огромное значение имеет режим курения: доказано, что вероятность развития онкологического заболевания при курении натощак повышается почти в два раза, первая сигарета после сна является мощным провоцирующим фактором развития рака легких, области шеи и головы.
Существуют так называемые «оральные формы» табачных изделий (нас, насвай, снюс), которые пытаются представить безобидными в плане развития онкологии заменителями сигарет. Эти изделия действительно не содержат канцерогенов, образующихся в результате горения табака, но вещества, которые входят в их состав (нитрозонорникотин, метилнитрозо-аминобутанон), обладают канцерогенным действием и провоцируют развитие лейкоплакии, рака полости рта и глотки.
К сожалению, не все курильщики понимают, что своей привычкой они наносят вред не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Общий показатель токсичности табачного дыма в 4 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут вызывать развитие онкологических процессов у находящихся рядом.
Доказано, что так называемое «вторичное», «пассивное» курение также способно провоцировать рак легких. Исследования немецких ученых показали, что пребывание в задымленных местах повышает риск развития рака легких у некурящих на 30%.
На сегодняшний день достоверно доказано, что отказ от табакокурения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии. Прекращение курения даже в среднем возрасте приводит к снижению риска умереть от рака и других причин, связанных с курением.
Если же пока не хватает силы воли бросить курить сразу, наркологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
сократить количество выкуриваемых сигарет до минимума – в идеале не более 5 штук в день;
при курении делать неглубокие, редкие затяжки – в идеале не более 3 затяжек на одну сигарету;
не курить на голодный желудок, сразу после пробуждения, перед сном, при любых заболеваниях, в состоянии похмелья;
практиковать свободные от сигарет дни – хотя бы один день в неделю не курить совсем;
включить в свой рацион питания больше овощей, фруктов, зелени.
Учеными достоверно установлено, что регулярное курение сокращает генетически предопределенную продолжительность жизни на 8-15 лет. Стоит ли сигарета такой жертвы?
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Несладкая болезнь
14 ноября отмечаются 2 праздника - Всемирный день борьбы с диабетом и День эндокринолога. В этот день в 1922 году родился человек, открывший гормон инсулин - канадский врач-физиолог Фредерик Бантинг, сделавший революционное открытие вместе со своим ассистентом Чарлзом Бестом. Это событие стало настоящим прорывом в области лечения сахарного диабета.
Лечением сахарного диабета занимаются врачи-эндокринологи. Как распознать первые признаки диабета, как придется изменить свой образ жизни после постановки диагноза, можно ли предотвратить появление заболевания расскажет врач-эндокринолог Фроловской ЦРБ Надежда Викторовна Пономарева.
- Несмотря на обилие информации, до сих пор многие считают, что сахарный диабет появляется, если есть много сладкого. Расскажите, пожалуйста, какие факторы в первую очередь способствуют развитию диабета?
- Это такие факторы риска, как: наследственная предрасположенность, неблагоприятное воздействие окружающей среды, ожирение, нерациональное питание, артериальная гипертензия,
гиподинамия, курение и стрессы.
- Какие первые признаки диабета должны насторожить? В каких случаях следует обратиться к врачу-эндокринологу?
- К врачу необходимо обратиться если вас постоянно мучает жажда, сухость во рту, беспокоит
частое мочеиспускание с выделением большого объема мочи в каждой порции, ночное мочеиспускание, если вы внезапно похудели, не прилагая к этому усилий, вас мучает постоянное ощущение голода, ощущаете слабость, утомляемость, плохое самочувствие, появился зуд кожи, кожа стала воспаляться и эти воспаления долго не заживают, в выдыхаемом воздухе присутствует запах ацетона.
- Как меняется образ жизни больного диабетом?
- Лечение сахарного диабета – это не только регулярный прием сахароснижающих препаратов или введение инсулина. Это еще и коррекция образа жизни – питания, физической нагрузки, режима работы и отдыха. Здоровый образ жизни при сахарном диабете – основа хорошего самочувствия и предупреждение осложнений заболевания.
Каждому больному сахарным диабетом врач не только назначает препараты, снижающие уровень сахара, но и подробно рассказывает об особенностях образа жизни, который обеспечит успешное лечение и поможет предупредить развитие тяжелых осложнений. Нередко в кабинете эндокринолога больной получает брошюру с подробным описанием диеты, регулярности приема препаратов, рекомендациями по оптимальной физической нагрузке.
Любимое выражение врачей-эндокринологов: «Сахарный диабет – это не болезнь, а образ жизни». Поначалу скрупулезный подсчет всего съеденного и выпитого в сочетании с точно рассчитанной интенсивностью физической нагрузки кажется многим больным утомительным, однако вскоре большинство из них привыкает к подобной необходимости и практически не чувствует себя ущемленным и лишенным радостей жизни.
Для больного сахарным диабетом существуют ограничения при устройстве на работу. Больному следует учитывать, что его работа не должна быть связана с опасностью для жизни (своей и других людей), ночными сменами, невозможностью соблюдения режима приема пищи и введения инсулина. Противопоказаны также любые сильные стрессовые нагрузки: интенсивное психическое напряжение, контакты с токсинами, неблагоприятный микроклимат (горячий цех, высокая запылённость и т. п.), тяжелая физическая работа.
При условии соблюдения всех рекомендаций врача и ведения здорового образа жизни сахарный диабет не принесет вам серьезных огорчений и не помешает вести активную жизнь, полную радостей и открытий.
- Какие сопутствующие заболевания развиваются при диабете?
- Сопутствующие заболевания при СД правильнее назвать осложнениями сахарного диабета. При этом нарушении обмена веществ наблюдается постоянно повышенный уровень сахара в крови. Основную часть времени сахарный диабет протекает скрыто, поэтому обнаруживают его зачастую уже на поздней стадии. Неэффективный контроль уровня сахара в крови грозит развитием сопутствующих заболеваний, которые зачастую более опасны, чем собственно сахарный диабет. Причиной развития многих сопутствующих заболеваний при сахарном диабете всегда является чрезмерно высокий уровень глюкозы в крови. Это значит, что клеткам приходится расщеплять избыточное количество глюкозы, при этом высвобождаются кислородсодержащие свободные радикалы, которые провоцируют дополнительные осложнения. Сначала они вызывают повреждение мелких кровеносных сосудов, затем более крупных, что в свою очередь ведет к поражению нервной системы, нарушению зрения (вплоть до полной слепоты) и, в отдаленной перспективе, развитию почечной недостаточности. Из-за риска развития тромбоза и атеросклероза существенно повышается риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта или окклюзионных поражений периферических артерий (в виде перемежающейся хромоты, а на более поздних стадиях - некроза и, как следствие, ампутации пораженной конечности).
- Есть ли методы профилактики диабета? И как быть тем, кто генетически к нему предрасположены?
- Основные принципы профилактики сахарного диабета:придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков; строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
исключить стрессовый фактор; отказаться от вредных привычек.
Беседовала Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Зрение нужно беречь!
Порядка 90% информации об окружающем нас мире человек воспринимает визуально, с помощью органов зрения. Как и любой орган человека, наши глаза подвержены заболеваниям. Эти заболевания лечат офтальмологи. Свой профессиональный праздник врачи-офтальмологи в 2022 году отмечают 11 ноября.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается не менее 2,2 миллиарда случаев нарушения зрения или слепоты, причем более 1 миллиарда из них являются следствием отсутствия профилактики или лечения. Проблемы со зрением есть у 30% жителей планеты. Практически у каждого второго жителя России есть какое-либо нарушение зрения.
Можно ли предотвратить нарушения зрения, какие болезни и факторы приводят к болезням глаз, какие заболевания излечимы, а с какими современная медицина еще не научилась справляться расскажет врач-офтальмолог Фроловской ЦРБ Ирина Николаевна Брылева.
- С какими заболеваниями глаз чаще всего Вам приходится сталкиваться? В каком возрасте какие заболевания преобладают?
- В детском и юношеском возрасте основной офтальмологической патологией являются аметропии (миопия, гиперметропия, астигматизм) и косоглазие, которое при несвоевременном назначении лечения может приводить к амблиопии (слепота от неупотребления).
В старшей возрастной категории, несомненно, наиболее часто встречающейся патологией являются катаракта и глаукома.
- Можно ли избежать ухудшения зрения? В каких случаях люди сами виноваты в своих недугах?
- В детском возрасте выявление и лечение аметропий, соблюдение гигиены зрения позволяют уменьшить их степень и скорость прогрессирования. В этот период ответственность за здоровье ребенка несут его представители. Взрослые люди должны сами заботиться о своем здоровье и при появлении жалоб,рекомендаций врачей других специальностей обязательно посещать офтальмолога. Желательно также не пренебрегать диспансеризацией. Чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов его вылечить или минимизировать последствия.
- Какие заболевания можно предотвратить и как это сделать?
- Ежегодный плановый осмотр офтальмолога позволяет в большинстве случаях вовремя выявить и начать лечить заболевания глаз. После 40 лет, а при наличии наследственности и после 35 лет, необходимо ежегодно измерять внутриглазное давление, т.к. начальные стадии глаукомы протекают бессимптомно. При наличии сахарного диабета и артериальной гипертонии ежегодно требуется осматривать глазное дно для выявления возможных сосудистых осложнений, приводящих к ухудшению и даже потере зрения. Ответственное отношение к своему здоровью – залог сохранения зрения на долгие годы.
Очень важным аспектом является предотвращение глазного травматизма как у взрослых, так и у детей. Последствия ожогов, тяжелых контузий и проникающих ранений приводят, как правило, к серьезным последствиям. Неукоснительное соблюдение техники безопасности позволяет предотвращать такую тяжелую патологию.
- Какие заболевания глаз неизлечимы и каких не допустить? Что делать, если патология уже есть?
- К сожалению, перечень таких заболеваний обширен. Это воспалительные,инфекционные, дегенеративные заболевания, последствия травм и наследственная патология. Подход в разных случаях и индивидуален, и в то же время стандартен. Своевременная диагностика позволяет уменьшить, а иногда и исключить проблему. К примеру: диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из основных причин слепоты в развитых странах, при своевременном выявлении и адекватном лечении позволяет сохранить зрение на долгие годы и десятилетия.
Раннее выявление, адекватная терапия, регулярное диспансерное наблюдение позволяет длительно сохранять зрительные функции. В то же время как, при отсутствии лечения слепота и слабовидение наступают рано или поздно практически неизбежно.
- Как сохранить зрение у детей в условиях повсеместного распространения гаджетов?
- Перенос рабочей зоны на более близкое расстояние от глаз – примета цивилизации. Большинство современных профессий связано с использованием компьютерной техники. Помимо этого, трудно обходиться без гаджетов в повседневной жизни. Детский глаз в период формирования рефракции наиболее уязвим. Поскольку полный отказ от гаджетов представить сложно, офтальмологи рекомендуют регламентировать зрительную нагрузку. Желательно сокращать общее время нагрузки (чем младше ребенок – тем оно меньше) и делать 5-минутные перерывы каждые 30 мин. Во время перерыва лучше встать подвигаться или выполнить гимнастику для глаз. Правильное освещение и соблюдение зрительной дистанции также являются важными факторами. Ежегодное посещение офтальмолога и адекватная коррекция – необходимое условие.
- Лазерная коррекция зрения: в каких случаях она может помочь?
- Данные методики используются для коррекции аметропий. Считаю их абсолютно оправданными и даже желательными при астигматизме высоких степеней или анизометропии (большой разнице в рефракции правого и левого глаз). В остальных случаях – по желанию пациента при отсутствии противопоказаний.
- Что Вы посоветуете для профилактики глазных заболеваний?
- Следите за своим общесоматическим состоянием. Регулярно посещайте офтальмолога. Проводите время от времени самоконтроль – попеременное прикрывание глаз ладонью. Поверьте, иногда именно так люди внезапно узнают, что один глаз стал видеть хуже. Здоровое питание, физическая нагрузка, гигиена зрения тоже пойдут на пользу здоровью ваших глаз.
Беседовала Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
С 7 ноября по 13 ноября - Неделя профилактики рака толстой кишки
Рак толстой кишки - наиболее распространенное злокачественное заболевание. В России он находится на четвертом месте в структуре онкологической заболеваемости. При этом заболевании злокачественная опухоль формируется из слизистой оболочки дистального отдела кишечника (слепой, ободочной, сигмовидной и прямой кишки).
Рак толстой кишкиможет развиться при сочетании таких неблагоприятных факторов, как злоупотребление алкоголем и курением, проживание в регионах с ухудшенной экологической обстановкой, хронические заболевания толстой кишки, наследственная предрасположенность.
Симптомы:
· Изменения в привычной работе кишечника, включая диарею или запоры, изменение консистенции стула, длящиеся более четырех недель.
· Выделение крови или примесь крови в стуле.
· Постоянный дискомфорт в животе: вздутие живота, боли переменного характера.
· Чувство неполного опорожнения кишечника.
· Общая слабость, быстрая утомляемость.
· Необъяснимая потеря веса.
Основной метод диагностики заболевания - эндоскопический (колоноскопия с биопсией). Колоноскопия позволяет обнаружить язвы, полипы и другое, а также провести биопсию и удалить эти поражения.
Диагноз рак толстой кишки - не фатальный. Во многих случаях эту болезнь можно полностью победить. Даже в том случае, когда на дооперационном этапе выявляются метастазы, можно и нужно жить и бороться с болезнью. Главное - сразу обратиться к специалисту!
По материалам сайта: https://gp115.mos.ru/news/?show_news_id=634.
7-13 ноября 2022 года: Неделя профилактики рака толстой кишки (популяризация цельнозерновых продуктов)
Хлеб – всему голова!
С древних времен хлеб занимает важнейшее место в питании жителей всех стран и континентов. В разных странах суточное потребление хлеба составляет от 150 до 500 г на душу населения.
В России традиционно хлеба едят много — в среднем до 330 г в сутки. А в периоды экономической нестабильности потребление хлеба неизбежно возрастает, так как хлеб относится к наиболее дешевым продуктам питания.
Чем же этот пищевой продукт так ценен? Дело в том, что в нем содержатся важнейшие пищевые вещества, необходимые человеку. За счет потребления хлеба мы почти наполовину удовлетворяем свою потребность в углеводах, на треть — в белках, более чем наполовину — в витаминах группы В (тиамине, рибофлавине и никотинамиде), солях фосфора и железа. Ну а ржаной хлеб еще и является ценнейшим источником пищевой клетчатки: 100 г такого хлеба удовлетворяет потребность человека в ней на 30%!
Не стоит бояться дрожжей в хлебе: выполнив свою функцию – разрыхление теста, под действием высоких температур при выпекании они просто-напросто погибают! И врачи, и производители здесь едины – готовый хлеб живых дрожжей не содержит, и поэтому абсолютно безопасен!
В течение многих веков в нашей стране белый, или пшеничный хлеб считался дороже, вкуснее и «элитнее», чем черный – ржаной. Однако сейчас отношение к белому хлебу изменилось, и на него ополчились и врачи, и сторонники правильного питания. Причиной этого стала его высокая калорийность (230-250 ккал на 100 г продукта) и более низкое, по сравнению с хлебом ржаным, содержание полезных пищевых волокон. Поэтому, по мнению диетологов, для большинства здоровых людей предпочтительнее ржаной хлеб из муки грубого помола.
Однако темный хлеб вреден людям с хроническим гастритом, язвенной болезнью и заболеваниями кишечника. Таким пациентам врачи рекомендуют употреблять хлеб пшеничный, причем не свежий, а предварительно подсушенный.
По мнению диетологов, хлеб должен присутствовать в рационе ежедневно. Но в небольшом количестве. Для человека, занимающегося физическим трудом или ведущего активный образ жизни, суточная норма потребления хлеба составляет 300–350 г. Людям умственного труда следует съедать не более 150 г в день.
Таким образом, как в древнейшие времена, так и по сию пору хлеб продолжает оставаться важнейшим продуктом в нашем рационе. Однако, как и во всем прочем, в его употреблении нужно соблюдать здоровую меру.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Диспансеризация подростков
Ситуация с состоянием здоровья подрастающего поколения вызывает озабоченность не только медицинской общественности. Остро стоят перед государством демографические проблемы. Решать их придется сегодняшнему поколению подростков – основному репродуктивному потенциалу государства.
Даже поверхностный анализ заболеваемости органов репродуктивной сферы по данным государственной статистической отчетности в сравнении за пятилетний период (2016 и 2021 год) свидетельствует о росте воспалительных заболеваний женских тазовых органов и расстройств менструального цикла как среди детей 0-14 лет, так и подростков 15-17 лет.
Осмотры врачей акушеров-гинекологов и детский урологов-андрологовнаряду с рутинными ежемесячными обследованиями педиатра на первом году жизни и ежеквартальными на втором позволяют обратить внимание на незамеченные аномалии развития или воспалительные процессы в этой сфере. Своевременное квалифицированное лечение в эти ранние периоды жизни позволит избежать многих серьезных проблем у взрослого. Осмотры этими специалистами предусмотрены и в другие «критические периоды» жизни – 14,15,16,17 лет. Не стоит отказываться от этих осмотров.
С четырнадцатилетнего возраста дети могут самостоятельно принимать решение об обследовании или отвергать его. Безусловно, родители должны активно включиться в процесс, чтобы позаботиться о здоровье не только своих детей, но возможности появления будущих внуков.
Профилактические осмотры проводятся в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, в том числе в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования. Профилактические осмотры проводятся медицинскими организациями в объеме, предусмотренном перечнем исследований при проведении профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних.Информация о состоянии здоровья несовершеннолетнего, полученная по результатам профилактического осмотра, предоставляется несовершеннолетнему лично врачом, принимающим непосредственное участие в проведении профилактических осмотров или его родителю, или иному законному представителю.
Необходимым предварительным условием проведения профилактического осмотра является дача информированного добровольного согласия несовершеннолетнего (его родителя или иного законного представителя) на медицинское вмешательство.
В случае подозрения на наличие у несовершеннолетнего заболевания (состояния), диагноз которого не может быть установлен при проведении осмотров врачами-специалистами и исследований, подросток направляется на дополнительную консультацию и (или) исследование.
Проведение в период 2019-2024 годы профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних в возрасте 15-17 лет с целью сохранения их репродуктивного здоровья реализуется в рамках Приказа Минздрава России от 10 августа 2017 г. №514н «О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних». Планируемые государством масштабы обследований (2022 год – 75%, 2023 год – 78%, 2024 год – 81%) уже реализуются и будут осуществляться в необходимых размерах. Необходима лишь активная гражданская позиция родительского сообщества, педагогической и медицинской общественности. В этом залог сохранения русского народа.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Неделя здорового питания
Во время Недели здорового питания, которая проходила с 17 по 23 октября, в средней школе №6 города Фролово прошли классные часы, посвященные правильному питанию.
«Здоровье – это твое право!» -так назывался классный час в 3Б, где ребята совместно с классным руководителем определили принципы здорового питания. Дети с удовольствием активно участвовали в формировании «ступенек здоровья» в игровой форме.
На классном часу «Секреты здорового питания»ребята из 4А сначала вспомнили что такое здоровый образ жизни. Затем учитель познакомил детей с секретами правильного питания. Учащиеся узнали, что такое «рацион питания»,поиграли в игру «Полезное — вредное». А в конце классного часа детям было предложено нарисовать «Фрукты и овощи — полезные продукты».
Ученики 8Б посмотрели презентацию о традициях правильного питания в России с древних времен.А учащиеся 8В провели целую исследовательскую работу на тему «Чипсы – вредная еда», поскольку большое количество детей сейчас страдает тяжелыми и хроническими формами заболеваний пищеварительной системы из-за чрезмерного потребления продуктов с химическими добавками.
Ученики 11 класса на уроке «Правильное питание - залог здоровья» научились выбирать продукты, полезные для здоровья, познакомились с вредными для человека продуктами, а также с культурой питания: правилами поведения перед, вовремя и после еды и режимом питания; научились составлять меню на день.
На классном часу «Здоровое питание – залог здоровья» ученики 8А прослушали мини-лекцию «Вредная пятерка» о вредных продуктах, прошла интерактивная беседа по теме «Что вредно и что полезно», викторина «Правильное питание», викторина «Полезная десятка», работа в группах по теме «Простые рецепты», в ходе которой ребята рассказали рецепты и способы приготовления полезных блюд.
Учащиеся 10 класса на классном часу «Секреты здорового питания», разделившись на группы, представили свои идеи о здоровом питании в виде презентаций.
Всего в мероприятиях, посвященных Неделе здорового питания поучаствовали 133 ученика школы.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП"
Неделя здорового питания
Во время Недели здорового питания, которая проходила с 17 по 23 октября, в средней школе №6 города Фролово прошли классные часы, посвященные правильному питанию.
«Здоровье – это твое право!» -так назывался классный час в 3Б, где ребята совместно с классным руководителем определили принципы здорового питания. Дети с удовольствием активно участвовали в формировании «ступенек здоровья» в игровой форме.
На классном часу «Секреты здорового питания»ребята из 4А сначала вспомнили что такое здоровый образ жизни. Затем учитель познакомил детей с секретами правильного питания. Учащиеся узнали, что такое «рацион питания»,поиграли в игру «Полезное — вредное». А в конце классного часа детям было предложено нарисовать «Фрукты и овощи — полезные продукты».
Ученики 8Б посмотрели презентацию о традициях правильного питания в России с древних времен.А учащиеся 8В провели целую исследовательскую работу на тему «Чипсы – вредная еда», поскольку большое количество детей сейчас страдает тяжелыми и хроническими формами заболеваний пищеварительной системы из-за чрезмерного потребления продуктов с химическими добавками.
Ученики 11 класса на уроке «Правильное питание - залог здоровья» научились выбирать продукты, полезные для здоровья, познакомились с вредными для человека продуктами, а также с культурой питания: правилами поведения перед, вовремя и после еды и режимом питания; научились составлять меню на день.
На классном часу «Здоровое питание – залог здоровья» ученики 8А прослушали мини-лекцию «Вредная пятерка» о вредных продуктах, прошла интерактивная беседа по теме «Что вредно и что полезно», викторина «Правильное питание», викторина «Полезная десятка», работа в группах по теме «Простые рецепты», в ходе которой ребята рассказали рецепты и способы приготовления полезных блюд.
Учащиеся 10 класса на классном часу «Секреты здорового питания», разделившись на группы, представили свои идеи о здоровом питании в виде презентаций.
Всего в мероприятиях, посвященных Неделе здорового питания поучаствовали 133 ученика школы.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
31 октября-6 ноября Неделя снижения потребления поваренной соли
По инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно проводится Всемирная неделя осведомленности о соли. Ее целью является снижение потребления соли в рационе людей всего мира для улучшения здоровья населения планеты.
Поваренная соль (хлористый натрий) играет важную роль в метаболических процессах, она входит в состав всех жидкостей организма – желудочного сока, крови, лимфы, желчи, слюны, пота, слез, ферментов, помогает поддерживать осмотическое давление в клетках и тканях организма. Натрий вместе с калием играет важную роль в проведении электрических импульсов в мышечной и нервной тканях организма, в том числе в сердечной мышце. Соль задерживает воду, повышает объем циркулирующей крови. При значительной нехватке хлорида натрия в организме может наблюдаться падение артериального давления, слабость, головная боль, в более запущенных случаях – судороги и нарушение работы сердца.
Однако излишнее потребление соли является одной из причин повышенного артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время в большинстве европейских стран показатель ежедневного потребления соли находится на уровне от 7 до 18 граммов в сутки.
Соль является естественным усилителем вкуса и возбудителем аппетита, поэтому может привести к ожирению. Существуют данные и о взаимосвязи между избыточным употребление соли и развитием катаракты. Повышенное артериальное давление тоже отрицательно влияет на здоровье глаз.
Рекомендуемая суточная норма потребления соли составляет менее 5 г (1 чайная ложка без верха). Такое количество содержится в овощах, фруктах и мясных продуктах. Излишек соли, удерживая жидкость в организме, вызывает повышение артериального давления и нагрузки на сердечную мышцу. Резкие подъемы давления могут привести к инсульту.
Большинство готовых продуктов питания содержит много так называемой «скрытой» соли. Например, очень много соли содержится в сухариках, чипсах, всех копченостях, колбасах, пельменях, консервах, полуфабрикатах, сосисках, чипсах, сухариках, снеках. Много скрытой соли в сыре и даже в хлебе.
Однако не всегда возможно выбрать продукты с меньшим ее содержанием, так как производители зачастую не указывают точное количество соли в своей продукции.
Как не пересолить?Соль следует добавлять только при приготовлении блюд из расчета 5 г на 1 литр воды, готовую еду досаливать не нужно. Эксперты советуют сократить и это количество. Для улучшения вкуса можно положить зелень или специи. Следует питаться дома, так можно предупредить пересол еды. Детям младшего возраста пищу готовят без добавления соли, так как в овощах и мясных продуктах уже есть натрий, которого вполне достаточно малышу. Если родители сами не употребляют много соли, то и ребенок привыкнет есть здоровую и не пересоленную пищу.
Помните: Каждый грамм несъеденной соли предотвращает 6 тысяч смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, а сокращение дневной нормы приема соли – в среднем 20 тысяч преждевременных смертей в год.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "22201 (1).jpg")
29 октября – Всемирный День борьбы с инсультом
Коварный удар
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения.Суть инсульта – прекращение кровоснабжения и функционирования участка головного мозга в результате повреждения сосуда. Чем больше участок поражения, тем тяжелее инсульт.
По данным, предоставленным кабинетом медицинской статистики Фроловской ЦРБ, в 2020 году диагноз «инсульт» был поставлен 63-м жителям района (из них 31 человек умер), в 2021-м –94-м фроловчанам (умерли 55 человек), а за 9 месяцев текущего года зарегистрировано 83 случая инсульта и 42 летальных исхода.
Нарушения мозгового кровообращения могут возникнуть или в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).Это приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.
Факторы, которые могут спровоцировать инсульт, — повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, ожирение, низкая физическая активность, курение и избыточное употребление алкоголя.
Симптомы инсульта: внезапное появление слабости в мышцах или онемение одной половины тела (лицо, рука, нога); внезапное нарушение речи; внезапное нарушение зрения, раздвоение предметов; внезапная потеря равновесия, из-за чего больной не может идти (зачастую в сочетании с тошнотой и/или потерей сознания); внезапная сильная головная боль без явной причины (такой боли ранее никогда не было).
Необходимо помнить, что при появлении первых симптомов или одного из них необходимо срочно вызвать скорую помощь! Чем раньше будет оказана медпомощь, тем больше шансов у заболевшего на дальнейшую полноценную жизнь!
Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:
· Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
· Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
· Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно–сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
· Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
· Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
· Контроль за своими эмоциями.
Эта проблема касается каждого из нас, поэтому выполнять профилактические советы жизненно необходимо!
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Врезка 1
· Ежегодно в мире фиксируется не менее 18 млн. случаев инсульта. В России – 500 тысяч случаев.Восстановиться после инсульта и способны вернуться к труду только около 20% людей.
· Больше всего инсультов возникает осенью (в ноябре) и зимой (в феврале). Ученые связывают это с низкими температурами и перепадами атмосферного давления, на которые реагируют сосуды мозга.
· В зону повышенного риска входят граждане старше 60 лет, причем каждые последующие 10 лет он удваивается. В 21 веке болезнь начала молодеть, повышается количество случаев в возврате 30–40 лет, в 1% диагностируется у детей.
Врезка 2.
· Инсульт «помолодел», то есть это заболевание встречается и у школьников. До 70% детей выживают после мозгового удара, но получают инвалидность той или иной степени.
· Симптомы инсульта у женщин и мужчин могут отличаться. У женщин, кроме основных симптомов, могут возникнуть и такие, как: боль в животе, бессонница, резкая слабость, потеря сознания на короткое время и другое.
· У людей, пребывающих в депрессии, увеличивается риск развития инсульта.
24-30 октября 2022 года — Неделя контроля артериального
давления (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом-29 октября 2022 года)
Инсульт — нарушение мозгового кровообращения, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток.
Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя.А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.
Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.
В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
В нашей стране по инициативе группы родственников больных и Национальной ассоциации по борьбе с инсультом (НАБИ) в 2006 году был создан межрегиональный фонд помощи родственникам больных инсультом «ОРБИ». Эта общественная организация обучает родственников больных основам ухода, предоставляет им информацию о лечебных и реабилитационных центрах, проводит просветительские акции для широких слоев населения. Многие из них проходят в конце октября — в День борьбы с инсультом.
Главная задача мероприятий и всей кампании, которые проводятся в рамках Дня, — это повышение осведомленности мирового сообщества, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи (именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность) и, конечно же, о профилактических мерах.
Какие же признаки инсульта, на что нужно обратить внимание в первую очередь?
Это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотябы один из этих симптомов — это инсульт!
Что же делать, как помочь пострадавшему человеку?
Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Таккак в ближайшие 4 часа человека еще можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.
Как же предотвратить развитие инсульта?
Главное правило – здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
В этом сезоне пациентами центра острых отравлений становятся даже опытные грибники.
С начала грибного сезона на койках токсикологического отделения клинической больницы скорой медицинской помощи № 25 уже побывали 88 жителей Волгоградской области, из которых 7 дети. Среди госпитализированных оказываются не только «любители» но и опытные грибники с 20-30 стажем.
Об опасностях сбора грибов в текущем году рассказывает врач — токсиколог, заведующий центром острых отравлений городской клинической больницы скорой медицинской помощи № 25, Сергей ЛАРИОНОВ.
Специалист предупреждает, что детский организм более чувствительный к действию токсинов, поэтому симптомы при отравлении грибами у детей появляются быстрее, отравления протекают тяжелее.
«Опыт работы нашего токсикологического центра говорит о том, что лучший способ профилактики отравлений — это полный отказ от употребления дикорастущих грибов, как от продукта вообще, но если все же захотелось полакомиться этим продуктом, шампиньоны, вешенки, даже белый гриб, искусственно выращенные на специальных фермах, можно сейчас купить в магазине
Если говорить о причинах госпитализаций, то отравления дикорастущими грибами происходят в результате неправильной идентификации грибов, то есть попросту люди путают съедобный и «ядовитый» гриб. При этом фатальные ошибки допускают не только новички, но и пожилые граждане, которые в силу снижения зрения, могут попросту не различить опасный гриб.
Опасными грибы могут также стать, если они произрастают вблизи трасс, в местах обработки деревьев и почвы, близ промышленных производств.
Вторая причина отравлений, даже условно безопасными грибами, это погрешности в кулинарной обработке.
Если всё же побороть тягу к «тихой охоте» не получается, стоит помнить о важных правилах обработки собранных в лесу грибов:
1. Грибы — продукт скоропортящийся, через 4 часа после сбора в них начинается разложение. Поэтому, грибы следует собирать в корзины, а также незамедлительно начинать проводить их обработку, тем самым снизив шансы отравиться продуктами разложения. Грибы должны быть подвергнуты кулинарной обработке в день сбора или не позднее следующего утра;
2. Отобранные грибы сначала промойте и отварите несколько раз в подсоленной воде в течение 30 минут. Первую воду после закипания нужно слить, так как в ней будут содержаться токсины. Воду нужно менять несколько раз. Варить грибы необходимо до момента, когда они опустятся на дно и только после этого их можно солить, консервировать, тушить, жарить и т.п., соблюдая всю технологию приготовления;
3. Для приготовления грибов не стоит использовать алюминиевую посуду – от взаимодействия с алюминием грибы теряют свои вкусовые качества и чернеют. Для засолки грибов и их маринования нельзя использовать оцинкованную и покрытую глазурью керамическую посуду. Отравления могут быть тяжелейшими! Cолите грибы в деревянных бочках, закрывайте негерметично и храните на холоде. Ведь если на грибах остались споры возбудителя ботулизма, то, закатанные в банку под металлическую крышку, они начнут вырабатывать токсин, вызывающий болезнь;
4. Если вы замариновали грибы, то ни в коем случае нельзя принимать в пищу сам маринад, поскольку он обладает абсорбирующими свойствами, вытягивает все яды. Даже если в банку попал ядовитый гриб, маринад вберет в себя часть токсинов. Также маринад не рекомендуется к употреблению из-за высокого содержания уксуса в составе;
5. Готовые блюда можно хранить в эмалированной посуде, но не более суток;
6. Не употребляйте грибы, если вы беременны или кормите грудью. Не давайте грибы детям до 12 лет. Грибы абсолютно противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно печени, почек, подагрой, индивидуальной непереносимостью
7. Помните! Не все грибы сочетаются с алкоголем. Есть те, которые при употреблении с алкоголем могут вызвать тяжелые реакции в организме, похожие на сильное отравление (навозник, дубовик оливково-бурый, говорушка булавочная, чешуйчатка, трутовик серно-жёлтый). Если же попадёт какой-то ядовитый гриб, спиртное ускорит всасывание ядов в кровь и ухудшит состояние в случае отравления.
Источник:http://volgazdrav.ru/index.php/component/k2/item/19390-v-etom-sezone-patsientami-tsentra-ostryih-otravleniy-stanovyatsya-dazhe-opyitnyie-gribniki.html.
Всемирный день борьбы с полиомиелитом
Эффективность вакцинации во всем мире общепризнана, ни одна другая программа здравоохранения не дала столь впечатляющих результатов. Благодаря иммунопрофилактике, в течение жизни одного поколения были ликвидированы или сведены к минимуму более десятка тяжелых инфекций.
К таким вакциноуправляемым инфекциям относится полиомиелит. Полиомиелит – острая вирусная инфекция, поражающая нервную систему (серое вещество спинного мозга). Характеризуется появлением вялых параличей, в основном, нижних конечностей. В наиболее тяжелых случаях поражение спинного мозга приводит к остановке дыхания.
До введения в середине 1950-х гг. массовой иммунизации против полиомиелита в бывшем Советском Союзе регистрировалось от 10 до 13,5 тыс. случаев заболеваний этой инфекцией. С началом массовой иммунизации (в 1960-1961 гг. было привито свыше 100 млн человек, или около 80% населения) заболеваемость полиомиелитом снизилась более чем в 200 раз.
Территория РФ является свободной от дикого вируса полиомиелита с 2002 г. Однако это не означает, что вирус исчез из циркуляции. При значительном прогрессе, достигнутом Глобальной программой по ликвидации полиомиелита, для стран, свободных от данной инфекции, сохраняются определенные риски: завоз из эндемичных стран, появление и распространение вакцинородственныхполиовирусов при недостаточном охвате профилактическими прививками против полиомиелита детского населения.
Наиболее важным мероприятием по профилактике полиовирусной инфекции является качественно организованная плановая иммунизация детского населения. В стране регулярно осуществляется серологический мониторинг коллективного иммунитета к полиовирусной инфекции в индикаторных группах и отмечается высокий удельный вес лиц, имеющих качественный иммунитет к каждому из 3 типов полиовируса.
В Российской Федерации делаются 2 прививки инактивированной полиовакциной (ИПВ), и только последующие прививки — живой оральной полиовакциной (ОПВ). Использование подобной схемы препятствует распространению вируса.Вакцинирование против полиомиелита проводится многократно: в 3 и 4,5 месяца ребенок прививается ИПВ, в 6 месяцев — ОПВ; в 18 и 20 месяцев и в возрасте 14 лет проводится ревакцинация вакциной ОПВ.
Вакцина ИПВ не содержит живых вирусов. Она обладает высокой степенью иммуногенности — обеспечивает развитие достаточно напряженного типоспецифического гуморального иммунитета.
Вакцина ОПВ содержит в своем составе резко ослабленные вирусы. Ее предназначение — поддержка ранее выработанного иммунитета. Исключительно редко вакцина вызывает развитие вакциноассоциированного паралитического полиомиелита. До использования ИПВ это осложнение встречалось гораздо чаще.
Наиболее значимым мероприятием по профилактике полиовирусной инфекции, в том числе появления вакциноассоциированного полиомиелита, является качественно организованная плановая иммунизация детского населения.
К сожалению, до сих пор специалистам не удалось разработать эффективное лекарство против полиомиелита. Поэтому своевременное прохождение вакцинации является просто необходимым для современного человека медицинским мероприятием. Прививайтесь и живите здорово!
По материалам сайта ГБУЗ "ВРЦОЗ и МП"
«Мы - за здоровое питание!»
С 17 по 23 октября в России проходила Неделя здорового питания. От качества питания напрямую зависит здоровье человека. Среди заболеваний, в происхождении которых решающее значение имеет фактор питания, 61% - сердечно-сосудистые, 32% – онкологические, 5% – сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый) и 2% – на алиментарные дефициты (йододефицит, железодефицит и т.п.). Питание также играет огромную роль и в профилактике болезней.
В средней школе №1 имени А.М. Горького городского округа город Фролово в 38 классах прошли мероприятия, посвященные Неделе здорового питания. Они проходили в форме ролевых игр, бесед, викторин. Кроме того, была организована выставка плакатов «Мы - за здоровое питание!».
Волонтеры 6В класса представили 12 классам школы театрализацию на тему здорового питания. Школьники сами для себя изготовили костюмы, каждому классу вручили яблочную корзину.
Учащиеся 7В класса провели беседу о здоровом образе жизни для 16 классов школы. Волонтеры говорили о здоровом питании, предлагали загадки о полезных веществах и витаминах. Каждому классу ребята подарили корзину с овощами и фруктами, богатыми витаминами А, В и С и раздали листовки с полезной информацией о правильном питании.
Всего в мероприятии приняли участие 947 учащихся.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественность ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "Фролово (неделя питания).jpg")
17-23 октября 2022 года- Неделя здорового питания
Скажи мне – что ты ешь?
Несмотря на существенный прогресс последних десятилетий в сфере диагностики и лечения сердечно-сосудистой патологии, болезни системы кровообращения (БСК) продолжают оставаться наиболее актуальной проблемой здравоохранения большинства стран мира, в том числе России. Всемирная Организация здравоохранения прогнозирует дальнейший рост заболеваемости и смертности от БСК как в развитых, так и в развивающихся странах, обусловленный, прежде всего, особенностями образа жизни населения.
Сердечно-сосудистые заболевания – наиболее частая причина госпитализаций и потерь трудоспособности населения Российской Федерации. По смертности от сердечно-сосудистых заболеваний Россия занимает одно из первых мест в мире – этот показатель среди мужчин и женщин трудоспособного возраста в нашей стране в 3-4 раза превышает аналогичный в ряде европейских стран, США и Японии.
В настоящее время известно более 250 разнообразных факторов риска БСК, которые делятся на управляемые (устранимые) и неуправляемые (неустранимые).
К неуправляемым относятся пол, возраст, наследственность индивида. Среди управляемых факторов выделяют факторы, которые значительно повышают риск внезапной смерти (гипертония, гиперхолестеринемия, курение), и факторы, которые повышают риск возникновения болезней сердца и сосудов. К таким факторам относятся нездоровое и несбалансированное питание, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем. Все факторы риска взаимосвязаны и суммарно влияют на здоровье.
От качества питания в целом и отдельных его компонентов в частности напрямую зависит здоровье человека. Россияне в большей своей массе питаются нерационально – потребляют меньше рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов, больше – мучных изделий, картофеля, продуктов из переработанного мяса, содержащих большое количество соли, животных жиров и транс-жиров.При продолжительном избыточном потреблении жиров они накапливаются в резервах – жировой ткани, что способствует ожирению.
Как же правильно питаться, чтобы пища из фактора риска стала фактором профилактики сердечно-сосудистой патологии?
Всемирная Организация здравоохранения рекомендует:
· при покупке продуктов обращайте внимание на их химический состав, содержание белков, жиров, углеводов, которые указаны на этикетке;
· ограничьте употребление животных жиров (говяжий, бараний, свиной жир), а с птицы снимайте кожу;
· ограничьте употребление скрытых жиров, их много в колбасах, холодцах, паштетах, сосисках, творожной массе, соусах;
· молочные продукты выбирайте с пониженным содержанием жира (2,5%, сыр – 30%);
· допустимое потребление яиц – 1-2 шт. в неделю;
· готовьте пищу на пару, запекайте, тушите;
· откажитесь совсем или ограничьте употребление продуктов, содержащих транс-жиры (маргарин, гидрогенизированный растительный жир) – кондитерских изделий, выпечки, полуфабрикатов, фаст-фуда;
· регулярно употребляйте омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты для поддержания нормального содержания хорошего холестерина (жирная рыба – 3-4 раза в неделю, льняное масло, рыжиковое масло, грецкие орехи, семена льна, фасоль, соя);
Как уберечь себя от рака
Всемирный день борьбы с раком груди отмечается 15 октября. Рак молочной железы у женщин стал самым часто диагностируемым типом рака в мире. Ежегодно в октябре в разных странах мира проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы с целью привлечения внимания населения к проблеме, раннего выявления и лечения этой болезни.
Во Фроловской ЦРБ прошел ряд мероприятий, приуроченных ко Всемирному дню борьбы с раком груди. На индивидуальных приемах были проведены профилактические беседы с 818 женщинами, среди врачей и средних медработников прошел семинар. Сотрудники кабинета медпрофилактики подготовили и раздали 100 памяток «Как уберечь себя от рака» и 50 буклетов «Раннее выявление рака молочной железы».
В холле поликлиники и ФАПах района были оформлены 9 уголков здоровья, содержащих информацию о причинах возникновения этой даты, советы как уберечь себя от рака, в каких случаях следует обращаться к врачу, как проводить самообследование.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Почему нужно мыть руки
15 октября официально был объявлен Детским фондом ООН Всемирным днем мытья рук и впервые прошел в 2008 году в рамках провозглашенного Генеральной Ассамблеей ООН Года санитарии.
Мытье рук, как показывает практика, - вовсе не личное дело каждого. Через немытые руки в организм человека попадают возбудители таких страшных заболеваний, как холера, вирусная пневмония, гепатит, грипп, ОРВИ, дифтерия, коньюнктивит, чесотка, различные грибковые заболевания. Такая простая гигиеническая процедура, как обычное мытье рук, ежедневно спасает тысячи детских жизней. Об этом и не только беседовали на семинаре, прошедшем накануне во Фроловской ЦРБ среди врачей и среднего медперсонала, а также с пациентами, пришедшими на прием. Сотрудники кабинета медпрофилактики подготовили и раздали и раздали посетителям 100 памяток под названием «Когда следует мыть руки» и «Техника правильного мытья рук», а в холле поликлиники и сельских ФАПах были оформлены 9 уголков здоровья, содержащие информацию об истории происхождения Всемирного дня мытья рук, о правильной технике мытья рук, в каких случаях это следует делать.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
В борьбе с ожирением
Всемирный день борьбы с ожирением отмечается 11 октября. На сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом - серьезная угроза для здоровья всего человечества, которую зачастую ставят в один ряд с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как известно, в большинстве случаев, причиной лишнего веса и ожирения являются неправильное питание и недостаточная физическая активность. Как правильно питаться, сколько необходимо заниматься физкультурой, чтобы не набрать вес, - об этом беседовали на семинаре, прошедшем во Фроловской ЦРБ во Всемирный день борьбы с ожирением. В семинаре приняли участие 2 врача и 17 средних медицинских работников. Посетителям поликлиники в этот день раздали 100 минипамяток «Здоровое питание» и 50 буклетов«Питание для лиц пожилого возраста». В поликлинике и ФАПах был оформлены тематические стенды, содержащие информацию об истории этого дня, о пяти принципах безопасного питания, о детском ожирении в цифрах.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
«Скажи НЕТ стрессу»
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.В этот день во многих российских регионах проходят различные просветительские мероприятия: конференции, тематические семинары, дни открытых дверей в психиатрических учреждениях и т.д.
Не осталась в стороне и Фроловская ЦРБ – здесь в этот день был проведен ряд мероприятий. Сотрудники кабинета медицинской профилактики провели профилактические беседы с фроловчанами, слушателями которых стали 714 человек, 10 человек прослушали лекции, прошли семинары, на которых присутствовали 7 врачей и 24 средних медработника, в ЦРБ распространили 100 буклетов под названием «Скажи НЕТ стрессу». Кроме того, было оформлено 4 уголка здоровья, содержащих информацию о самом дне психического здоровья, о том, как преодолевать стресс, как справиться с депрессией и тревожными расстройствами.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Об эмоциях без эмоций
На самом ли деле – все болезни от нервов? И что это за зверь такой – «психосоматика»? Что такое «психическое здоровье» и как сохранить его в сегодняшнее неспокойное время? За ответами на эти и многие другие вопросы в рамках недели, посвященной Всемирному дню психического здоровья, мы обратились к главному врачу регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики А.Б. Покатилову.
— Действительно, психическое здоровье – неотъемлемая составляющая здоровья любого человека. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье определяется как состояние благополучия, которое позволяет человеку противостоять обычным жизненным стрессам и вносить вклад в жизнь общества своей продуктивной и плодотворной работой.
Между психическим и физическим здоровьем существует тесная связь – давно известно, например, что длительные негативные эмоции, хронический стресс являются провоцирующими факторами развития инфаркта миокарда, инсульта, целого «букета» желудочно-кишечных расстройств. Эти заболевания, в формировании которых одну из ведущих ролей играет психологическое состояние человека, и получили название психосоматических. А направление в психологии и медицине, изучающее влияние переживаний на физическое здоровье человека, и есть психосоматика.
Человек сознательно может контролировать только внешнее проявление эмоций, но не сами эмоции, которые сохраняются в организме на уровне нейрохимических реакций. Однако, по Фрейду, «подавленные эмоции не умирают – их заставили замолчать, и они изнутри продолжают влиять на человека».
Природа веками оттачивала поведение живого организма в момент опасности или любой стрессовой ситуации единой реакцией – беги или борись! Активизируется симпатическая нервная система: в кровь выбрасываются адреналин, норадреналин, кортизол – «гормоны стресса». Под их воздействием учащается пульс, повышается кровяное давление, дыхание становится более глубоким – ведь организму нужно больше кислорода и хорошее кровоснабжение мышечной ткани. Периферические сосуды конечностей сужаются, чтобы при необходимости избежать значительной потери крови. В печени усиливается распад гликогена и в кровь поступает большое количество глюкозы – главного и легко усваиваемого мышцами «энергетика». Все это происходит очень быстро, поскольку направлено на выживание организма в критической ситуации. А вот выход из стресса происходит гораздо медленнее – несколько часов и даже дней. И все это время сохраняется действие стрессовых гормонов практически на все органы и системы, пусть и не столь ярко выраженное, как в момент стресса.
Современный человек живет в условиях постоянного нервного перенапряжения, что способствует формированию хронических стрессовых реакций и соответствующих последствий в виде повышенного артериального давления, кожных заболеваний, сахарного диабета и т.д. Хронические стрессы провоцируют хронические заболевания, но предсказать, какие ситуации какую болезнь вызовут, медицина не может. Ведь и слишком бурная реакция на положительную эмоцию тоже стресс для организма, биохимические проявления положительных и отрицательных эмоций одинаковы.
Вот почему важно сохранять психическое здоровье, ведь от него зависит здоровье физическое. Уровень психического здоровья определяет работоспособность человека, гармоничность его личности. Психически здоровый человек более успешен как в личной, так и в общественной жизни, он меньше подвержен заболеваниям и даже дольше живет.
Укрепить свое психическое здоровье можно, следуя нехитрым правилам:
- Здоровый сон, не менее 7-8 часов ежедневно, причем засыпать нужно, как минимум, за час-два до полуночи;
- Рациональное здоровое питание, ведь пища влияет не только на физическое состояние: чрезмерное потребление соли, сахара, слишком острых продуктов стимулирует выброс стрессовых гормонов;
- Регулярные физические нагрузки, которые способствуют нормализации процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, стимулируют выработку естественных энергетиков эндорфинов (гормонов удовольствия), улучшающих настроение. Даже ежедневная утренняя зарядка – важное подспорье в борьбе со стрессом;
- Полноценный отдых – и в выходные дни, и после работы постарайтесь выделить для себя несколько минут, чтобы отвлечься от рутинной суеты. В этом помогут медитативные практики
- Умение принимать свои чувства и управлять своими эмоциями – в стремлении избежать беспокойства не стоит подавлять свои эмоции, они естественны, нужно учиться их правильно выражать. Подберите для себя адекватный способ выражения негативных эмоций (проговорить, посчитать от 0 до 20 и обратно, глубоко вдохнуть-выдохнуть и т.п.). Меняйте свое мышление на позитив!
- Найдите для себя хобби, интересные занятия – это принесет новые краски в окружающую действительность;
- Умейте радоваться мелочам – радуге после дождя, теплому вечеру и дождливому дню, научитесь улыбаться прохожему, обратившемуся с вопросом.
- Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту — психологу
Помните – наше здоровье в наших руках!
— Большое спасибо, Алексей Борисович!
Беседовала Ольга Гусева, врач-методист ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Борьба с ожирением
Всемирный день борьбы с ожирением отмечается 11 октября. Всемирная организация здравоохранения рассматривает ожирение как глобальную эпидемию, охватывающую миллионы людей. И с каждым годом проблема ожирения становится все более актуальной, она начинает представлять социальную угрозу для жизни людей.Почему же ожирение так опасно? Как оно влияет на здоровье и продолжительность жизни? И как с ним можно бороться рассказывает фельдшер кабинета медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева:
- Ожирение — хроническое заболевание, характеризующееся чрезмерным накоплением жира в подкожном слое и внутренних органах.Развитию этого заболевания способствуют: переедание или нарушение баланса между потребляемыми калориями и расходуемыми, высокоуглеводная или любая другая бессистемная диета, сидячий образ жизни – гиподинамия, стресс, эндокринный фактор, медикаменты, наследственность.
Мало того, что человеку с избыточной массой тела становится сложнее выполнять самые обычные повседневные действия – подниматься по лестнице, обуваться, наклоняться, долго ходить пешком, так еще ожирение способствует развитию тяжелых сопутствующих заболеваний. Таких каксердечно-сосудистые, заболевания желчного пузыря, респираторные, сахарный диабет 2 типа, гормональные нарушения, заболевания печени, опорно-двигательного аппарата, онкологические. Ожирение также снижает устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям и значительно увеличивает риск осложнений при оперативных вмешательствах и травмах.
При небольшом избытке весапродолжительность жизни в среднем уменьшается на 3-5 лет, а при выраженном ожирении - до 15 лет. Практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением.
Для оценки стадии ожирения используют индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается как соотношение массы тела (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному в квадрат: масса/рост2. Диагноз “Ожирение” ставится, когда масса тела человека превышает норму более, чем на 20%.
К сожалению, все чаще и чаще стало наблюдаться ожирение у детей. По данным исследований, избыточную массу тела имеют около 12% российских детей, а ожирение - 8,5% детей, проживающих в городах, и 5,5% - в сельской местности. В большинстве случаев развитие ожирения у детей связано с нарушением режима питания и снижением уровня физической нагрузки. В рационе питания таких детей преобладают легкоусвояемые углеводы (хлебобулочные изделия, сладкие десерты) и твердые жиры (фаст-фуд), сладкие напитки (соки, газировка, чаи) при недостаточном употреблении клетчатки, белка, воды. При этом большинство детей ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводя у телевизора или компьютера, а не играют в подвижные игры, не занимаются спортом, не посещают уроки физкультуры.
Предупредить ожирение можно, если следовать нескольким советам врачей:
Ø Контролируйте калорийность рациона согласно росту, полу, физической активности и возрасту пациента;
Ø Ограничьте или полностью исключите жареную, сладкую пищу, быстрые углеводы и фастфуд;
Ø Физическая активность должна быть регулярной и разнообразной. Для это не обязательно идти в зал и заниматься до изнеможения. В качестве физнагрузки отлично подойдет бег трусцой, скандинавская ходьба, домашние тренировки. Наиболее эффективным способом будет совмещение аэробных и умеренных видов спорта;
Ø Выработайте “хорошие отношения” с едой, чтобы исключить момент эмоционального переедания или, наоборот, отказа от еды за какие-то проступки. Иногда для этого необходимо посетить психолога.
Для снижения веса, набранного в следствие эндокринных факторов, приема медикаментов или наследственности, необходимо обращаться к соответствующим врачам.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Профилактика эмоционального выгорания
Начиная с 1992 года 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, проводится он при участии ВОЗ с целью информирования общества о проблемах психического здоровья.В России День психического здоровья отмечается с 2002 года по инициативе академика РАМН Т.Б. Дмитриевой.
Мало кто может похвастаться длительным ежедневным переживанием состояния радости, интереса, удовольствия и счастья, зато с состояниями тревоги, напряжения, раздражения, усталости мы живем постоянно. И если постоянный стресс заставляет чувствовать себя беспомощным, разочарованным и полностью истощенным, человек может оказаться на пути к выгоранию. Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. По мере того как стресс продолжается, человек теряет интерес и мотивацию.
Выгорание — многоступенчатый процесс. Это не происходит в одночасье, но может подкрасться незаметно. Вот основные признаки и симптомы, которые характеризуют эмоциональное выгорание.
Физические признаки и симптомы выгорания:
- Большую часть времени человек чувствует себя усталым и опустошенным.
- Снижен иммунитет, человек часто, как кажется, без видимой причины болеет.
- Частые головные или мышечные боли.
- Изменился аппетит и стал плохим сон.
Эмоциональные признаки и симптомы эмоционального выгорания:
- Человек чувствует себя неудачником и не уверен в себе.
- Беспомощен, загнан в ловушку. Поражение и лузерство- его второе «я».
- Он одинок в этом мире.
- Он стал циником.
- Перестал интересоваться сексом.
Поведенческие признаки и симптомы эмоционального выгорания:
- Человек перестает принимать ответственность за происходящее.
- Становится одиноким.
- Использует пищу, наркотики или алкоголь, чтобы справиться с проблемами.
- Вымещает свое разочарование на других.
- Пропускает работу или приходит поздно и уходит рано.
Что делать, если начинаешь выгорать? Есть несколько советов, которые помогут предотвратить и преодолеть эмоциональное выгорание, вернуть сосредоточенность и чувство благополучия.
Совет 1: Ты не один!
Когда ты перегорел, проблемы кажутся непреодолимыми, все выглядит мрачным, и трудно собрать энергию для работы. Но у тебя гораздо больше контроля над стрессом, чем ты думаешь. Социальный контакт — это природное противоядие от стресса, а разговор лицом к лицу с хорошим слушателем — один из способов успокоить нервную систему. Ограничь свои контакты с негативными людьми. Найди новых друзей. Даже такие мелочи, как доброе слово или дружеская улыбка, могут заставить чувствовать себя лучше.
Совет 2:Работа? Да!
Самый эффективный способ борьбы с выгоранием на работе — это найти работу, которая по душе или попытайся найти какую-то ценность в своей работе. Если не любишь свою работу, ищи смысл и удовлетворение в других сферах своей жизни: в семье, друзьях, хобби или вообще стань волонтером!
Совет 3:Взгляни на приоритеты.
Выгорание — это неоспоримый признак того, что в жизни что-то не так. Найди время, чтобы подумать о своих надеждах, целях и мечтах. Установи границы. Не перенапрягайся. Научись говорить “нет”. Убери свой ноутбук, выключи телефон и оторвись от социальных сетей. Питай свою творческую сторону. Творчество — мощное противоядие от эмоционального выгорания. Хорошенько выспись.
Совет 4:Физические упражнения – это важно!
Даже если это может быть последнее, чем хочется заняться, когда не хочется ничего, физические упражнения — мощное противоядие от стресса и выгорания. Это также то, что можно сделать прямо сейчас, чтобы поднять себе настроение. Попробуй ходить, бегать, сосредоточится на своем теле и на том, что и как оно ощущает при движении: например, ощущение того, как ноги касаются земли, или ветер развивает твои волосы. Наслаждайся этим.
Совет 5:Питайся здоровой пищей!
«Я есть то, что я ем!» И это может оказать огромное влияние на твое настроение и уровень энергии в течение дня. Сведи к минимуму сахар и рафинированные углеводы. Ешь больше Омега-3 жирных кислот, чтобы поднять себе настроение. Лучшими источниками являются жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия, анчоусы, сардины), морские водоросли, льняное семя и грецкие орехи. Избегай никотина. Курение, может показаться успокаивающим, но никотин является мощным стимулятором, приводящим к более высокому уровню тревоги. Употребляй алкоголь в умеренных количествах. А лучше не употребляй его совсем
Давайте еще раз задумаемся о психическом здоровье своем непосредственно, членов своих семей и тех, с кем мы общаемся ежедневно на рабочем месте. Всемирный день психического здоровья направлен на повышение осведомленности мирового сообщества в целом и каждого человека в частности о важнейших задачах в области психического здоровья.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "5f3a1d207fb8e4.35786034 (1).jpg")
Как помочь детям справиться с тревогой
Заведующая лабораторией специальной психологии и коррекционного обучения НМИЦ здоровья детей Минздрава России Татьяна Свиридова: «Согласно международным данным, в настоящее время каждый восьмой ребенок подвержен состоянию чрезмерной тревоги. Оно проявляется в эмоциональном дискомфорте, ожидании неблагополучия, предчувствии грозящей неопределенной опасности. Состояние тревоги сопровождается рядом физиологических реакций, обусловленных активацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и направленных на повышение готовности организма к активным действиям: учащением дыхания, снижением порога чувствительности, усилением сердцебиения, повышением артериального давления и уровня глюкозы в крови, учащением мочеиспускания, замедлением перистальтики кишечника.
При чрезмерном уровне тревоги наблюдается резкое снижение работоспособности, увеличивается риск обострения хронических заболеваний. Опасность и в том, что тревожное состояние со временем может трансформироваться в тревожное расстройство. В мире около трети подростков страдают тревожными расстройствами разной степени тяжести.
Среди причин, приводящих к чрезмерной тревожности, выделяют клинические, личностные и социальные.
Тревожные состояния могут быть симптомами нарушения работы различных органов и систем, например, заболеваний эндокринной системы, органов дыхания, системы кровообращения.
Наиболее уязвимы дети с тревожным характером, обусловленным особенностями работы нервной системы. Ребенка, склонного к повышенной тревожности, выделяют робость, неуверенность, заниженная самооценка, чрезмерная чувствительность к оценкам окружающих и низкая стрессоустойчивость.
Тревожное состояние может быть результатом воздействия неблагоприятных социальных факторов. К наиболее сильным триггерам относятся кризис в семье (болезнь близкого, жестокое обращение), резкие изменения условий жизни, столкновение с экстремальной ситуацией.
К хроническим стрессорам у детей относятся нарушение детско-родительских отношений, завышенные психофизические нагрузки, буллинг, негативное воздействие средств массовой информации, интернет-ресурсов.
Дети не всегда могут продуктивно использовать имеющиеся защитные механизмы, поэтому часто нуждаются в помощи специалистов (педиатров, психиатров, неврологов, психологов). Чрезвычайно важно взаимодействие родителей, медработников и педагогов. Совместная работа включает в себя определение оптимального режима психофизической нагрузки, мониторинг микроклимата в коллективе, просвещение детей в вопросах сохранения физического и психического здоровья, информирование о возможностях получения бесплатной психологической помощи в регионе.
В стрессовой ситуации при общении с ребенком, склонным к тревожным состояниям, взрослым следует быть очень внимательными и соблюдать несколько правил.
Помните, что ваше психологическое состояние и отношение к ситуации являются для ребенка ориентирами. Беспокойство родителей может передаваться детям. Соблюдайте спокойный тон и щадящий режим информационной нагрузки, кратко объясняйте текущие события, избегайте негативных прогнозов.
Поддерживайте максимально привычный образ жизни и режим дня. Он должен включать в себя умственную и физическую активность, домашние обязанности, общение с близкими и сверстниками, хобби, а также возможность побыть наедине с собой. Переключение внимания ребенка с тревожных переживаний на посильные интересные дела позволит снизить уровень стресса, укрепит уверенность в том, что в жизни все стабильно.
Приучайте ребенка к систематическим водным процедурам и физкультуре. На нервную систему особенно благотворно влияют занятия в бассейне, долгие прогулки, спортивные игры.
Поддерживайте теплый телесный контакт с ребенком, бережно относитесь к его чувствам, признавайте важность его переживаний и предоставляйте безопасное пространство для их выражения.
Обучите ребенка доступным способам эмоционально-волевой саморегуляции. Подойдут психогимнастика, дыхательные практики, арт-терапия (лепка, рисование).
Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом
3 октября во многих странах проводятся мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню трезвости и борьбы с алкоголизмом. Дата эта - не официальная, поскольку не была учреждена ни одной из международных организаций.
Этот день былвыбран в качестве даты проведения Всемирного дня трезвости и борьбы с алкоголизмом в память об общественном деятеле США конца 19 векаДжоне Финче, который всю свою жизнь посвятил просвещению населения штата, в котором жил, проводя лекции и семинары на тему вреда алкоголя и борьбы с алкоголизмом.
И медики, и социальные работники во всем мире призывают человечество обратить внимание на проблему алкоголизма и ее страшные последствия. Больше всего настораживает распространение употребления алкоголя в молодежной среде и среди подростков. Зачастую правоохранительные органы, органы социальной защиты и медицинские учреждения сталкиваются со случаями алкогольного отравления среди старших школьников.
Как правило, в этот день государственные и общественные организации проводят лекции, семинары, выставки, посвященные алкоголизму и проблемам, порождаемым этим заболеванием. На этих мероприятиях выступают врачи-наркологи, психологи и психиатры, поскольку заболевание алкоголизмом по сути является зависимостью. Молодежные организации и волонтеры, проводят флешмобы и раздают памятки и буклеты, призывающие отказаться от употребления любых видов алкогольных напитков.
В России государственная политика в этой сфере сводится к ограничению продажи алкоголя по возрасту, установлению ограничения по времени, запрету рекламы алкогольной продукции через СМИ, а также просветительской деятельности через учреждения народного образования и здравоохранения.
Как известно причин, вызывающих желание употребить алкоголь, достаточно: это и желание снять усталость, и избавиться от депрессии, и отметить праздник веселым застольем, и просто поднять себе настроение и т.д. Однако, систематическое употребление алкоголя приводит не только к зависимости. Среди последствий употребления алкогольной продукции нередкими являются летальные случаи из-за отравления некачественным спиртом или просто вследствие передозировки.
По данным ВОЗ ежегодно в мире фиксируется более 3 млн. смертей, связанных со злоупотреблением спиртным.Алкогольная зависимость является и причиной множества других заболеваний, среди которых: заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, головного мозга, нервной системы и другие.
Алкоголизм не только пагубно сказывается на здоровье человека, но и разрушает его как личность, увеличивая риск асоциальных поступков:склонность к насилию, необоснованному риску, ухудшение реакции становятся частыми причинами ДТП, насилия в семье, действий преступного характера и так далее. Разрушая себя, алкоголик разрушает и мир вокруг себя, причиняя боль и страдания своим родным и близким людям.
В качестве систематических мер по борьбе с алкоголизацией населения государствам предлагается выработать и осуществлять целый комплекс мер, среди которых: налоговое регулирование продажи и регулирование системы ценообразования алкогольной продукции, пропаганда здорового образа жизни, предоставление рекламного времени для социальной рекламы антиалкогольной направленности, просветительская деятельность в учреждениях здравоохранения и народного образования с привлечением специалистов соответствующего уровня, ужесточение законодательства за ответственность при совершении правонарушения или преступления в состоянии алкогольного опьянения, развитие доступной и эффективной системы лечения людей с алкогольной зависимостью.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРОЦОЗ и МП» (по материалам сайта: https://www.calend.ru/holidays/0/0/3480/)
Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирают около 20 миллионов человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете. Для привлечения внимания к здоровью сердца был учрежден – Всемирный день сердца, который ежегодно отмечают 29 сентября. Он проводится под девизом «Сердце для жизни». Этот день отмечается более, чем в 100 странах мира. В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. Проводятся просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиологи всего мира призывают ценить свое сердце, заботиться о нем, не нарушать его работу вредными привычками. В течение жизни «пламенный мотор» прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови – почти полтора миллиона баррелей. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн. Смех и радость – отличные тренировка для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20 процентов ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.
Выражение «Разбитое сердце» — не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может участиться сердцебиение и развиться инфаркт. Поэтому выражение «все болезни от нервов» вполне можно применить и к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способных снизить риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
1. Питание. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.
2. Занятия спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимы физические нагрузки, сердце — как и любая другая мышца — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
3. Сон. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье.
4. Отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Борьба со стрессом. Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, он мобилизует его. Однако хронические стрессы и нервные потрясения увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Чистота – залог здоровья!
Эту фразу слышали, наверняка, практически все. И употребляется она довольно часто. И не напрасно: еще древнегреческий врач Гиппократ говорил: «Не болеют там, где чисто». Личная гигиена помогает нам сохранить свое здоровье и предотвратить множество заболеваний.И приучаться к гигиене нужно с самого детства. Конечно основная роль в этом принадлежит родителям, но и общество тоже вносит свою лепту. Так в школе №1 им. А.М. Горького города Фролово у первоклассников 22-23 сентября прошли уроки здоровья, посвященные личной гигиене.
Ученики 1 «А» вместе со своим учителем Е.В. Шеметовой разбирались, что же такое гигиена, познакомились с ее правилами и узнали, как гигиена связана со здоровым образом жизни. Все вместе слушали стихи, отгадывали загадки, играли в «Полезно или вредно?» (о полезных и вредных привычках), а также подготовили плакат «Здоровый образ жизни» с веселыми картинками и стихами.
В 1 «Б» Елена Владимировна Сабаева провела со школьниками эристическую беседа в форме игры. Потом ребята посмотрели мультимедийную презентацию, все вместе обсудили ее и подготовили рисунок на тему гигиены.
На классном часе в 1 «В» ученики вместе со своим педагогом Людмилой Геннадьевной Алпатовой посмотрели презентацию «Чистота-залог здоровья», прочли и обсудили известные произведенияКорнея Чуковского «Мойдодыр» и «Айболит», устроили выставку заранее подготовленных плакатов и рисунков на данную тему.
А для учеников 1 «Г» для лучшего ознакомления с правилами личной гигиены учитель Светлана Владимировна Мокрецова устроила целое путешествие: они отправились на остров Сокровищ. По пути ребята узнали о том, как важно соблюдать чистоту своего тела, одежды и дома, а также, что о невидимых и опасных источниках заражения. Им пришлось преодолевать препятствия: дети отгадывали загадки, восстанавливали пословицы, слушали и анализировали сказку «Мойдодыр». И в конце занятия сделали вывод, что важно соблюдать правила личной гигиены, чтобы быть здоровым. Необходимо регулярно мыть руки с мылом, чистить зубы, перед едой мыть фрукты водой. Узнали, что здоровье человека – это главная ценность в жизни и в немалой степени зависит оно от соблюдения правил личной гигиены.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "Фролово (гигиена).jpg")
По инициативе Глобального альянса по контролю бешенства (Global Alliance for Rabies Control) в 2007 году был учреждён Всемирный день борьбы с бешенством. Отмечается он ежегодно при поддержке множества здравоохранительных организаций 28 сентября в день памяти Луи Пастера, знаменитого микробиолога, одного из создателей вакцины против бешенства.
В настоящее время бешенство остается одной из важнейших проблем, как здравоохранения, так и ветеринарии. Среди инфекционных болезней бешенство (другое название — гидрофобия) занимает особое место в силу абсолютной летальности (если в первые же часы не оказать зараженному человеку необходимую помощь, он неминуемо погибнет). Возбудителем бешенства является вирус, поражающий мозг человека, который содержится в слюне больного животного. Заражение человека происходит через укусы, повреждения (раны, ссадины) на коже, реже на слизистых оболочках, ослюнения больными животными, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Особенно опасны укусы в голову, лицо, кисти рук. От человека к человеку вирус не передается.
https://vocmp.oblzdrav.ru/gidrofobiya-vsemirnii-den-borbi-s-beschenstvom.html
Профилактика ботулизма и отравлений грибами
Ботулизм — специфическое отравление токсинами бактерий ботулизма, протекающее с тяжелым поражением центральной нервной системы. Заболевание развивается после употребления в пищу продуктов, зараженных палочкой ботулизма и его токсином
Возбудитель заболевания — Glostridiumbotu-linum— строгий анаэроб (развивается без доступа кислорода). Токсины его являются сильнейшими природными ядами.Источник возбудителя — почва, ил озер и морей, содержимое кишечника диких и домашних животных, птиц, рыб, моллюсков.В организм человека ботулинический токсин попадает при употреблении в пищу различных консервов (кабачковая икра, грибы, компоты, рыбные консервы), соленой рыбы, мясных продуктов, ветчины, колбасы.
В среднем инкубационный период болезни может продолжаться от нескольких часов до одного дня. Были зафиксированы случаи, когда длительность инкубационного периода возрастала в связи с употреблением больным алкоголя.
В отличие от подавляющего большинства острых инфекционных заболеваний ботулизм не сопровождается повышением температуры.Первыми симптомами являются общая слабость, сухость во рту, шаткая походка, головная боль, часто желудочно-кишечные расстройства. Затем появляются туман перед глазами, двоение, параличи мимических мышц, отвисание нижней челюсти, сиплый голос, невнятная гнусавая речь, афония, затруднение и невозможность глотания. Может ощущаться нехватка воздуха, тяжесть в груди, иногда боли в грудной клетке, дыхание становится поверхностным.
Все больные с подозрением на ботулизм подлежат обязательной госпитализации в связи с необходимостью своевременного проведения специфической терапии с целью предупреждения возможных тяжелых осложнений. При ботулизме может произойти стремительное нарастание признаков заболевания с резким ухудшением состояния и гибелью заболевшего в первые сутки заболевания.
Профилактика ботулизма
В последние годы случаи ботулизма в России в основном связаны с отравлением консервированными продуктами домашнего приготовления. Безопасность «баночек» нельзя установить на глаз, ботулотоксин не приводит к изменению цвета, запаха или вкуса пищи.
Поэтому очень важно лишь соблюдать меры предосторожности.
- Продукты, которые служат основой при изготовлении домашних консервированных блюд, должны тщательно очищаться от пыли и грязи. Частицы почвы целесообразно удалять с помощью щетки.
- Это же касается и посуды для консервирования — банок, крышек. Изделия обязательно промываются, ошпариваются и просушиваются. Жестяные крышки нуждаются в кипячении.
- Есть продукты, от консервирования которых в домашних условиях врачи советуют совсем отказаться. Это мясо, рыба, грибы и зелень. Особенно опасны грибы, на которые приходится, согласно статистике, примерно 70% всех случаев ботулизма. Мясо и рыба подлежат консервированию лишь при условии использования автоклава, продукты должны быть свежими.
- Прогревание до 100С на протяжении 30 мин, приготовленных в домашних условиях в банках грибов и овощных консервов, перед употреблением для разрушения ботулотоксина.
- Температура хранения продуктов, которые не могут подвергаться термической обработке, не должна превышать 10 градусов. Речь идет о рыбе, соленой и копченой, колбасах, сале.
- Вздутые банки непременно отбираются и уничтожаются.
- Овощи или грибы, закатанные в банки, созданные в домашних условиях, категорически запрещается покупать на рынках у незнакомцев.
- Если один из членов семьи заболевает, все домочадцы, питавшиеся одинаковой с ним пищей, нуждаются во введении профилактической сыворотки и врачебном наблюдении в течение 10 суток. Обязательно следует продезинфицировать посуду, из которой ел больной, его одежду.Вызывайте врача при любом недомогании!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Вегето-сосудистая дистония – это болезнь или…?
Пройдет 1-2 месяца школьных занятий и потечет ручеек из мальчиков и девочек в поликлиники с жалобами на головные боли, боли в животе, чувство сердцебиения, а то и обмороки. Это отнюдь не болезнь учебного процесса, но чем-то с ним незримо связанная. Доктора ставят непонятный диагноз «Вегето-сосудистая дистония» (далее ВСД), предлагают пройти обследование.
Кстати, некоторые врачи считают, что такого заболевания нет. А ставится диагноз в тех случаях, когда у докторов нет других вариантов, одна неопределенность. Однако большинство специалистов с позиций доказательной медицины считают, что ВСД существует. Синдром вегетативной дистонии (СВД) является одним из самых частых заболеваний детского возраста. По различным данным, те или иные признаки вегето-сосудистой дистонии диагностируются у 25-80% детей. Чаще синдром обнаруживается у детей 6-8 лет и у подростков, преимущественно женского пола.
Причины формирования вегето-сосудистой дистонии у детей чаще носят наследственный характер и обусловлены отклонениями в структуре и функционировании различных отделов вегетативной нервной системы по материнской линии. Развитию вегето-сосудистой дистонии у ребенка способствует осложненное течение беременности и родов: токсикозы беременной, гипоксия плода, внутриутробные инфекции, стремительные или затяжные роды, родовые травмы, энцефалопатии. Особая роль в развитии вегето-сосудистой дистонии у детей принадлежит различным психотравмирующим воздействиям. Предрасполагающими факторами вегето-сосудистой дистонии у детей могут выступать соматические, инфекционные, эндокринные заболевания, нейроинфекции, аллергозы, очаговые инфекции (хронический тонзиллит, кариес, фарингит, синусит), аномалии конституции, анемия, черепно-мозговые травмы.
Непосредственными триггерами вегетативной дисфункции в большинстве случаев служат гиподинамия, дисбаланс микроэлементов, чрезмерная физическая нагрузка, нерациональное питание, нарушение режима дня, недостаточный сон, гормональная перестройка пубертатного периода, неблагоприятные метеоусловия, климатические особенности, неблагополучная экологическая обстановка. Проявления вегето-сосудистой дистонии у детей чаще всего регистриуются в периоды активного роста ребенка, когда функциональная нагрузка на организм особенно велика, а нервная система неустойчива.
Работу вегетативной нервной системы не контролирует сознание и воля человека– это автоматическая регуляция работы внутренних органов.
Лечением ВСД занимаются специалисты – педиатр, кардиолог, невролог. Но необходимо, чтобы родители принимали активное участие в лечении детей. Очень уместны в данном случае занятия с психотерапевтами совместно с родителями в форме группового и психофизиологического тренинга. При выборе методов лечения вегето-сосудистой дистонии у детей учитывается этиология и характер вегетативных нарушений. Важная роль в комплексной терапии вегето-сосудистой дистонии у детей отводится лечению очаговой инфекции, соматических, эндокринных и других сопутствующих заболеваний.
Предпочтение в лечении детей с синдромом вегетативной дисфункции (СВД) должно отдаваться немедикаментозным методам. Этого бывает достаточно при легком течении СВД. Терапию следует начинать с нормализации режима дня: очень важно, чтобы ночной сон составлял не менее 8–10 ч, а также чтобы ребенок гулял на свежем воздухе не менее 2–3 ч в день. При построении занятий целесообразно чередовать физические и умственные нагрузки. Необходимо устранить гиподинамию, ограничить просмотр телевизионных передач до 1 ч в день, а также работу за компьютером, которые должны быть дозированы с учетом возраста ребенка. Таким образом, вновь подходим к роли «здорового образа жизни». При соблюдении всех рекомендаций врача, лечение симптомов вегетососудистой дистонии у детей пройдет быстро и успешно, вне зависимости от причины, вызвавшей расстройство самочувствия.
При тяжелом течении используется и медикаментозная терапия. Препараты назначаются ненадолго и призваны дать недостающие витамины, стабилизировать нервную систему, успокоить ее. Одновременно проводится лечение хронических очагов инфекции и сопутствующих заболеваний.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Не навреди!
Начиная с 2019 года, 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности по инициативе Всемирной ассамблеи здравоохранения. Несмотря на высокие достижения современной медицины, при лечении заболеваний все еще существуют риски для пациентов. Поэтому, как показывают мировые исследования, активное участие пациентов в процессе лечения улучшает качество и безопасность медицинской помощи.
Присоединилась к этой дате и Фроловская ЦРБ. В рамках Всемирного дня безопасности пациентов был проведен ряд мероприятий:сотрудники кабинета медпрофилактики побеседовали с 22-мя сотрудникам Фроловского центра социального обслуживания населения, прошел семинар, в котором участвовали 4 врача и 37 средних медицинских работников, в газете «Вперед» был опубликована статья «Не навреди». Пациентами раздали 200 листовок и 200 буклетов. Кроме того, сотрудники кабинета медицинской профилактики оформили 14 тематических стендов.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "Фроловская ЦРБ День безопасности пациентов (1).jpg")
Основополагающий принцип – не навреди!
17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов, который был утвержден Всемирной ассамблеей здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения в основу проведения Всемирного дня безопасности пациентов заложила основополагающий принцип медицины – прежде всего, не навреди.
Накануне этой даты для учеников 9А класса Основной школы №4 им. Ю.А. Гагарина города Фролово был проведен классный час. Ребята посмотрели и обсудили презентацию, посвященную Всемирному дню безопасности пациентов. От своего учителя Марины Евгеньевны Кривоплясовй они узнали, как правильно вести себя на приеме у врача, какие нужно задавать вопросы, чтобы снизить возникновение рисков для здоровья, что обязательно нужно уточнять у доктора, какие лекарства и для чего назначаются, правильность приема, побочные действия этих препаратов, как долго их нужно принимать и в каких случая самостоятельно прекратить.
Учащиеся активно обсудили основные положения буклета «Лекарства без вреда» и сделали для себя определенные выводы о том, как правильно вести себя в медицинских учреждениях, получая только пользу для своего здоровья.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью
ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».jpg "Фролово день безопасности пациентов (1).jpg")
О вакцинации от гриппа
В разгаре сезон вакцинации от гриппа. В РФ есть несколько своих вакцин от гриппа, зарекомендовавших себя в предыдущие сезоны.
Каким образом вакцины создаются?Ежегодно под эгидой ВОЗ собирается информация о циркулирующих штаммах вируса гриппа. А он, как известно, очень изменчив, и вакцину приходится под него изменять для каждого эпидемического сезона. В этом году актуальны два типа вируса А и два типа вируса В. В частности, А — H1N1 и AH3N2, В — «Виктория» и В «Ямагата». При массовой вакцинации государство делает закупки вакцин и население вакцинируется бесплатно. Вакцинация от гриппа введена в действующий Национальный календарь профилактических прививок в соответствии с приказом МЗ РФ от 6 декабря 2021 года №1122н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок».
На российском рынке присутствуют четыре отечественные вакцины: Флю М тетра; Ультриксквадри; Грипполквадри и Совигрипп. Первые три содержат 4 антигена разных штаммов, а последняя только 3 антигена. Флю М квадри является высокоочищенной, не содержит клинически значимого количества овоальбумина, поэтому показана лицам с аллергией на белок куриного яйца. Последний является питательной средой для выращивания вируса гриппа в технологическом процессе производства вакцин. Флю М имеет сертификат ВОЗ для использования в других странах.
Сам процесс массовой вакцинации в нашей стране отличается от многих других стран включением в процедуру вакцинации врачебного осмотра пациента. В других странах ограничиваются письменным опросом пациента и медицинской сестрой как исполнителем.
Не задерживайтесь с решением. Защитите себя и своих близких от этой коварной инфекции!
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
О влиянии злоупотребления алкоголем на здоровье и жизнь человека
Михаил Мурашко ко Всероссийскому Дню трезвости: «Потребление алкоголя в России с 2008 по 2021 гг. снизилось почти на 43%. Если в 2008 г. показатель потребления алкоголя составлял 15,7 литров на душу населения в год, то в 2021 г. он составляет 9 литров. Снизились также показатели заболеваемости и смертности, ассоциированные с потреблением алкоголя.
Алкоголь вносит наибольший вклад в смертность людей трудоспособных возрастов среди всех поведенческих факторов риска, в том числе смертность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, внешних причин, болезней желудочно-кишечного тракта.
Российские ученые НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России провели исследование, за которое президент России Владимир Путин вручил в июне 2022 года Государственную премию. Согласно результатам этого исследования, потребление алкоголя в разы повышает риск возникновения онкозаболеваний и ухудшает прогнозы лечения. Кроме того, алкоголь ухудшает исходы при инфекционных заболеваниях.
?Важно отметить, что злоупотребление алкоголем — причина развития множества серьезных заболеваний сердца, таких как алкогольная кардиомиопатия, гипертонические кризы и приступы мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом. Пристрастие к спиртным напиткам ухудшает течение хронических заболеваний сердца, в том числе ишемической болезни сердца, так как алкоголь оказывает токсическое влияние на миокард, расширяет периферические сосуды, что повышает нагрузку на сердце. Каждая вторая смерть от кардиомиопатии и миокардита ассоциирована с пагубным потреблением алкоголя.
При регулярном употреблении алкоголя в организме развиваются выраженные изменения, которые приводят к дистрофическим и склеротическим изменениям мышц и внутренних органов, особенно печени и головного мозга. Незаметно изменяется и качество жизни: человек становится слабее, появляется одышка при физической нагрузке, снижаются память икогнитивные функции, развивается депрессия, из-за чего человеку требуется поддерживающая терапия.
?К сожалению, у многих вошло в привычку снимать стресс или усталость с помощью алкоголя. Нельзя забывать, что алкоголь — это депрессант! Граница перехода от ощущения снятия стресса и радостью после первой рюмки к чувству угнетенности, следующему за этим состоянием, малозаметна, что в итоге нередко приводит к бесконтрольному потреблению алкоголя. А безопасной дозы алкоголя не существует!
?Снять стресс после трудного дня помогают даже небольшие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Главное – решать проблемы, не прибегая к алкоголю. Это будет первый шаг к трезвой жизни, а значит, к сохранению и улучшению собственного здоровья. Только общими усилиями у нас получится достигнуть национальной цели по увеличению продолжительности жизни россиян до 78 лет и сохранению жизней и здоровья наших граждан.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Первая медицинская помощь – это важно!
Ежегодно во вторую субботу сентября отмечается Всемирный день оказания первой медицинской помощи. В этом году дата пришлась на 10 сентября. Оказание первой медицинской помощи – проведение пострадавшему необходимых простейших медицинских мероприятий, которые могут помочь спасти его жизнь, уменьшить страдания и предотвратить развитие возможных осложнений. Первая медицинская помощь особенно эффективна на протяжении первых часов. Это время медики называют «золотым».
Фроловская ЦРБ присоединилась к празднованию и провела ряд мероприятий, приуроченных к этой дате. В коллективе прошел семинар, в котором участвовали 2 врача и 18 средних медработников, на врачебных приемах были проведены беседы с 904-мя пациентами. Им рассказали, в чем заключается первая медицинская помощь, по каким признакам можно понять, что человеку она требуется, как себя вести до приезда медиков. Посетителям поликлиники в этот день раздали 400 листовок-памяток: «Обморок», «Гипертонический криз», «Инфаркт миокарда», «Инсульт». Сотрудники кабинета медицинской профилактики оформили 4 тематических стенда.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Быть красивым – быть здоровым!
Ежегодно, начиная с 1999 года, 9 сентября в России отмечается Международный день красоты. В этот день проводятся конкурсы красоты, конкурсы среди профессионалов, работающих в этой сфере: визажистов, косметологов, парикмахеров, различные акции.
Акция, приуроченная к Международному дню красоты, прошла и во Фроловской ЦРБ. Сотрудники кабинета медицинской профилактики оформили 4 уголка здоровья, из которых каждый посетитель поликлиники мог узнать, как связаны красота и здоровье, что как себя нужно вести, чтобы быть красивым и здоровым, как правильно питаться, как принципы ЗОЖ похожи на правила поддержания красоты. На индивидуальных врачебных приемах врачи на эту тему побеседовали 311 пациентами, посетителям поликлиники раздали 100 листовок.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Залог красоты – здоровье!
9 сентября по инициативе Международного комитета по косметологии и эстетике СИДЕСКО был объявлены Международным днем красоты. С 1995 года в этот день в мире особенно приветствуется все красивое, прекрасное, что доставляет эстетическое и нравственное наслаждение. Наша страна присоединилась к празднованию в 1999 году.
Профессиональный праздник в этот день отмечают косметологи, производители и продавцы косметики, пластические хирурги, фитнес-тренеры, работники модельного бизнеса, специалисты индустрии красоты. И, конечно же, все женщины! Женской красоте посвящены бесценные произведения искусства и ее силу невозможно сравнить, измерить, постичь.
Традиционно к 9 сентября стремятся приурочить конкурсы красоты и мастерства среди стилистов, визажистов, косметологов и парикмахеров; проводят акции в салонах, магазинах, а также спортивных центрах.
Индустрия работает для того, чтобы помочь человеку достичь своего представления о красоте. А ведь есть, как ни странно прозвучит, всем известный секрет достижения гармонии.
Помогают красоте заиграть новыми красками – физическая активность и рационально организованный образ жизни. Хотя красота зависит от субъективного восприятия и в разные времена каноны ее менялись, эта эстетическая категория однозначно подразумевает – здоровье. Как правило, красивый человек более здоров.
А в подтверждение тому приведем известные высказывания.
«Красота присуща всему здоровому». Федор Достоевский.
«Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой». Афинский философ Платон.
«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье». Немецкий поэт Генрих Гейне.
«У женщины — как опыт учит нас — здоровье с красотою неразлучны». Испанский драматург Лопе де Вега, «Собака на сене».
«Как я чувствую себя, гораздо более важно, чем то, как я выгляжу. Уверенность в том, что вам комфортно в собственном теле — вот, что действительно делает вас красивой». Основательница косметической компании Бобби Браун.
Несколько принципов, которые помогут в достижении красоты и гармонии: полноценный отдых; сбалансированное питание; физическая активность; правильная осанка; соблюдение правил личной гигиены; чистота помыслов; доброта сердца; величие души.
Эти правила во многом вторят основным принципам ЗОЖ. Если показалось, что следовать им сложно, представьте цель, к которой вы желаете пойти. Видя перспективу легче сформировать привычку жить здраво и проводить каждый день в стремлении к красоте.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
К очередному учебному году будем готовы!
После летних каникул и различных поездок возвращение в школу, детский сад не должно омрачаться никакими проблемами. Что необходимо для этого сделать?
Для начала исключить паразитарные заболевания, к которым относятся гельминтозы — паразитарные заболевания человека, вызываемые низшими червями (гельминтами). Гельминтозы у детей могут вызывать различные инфекционные и неинфекционные заболевания, что создает трудности диагностики и отягощение уже имеющейся патологии в детском возрасте. Для этого следует пройти минимальное лабораторное обследование, в частности, рутинный анализ крови. Он о многом скажет вашему доктору. А еще анализ кала на яйца глистов. Это очень важно! Бич детского возраста – острицы, но может быть и аскаридоз, трихоцефалез. Возможно, придется сдать анализ на так называемые «печеночные пробы», здесь имеются в виду гепатиты с оральным (через рот) путем заражения.
В первые учебные дни вы, скорее всего, получите «Информированное согласие» на вакцинации по Национальному календарю, включая грипп. Вакцина от гриппа уже поступила в регион, а сентябрь – оптимальный месяц для этой вакцинации. В соответствии с Приказом Министерства здравоохранения РФ дети с 6 месяцев и учащиеся 1-11 классов подлежат обязательной вакцинации против гриппа. Прививка снижает риск тяжелой формы гриппа, осложнений и смерти, снижает частоту обострений хронических заболеваний у пациентов с сахарным диабетом, поражением легких и сердечно-сосудистой системы. Вакцинация снижает частоту госпитализаций в случае заболевания гриппом.
Нельзя заболеть от прививки – все доступные вакцины инактивированные (обезвреженные), они не могут вызвать заболевание. В препаратах для специфической иммунизации существует два типа «добавок» – адъюванты и консерванты. Адъюванты используют для усиления иммунного ответа на вакцинные антигены. Они нужны, чтобы лучше вырабатывался специфический иммунитет. В сезоне 2022/23 единственная вакцина с адъювантом – «Совигрипп» (вещество совидон). В «Совигриппе» также содержится консервант – тиомерсал (мертиолят), но выпускают его в двух формах – с консервантом и без. Для детей до 18 лет, беременных и кормящих женщин используют вакцину без тиомерсала. С 2021 года детей с 6 месяцев разрешили прививать вакциной «Ультрикс Квадри». Это инактивированная четырехвалентная вакцина. Такие вакцины более эффективны, потому что защищают от двух штаммов вируса гриппа типа А и от обеих линий вируса типа В.
В новом сезоне 2022-2023 года будут доступны только отечественные вакцины – «Совигрипп» и «Ультрикс Квадри». Для детей до 3 лет курс состоит из двух доз – по 0,25 мл. Минимальный интервал между ними – 4 недели. Поэтому лучше начинать вакцинацию в сентябре, чтобы к началу эпидсезона у ребенка выработался иммунитет. Сезон гриппа начинается в октябре. Детям старше 3 лет достаточно одной дозы вакцины – 0,5 мл. Эффективной защиты хватает на год.
Новая законодательная база разрешает использование нескольких вакцин одновременно, не нужно соблюдать интервал в 30 дней между введением разных вакцин. Исключение – если такие правила есть в инструкции к препарату (приказ Минздрава от 06.12.2021 № 1122н) или это прививка от туберкулеза. БЦЖ и БЦЖ-М вводят отдельно от других вакцин.
Изменились и правила вакцинации после болезни. Раньше нужно было ждать минимум 2 недели, в среднем – 2–4 недели. Теперь после нетяжелых острых вирусных респираторных и кишечных инфекций привиться можно сразу после нормализации температуры.
Вакцинация от новой коронавирусной инфекции появилась в Нацкалендаре профпрививок по эпидпоказаниям. Привиться могут дети старше 12 лет. Условие – обязательное письменное согласие одного родителя или законного представителя. Используется вакцина – «Гам-КОВИД-Вак-М». Курс состоит из двух доз с интервалом в 3 недели.
По новым правилам вакцинацию против гриппа и новой коронавирусной инфекции можно проводить в один день. Такие изменения внесли в инструкцию к препарату «Гам-КОВИД-Вак-М» («Спутник М»). Эксперты пришли к выводу, что при одновременном введении препараты не снижают иммуногенность друг друга. Правило – вакцины вводят в разные части тела.
В России разработали комбинированную вакцину против гриппа и ковида. Это совместная разработка компании «Ростех» и Института стволовых клеток человека (ИСКЧ). Сейчас проходит третья фаза клинических испытаний. Эксперты надеются, что к концу года она будет доступна для всех желающих.
Есть категория детей, которым нельзя делать прививки. Как же их защитить? Решение есть – вакцинация по типу «кокона», когда прививаются все в окружении ребенка.
Все это простые и легко выполнимые рекомендации, но как прекрасно на душе, когда дети здоровы и защищены!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.png "фото1-3-300x234 (1).png")
Движение к здоровью
Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия – основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности.
В чем причины гиподинамии?
Технологии значительно облегчили жизнь современного человека: чтобы добраться до работы, можно использовать общественный транспорт или личный автомобиль; подняться на несколько этажей вверх помогают лифты и эскалаторы; любые товары можно заказать с доставкой на дом. Нет необходимости быть физически активными, чтобы обеспечить себе комфортную жизнь. По некоторым оценкам, сейчас люди двигаются в среднем на 96% меньше, чем 100 лет назад.
Свой вклад в развитие гиподинамии вносят телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны: и дети, и более старшее поколение предпочитают «сидеть в сети» или играть в компьютерные игры, вместо того чтобы выйти на улицу и прогуляться. Мышцы при этом не получают необходимой нагрузки, осанка нарушается, кровеносные сосуды нередко пережимаются. Единственный способ нейтрализовать вредные последствия современного образа жизни – регулярная физическая активность.
https://www.takzdorovo.ru/articles/5072973/
Об адаптации детей к учебному процессу
Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава России Лейла Намазова-Баранова: «Работу по профилактике инфекционных заболеваний, которые так часто мешают школьникам хорошо учиться и в полном объеме усваивать программу, а малышам не дают посещать детский сад и общаться со сверстниками, нужно начинать задолго до 1 сентября. Оздоровление ребенка в летние месяцы – закаливание, активные физические нагрузки, достаточный по продолжительности сон, сбалансированное питание с большим количеством овощей и фруктов, отдых на природе или выезд на море, если есть такая возможность, – как раз и служит этой цели. Но даже если лето пролетело незаметно, вы не успели осуществить всех планов по оздоровлению, продолжайте готовить ребенка к новому учебному году, независимо от того, пойдет он в школу или детский сад.
Конкретные шаги включают все вышеперечисленное: уже сегодня надо разработать распорядок дня и неукоснительно его соблюдать. Подъем в одно и то же время, легкая разминка-зарядка, водные процедуры, по возможности утренний душ с контрастным ополаскиванием ножек (чередованием холодной и горячей воды) и полосканием горла водой комнатной температуры, достаточный по калорийности, но сбалансированный завтрак (предпочтителен белково-овощной), одежда по погоде с коррекцией для внутришкольного пребывания. Если позволяет расстояние, ходите до школы пешком – пешие прогулки простое, но действенное укрепляющее средство. После детского сада или школы ребенку обязательно нужно вновь погулять. Активная прогулка с друзьями или родителями, переключение с умственных нагрузок на физические, возможность «поноситься» перед тем, как сесть за выполнение домашних заданий, – обязательный компонент укрепления физического и ментального здоровья ребенка.
Некоторые дети обедают в школе, но полдник и ужин точно будут дома, и они тоже должны быть сбалансированными. Кстати, чтобы ребенок на переменах не искал «перекусы», нужно позаботиться о них заранее и сложить дома в контейнер «вкусняшки» на целый школьный день. Это могут быть нарезанные соломкой овощи (морковка, сельдерей), сухофрукты, вяленые фрукты, бутерброд, например, с зерновым хлебом и сыром, ведь для высокой академической успеваемости каждому ученику нужны белок и глюкоза.
Вечером очень важно во время чистки зубов вновь прополоскать горло прохладной водой и сделать контрастные ванночки для ног. А главное – вовремя лечь в кровать. При этом в последний час перед сном следует исключить нагрузку на органы зрения – не смотрите телевизор, не сидите за компьютером, отложите гаджеты. Лучше спокойно почитать книги или поиграть в настольные игры.
В классе ребенок должен находиться в одежде, рассчитанной на температурный режим школы. Обязательное правило для учителей – проветривание класса не реже одного раза за урок и каждую перемену. В классе не должно быть душно.
Приучите ребенка не трогать руками лицо, не теребить нос, не посасывать в задумчивости колпачок ручки или кончик карандаша – все это неминуемо приведет к быстрому проникновению инфекционных агентов в организм. И, конечно, необходимо часто мыть руки с мылом или, как минимум, обрабатывать их антисептиками.
Любой ребенок должен знать, что не стоит стоять рядом с кашляющими или чихающими людьми, да и его самого надо научить кашлять или чихать «в локоток».
Безусловно, повышает иммунитет и дополнительный прием витаминов, например, витамина D, особенно в тех случаях, когда лето не было достаточно солнечным или не было возможности выехать в регионы с высокой инсоляцией.
Ну и конечно, защитить ребенка от инфекций в новом учебном году помогут прививки от пневмотропных инфекций: гриппа, пневмококка, гемофильной палочки типа b, новой коронавирусной инфекции (для детей старше 12 лет).
Конечно, возвращение семей после отдыха в крупные города, повышенная скученность в общественном транспорте и учебных заведениях, магазинах и развлекательных центрах, особенно в условиях несовершенной вентиляции и отсутствия проветривания, резко повышают вероятность заболеть. Собственно, об этом и свидетельствует официальная статистика. С началом учебного года количество заболевших ОРВИ и гриппом увеличивается в геометрической прогрессии. Именно поэтому прививки следует делать в самом начале осени, чтобы максимально защитить себя и своих близких от потенциальной опасности. И если вакцинация от пневмококковой или гемофильной инфекции – это всего лишь несколько уколов (для детей и взрослых разного возраста от одного до трех в серии первичной вакцинации и один укол для ревакцинации), то прививки от гриппа нужно делать ежегодно. А от коронавируса – в соответствии с возрастом и состоянием здоровья.
Для того чтобы дети реже болели, также очень важно помочь им адаптироваться к школьным нагрузкам. Желательно, чтобы ребенок привыкал к новым или возвращался к старым школьным нагрузкам постепенно. В течение первого месяца надо дать возможность ученику «втянуться» в обычный учебный процесс, а все дополнительные нагрузки – занятия в спортивных секциях, музыкальной и художественной школах, на языковых курсах – вводить потом. И не все сразу. Добавили секцию баскетбола, походили несколько недель, поняли, что все идет штатно, добавили следующую активность. Так вы сохраните и здоровье ребенка, и свое собственное. Нельзя переусердствовать в этом вопросе, ведь принцип любого ответственного родителя должен повторять главный девиз врача: «Не навреди!».
Источник: министерство здравоохранения РФ
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Вакциноуправляемые инфекции. Роль прегравидарной подготовки
Акушеры и гинекологи всего мира утверждают, что к беременности нужно готовиться. И имеют ввиду отнюдь не всевозможные покупки: важнее подготовить организм семейной пары к зачатию, успешному течению беременности и благополучным родам. Одним из элементов подготовки является иммунопрофилактика инфекционных заболеваний.
Начнем с хорошо изученных инфекций, которые у нас привычно называют «детскими», но они далеко не такие. К примеру, краснуха. Доступна статистика по этой инфекции в США середины прошлого столетия. Эпидемия краснухи 1964-65 годов охватила тогда 12,5млн. человек. Последствием ее стали более 2000 случаев энцефалитов, 11250 смертей плода, более 20000 синдромов врожденной краснухи (СВК), более 8000 случаев глухоты и 1800 детей с умственной отсталостью. СВК – это мультисистемное заболевание, выявляемое в 15-20% случаев в периоде новорожденности и в 85-90% в последующие годы! «Краснушная» инфекция беременной женщины, приведшая к выкидышу или мертворождению, опасна для последующей беременности, если до момента зачатия прошло менее 6 месяцев.
Следующая управляемая инфекция – «свинка» или эпидемический паротит. Характеризуется одно-или-двусторонним поражением околоушных желез. Другие слюнные железы поражаются лишь в 10% случаев. Коварная инфекция примерно в 30% случаев протекает бессимптомно или без типичных признаков. Летальные исходы регистрируются с частотой 1 на 10000 случаев, но симптоматические менингиты встречаются в 15%, паротитные энцефалиты в 0,02-0,3% случаев. Осложнения этой инфекции – всевозможные параличи, судороги, поражение черепно-мозговых нервов, гидроцефалия. Нейросенсорная глухота, вызванная эпидпаротитом, ведущая причина глухоты в детском возрасте – 5 случаев на каждые 100000 больных. А еще орхит у 20% мужчин, причем в 20% поражаются оба яичка. Для женской репродуктивной системы опасность существует при заболевании в пубертатном и более старшем возрасте. Особая опасность, как всегда, для беременных: заболевание в первые 12 недель беременности в 25% ведет к самопроизвольным абортам, хотя пороков развития не обнаруживают.
Корь зловеща не только высокой летальностью – до 3-6%, но и пугающей частотой многих осложнений: отита, пневмонии, энцефалита. Передача вируса кори от беременной женщины к плоду (врожденная корь) происходит у новорожденного, если женщина болела корью перед родами и в течение 10 дней после родов. Не вакцинированные беременные женщины подвергаются высокому риску тяжелых осложнений и неблагоприятных исходов беременности. Для снижения их частоты специалисты акушерско-гинекологического профиля должны знать о наличии прививки у женщин и результатах тестов на антитела. И это тоже серьезная проблема.
Приближается сезон гриппа, а с ним и актуальность ежегодной вакцинации. Если беременные в развивающихся странах составляют 1% населения, то 10% всех госпитализированных, переносящих тяжелое течение гриппа, будущие мамы. У беременных в 7-10 раз выше вероятность попадания в отделение реанимации и интенсивной терапии. В третьем триместре из-за высокого стояния диафрагмы у беременных с пневмонией в 20% случаев требуется респираторная поддержка. А летальность в третьем триместре может достигать 16,9%. Факторами риска являются сопутствующие хронические заболевания, физиологическая иммуносупрессия (сама беременность), что способствует генерализации инфекции и повышению частоты вторичных бактериальных осложнений, высокая потребность в кислороде, повышенная чувствительность к гипоксии. Одна из одиннадцати беременных женщин, больных гриппом, умирает от него, хотя более половины этих смертей можно было предупредить, сделав прививку от гриппа.
Грипп для плода и ребенка – тяжелая ситуация с относительным риском рождения ребенка с врожденными пороками развития и задержкой внутриутробного развития. Этот риск в 5,8 раз выше, чем в контрольной группе.
Грипп в первом триместре беременности ведет к структурным дефектам, исходом которых является потеря плода или младенческая смертность. Во втором триместре, в первые 8-15 недель, вирус влияет на когнитивное развитие, в 16-25 недель – возрастает риск отдаленных последствий, в частности, развитие шизофрении. В третьем триместре – риск преждевременных родов, патологии плаценты, риск мертворождения, рождения маловесных детей. Международная статистика утверждает, что в первые 3 месяца жизни младенцев более 3 тысяч случаев внутрибольничной смерти связаны с гриппом.
Covid и беременность. Это словосочетание приобрело особую актуальность в 2020 году и не теряет по настоящее время. Осуществленные западными учеными наблюдения за 850тыс. беременных до пандемии и 805 тыс. во время пандемии показали, что на 5,2% увеличилось число мертворождений, а материнская смертность повысилась с 5,17 до 8,69 на 100000 беременных. Увеличился риск материнской смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и акушерских кровотечений.
Таким образом, беременные подвергаются повышенному риску развития тяжелых заболеваний Covid-19 и неблагоприятных перинатальных исходов. Анализ, осуществленный теми же западными учеными 1250 госпитализаций в период с марта 2020 года по сентябрь 2021года, показал, что женщины с Covid-19 имели скорректированный относительный риск мертворождений по сравнению с женщинами без Covid-19. Величина ассоциации была выше в период варианта Дельта. Оперативно и результативно в кратчайшие сроки решалась задача вакцинации, в том числе и вакцинация во время беременности. Сегодня можно абсолютно утвердительно сказать, что вакцинация против коронавирусной инфекции беременных женщин обеспечивает пассивную защиту младенцев раннего возраста, для которых вакцинация против Covid-19 в настоящее время недоступна.
Вакцинация от гриппа рекомендована беременным женщинам в некоторых странах с 1960 годов. Изучена иммуногенность и безопасность у беременных женщин инактивированной вакцины, показана высокая концентрация антител как в крови матерей, так и в пуповинной крови младенцев. Эффективность у детей младше 6 месяцев составила 56,8%. В мае 2012 года Стратегическая консультационная группа ВОЗ определила беременных женщин в качестве приоритета для вакцинации против гриппа. А в ноябре 2012 года ВОЗ рекомендовала прививать беременных женщин в любой период беременности.
В настоящее время важны усилия для продвижения иммунизации матерей, которые могут защищать от эндемических, а также эпидемических заболеваний. К ним относится использование существующих вакцин, таких как вакцины против гриппа, столбняка, дифтерии, бесклеточного коклюша. Исторически первой международной программой вакцинации беременных женщин более пятидесяти лет тому назад было введение столбнячного анатоксина. Оно оказалось эффективным и безопасным для матери и ребенка. Введение столбнячного анатоксина миллионам беременных женщин во всем мире снизило заболеваемость новорожденных и стало моделью иммунизации матерей.
Великобритания в октябре 2012 года стала первой страной в Европе, которая начала программу вакцинации матерей против коклюша. Это эффективная защита младенцев от коклюшной инфекции как за счет передачи материнских антител, так и за счет снижения инфекционного воздействия. Причем, эффективность составила 90-93% против подтвержденного коклюша и 95% против детской смерти. С 2012 года аналогичную программу вакцинации матерей ввели другие Европейские страны.
В 37 из 42 стран Европы спектр профилактируемых инфекций различается, так, от гриппа прививают в 36 странах, коклюша – в 28, гепатита В – в 12, столбняка – в 10, полиомиелита – в 4. А вот вакцинация против гепатита А, пневмококковой инфекции, менингококковой, полиомиелита, гемофильной инфекции касаются только беременных с высоким риском заражения.
Резюмируя, можно сделать следующие выводы: во время беременности в нашей стране рекомендуются следующие вакцинации – против гриппа, против коклюша с использованием бесклеточных вакцин с уменьшенным содержанием антигенов, против новой коронавирусной инфекции – женщин из групп риска. По экстренным или жизненным показаниям можно вводить все неживые вакцины. Живые вакцины во время беременности не вводятся. А вот вакцинация окружения беременной живыми вакцинами против кори, краснухи, паротита – безопасна для беременной женщины.
Сегодня мир лиц репродуктивного возраста достаточно образован, умен, способен принимать грамотные решения во благо здоровья своей семьи. В этом и есть «ключик» к решению остро стоящих демографических проблем страны.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Правильный завтрак – залог здоровья
Рациональный питательный завтрак – основной этап к сохранению здоровья через год, два, три… На этот прием пищи отводится 25-30% суточной калорийности рациона. Продукты для завтрака должны быть богаты важными пищевыми веществами (белком, сложными углеводами) и сбалансированно сочетаться.
Для этого необходимо, чтобы правильный завтрак состоял не менее чем из двух блюд (за исключением напитков). Примером сбалансированного завтрака может служить каша (крупы содержат «длинные» углеводы и витамины, которые оказывают положительное влияние на работу пищеварительной системы) в сочетании с продуктами, содержащими высокий уровень белка (творог, яйца). От завтрака «быстрыми углеводами» (бутерброды, сладкий чай или кофе, десерты) стоит отказаться. Они не заряжают организм необходимой энергией на весь день, и регулярно приходится перекусывать.
Выбор блюд для завтрака зависит не только от возраста и региона, в котором проживает человек, а также от времени года. Акцент на сезонность только положительно отражается на качестве потребляемых блюд и количестве получаемых веществ (витаминов, микроэлементов, антиоксидантов) организмом. Сезонное питание – это не диета, а правильный выбор в пользу продуктов, которые могут максимально насытить рацион нужными витаминами, макро- и микроэлементами. Весь год на завтрак можно употреблять разнообразные каши. Например, 1-2 раза в неделю можно готовить кашу из овсяных хлопьев «Геркулес», кашу из пророщенной пшеницы, пшенную или рисовую каша с овощами или фруктами, 2-3 раза в неделю включать гречневую кашу с овощами. Каши лучше предварительно замачивать, а варить недолго, чтобы полезные свойства круп не терялись. Можно добавлять в кашу сухие ягоды барбариса, сухую морскую капусту, зелень, пряности, сладкий перец, лук, словом, все то, что сделает вкус интереснее, а сама каша станет еще полезнее.
В зимнее и осеннее время на завтрак, например, будет наиболее полезна тыква, а ее сочетание с творогом (тыквенная запеканка, которую можно готовить 1-2 раза в неделю) — кладезь полезных веществ. Ведь тыква – это щедрый источник витаминов А, С, Е, К, Т, РР, а также В1, В2, В5 и В6, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. В ней много ценной клетчатки, каротина и пектина, а также минеральных веществ (калия, кальция, магния, цинка, меди, железа, фосфора), поддерживающих здоровье наших органов и систем.
Одной из важнейших характеристик творога, как и любого другого молочного продукта, является высокое содержание белка, кальция, фосфора, натрия. Вообще, в молочные и кисломолочные продукты удобно добавлять замороженные фрукты и овощи, сухофрукты (в холодное время года), свежие ягоды (в летнее время).
Яйца – очень полезный продукт, богатый животным белком и витаминами А, D, E, K и В, аминокислотами, а также железом, медью, холином и цинком. Взрослому здоровому человеку допустимо употреблять 5-6 штук в неделю.
Взрослым необходимо обращать внимание на питание детей, являющееся важным условием для полноценного физического и нервно-психического развития. Утренний прием пищи должен быть достаточно сбалансированным и содержать столько калорий, сколько потребуется для покрытия предстоящих энергозатрат. Утром организм ребенка усиленно расходует энергию, потому что в это время он наиболее активно работает.
Завтрак ребенка должен быть плотным и обязательно с включением горячего блюда – крупяное, творожное, яичное или мясное. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, в качестве питья лучше всего ребенку предложить какао – это наиболее питательный напиток (в чае и кофе практически отсутствуют калории, калорийность какао сопоставима с калорийностью сыра).
Доказанный факт: дети, которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются угнетенные состояния, приступы беспокойства и гиперактивность.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Подготовить организм к осени
Именно осенью, как правило, наступает всплеск простудных заболеваний. Снижение температуры воздуха, изменение влажности, более короткий по сравнению с летом световой день провоцируют эмоциональную неустойчивость, сонливость, обострение хронических заболеваний.
Уменьшение продолжительности светового дня негативно сказывается на биологическом ритме человека: из-за недостатка солнечных лучей снижается синтез мелатонина, который задает темп всему организму. Дефицит этого гормона вызывает нарушение сна, повышение усталости, появление головной боли, раздражительности. Кроме того, мелатонин принимает участие в регуляции иммунной, пищеварительной, эндокринной систем, отражается на выработке серотонина, ответственного за настроение, и гормонов щитовидной железы, что становится причиной психологической напряженности. Поэтому человек становится более уязвимым и к стрессам, и к болезням.
Из-за нехватки солнечных лучей снижается и выработка витамина D, недостаток которого влияет на работу многих органов, в первую очередь, страдают иммунная и сердечно-сосудистая система. К счастью, не все люди так реагируют на смену сезонов. Однако есть и группы риска: дети, пациенты, имеющие различные заболевания: патологии сердечно-сосудистой системы, аллергию, астму и другие, пожилые люди и заядлые курильщики.
Существует несколько рекомендаций медиков, которые помогут подготовить организм к осени.
- Здоровый сон. Около 70% мелатонина у человека, придерживающегося нормального распорядка дня, вырабатывается ночью: с 2:00 до 5:00. Отправляться спать лучше не позднее 23 часов, кроме того в комнате было достаточно темно.
- Полноценное питание. Сбалансированным питание должно быть круглый год. А с наступлением осени следует позаботиться, чтобы в рационе присутствовали природные антиоксиданты, (фрукты и овощи, злаковые, нежирные сорта мяса, свежее растительное масло, морепродукты, орехи). Творог, йогурт и другие кисломолочные продукты также принесут только пользу, к тому же они богаты про- и пребиотиками. Полезны для организма фасоль, горох, рис, гречневая крупа, овсянка. Кстати, все необходимые для организма элементы можно получить, принимая витаминные комплексы, конечно, предварительно посоветовавшись с врачом.
- Одежда по сезону. Рецепторов, реагирующих на холод, на теле человека в десятки раз больше, чем отвечающих на тепло, поэтому общая реакция на холод выражена более ярко. Чтобы защитить организм от негативного действия низких температур, предпочтение следует отдавать теплым вещам из натуральных тканей, которые защищают рецепторы кожи. Не забудьте о защите ног и рук от охлаждения.
- Активный образ жизни. Чтобы мобилизовать резервные силы организма в межсезонье, необходимы физические нагрузки, благодаря которым улучшается питание тканей. Главное - подобрать оптимальный уровень физической активности. Это может быть утренняя зарядка, специальная гимнастика в течение дня или занятия йогой и фитнесом, плавание. А если времени на тренировки не хватает, то их можно заменить пешими прогулками, проходя не менее пары километров в день хотя бы трижды в неделю. Даже подъем по лестнице вместо поднятия на лифте принесет пользу.
- Как избежать стрессов? Из-за снижения синтеза серотонина – гормона счастья - человек становится уязвим к стрессам, которые подстерегают нас на каждом шагу. И тогда депрессия, тревожность и бессонница могут стать постоянными спутниками. Эмоциональное состояние скорее всего отразится на иммунной системе, в результате человек имеет все шансы заболеть.
Чтобы поддержать свою нервную систему, в рационе должны непременно присутствовать продукты, богатые на витамины группы В, а также содержащие в достаточном количестве белки и железо. Не забывайте после напряженного дня устраивать себе полноценный отдых.
- Погода в доме. С наступлением холодов возвращение в теплый дом, кроме ощущения комфорта, приносит массу положительных эмоций. Однако температура в помещении не должна превышать 20°С, влажность 50-60%. При влажности меньше 30-40% страдает слизистая носа и горла, при показателях, превышающих 60%, создаются идеальные условия для плесени – сильного аллергена. В чересчур теплом помещении болезнетворные бактерии размножаются активнее, кроме того, перегрев ведет к нарушению водно-электролитного баланса. При неподходящей температуре помещения человек испытывает проблемы со сном, неоднократные пробуждения ночью непременно приведут к повышенной усталости в дневное время. Впрочем, у каждого человека свое понятие комфорта, главное, чтобы организм мог удерживать нормальную температуру тела, не прибегая к задействованию компенсаторных реакций, например, потоотделения или усиления кровообращения.
- Визит к врачу. С октября до декабря отмечается увеличение количества многих заболеваний, но, как правило, обострение многих хронических болезней можно предупредить, своевременно предприняв меры профилактики. Поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше заблаговременно посетить лечащего врача для обследования.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по материалам сайта https://biomed-mc.ru/stati/detail.php?ID=22740)
Синдром «сухого глаза»
До 80% информации об окружающем мире мы получаем именно благодаря зрению, при этом глаз – сложная и хрупкая структура, непосредственно контактирующая с внешней средой.
В нашей жизни ежедневно присутствуют гаджеты: на работе, в пути, дома. Долгие часы мы проводим за экранами мониторов (компьютер, телевизор, телефон). И периодически у нас возникает чувство неприятного жжения, затуманенности «картинки» перед глазами, и даже болезненных ощущений после продолжительного созерцания экрана. «Синдром сухого глаза» - так назвала это явление медицина. Это комплексное заболевание, возникающее вследствие снижения качества и/или количества слезной жидкости, которая формирует на поверхности глаза слезную пленку, выполняющую ряд важнейших функций – питательную, защитную и оптическую. При «синдроме сухого глаза» слёзная плёнка изменяется по своему химическому и количественному составу, чему способствуют и кондиционированный воздух, и электромагнитные излучения от офисной аппаратуры и других подобных источников. Природой не предусмотрена такая нетипичная зрительная нагрузка, и защита глаз от травм и инфекций представляет для человека важную задачу. Первым защитным барьером глаза является слеза. В случае нарушения состава или структуры этой тончайшей субстанции и развивается синдром «сухого глаза», в дальнейшем возникают проблемы со зрением, травмы роговицы и конъюнктивы.
И если вы чувствуете неприятное жжение, затуманенность «картинки» перед глазами и болезненные ощущения после продолжительного созерцания экрана – это повод обратиться к офтальмологу, который и разберется в причинах ваших жалоб.
Главная задача при лечении «сухого глаза» – уменьшить неприятные ощущения, сохранить оптическую поверхность роговицы и не допустить повреждения её структур. Одновременно можно применять сразу несколько способов лечения, но лечением должен заниматься врач.
Можно самостоятельно использовать некоторые санитарно-гигиенические рекомендации для сохранения вырабатываемой слезы:
- уменьшить комнатную температуру, что позволяет минимизировать испарения слёзной плёнки;
- повысить влажность можно при помощи специальных очков. У них есть съёмная прокладка, которая защищает глаза от ветра и других раздражающих факторов.
К доступным и широко используемым методам самопомощи относится использование заместителей слезы:
- Капли используются довольно часто. Их главный недостаток — короткий период действия.
- Гели состоят из карбомеров — заместителей слезы. Их приходится наносить не так часто, как капли, поэтому использование гелей предпочтительней.
- Мази, которые содержат вазелин и минеральные липиды.
- Спреи для век обычно содержат средство на основе липосом. Они позволяют уменьшить испарение и стабилизировать слёзную плёнку.
Причинные процессы, вызывающие сухость глаза, как правило, необратимы, поэтому лечение строится вокруг контроля симптомов и предотвращения повреждения поверхности. В первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни:
- не носить контактные линзы дольше, чем рекомендует производитель;
- следить, чтобы уровень влажности в помещении был достаточным;
- чаще моргать во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером;
- располагать экран так, чтобы он был ниже уровня глаз.
Выраженная сухость глаза у курильщиков электронных сигарет и вейперов указывают на потенциальный вред паров электронных сигарет и вейпов по отношению к глазам.
Как показало недавнее исследование, качество слезы у людей с высоким индексом массы тела было ниже, чем у людей с нормальным весом. Поэтому правильно питание может снизить риск развития нарушений обмена веществ в организме, а, следовательно, и синдрома сухого глаза.
Синдромом сухого глаза встречается у 9-18% населения, чаще у женщин (почти 70 % случаев), частота заболевания значительно увеличивается с возрастом: до 50 лет — 12%, после 50 – 67%. В последнее десятилетие отмечается тенденция к «омоложению».
Синдром сухого глаза – это опасно? Да! В случае отсутствия должного лечения синдром сухого глаза может прогрессировать и в конечном итоге иметь серьезные осложнения, такие как поражения роговицы и воспаления глазной поверхности, вплоть до снижения остроты зрения. Будем бережны к бесценному дару природы!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Обезьянья» болезнь
Случаи инфицирования людей оспой обезьян впервые зафиксировали в 1970 году в Демократической Республике Конго, в затем и еще в 11 африканских странах.
На сегодняшний день в 93 странах зарегистрировано уже около 40 тысяч случаев оспы обезьян у людей. Большинство заражений этим заболеванием выявляется в Европе, в основном среди мужчин, имевших сексуальные контакты с представителями своего пола.
Оспа обезьян - редкое вирусное зоонозное заболевание, передающееся человеку в основном от диких животных (ее переносчиками являются приматы). Основные пути заражения — контактный и воздушно-капельный. От человека к человеку болезнь передается довольно слабо — чтобы подхватить обезьянью оспу, нужно подвергнуться продолжительному вирусному воздействию со стороны переносчика, вторичная передача от человека к человеку происходит уже в результате тесного контакта с инфицированными выделениями из дыхательных путей, повреждениями кожи.
Как правило, это заболевание проходит легко, и большинство людей выздоравливают в течение нескольких недель. Но у некоторых возможны осложнения. Начальные симптомы: лихорадка, головная боль, мышечные боли, боли в спине, увеличение лимфатических узлов, озноб и истощение. Может развиться сыпь, часто начинающаяся на лице, а затем распространяющаяся на другие части тела.
Для диагностики используют содержимое везикул, пустул, макул и папул появляющихся на кожных покровах, мазки с задней стенки глотки и миндалин, кровь.
Вирус оспы обезьян стал самым опасным для человека среди ортопоксвирусов после победы над натуральной оспой в 1980 году. Возбудитель его близок генетически к вирусу натуральной оспы — оспы человека. Предположительно, массовая вакцинация против натуральной оспы сдерживала и «обезьяний» вариант болезни. Пока прививки делать не перестали.
Основная стратегия профилактики оспы обезьян – это повышение осведомленности о факторах риска и о мерах ограничения контакта с вирусом: по возможности избегать контактов с животными, которые могут быть носителями вируса, соблюдать правила гигиены рук и использовать средства индивидуальной защиты при контакте с больными.
Сейчас в разных странах мира изучается возможность проведения вакцинации против заболевания. Пока вакцины против оспы обезьян не обладают 100-процентной эффективностью, люди сами должны снижать риски заражения. Медиков просят быть бдительными в отношении пациентов с характерной сыпью.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Хроническая усталость и как с ней бороться
Современный ритм жизни и негативный информационный фон подвергают организм человека постоянному стрессу, и очень сложно избежать эмоционального переутомления. Случается, что усталость накапливается, и мы чувствуем себя «разбитыми» уже с утра даже в начале рабочей недели. Организм посылает нам «сигналы о помощи», которые нужно услышать.
Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска - жители мегаполисов, а также люди, чья работа связана с повышенной ответственностью: учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Но и люди других профессий не застрахованы от этой неприятной болезни. Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка - все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.
Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если этот синдром не лечить, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.
Как правило, любое сильное утомление должно пройти после полноценного сна и отдыха. Но если после сна человек все еще чувствует себя вяло и утомленно, - скорее это патологическое состояние. Главный симптом заболевания - беспричинная постоянная усталость, снижающая работоспособность в несколько раз. Моральные ресурсы человека также истощаются, что ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению. Кроме того, при хронической усталости возникает головная боль, ухудшение памяти, бессонница, тошнота и многое другое. Эту болезнь довольно трудно диагностировать из-за разнообразия симптомов.
Хроническая слабость проявляется постепенно, и человек может долго не осознавать, что он болен. Зачастую люди списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.
Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:
- Постоянный упадок сил и снижение работоспособности. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев.
- Быстрая утомляемость. В том случае, если вы испытываете затруднения от действий, которые ранее выполняли легко, то необходимо обратить на это особое внимание. Усталость может настигать вас не только на работе: даже небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут стать непростой задачей.
- Перепады настроения: резкие переходы от полной апатии до вспышек гнева.
- Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
- Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
- Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
- Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
- Повышение температуры тела.
- Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.
Первый симптом - ключевой, остальные дополняют картину. Запущенная хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость - частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.
Однако заниматься самолечением не стоит. Поставить правильный диагноз может только врач, который и назначит лечение. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.
1. Отдых. Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделяйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.
2. Физическая активность. Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.
3. Здоровый сон. Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин, недостаток которого может стать причиной стресса.
4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона. Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественность ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по материалам: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/dushevnyj-komfort/10-prichin-khronicheskoy-ustalosti/).
COVID-19 лучше предупредить, чем лечить
По данным Роспотребнадзора в мире по состоянию на 10 августа 2022 года зарегистрировано 585 583 233 подтвержденных случаев (прирост за сутки 1 002 838 случаев, 0,17%).
По общему количеству выявленных случаев среди регионов мира первое место занимает Европейский регион (245 736 375; или 12 319 на 100 тыс.). В Западно-Тихоокеанском регионе зарегистрирован наибольший прирост как в абсолютных (442630), так и в относительных значениях (43,6 на 100 тыс.; 0,58%).
В Российской Федерации по данным Роспотребнадзора по итогам 31 недели (7 августа) 2022 года зарегистрировано 117 752 случаев заболевания COVID-19. Показатель заболеваемости составил 80,24 на 100 тыс. населения, что на 59,7% выше, чем на прошлой неделе. Рост заболеваемости продолжается четвертую неделю и отмечается во всех субъектах Российской Федерации с различной интенсивностью. Более половины всех случаев приходится на 3 региона, в том числе 32, 2 % зарегистрировано в г. Москве, 12, 5% — в г. Санкт-Петербурге, 8,25% — в Московской области.
Превышение среднероссийских показателей заболеваемости (80,24 на 100 тыс. населения) зарегистрировано в 12-ти регионах страны. Несмотря на рост заболеваемости, случаи COVID-19 протекают, преимущественно, в легкой форме, не требующей госпитализации: в виде острых респираторных вирусных инфекций (87,3 %) и бессимптомных форм (10,8 %).
В Волгоградской области на 10 августа 2022г. зарегистрирован 131 случай новой коронавирусной инфекции COVID-19, подтвержденный лабораторно в установленном порядке. Количество выздоровевших за сутки 4, летальные исходы не регистрировались.
По результатам секвенирования генома вируса COVID-19, проводимого научно-исследовательскими организациями Роспотребнадзора, в структуре возбудителя доминируют варианты Омикрон ВА.4/ВА.5, доля которых за последние недели выросла до 60% — 87%. Данные варианты отличаются более высокой контагиозностью, но более легким клиническим течением.
Особо обращаем ваше внимание, что заражение такими штаммами может представлять опасность для не привитых и не переболевших ранее лиц, а также для людей из групп риска – старше 65-ти лет и имеющих хронические заболевания.
Постановлением Главного государственного санитарного врача от 20.06.2022 №18 на фоне снижения заболеваемости в весенне-летний период приостановлен ряд ограничительных мер, и на текущем этапе развития эпидемического процесса возобновление ограничительных мер не требуется.
Вместе с тем, остаются на контроле мероприятия, регламентированные санитарно-эпидемиологическими правилами СП 3.1.3597-20 «Профилактика новой коронавирусной инфекции COVID-19», постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 14.04.2022 № 13, в том числе:
— своевременное выявление заболевших лиц и их изоляция,
— обеспечение необходимого уровня тестирования,
— соблюдение масочного режима в учреждениях социального обслуживания с круглосуточным пребыванием пациентов и медицинских организациях,
— соблюдение режима дезинфекции в местах массового пребывания людей, на объектах транспорта.
В субъектах Российской Федерации, где уровень недельного показателя заболеваемости будет свыше 50 на 100 тыс. населения, целесообразно будет рекомендован масочный режим в общественных местах, в местах скопления людей, на транспорте и в закрытых помещениях (по месту работы, учебы).
В данной ситуации с ростом подъема заболеваемости COVID-19 необходимо проявлять заботу о своем здоровье и здоровье близких вам людей, особенно тех, кто входит в группу риска — не привитых и не переболевших ранее, а также людей из групп риска – старше 65-ти лет и имеющих хронические заболевания. Прививайтесь и ревакцинируйтесь вовремя, не ждите, когда болезнь застанет вас врасплох.
В профилактической медицине существует годами проверенный постулат — болезнь лучше предупредить, чем лечить. И действительно это так, по данным ФОМС: лечение одного больного COVID-19 в первом полугодии 2021 года в России в условиях стационара обходилось в 135,4 тысячи рублей, а, например отпускная предельная стоимость двухкомпонентной вакцины Спутник-V на одного человека не более — 1942 рубля, а для россиян она вообще бесплатна.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
День физкультурника во Фролово
День физкультурника, прошедший 13 августа, Фролово отпраздновал масштабно - специалисты администрации городского поселения организовали множество мероприятий. Прошел городской шахматный турнир в двух возрастных категориях среди участников Центра детского творчества, любительский турнир по настольному теннису. В культурно-оздоровительном центре прошел международный телемост по цигун с китайской провинцией Муданьцзян, а на стадионе – футбольный матч между сборной полиции и спортивной школы. Также на городском стадионе состоялся фестиваль ГТО, в котором принял участие 41 фроловчанин. В велопробеге поучаствовали 32 человека, самому старшему из которых было 77 лет, а самому младшему – 4 года. В парке «Заречный» прошло показательное выступление по спортивной гимнастике. Кроме того можно было поучиться скандинавской ходьбе, позаниматься йогой на палках, попробовать фитнес на батутах, станцевать зумбу и поучаствовать в других спортивных мероприятиях.
На площадке по нутрициологии специалист по физическим упражнениям и правильному питанию Андрей Сергеевич Заборцев консультировал фроловчан по интересующим их вопросам. Чаще всего жители Фролово интересовались, как похудеть, что можно есть, а что нельзя. Андрей Сергеевич объяснял, что запрещенных продуктов как таковых не существует, просто употребление некоторых нужно свести к минимуму, это – трансжиры и алкоголь. А все остальное нужно употреблять сбалансированно, соблюдая пропорции белков, жиров и углеводов, которые есть в рекомендациях ВОЗ. Обязательно нужно есть насыщенные нутриентами продукты: крупы, белки животного происхождения: мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты (если нет непереносимости лактозы). Чтобы белок усваивался – употреблять достаточное количество клетчатки: овощи, фрукты, зелень.
В рационе обязательно должно быть разнообразие, чтобы человек получал все необходимые макро- и микронутриенты, - объяснил Заборцев, - ведь если «сидеть» на диете, состоящей только из определенных продуктов, можно недополучить какие-либо витамины, микроэлементы и нутриенты. Главное – контролировать количество съеденного, не переедать.
- Для каждого человека индивидуально рассчитывается нужное количество калорий в день, и чтобы просто «скинуть» небольшое количество лишнего веса, достаточно организовать легкий дефицит калорий. А чтобы еще и тело при этом стало подтянутым – сбалансировать белки, жиры и углеводы, пить достаточное количество воды. А вот сидеть на низких калориях не стоит, для организма это не полезно. И, конечно же, нужно ввести в свой режим дня обязательную физическую нагрузку, - резюмировал Андрей Сергеевич.
Ни одно проводимое мероприятие в этот день не оставило фроловчан равнодушными: где-то они были участниками, где-то зрителями, а где-то и группой поддержки, но самое главное – все гости праздника получили множество положительных эмоций и надолго зарядились бодростью и прекрасным настроением.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Внимание – жара!!!
В Волгоградской области жара не сдаст позиций. По данным Волгоградского ЦГМС, как минимум до 17 августа температура воздуха местами прогреется до +40…+42?С.
Организацию работы в сложившихся погодных условиях обсудили на оперативном совещании в администрации региона. «Пользуясь случаем, обращаюсь к жителям Волгоградской области, особенно к тем, чье здоровье во многом зависит от изменений погоды, с просьбой обратить дополнительное внимание на состояние своего здоровья и ограничить пребывание вне помещений, на открытом воздухе, на солнце, соблюдать питьевой режим и, при необходимости нахождения на улице, иметь при себе требуемые медицинские препараты и запас питьевой воды«, — обратился к жителям Андрей Бочаров.
Столбик термометра днем поднимается выше 35 градусов, а это значит, что непрерывно работать на воздухе можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не менее 10-12 минут. Об этом напоминает ГУ МЧС России по Волгоградской области и призывает неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности, а также оперативно сообщать обо всех фактах возгорания в пожарную охрану по телефону «101».
В часы максимальной солнечной активности (в нашем регионе это период с 11.00 до 17.00) без крайней необходимости не стоит выходить из дома и стоит максимально уменьшить физические нагрузки.
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина рекомендует внимательнее относиться к приему пищи. «Из рациона рекомендуется исключить жирную/жареную пищу, лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, нежирной рыбе, птице, холодным супам. Овощи и фрукты необходимо тщательно мыть, не покупать готовую еду с рук и соблюдать правила гигиены. Крайне важно расширить питьевой режим. В жару следует увеличить количество потребляемой жидкости минимум в два раза, при этом избегать сладких напитков (соков, газировки) и отдать предпочтение чистой питьевой воде. Пить лучше в течение дня регулярно небольшими глотками, не дожидаясь чувства жажды».
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Международный день здорового сердца
11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Целью его проведения является пропаганда здорового образа жизни, отказ от вредных привычек и внимательное отношение к своему здоровью.
Эта важная дата возникла в конце 20-го - начале 21-го веков по инициативе Всемирной федерации сердца, поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, они уносят 18 миллионов жизней в год. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
В этот день проводятся различные мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их избежать. Проводятся лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия. По всему миру проходят конференции кардиологов, где специалисты из разных стран обмениваются опытом и достижениями.
Факторы риска, влияющие на развитие сердечно-сосудистых заболеваний: курение, злоупотребление алкоголем, повышение уровня холестерина, сахарный диабет, высокое артериальное давление (выше 140/90), низкая физическая активность, ожирение, постоянный эмоциональный стресс.
Сохранить здоровые сосуды и сердце вполне по силам каждому человеку. При правильном отношении к своему организму в итоге можно прожить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце! Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется — оно просит вас о помощи. Помогите ему! Это просто, и полностью зависит от вашего образа жизни.
·
Интересные факты о сердце:
Масса сердца не превышает 350 граммов, а его размер равен величине кулака.
· Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
· Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.
· За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по материалам сайта https://xn--80aeylecpi.xn--p1ai/press-tsentr/publikatsii/mezhdunarodnyy-den-zdorovogo-serdtsa-2022.html).
.jpg "scale_1200 (6).jpg")
«Врачи мира за мир»
Международный день «Врачи мира за мир» был установлен в середине 80-х годов прошлого столетия. Он отмечается в годовщину дня бомбардировки японского города Хиросима 6 августа 1945 года. Этот день в некотором смысле символичен и служит напоминанием об этой человеческой трагедии, о роли врачей в борьбе за мир и в предотвращении войны в целом.
В этот день в поликлинике Фроловской ЦРБ был проведен комплекс информационно-просветительских мероприятий, приуроченных к этой дате. Сотрудники ЦРБ провели беседы с 52-мя пациентами, среди медработников прошел семинар, было оформлено 4 уголка здоровья, содержащих информацию об истории этого дня и важности его для человечества.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Международный день офтальмологии 2022
Начиная с 2004 года 8 августа во всем мире отмечается Международный день офтальмологии. Это важный праздник, необходимый для признания заслуг специалистов, отвечающих за здоровье глаз. Идею создания праздника предложил российский медик Тамазу Мчедлидзе, как признание деятельности талантливого советского глазного хирурга Святослава Николаевича Федорова.
По данным Всемирной организации здравоохранения около 80% случаев слепоты можно было избежать, если бы пациенты офтальмологов вовремя получили необходимое лечение. 1,3 млрд. человек в мире живут с той или иной формой нарушения зрения. 180 млн. людей в мире являются инвалидами по зрению, 45 млн. из них – слепые. Каждые пять секунд в мире слепнет один человек. Каждую минуту становится слепым один ребенок. На сегодняшний день в России насчитывается около 100 тысяч незрячих. Практически у каждого второго жителя России есть какое-либо нарушение зрения.
В Волгоградской области показатель заболеваемости болезнями глаза и его придаточного аппарата за три последних года вырос на 14,4% с 2389,5 на 100 тыс. населения в 2019 году до 2733,9 в 2021 году. При этом, показатель по Волгоградской области ниже показателя по РФ на 28,6%. По мнению специалистов, причина заключается в масштабном развитии современных технологий и повсеместном использовании электронных девайсов — планшетов, смартфонов, компьютерных мониторов. Это приводит к постоянному перенапряжению и усталости глаз.
В связи со сложившейся ситуацией представители медицинского сообщества призывают россиян серьезно отнестись к проблеме нарушения зрения, ведь даже лазерная коррекция не является панацеей. Большинство врачей-офтальмологов сегодня сходится во мнении, что ставку нужно делать не на восстановление зрения, а на его сохранение и предупреждение заболеваний глаз.
Семь советов для сохранения хорошего зрения:
1. Защищайте глаза солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый ряд негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты, вызывает повреждение роговицы.
2. Не курите. Курение может привести к развитию катаракты, увеличивает риск дегенерации желтого пятна и развития синдрома сухого глаза.
3. Откажитесь от алкоголя. Употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
4. Следите за уровнем сахара в крови. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.
5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Высокое давление также повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.
6. Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, которые снижают вероятность макулярной дегенерации и замедляют развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение.
7. Регулярно проверяйте зрение.
Источник: http://34.rospotrebnadzor.ru/
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Что нужно знать о гепатите»
28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения. В этот день в медицинских учреждениях проводятся просветительские акции, медики рассказывают людям о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит. Гепатит - воспаление ткани печени. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.
Сотрудники Фроловской ЦРБ 28 июля провели комплекс информационно-просветительских мероприятий профилактической направленности под названием «Что нужно знать о гепатите». Медицинские работники побеседовали о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит, с 542 фроловчанами; прошел семинар среди медработников, в котором приняли участие 17 человек; среди пациентов в этот день распространяли тематические листовки (218 человек); также было оформлено 4 уголка здоровья, содержащих информацию о вирусных гепатитах, ознакомиться с которой мог любой желающий.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всемирная неделя грудного вскармливания 2022
«Всемирная неделя грудного вскармливания» - ежегодная летняя акция. Она я проводится в первую неделю августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Именно в этот день в 1990 году была принята Инночентийская декларация ВОЗ/ЮНИСЕФ, направленная на охрану, поощрение и поддержку грудного вскармливания. Девиз 2022 года - лозунг «Поддержим грудное вскармливание. Обучение и поощрение». Всемирная неделя грудного вскармливания была задумана как метод популяризации и поддержки естественного вскармливания детей в мире, восстановления утерянных национальных традиций кормить детей грудью.
«Декларацию о защите, поощрении и поддержке грудного вскармливания» подписали 32 страны и 10 агентств ЮНИСЕФ. Вторая половина 20 столетия – золотой век индустрии детского питания. Активная, а нередко и агрессивная реклама заменителей грудного молока охватила практически весь мир. Все меньше и меньше детей стали кормить грудью. При этом стал регистрироваться рост заболеваемости детей раннего возраста, в особенности алиментарно-зависимых заболеваний, отмечено и негативное влияние на младенческую смертность. Таким образом, принятие Декларации было продиктовано жизнью.
Популяризация и поддержка естественного вскармливания детей чрезвычайно актуальна и сегодня. В современных условиях особенно важно оживление и возрождение утерянной традиции — кормить деток грудью.
Каждый год в мире от голода умирает 5,5млн. детей. В разных уголках мира, в условиях не стихающих военных действий, природных катаклизмов, других чрезвычайных ситуаций еще больше возрастает роль грудного вскармливания для спасения детских жизней.
Наши современницы отличаются от своих сверстниц предыдущих эпох. Они вершат политику, занимаются государственным управлением, руководят крупными и мелкими предприятиями, занимаются активным творчеством, составляют гордость науки, летают в космос. И при этом остаются ЖЕНЩИНАМИ, успешно совмещающими работу, семью, рождение детей. Женщина часто вынуждена приступать к своей трудовой деятельности вскоре после родов: либо необходимо продолжить научную и исследовательскую деятельность, не «выпасть» из творческого процесса, или самое банальное – кормить семью. Все понимается и принимается обществом. Но и задача общества – расширить возможности и оказать поддержку ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ, как официально, так и неофициально трудоустроенным, в адекватном совмещении работы с уходом за детьми, в частности, с кормлением грудью.
По данным ВОЗ только около сорока процентов женщин кормят грудью своих детей в возрасте от шести до двенадцати месяцев жизни. У нас в регионе таких женщин более 70% и формируется современный тренд: «модно кормить грудью». Объяснение этому весьма прозаичное – многолетний и кропотливый труд по пропаганде грудного вскармливания. Уже 22 года тому назад, когда Волгоградская область вступила в Инициативу ВОЗ/ЮНИСЕФ «Больница, доброжелательная к ребенку», это было частью ответа на поставленную перед органами здравоохранения задачу снижения высокой младенческой смертности.
Всеобщим мировым стандартом, закрепленным как на уровне ВОЗ, так и на уровне министерств здравоохранения многих стран мира, является исключительное грудное вскармливание в первые полгода жизни и продолжение кормления грудью до двух лет и дольше в сочетании со своевременным введением соответствующего возрасту прикорма.
Но в России кормящие матери не всегда получают такую установку со стороны медиков. Задача всех медицинских организаций, оказывающих помощь матери и ребенку, помочь матери кормить своего младенца с момента его рождения, не разлучаться с ним ни при каких обстоятельствах, кормить ребенка так долго, как это необходимо семье.
И ребенок будет меньше болеть, а мама — реже брать больничный лист для ухода за больным ребенком. Простота ночных кормлений позволит маме больше спать и полноценнее отдыхать, при этом между матерью и ребенком устанавливаются особые личные отношения – нежной любви и привязанности. Ночные кормления, да и дневные нередко, требуют соблюдения условий безопасного кормления.
Задача нашего общества и государства в постпандемический период – создание и поддержание благоприятных условий для грудного вскармливания. Оно ведь имеет ключевое значение для стратегий устойчивого развития, поскольку улучшает питание, обеспечивает продовольственную безопасность внутри страны, сокращает неравенство внутри общества.
По материала сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всемирный день борьбы с гепатитом
Начиная с 2011 года 28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом, учрежденный ВОЗ по инициативе Всемирного альянса по борьбе с гепатитом. Дата его учреждения - день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, который открыл вирус гепатита B и изучил его патологическое воздействие на печень.
Всемирная организация здравоохранения в этот день рекомендует медикам проводить просветительские акции, рассказывая людям о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит. Кроме того, не меньшую важность имеют профилактические мероприятия: проведение диагностики, вакцинация против гепатита и т.д.
Гепатит - воспаление ткани печени. В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E. В зависимости от типа гепатита люди могут заразиться либо от инфицированных жидкостей организма, либо от зараженных пищевых продуктов и воды.
По оценкам ВОЗ в мире ежегодно выявляется более 1,4 млн случаев гепатита А, более 20 млн случаев гепатита Е, около 4 млн случаев гепатита В и около 3-4 млн случаев гепатита С. Наибольшую опасность представляют гепатиты В и С, которые могут переходить в хроническую форму с последующим развитием таких неблагоприятных исходов как цирроз печени и первичный рак печени (гепатоцеллюлярная карцинома). Гепатит D возникает только у людей, инфицированных вирусом гепатита В, и значительно утяжеляет состояние и ухудшает прогноз заболевания. Ежегодно от этих инфекций умирает более одного миллиона человек.
Благодаря комплексу профилактических и противоэпидемических мероприятий заболеваемость острыми вирусными гепатитами В и С в РФ продолжает снижаться. Дальнейшая реализация в России программ профилактики гепатита В и, в первую очередь, программы вакцинации населения, приведет к снижению заболеваемости острым гепатитом В на всей территории страны до единичных случаев и прекращению передачи вируса от матери ребенку во время родов. В последние годы достигнуты значительные успехи в лечении хронического гепатита С. Прорыв в лечении связан с появлением новых высокоэффективных и безопасных препаратов, которые позволяют полностью вылечится от гепатита С. Противовирусное лечение при хроническом гепатите В не позволяет полностью удалить вирус из организма, но дает возможность снизить его количество в крови (вирусную нагрузку) вплоть до неопределяемого уровня, что приводит к снижению риска развития цирроза и рака печени.
Защититься от гепатита можно двумя способами. Первый - постараться избежать заражения: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов А и Е), соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С). Второй - сделать прививку: Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В. С помощью противовирусных препаратов можно излечивать более 95% людей с инфекцией гепатита С.
Проведение Всемирного дня борьбы с гепатитом прежде всего направлено на привлечение внимания широкой общественности и специалистов к указанной проблеме, повышение заинтересованности граждан каждой страны в проведении профилактических мероприятий. Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения не только каждой отдельной страны, но и населения планеты в целом.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://www.calend.ru/holidays/0/0/3089/, http://86.rospotrebnadzor.ru/news/28-iyulya-vsemirnyj-den-borby-s-gepatitom-27-07-2020).
Международный день заботы о себе
24 июля, начиная с 2011 года, празднуется Международный день заботы о себе. Его цель — еще раз напомнить людям о том, что сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Именно поэтому выбрана дата 24.07.
Понятие заботы о себе можно считать синонимом здорового образа жизни. Оно включает в себя личную и общественную гигиену, питание; образ жизни: спорт, досуг; факторы окружающей среды: условия жизни, социальные привычки; социально-экономические факторы: уровень доходов, культурные убеждения и др.
Обычно в базовую заботу о себе включают достаточную физическую активность (не менее 2,5 часов в неделю), сбалансированную диету, отсутствие вредных привычек (или хотя бы сведение их к минимуму), своевременную вакцинацию, достаточное количество сна, правильный уход за ротовой полостью, мытье рук и соблюдение других правил личной гигиены и другие.
Здоровье – основной залог успешности человека. Поэтому ни в коем случае нельзя воспринимать этот праздник, как гимн эгоизму, ведь от здоровья одного человека зачастую зависит успешность, здоровье и даже жизнь окружающих людей, и, в первую очередь, родных, среди которых есть дети и пожилые люди, требующие внимания и заботы. Оказать полноценную заботу и уделить внимание им человек сможет, только будучи здоровым.
Призывая сохранить собственное здоровье, организаторы праздника привлекают к его проведению медицинские учреждения, просветительские центры, спортивные организации. Традиционными 24 июля становятся мастер-классы по фитнесу, соревнования, выступления медицинских специалистов, медицинские осмотры, а также масса мероприятий, проводимых через социальные сети.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://www.vidal.ru/novosti/mezhdunarodnyj-den-zaboty-o-sebe-9335; https://www.calend.ru/holidays/0/0/3716/).
Как не отравиться грибами
Отравления грибами чаще всего случаются летом и осенью, когда наступает пора сбора грибов. По большей части отравления возникают в результате незнания грибов или недостаточного опыта из сбора. Кроме того, есть вероятность купить ядовитые грибы на стихийном рынке, где продаваемая продукция не прошла необходимой проверки.
По данным статистики, до 90% всех летальных исходов при отравлениях грибами связаны с употреблением бледной поганки. Это связано и со слабой осведомленностью людей о токсических свойствах различных типов грибов, и с отсутствием достаточных знаний об их внешнем виде. Чаще всего пострадавшие уверены, что они употребляли опята, сыроежки и шампиньоны. То есть те виды грибов, которые по внешнему виду более всего схожи с бледной поганкой. По мнению врачей-специалистов, все отравления грибами в нашем регионе можно вылечить, кроме коварных отравлений ядами бледной поганки.
Эти яды не разрушаются при любой кулинарной обработке и для развития тяжелого отравления достаточно съесть всего четверть ядовитого гриба в любом виде. Острое отравление имеет очень характерную симптоматику. Выделяют несколько периодов течения:
I период – бессимптомный, составляющий в среднем 6-12 часов после употребления в пищу грибов, могут отмечаться незначительные признаки недомогания, на которые, как правило, не обращают внимание.
II период — острого гастроэнтерита, характеризуется внезапно начинающейся обильной рвотой, достигающей 20-25 раз в минуту. Затем могут отмечаться боли в животе, жидкий стул, приводящий к обезвоживанию. Период гастроэнтерита продолжается от 3 до 6 суток. В этом периоде могут наблюдаться спастические сокращения мышц конечностей, нарушение координации движений, спутанность сознания, бред, и психоз, у детей отмечаются судороги.
Данное состояние похоже на другие патологические состояния, такие как аппендицит, и различные инфекционные болезни, поэтому пострадавшие и их родственники должны при возникновении подобных симптомов обязательно сообщить врачам, об употреблении грибов в пищу. Необходимо помнить, что обращение к медикам в этот период еще может предотвратить необратимые последствия.
III период — мнимого благополучия, происходит улучшение состояния больного на фоне стихания бурных проявлений гастроэнтерита (рвоты, жидкого стула, болей в животе).
IV период — поражение печени и почек, центральной нервной системы, в ряде случаев необратимые. В этом периоде быстро прогрессируют признаки тяжелой острой печеночной и почечной недостаточности, затем присоединяется дыхательная недостаточность, кровотечения, угнетение сознания, что может закончиться трагически.
Чтобы вместо удовольствия от грибных блюд, не очутиться на больничной койке, нужно соблюдать основные правила:
- Собирать только те грибы, которые вы хорошо знаете. Незнакомые и сомнительные грибы брать не следует.
- Не кладите в корзину и не покупайте переросшие, дряблые, поврежденные личинками и плесенью грибы, даже если они и не червивые.
- Ни в коем случае не пробуйте грибы на вкус. Нельзя есть грибы сырыми.
- В грибную пору не оставляйте детей одних в лесу или в парке. Предупредите их, чтобы они даже не трогали растущие грибы.
- Не собирайте грибы вблизи промышленных предприятий, автомобильных трасс.
- Никогда не покупайте грибные консервы, закрытые крышками в домашних условиях, а также грибы, грибную икру, различные салаты с грибами на рынке.
- Собирая шампиньоны, обязательно смотрите на цвет пластинок, которые должны быть розовыми и даже черными (у старых экземпляров). У похожей на шампиньон бледной поганки — пластинки всегда белые. Пластинчатые грибы, похожие на сыроежки, рядовки, но имеющие на нижней части ножки клубневидное утолщение, как у бледной поганки и мухомора, брать ни в коем случае нельзя.
Соблюдение этих простых правил поможет избежать неприятностей.
Если, после употребления грибов в пищу состояние здоровья ухудшилось, нужно срочно обратиться к врачу, самостоятельно попытаться промыть желудок, вызвать рвоту, необходимо обильное питье, прием активированного угля. Алкогольные напитки пить нельзя, так как они способствуют быстрому всасыванию ядовитых веществ в кровь. На большом клиническом опыте доказано, что только своевременное комплексное лечение, включающее высокотехнологичные методы, позволяет снизить риск тяжелых осложнений и способствует снижению летальности, поэтому самое главное – это помощь врачей специалистов.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Профилактика COVID-19 летом
Несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусом, Роспотребнадзор напоминает, что риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.
Поэтому рекомендуется не забывать о простых мерах предосторожности:
1. При плохом самочувствии избегайте контакта с окружающими, даже если у вас отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19, до тех пор, пока симптомы заболевания не пройдут окончательно.
2. Если вы заболели, оставайтесь дома.
3. Не занимайтесь самолечением! Если вы почувствовали, что заболеваете и симптомы болезни нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью, вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Лечитесь и принимайте лекарства только по назначению врача.
4. Регулярно проветривайте помещения (желательно в течение 30 минут). Эта мера профилактики сводит риск заражения к минимуму в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми (зал ожидания, рабочее место, частные встречи дома). Наиболее эффективным способом проветривания считается сквозное проветривание, когда одновременно открыты противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не дают такого эффекта, потому что не позволяют обеспечить необходимый воздухообмен.
5. Защитите себя от тяжелого течения заболевания с помощью вакцинации. Помните, что рекомендуется прививаться от COVID-19 каждые полгода, для того чтобы поддерживать необходимый уровень иммунитета для борьбы с этим коварным заболеванием.
6. Мойте руки! Мытье рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.
7. В местах массового скопления людей рекомендуется использовать маску. Это особенно важно для уязвимых категорий населения, в число которых входят люди с хроническими заболеваниями. Источник: http://34.rospotrebnadzor.ru/
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.png "Без названия (1).png")
На страже женского здоровья
15 июля отмечается Всероссийский день гинеколога. Врач-гинеколог занимается наблюдением за состоянием женской половой сферы, а при наличии заболеваний - их лечением в динамике, а также профилактикой возможных осложнений. Гинекология теснейшим образом связана с акушерством, близко стоит она также к хирургии и другим отделам практической медицины. Патологии, относящиеся к женской половой сфере характерны как для совсем молодых женщин, так и для женщин более зрелого возраста. О том, как часто нужно посещать женского врача, каким заболеваниям подвержены представительницы слабого пола расскажет заведующая женской консультацией Фроловской ЦРБ Людмила Леонидовна Рябова:
- Для каждой уважающей себя женщины регулярное посещение гинеколога должно быть железным правилом и важной необходимостью: начиная с 18-летнего возраста - не реже одного раза в год для прохождения профилактического осмотра.
Многие женщины боятся ходить к гинекологу не только из-за физического или психологического дискомфорта при осмотре, но и из-за страха: «а вдруг у меня что-то найдут»? Поискать врача, который отнесется к вам бережно и тактично, несомненно стоит, но вот с последним страхом нужно решительно бороться. Ведь некоторые серьезные заболевания и состояния в гинекологии долгое время протекают бессимптомно. Именно поэтому посещать гинеколога нужно регулярно, а если вдруг что-то беспокоит – обратиться немедленно. Большинство гинекологических проблем легче вылечить при раннем выявлении.
Гинеколога нужно обязательно посетить: если у вас зуд, жжение, патологические выделения, ощущения дискомфорта; беспокоят боли внизу живота; произошли нарушения менструального цикла; если планируете беременность или уже беременны; когда необходим подбор контрацептивов и контроль, если вы их уже применяете; при появлении образований в области молочных желез, малого таза; для проверки гормонозависимых органов: щитовидной железы, молочных желез, яичников и надпочечников; при гормональной перестройке организма вследствие климакса.
Многие заболевания развиваются в организме незаметно. Они могут протекать бессимптомно на протяжении нескольких месяцев, а иногда и лет, и без постоянного наблюдения врача легко переходят в опасные формы.
Отсутствие лечения воспалений яичников и маточных труб может привести к хронизации заболевания и осложнениям: бесплодию, внематочной беременности в результате образования спаек и проблем с проходимостью маточных труб.
Опасность миомы (доброкачественной опухоли в полости матки) заключается в том, что она может нарушать работу расположенных рядом органов — вызывать запоры, проблемы с мочевым пузырем, стать причиной бесплодия. В случае, если миома быстро растет и мешает нормальной жизни пациентки, ее удаляют хирургически.
При эндометриозе происходят воспалительные процессы в тканях органов малого таза, что приводит к постоянным болям и проблемам с менструальным циклом и нередко становится причиной бесплодия.
Рак молочной железы и рак шейки матки, как и все онкологические заболевания, успешно лечатся на ранних стадиях, чего невозможно добиться в случае запущенной болезни.
Регулярные осмотры у гинеколога - важный фактор сохранения женского здоровья.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Ко Дню семьи, любви и верности
Начиная с 2008 года 8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности. К этому празднику во Фроловской ЦРБ был приурочен целый комплекс информационно-просветительских мероприятий профилактической направленности.
Сотрудники ЦРБ организовали просветительские беседы, в которых приняли участие 768 фроловчан. Трое врачей и 14 средних медицинских работников поучаствовали в семинаре, посвященном этому празднику.
Сотрудники кабинета медпрофилактики оформили 4 уголка здоровья (в одном из них говорилось об истории праздника), в которых каждый посетитель поликлиники мог найти интересную для себя информацию. Также пациентам на приеме у врачей, во время прохождения диспансеризации и в холле раздавали листовки «Что нужно делать в целях профилактики конфликтов с детьми», «Воспитание детей в большой ЛЮБВИ без жестокости», «Будущем отцу» и другие.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественность ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всероссийский День семьи, любви и верности 2022
Все хорошее и плохое, что есть в человеке, закладывается с детства. Примером поведения для ребенка, как правило, являются самые близкие — родители, бабушки и дедушки. Перенимая их опыт, он учится и выстраивает свою собственную модель поведения и отношения с окружающими его людьми. Именно поэтому так важно воспитывать и прививать семейные ценности у детей с самого раннего возраста.
Пожалуй, самым верным и наиболее доступным способом, как это сделать естественно и непринужденно, являются семейные традиции. Такие семейные ценности, как уважение, любовь и забота о близких и родных людях, понимание роли семьи в жизни можно воспитать только семейными традициями и обычаями. Роль семейных традиций заключается в создании крепкой связи между всеми членами семьи, которая и дает ощущение надежности и стабильности семьи и благотворно сказывается на психике детей, воспитывающихся в семье.
Нельзя представить существование семьи без семейных традиций. Степень различия или общности семейных ценностей определяется семейными устоями предыдущих поколений, национальными обычаями. Зачастую они незыблемы и неизменны в каждой семье, но решают одну важную задачу – сплотить и укрепить семейные узы.
Нередко семейные традиции ярко проявляются в совместных семейных праздниках: дни рождения, Новый год, Рождества, Пасха, День Победы или просто вечернее чаепитие. Каждая семья имеет свои ритуалы. Это может быть и приготовленный пирог по «секретному бабушкину» рецепту, и семейный концерт, и отправка писем Деду Морозу.
Организация совместных праздников, встреча гостей воспитывают командный дух, а общение детей с другими взрослыми людьми помимо родителей помогает детям ощущать себя увереннее и формирует базовые коммуникационные навыки, то есть умение объяснить, услышать и понять собеседника, наладить дружеское общение.
Семейные праздники прекрасный повод рассказать детям о вашей семье. Ребенок должен знать о своих предках, героях и обычаях семьи. Поощряйте общение детей с пожилыми членами семьи, перелистывая фотоальбом, не пренебрегайте повторить имена и родственные связи людей, запечатлённых на снимках.
Наши воспоминания – это наша история, а без нее у нас нет будущего. Ничто так не врезается в память, как время, проведенное с родителями…
К сожалению, бешеный ритм современной жизни лишает нас возможности общения даже с самыми близкими. Вспомните, с какой теплотой в сердце мы храним воспоминания о совместных прогулках с родителями, играх, экскурсиях в музей, походах в кино или кукольный театр. Не лишайте себя и своих детей совместно проведенных выходных или отпуска, чтения перед сном и вечернего душевного разговора о делах уходящего дня. Все это благотворно влияет на семейные отношения, являясь своего рода семейной психотерапией и гарантом эмоционального здоровья подрастающего ребенка.
Семейное общение – это не только праздное времяпрепровождение. Делите домашние хлопоты между всеми членами семьи, определите и закрепите небольшой круг обязанностей, которые по силам выполнить вашим маленьким помощникам. Тем самым вы воспитаете чувство долга и ответственности за выполнение своих обязанностей, умение работать в команде и взаимоуважение.
И главное, в погоне прокормить и воспитать не забывайте проявлять свою любовь. Родительский дом – это не казенное учреждение. Здесь должны царить радость, любовь, нежные прикосновенья, объятия и приятные сюрпризы. Родительская любовь — это источник душевного здоровья и благополучия человека. Очень важно дать понять и почувствовать детям, что любят не за что-то, а просто за то, что они есть!
Рано или поздно дети отправятся в путешествие длиною в жизнь! То, на сколько оно будет успешным, во многом зависит от семейных ценностей, полученных в родительском доме. Соберите им в дорогу любовь, уважение, доброту, трудолюбие, терпимость, честность, ответственность, умение взаимодействовать в команде и сопереживать.
Уважаемые родители, в ваших силах построить и сохранить для своих детей родительский дом, ведь каждый человек должен иметь такое место, куда он может вернуться с уверенностью, что там его любят и ждут!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Коварная амброзия
8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией. По данным эпидемиологических исследований, в настоящее время более 40% населения имеют признаки аллергии: каждый третий человек болен аллергическим ринитом и почти каждый десятый — бронхиальной астмой. Сегодня вспомним о растении, способном вызвать сильнейшую аллергию – амброзии полыннолистной.
Первым серьезным «знакомством» ученых с аллергией в нашей стране стал «поллиноз» на Кубани в 1960 году, вызванный амброзией полыннолистной, травянистым растением, сорняком, завезенным к нам из Америки с зерном пшеницы. Во время цветения амброзия выделяет много пыльцы, которая и вызывает поллиноз, то есть сенную лихорадку. Количество форм аллергии неуклонно ежегодно возрастает.
Амброзию считают злостным карантинным сорняком. Массовые всходы амброзии появляются в мае — июне. Цветение начинается в конце июля — начале августа и продолжается до октября. Пыльца растения - сильный аллерген, чтобы получить аллергический ринит, достаточно 3-6 микроскопических частиц пыльцы амброзии.
Симптомы аллергии на амброзию мало чем отличаются от симптомов поллиноза в целом:
слезотечение, сильный зуд в носу и носоглотке, стойкий аллергический насморк,
заложенность в носу, резь в глазах, снижение вкусовых ощущений и обоняния,
трудности с дыханием, чихание. Самостоятельное лечение аллергического ринита на амброзию затруднительно, при симптомах следует обратиться к врачу. Поражает пыльца амброзии не только слизистые оболочки глаз и носа, но и бронхов. Зачастую нелеченная аллергия на амброзию (как и любая другая) может с годами «превратиться» в бронхиальную астму. Кроме того, амброзия выделяет эфирные масла, вызывающие сильнейшую головную боль.
Следует помнить о том, что амброзия полыннолистная — ядовитое растение. На дачном участке или в саду растение лучше всего уничтожить, особенно при наличии маленьких детей. Небольшой букет из полевых цветов с одной-двумя веточками амброзии может стать источником сильной аллергии.
Первая помощь и лечение при аллергии на амброзию: немедленно исключить попадание пыльцы в организм, проводить полоскание полости рта и горла теплым соляным раствором (1 столовая ложка поваренной соли на 5 л воды). При необходимости, принять антигистаминные препараты для облегчения симптомов насморка, зуда горла и глаз.
Самостоятельное лечение аллергии на амброзию не гарантирует полное выздоровление, поэтому при отравлении следует обратиться к врачу.
Подготовила Валери Ковалева, по материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
День сердечных дел мастера
6 июля - Всемирный день кардиолога - врача, спасающего жизни людей, заставляя их сердца работать четко и слаженно. Кардиолог - специалист, с которым рано или поздно сталкивается каждый человек, ведь около 90% заболеваний в современном мире связано с состоянием и работой сердца. Врач-кардиолог занимается изучением, диагностикой, исследованиями и лечением заболеваний, связанных с патологией сердечно-сосудистой системы.
Кардиолог должен быть внимательным и педантичным, обладать быстрым системным мышление, иметь твердые знания в области различных диагностических методов исследований, уметь различать признаки сердечно-сосудистых заболеваний и правильно ставить диагноз, иметь знания в области невралгии и биологии и, конечно же, уметь работать на специализированном оборудовании.
По статистике, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Чтобы избежать болезней сердца, кардиологи призывают выполнять ряд универсальных рекомендаций, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
1. Следите за своим питанием. Следует сократить в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Желательно добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не увлекайтесь потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки необходимы для профилактики болезней сердца и сосудов, поскольку сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Можно начать с ежедневной зарядки, постепенно увеличивая нагрузку. Избегайте чрезмерных усилий - они скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Кроме того, ежедневные тренировки помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.
3. Высыпайтесь. Недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов без перерыва. Для улучшения качества сна следует отказаться от кофе во второй половине дня, ложиться и вставать в одно и то же время, заниматься спортом в течение дня, отказаться от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5. Учитесь справляться со стрессом. Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни. И дозированный, "легкий" стресс даже необходим организму, мобилизуя его. Но хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Невозможно в повседневной жизни избежать стресса, но вполне реально научиться справляться с ним. Здесь может помочь медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (источник: https://www.med.cap.ru/press/2020/7/6/6-iyulya-vsemirnij-denj-kardiologa).
Чем опасна жара и как правильно вести себя летом
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина: «Основная опасность жарких летних дней заключается в том, что высокая температура воздуха может способствовать перегреванию организма, то есть привести к обезвоживанию и тепловому удару, степень выраженности которого может варьировать, вплоть до потери сознания и нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы. Поэтому основные меры в жару должны быть направлены на предупреждение перегревания.
В жару следует носить легкую необтягивающую одежду из натуральных тканей, избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период наиболее активного излучения с 11:00 до 17:00), постоянно использовать солнцезащитные кремы.
В помещении целесообразно пользоваться вентилятором или кондиционером. Температурный показатель должен быть комфортным. По возможности нужно увеличить количество водных процедур в течение дня, но вода не должна быть холодной, во избежание переохлаждения. Интенсивные занятия спортом в жару также лучше ограничить.
Из рациона рекомендуется исключить жирную/жареную пищу, лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, нежирной рыбе, птице, холодным супам. Овощи и фрукты необходимо тщательно мыть, не покупать готовую еду с рук и соблюдать правила гигиены.
Крайне важно расширить питьевой режим. В жару следует увеличить количество потребляемой жидкости минимум в два раза, при этом избегать сладких напитков (соков, газировки) и отдать предпочтение чистой питьевой воде. Пить лучше в течение дня регулярно небольшими глотками, не дожидаясь чувства жажды».
Красивая осанка – признак здоровья
Международный день борьбы со сколиозом отмечается 30 июня начиная с 2013 года.
Сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси и ведущее к нарушению функции грудной клетки. Термин «сколиоз» употребляется как в отношении функциональных изгибов позвоночника во фронтальной плоскости («функциональный сколиоз», «сколиотическая осанка»), так и в отношении прогрессирующего заболевания, приводящего к сложной, порой тяжелой деформации позвоночника («сколиотическая болезнь», «структуральный сколиоз»).
Ровная и красивая осанка — признак здоровой и уверенной личности.
Здоровая осанка должна формироваться с рождения постепенно. Не стоит родителям торопить события: принудительно сажать ребенка, заставлять ходить раньше положенного срока, в то время, когда костно-мышечный аппарат у малыша еще не окреп. Часто родители для этого родители используют дополнительные приспособления - ходунки, вожжи.
Как правило, проблемы с осанкой возникают, а в большинстве случаев впервые выявляются, когда ребенок идет в школу. Повышенные нагрузки, гиподинамия, неправильное физическое воспитание, неудобная мебель, отсутствие навыка правильной осанки – все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата.
Сколиоз относится к деформациям периода роста. Он прогрессирует в юности, во время усиленного роста тела. Задача родителей — выработать привычку к правильной осанке: при стоянии и ходьбе свободно, без особых усилий, держать голову и корпус прямо, плечи держать на одном уровне, слегка отведенными назад и нормально опущенными вниз.
У школьников, не имеющих привычки следить за своей осанкой, со временем грудная клетка деформируется: постепенно сужается, становится более плоской, углы лопаток начинают торчать, живот вытягивается вперед, одно плечо опускается ниже другого.
Истинная причина сколиоза в большинстве случаев неизвестна, профилактические меры по его возникновению до настоящего времени не разработаны. Сколиоз не может возникнуть из-за неправильного сидения во время уроков или ношения сумки на одном плече. Однако своевременные профилактические осмотры, активный образ жизни, укрепление мышц, прогулки на свежем воздухе, занятие физкультурой, правильное чередование учебы, работы и отдыха способствуют в целом укреплению здоровья и являются хорошей профилактикой нарушения осанки. Следите за своей осанкой и осанкой своих детей. В случае обнаружения отклонений обратитесь к врачу-специалисту.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Наркотики – это тупик!»
26 июня отмечается Международный день с наркоманией. К этому дню приурочены многочисленные мероприятия, направленные на предупреждение употребления наркотиков.
Вот и во Фроловской ЦРБ сотрудники кабинета медицинской профилактики в течение недели, предшествующей дате, проводили акцию «Наркотики – это тупик!». Во время приема пациентов, проходящих диспансеризацию, информировали о негативных и смертельных последствиях употребления наркотиков, о признаках, которые свидетельствуют о приеме запрещенных веществ, рассказывали о мерах профилактике наркомании.
После беседы каждый получил памятку «Возможные симптомы, позволяющие распознать употребление наркотиков».
Кроме того, фельдшер медпрофилактики оформила 8 уголков здоровья, был проведен семинар среди медицинских работников.
Все акцией было охвачено 974 человека.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Гиподинамия – «болезнь цивилизации»
Гиподинамия – это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Она является следствием освобождения человека от физического труда. Самое большое влияние оказывает гиподинамия на сердечно-сосудистую систему - сила сокращений сердца ослабевает, трудоспособность уменьшается, тонус сосудов снижается. Так же негативно гиподинамия влияет на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. Из-за неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течет по сосудам, - снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
Отсутствие необходимых физических нагрузок приводит к тому, что все больше времени человек проводит в сидячем или лежачем положении. Мышцы без работы ослабевают и с течением времени атрофируются, сила и выносливость уменьшаются. Нарушаются нервно-рефлекторные связи, что приводит к расстройству деятельности нервной системы (вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. В последствии появляются и изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника). Эндокринные нарушения из-за гиподинамии влекут за собой метаболический синдром (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза). В итоге продолжительности жизни уменьшается.
К основным факторам риска развития гиподинамии относятся: недостаточные физические нагрузки; избыточная масса тела; нервные заболевания; психические расстройства; соматические заболевания; образ жизни семьи; зависимость от вредных привычек.
Симптомы гиподинамии проявляются постепенно. К ним относятся нарастающая усталость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна, повышенная беспричинная нервозность, регулярные головные боли разной интенсивности, повышенный риск переломов, увеличение массы тела, одышка при незначительной физической нагрузке, боли в спине.
К основным мерам профилактики гиподинамии относятся: достаточная физическая активность; длительные прогулки на свежем воздухе; чередование умственной и физической нагрузки; своевременное лечение соматических заболеваний; коррекция избыточного веса; сбалансированное питание; отказ от вредных привычек.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://kanash-crb.med.cap.ru/press/2014/2/6/810136, http://old.xn--62-6kct0akqt0e.xn--p1ai/naucno-popularnye/terapia/gipodinamia-simptomy-profilaktika-posledstvia, ).
Профилактика начинается с семьи
26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом или Международный день борьбы с наркотиками. История борьбы с распространением наркотиков или, по крайней мере, попыток как-то контролировать их оборот насчитывает уже более 100 лет. К, сожалению, и сегодня наше общество далеко от решения данного вопроса. О том, как распознать признаки употребления запрещенных веществ подростками, рассказывает врач-нарколог Фроловской ЦРБ Н.В. Хрусталев.
- Николай Владиславович, проблема употребления наркотиков, к сожалению, несмотря на все старания властей и общественности, еще не решена. И приобщаются люди к этой пагубной привычке, как правило, в юном возрасте, когда еще не могут до конца осознать все страшные последствия употребления наркотиков. На какие особенности поведения ребенка следует обратить внимание родителям, чтобы пресечь привыкание к наркосодержащим веществам на начальной стадии?
- Признаки употребления наркотиков делятся на несколько категорий. Во-первых, физиологические. Стоит обратить внимание на состояние кожных покровов: кожа либо бледнеет, либо краснеет. Также зрачки: расширенные или, наоборот, суженные. У ребенка может появляться хронический кашель, нарушение координации движений: пошатывание при ходьбе, спотыкание. Могут возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом: запор, понос, боли в животе, тошнота, рвота… Употребление наркотиков может проявляться и нарушением сна: бессонница либо чрезмерная сонливость, обычно не характерная подростку.
Многие из этих признаков могут также свидетельствовать и о других заболеваниях, поэтому в любом случае родитель должен насторожиться и пройти с ребенком обследование.
Во-вторых, признаки поведенческого характера: возбуждение без каких-либо причин, чувство вялости, безразличие к окружающему, нарушения памяти, концентрации внимания, неадекватное реагирование на критику. Ребенок может просто уйти из дома, прогуливать уроки, избегать общения с окружающими. Стоит обратить внимание и на ухудшение успеваемости: если ребенок с четверок и пятерок внезапно и без причин «скатился» на тройки-двойки. Также родителей должны насторожить постоянные просьбы денег сверх обычных «карманных». Нужно обязательно интересоваться, для чего они понадобились. Может его даже втянули в какую-то игру на деньги… Кстати, любые азартные игры тоже сейчас относят к зависимости сродни с наркоманией. Нужно обращать внимание и на беседы ребенка по телефону: общение на жаргоне, скрытые разговоры. Также подросток может потерять интерес к увлечениям, которые его занимали ранее. Характерным признаком, кроме того, являются постоянная изворотливость и ложь. Некоторые перестают следить за своим внешним видом: не расчесываются, ходят в неопрятной одежде, не чистят зубы, хотя ранее это им было не присуще.
То есть внезапная смена привычек, поведения, настроения ребенка должна обязательно насторожить родителей.
Ну и самые явные признаки: следы уколов, синяки в области вен на руках и ногах; закопченные ложки или фольга; свернутые в трубочку бумажки или купюры; наличие у ребенка лекарственных препаратов, не используемых дома обычно и не назначенных врачом.
- Распознав эти признаки у своего чада, как правильно нужно повести себя родителям, чтобы не испугать, не оттолкнуть ребенка в своем стремлении помочь избавиться от страшной привычки?
- Ни в коем случае нельзя устраивать слежку за подростком, для начала необходимо спокойно с ним поговорить, дать полную информацию о последствиях употребления наркотических веществ (он может этого всего не знать, ведь когда кого-то склоняют к употреблению наркотиков, ему обещают лишь приятные ощущения, и никто не говорит, что будет потом). Нужно постараться выяснить причину, по которой подросток начал принимать запрещенные вещества: одноклассники или друзья уговорили, сам решил попробовать, «за компанию»… Причин может быть множество. И, самое главное, убедить ребенка посетить врача-нарколога. Только добром и лаской, запреты тут действовать не будут. И только совместно с врачом уже справляться с возникшей зависимостью.
- Допустим, родители и подросток совместно с врачами справились с пагубной привычкой. Что нужно делать, чтоб не допустить рецидива? Ведь практически любые ограничения свободы дети в пубертатном периоде воспринимают «в штыки»…
- Самым действенным способом, по моему мнению, является смена увлечения. Все мы в какой-то степени зависимы: от музыки, спорта, рыбалки, охоты и других занятий. Но зависимость зависимости – рознь! Поэтому нужно сменить зависимость, разрушающую организм и психику ребенка, на интересное увлечение, не приносящее вреда здоровью. Будет ли это какой-то спорт, посещение кружков, рыбалка или другое занятие, главное, что семья тоже должна активно участвовать в жизни ребенка и поддерживать его новые увлечения. В этом возрасте подростка еще можно перенастроить, помочь найти интересные занятия. И если он всерьез увлечется новым делом, то и желания употреблять запрещенные вещества у него уже не будет.
Но и отслеживать появления признаков употребления наркотиков прекращать не стоит. Оперативное обращение к врачу-наркологу в случае необходимости позволит избежать наступления второй стадии физической и психической зависимости, когда вылечить пациента уже практически невозможно, можно добиться лишь непродолжительной ремиссии.
- Какие меры профилактики подростковой наркомании, по-Вашему, самые эффективные?
- Самые эффективные меры профилактики – проведение бесед и лекций для школьников начиная с 7 класса. Врачи-наркологи, и я в том числе, регулярно посещают школы с подобными мероприятиями. Из-за коронавируса пришлось на время уйти от массовых мероприятий, но с осени планирую свою профилактическую деятельность возобновить.
Также ко мне приходят люди, проходящие медосмотр для каких-либо целей: для поступления в учебное заведение, при устройстве на работу, для получения водительских прав… Для получения практически любой справки нужна подпись психиатра-нарколога. Я, как правило, с ними беседую. И если взрослым уделяю меньше времени, то с подростками разговариваю подольше, ненавязчиво привожу примеры последствий употребления запрещенных веществ. Например, в это время зашел юноша подписать справку на поступление в вуз, я к слову вспоминаю другого мальчика, который хотел поступить в военное учебное заведение, а я не пописал, потому что он когда-то употребил наркотик и был поставлен на учет.
И, конечно, дома нужно разговаривать на эту тему со своими детьми, к случаю приводить различные примеры (возможно даже выдуманные, здесь ложь не возбранятеся!).
- Есть ли во Фроловской ЦРБ на учете подростки с наркотической зависимостью? Сколько?
- Подростков с наркотической зависимостью в нашей ЦРБ нет, что очень радует. Лишь четыре человека стоят с прошлого года на профилактическом учете с алкогольной зависимостью. Но сюда попасть очень просто: на выпускном некоторые юноши и девушки впервые пробуют алкоголь, получают от нескольких рюмок отравление и попадают в медучреждение. А в этом случае постановка на профилактический учет обязательна. А вот сняться с учета довольно непросто. Кстати, я всегда с опаской жду выпускных вечеров… Родители, будьте бдительны, следите за своими детьми!
Беседовала Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Я здоровье сберегу - сам себе я помогу!»
26 июня отмечается Международный день борьбы с наркотиками. В нашей стране в этот день под девизом «НЕТ наркотикам!» молодежные и общественные организации проводят многочисленные спортивные соревнования, концерты, акции, флешмобы и другие мероприятия.
Приурочили мероприятия к этому дню и в пришкольном оздоровительном лагере «Солнечный город» школы №1 города Фролово. А поскольку возраст детей, посещающих лагерь, от 7 до 10 лет, то и мероприятия были подготовлены соответствующие. То есть акцент был сделан на ведении здорового образа жизни. 125 детей из 5 отрядов приняли участие в интересном и познавательном мероприятии «Я здоровье сберегу - сам себе я помогу!».
Сначала в каждом отряде прошли конкурсы на знание правил здорового образа жизни. Воспитатели подготовили им картинки, раскраски, памятки. Дети отгадывали загадки, вспоминали правила ЗОЖ, раскрашивали картинки, из предложенных карточек выбрали относящиеся к здоровому образу жизни, беседовали о гигиене, о пользе зарядки и занятий спортом, о правильном питании, о закаливании. Потом посмотрели небольшие тематические мультфильмы: о том, как правильно делать зарядку, как правильно питаться.
Каждый отряд из подготовленного набора материалов творчески оформил небольшие плакаты – мини-проекты о здоровом образе жизни, которые были представлены на конкурс. Победителей среди отрядов выявить не удалось – все ребята отлично потрудились!
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Берегите детское зрение!
Заболевания органов зрения входят в число «лидеров» заболеваемости детского возраста. Орган зрения – важнейший канал информации, около 90% которой поступает в центральную нервную систему через зрительный анализатор. При этом глаз – сложный оптический прибор. Зрение ребенка, в отличие от зрения взрослого человека, находится в процессе становления и совершенствования.
Важное значение для охраны зрения детей имеет правильная в гигиеническом отношении организация занятий как в организованных коллективах, так и в домашних условиях. Дома дети рисуют, собирают конструкторы, играют в гаджеты. Эти занятия на фоне большого статического напряжения требуют постоянного активного участия зрения. Поэтому родители должны следить за характером деятельности ребенка дома. Прежде всего, следует ограничить длительность занятий, связанных с напряжением глаз. В этом поможет смена деятельности. Чисто зрительная работа не должна превышать 5-10 минут в 3-4 года и 15-20 минут в 5-6 лет. После таких занятий можно переключить внимание детей на занятия, не связанные с напряжением зрения (пересказ прочитанного, чтение стихов, игры).
Общая продолжительность занятий дома в течение дня не должна превышать 40 минут в возрасте от 3 до 5 лет и 1 часа в 6-7 лет. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня, и чтобы между утренними и вечерними занятиями было достаточное количество времени для активных игр, пребывания на воздухе, трудовой деятельности.
Правильная поза детей во время занятий не только уменьшает общее утомление, предупреждает нарушение осанки, но и способствует сохранению зрения. Если мебель соответствует росту ребенка, он ровно держит туловище, голову, плечи, не нагибается, не вытягивается во время занятий. При таком положении туловища расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью равно 30–35 см, что обеспечивает наилучшие условия для зрительной работы.
Продолжительность развивающих игр не должна быть более 20 минут единовременно и более 60 минут за весь день. Просмотр ТВ, видеоигры и игры за компьютером для детей до трех лет запрещены. С трех до четырех лет время просмотра ТВ передач или игры за компьютером – 20 минут, в пять-шесть лет – 30 минут в день (по 15 минут с 30 минутным перерывом). Необходимо регулировать не только частоту, длительность, но и создать благоприятные условия просмотра. Дети должны смотреть только специальные детские передачи, при этом оптимальное расстояние от экрана – 2,0-5,5 м (в зависимости от его величины). Дети должны сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Нельзя смотреть ТВ в полной темноте. Важно только, чтобы свет от других источников не попадал в глаза.
К организации светового режима в квартире, в которой находятся и занимаются дети, следует подходить комплексно, с гигиенических позиций. Размещенные на окнах комнатные растения значительно ухудшают освещенность. Завешивать окна следует только светлыми занавесками по краям оконного проема (на 10-15 см за его край), но ни в коем случае не закрывать верхнюю часть окна. Запыленность и загрязненность окон приводит к понижению освещенности на 40%.
Ослабленный перенесенным заболеванием организм является более благоприятной почвой для развития близорукости. После перенесенных инфекционных заболеваний надо проверить остроту зрения ребенка. Детей, ранее имевших аномалию рефракции, следует направить к офтальмологу.
В летний сезон с его высокой солнечной активностью в нашем регионе детям солнцезащитные очки нужны гораздо больше, чем взрослым. Зрение ребенка, в отличие от зрения взрослого человека, находится в процессе физиологического развития и совершенствования, и этот фактор обусловливает повышенные гигиенические требования.
Разумеется, приобретать очки нужно только в специализированных магазинах «Оптики». Чем младше ребенок, тем выше должна быть защита от ультрафиолета. Очки ведь защищают нашу сетчатку, хрусталик и роговицу. Для детей наряду со второй-третьей степенью защиты необходимо предусмотреть и гибкие дужки оправы.
Соблюдение всех этих приемов помогут сохранить зрение у современных детей и подростков.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
20 июня стартовала масштабная кампания по ранней диагностике онкозаболеваний
В эффективность диагностики и лечения рака большой вклад вносит информированность людей. Если болезнь диагностирована на ранней стадии, и человек не тратит время на методы лечения, не имеющие доказанной эффективности, то шанс выздороветь гораздо выше.
20 июня в целях информационного сопровождения национального проекта «Здравоохранение» стартовала коммуникационная кампания «Убедись, что ты здоров», направленная на профилактику и раннюю диагностику онкозаболеваний. Зачастую в планы людей не входит скрининг собственного здоровья. Именно поэтому миссия кампании – дать возможность аудитории задуматься о том, что без оценки состояния своего здоровья, есть риск упустить важные моменты из жизни.
«Мы каждую минуту озабочены тем, что нужно не забыть сделать — сейчас, через час, сегодня, завтра. Люди расписывают жизнь на месяцы и годы вперед, несмотря на то, что сама жизнь и переменчива, и непредсказуема. Однако, выстраивая планы, смакуя будущий результат, будет правильно не забыть о главном ресурсе – о здоровье! Эта кампания — начало формирования культуры заботы о своем здоровье. Рак – одно из самых суровых заболеваний, тяжёлые последствия которого можно избежать в 90% случаев, если вовремя пройти диспансеризацию. И это самое важное, что нельзя забыть сделать, выстраивая планы. И сделать это нужно уже завтра» — поделилась креативный директор АНО «Национальные приоритеты» Руслана Харитонова.
Охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией – одно из ключевых направлений национального проекта «Здравоохранение». В 2021 году охват населения России профилактическими осмотрами и диспансеризацией составил 55% от числа подлежащих их прохождению, что в 1,8 раза больше, чем в 2020 году. В рамках профилактических осмотров в 2021 году было впервые выявлено в 1,6 раза больше сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований, чем годом ранее. За первые два месяца 2022 года профилактические мероприятия прошли около 4 млн человек.
«Профосмотр – это ядро первого этапа диспансеризации, а диспансеризация – это профосмотр плюс дополнительные скрининги. Если их соотносить, то до 39 лет у нас ежегодный профосмотр и раз в три года диспансеризация, а начиная с 40 лет ежегодная диспансеризация. Так что у нас созданы все условия для того, чтобы каждый мог прийти раз в год и проверить состояние своего здоровья в поликлинике по месту жительства» — пояснила член-корреспондент РАН, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
По материалам сайта ВРЦОЗ.
Для чего нужна диспансеризация и как ее пройти?
Диспансеризация — это комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, направленные на выявление хронических неинфекционных заболеваний, а также риска их развития. Подробнее о диспансеризации расскажет фельдшер медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева:
- После прихода в нашу жизнь COVID-19 кроме уже привычной нам диспансеризации появилась углубленная. Она направлена на выявления осложнений, часто появляющихся у людей, перенесших коронавирус. Комплекс мероприятий в рамках углубленной диспансеризации, который проводится дополнительно к первичному медицинскому осмотру и диспансеризации, включает 2 этапа. I этап: определение насыщения крови кислородом в покое; тест с 6-минутной ходьбой; спирометрия; клинический анализ крови расширенный; биохимический анализ крови; определение Д-димера, который показывает готовность к тромбозу; рентгенография легких; прием (осмотр) врачом-терапевтом. II этап (для лиц, у которых в ходе проведения 1 этапа выявились осложнения по результатам обследований): эхокардиография; компьютерная томография легких; дуплексное сканирование вен нижних конечностей.
Документы, необходимые для прохождения углубленной диспансеризации, - паспорт, полис ОМС, СНИЛС. Записаться на диспансеризацию можно через портал «Госуслуги», обратившись непосредственно в поликлинику или дистанционно через сайт ЦРБ.
Всего с начала года во Фроловской ЦРБ прошли диспансеризацию и профилактический осмотр более 4500 тысяч жителей города и района, в том числе углубленную диспансеризацию – порядка 800 человек.
Хочется отметить, что ежегодное прохождение диспансеризации, в том числе и углубленной, помогает вовремя выявить заболевания, начать лечение и продлить Вашу жизнь на долгие годы.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Дефицит йода и его профилактика
Большинство россиян живет в йододефицитных регионах, таких у нас 30, Волгоградская область в их числе. Дефицит йода является широко распространенным природным феноменом, который наиболее характерен для высокогорья и равнинных территорий, удаленных от морей и океанов. Йод относится к микроэлементам, которые не обладают способностью синтезироваться в организме, поэтому его запас должен постоянно пополняться за счет поступления извне с пищевыми продуктами и водой.
Среднее потребление йода жителем России составляет всего порядка 80 микрограммов в день — это в три раза меньше суточной потребности. Необходимый «минимум» суточной потребности для взрослого человека 150 — 250 микрограммов йода в сутки.
По данным НМИЦ эндокринологии, дефицит йода на всей территории России приводит к тяжелым последствиям: ежегодно в специализированной помощи нуждаются более 1,5 млн взрослых и 650 тыс. детей с заболеваниями щитовидной железы. Причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей является недостаточное поступление йода с пищей.
Заболевания щитовидной железы, по данным Всемирной организации здравоохранения, занимают среди всех эндокринных нарушений второе место после сахарного диабета. Природный дефицит йода ведет к патологии щитовидной железы и к прочим состояниям, таким как умственная и физическая отсталость, кретинизм, опухолевые заболевания, бесплодие.
Существует целый ряд довольно серьезных заболеваний, наличие которых невозможно определить до рождения малыша, но которые крайне важно выявить, едва только младенец появился на свет. К ним относится и врожденный гипотиреоз. Потому что шансы на выздоровление ребенка резко повышаются в том случае, когда терапия начинает осуществляться еще до того, как проявились первые клинические симптомы. Именно для этого и проводится неонатальный скрининг, которому подвергаются у нас все новорожденные. Врожденный гипотиреоз в РФ регистрируется у одного новорожденного на 5 тысяч, в Волгоградской области врожденный гипотиреоз регистрируется реже – в среднем, у одного на 10 тысяч, но в 2018 и в 2021 году соответствовал средним значениям по РФ.
Доказано, что дефицит йода влияет на интеллект, снижая IQ популяции на 13-15 пунктов. Поражения мозга, связанные с дефицитом йода, произошедшие в эмбриональном периоде развития человека, являются пожизненными и непреодолимыми.
Самое важное, что все йододефицитные заболевания полностью предотвратимы при устойчивом устранении дефицита йода в питании. Если человек потребляет йодированную соль регулярно, то он обеспечивает себе нижнюю границу физиологической потребности в йоде. Йодирование соли – наиболее эффективный, экономичный и безопасный метод устранения дефицита йода в питании.
Мировым научным сообществом разработаны рекомендуемые суточные нормы потребления йода: дети дошкольного возраста (от0 до 5 лет) – 90 мкг/сутки; дети школьного возраста (6-12 лет) – 120 мкг/сутки; взрослые (с 12 лет) – 150 мкг/сутки; беременные и кормящие женщины – 250 мкг/сутки.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Антиалкогольная политика в РФ спасла жизни
Главный внештатный онколог Минздрава России Иван Стилиди заявил, что антиалкогольные меры, принятые в России, помогли спасти жизни 3,5 миллионам граждан.
Повышение стоимости акцизных марок, запрет рекламы алкогольной продукции, ограничение розничной продажи, запрет продажи алкоголя в ночное время, жесткий контроль производства и пресечение производства контрафакта привели к снижению смертности среди мужчин в два раза, с 1000 до 450 человек на 100 тысяч населения”, – сказал специалист. По словам врача, помимо спасения миллионов жизней, проводимая антиалкогольная политика улучшила демографическую ситуацию в стране. Эксперт отметил, что Национальный медицинский исследовательский центр онкологии имени Н.Н. Блохина совместно с Минздравом России реализовал масштабный популяционный эпидемиологический проект, большой раздел которого был посвящен профилактике потребления алкоголя в нашей стране.
По словам врача, помимо спасения миллионов жизней, проводимая антиалкогольная политика улучшила демографическую ситуацию в стране. Эксперт отметил, что Национальный медицинский исследовательский центр онкологии имени Н.Н. Блохина совместно с Минздравом России реализовал масштабный популяционный эпидемиологический проект, большой раздел которого был посвящен профилактике потребления алкоголя в нашей стране. Специалист утверждает, что именно проведенное исследование смогло повлиять на дальнейшую государственную политику в отношении снижения потребления алкогольных напитков. На основе разработанной концепции были продуманы и приняты меры, которые позволили значительно снизить потребление алкоголя и спасти жизни миллионов наших соотечественников.
Вакцинация все еще актуальна
Встреча социальных работников и фельдшера медицинской профилактики Фроловской ЦРБ О.П. Лосевой на тему «Вакцинация от COVID-19» состоялась 6 июня в Центре социального обслуживания населения.
Ольга Павловна в доступной форме донесла до слушателей информацию, что коронавирус, несмотря на низкие показатели заболеваемости, никуда не делся. В связи с чем вопрос вакцинации соцработников остается актуальным, поскольку они постоянно контактируют с большим количеством людей, и возможность заболеть самим и заразить других весьма высока. Напомнила О.П. Лосева и о негативных последствиях перенесенного коронавируса, и об опасности тяжелого течения болезни, особенно при наличии хронических заболеваний.
После ответов на все интересующие вопросы Ольга Павловна раздала присутствующим тематические листовки.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Будущим родителям
Общеизвестно, что планирование беременности позволяет семейной паре подготовиться к рождению малыша и морально, и физически. На этом этапе в течение 3-4 месяцев проводятся исследования для определения уровня репродуктивного здоровья пары и специальная подготовка для его улучшения. В перечень исследований, которые должны пройти молодые люди перед зачатием, входит генетическое обследование. Его проведение позволяет выявить уровень рисков рождения малыша с генетическими заболеваниями и аномалиями и, соответственно, снизить эти риски.
Кариотип любого человека состоит из 46 хромосом, которые передаются нам от обоих родителей в равной степени, по 23 хромосомы. Каждая хромосома заключает в себе миллионы генов, которые кодируют определенные признаки от цвета глаз до развития структур мозга. Если хотя бы в одной хромосоме происходит поломка, это может привести к тому, что плод становится нежизнеспособным. Это является одной из основных причин замершей беременности и выкидышей на разных сроках.
Если поломки в первых хромосомах однозначно приводят к нежизнеспособности эмбриона, то нарушения в последних по номеру и в половых хромосомах являются причиной появления на свет детей с синдромом Дауна, Шерешевского-Тернера, дефектом спинного мозга и позвонков (расщепление позвоночника). Также от родителей новорожденный может получить гены таких заболеваний как муковисцидоз, фенилкетонурия или гемофилия, даже если фактически родители были здоровы.
Для того чтобы избежать подобных ситуаций и знать о возможном риске появления на свет ребенка с тяжелыми врожденными генетическими заболеваниями, на этапе планирования беременности необходимо пройти медико-генетическое консультирование.
Как известно, ребенок наследует гены от обоих родителей. В образованной паре один ген будет доминировать, а второй станет рецессивным. В том случае, если у обоих родителей есть наследственная предрасположенность к какой-либо болезни, проявление ее у будущего ребенка неизбежно. Если же поврежденный ген есть в ДНК только одного из будущих родителей, вероятность развития болезни у ребенка равна примерно пятидесяти процентам. Отсюда следует вывод, что даже здоровый ребенок будет со стопроцентной вероятностью носителем поврежденного гена, который может проявить себя либо в следующем поколении, либо через одно поколение. Получается, что семья, в которой хотя бы один раз проявилась подобная болезнь, всегда будет находиться в группе риска. Допустим, что один из родителей будущего ребенка является носителем «дефектного» гена, а визит к генетику до момента наступления беременности так и не состоялся. В подобной ситуации целесообразным будет проведение процедуры скрининга с целью выявления у будущего ребенка наследственной болезни. Скрининг — это тестирование образцов крови либо прочего биологического материала, которое проводится с целью выявления каких-либо мутаций в генах, способных спровоцировать образование наследственных патологий у будущего ребенка.
Медико-генетическое консультирование рекомендовано следующим категориям населения:
— женщинам старше 35 лет;
— семьям, где уже были случаи рождения детей с врожденными пороками;
— женщинам, имевшим выкидыши, особенно на ранних сроках (до 12 недель);
— семьям, живущим в экологически неблагоприятных районах;
— супругам, работающим на вредном производстве (имеющим контакт с химическими и радиационными мутагенами);
— в случае близкородственных браков;
— по не совместительству супругов по резус-фактору крови;
— лицам, желающим вступить в брак, если один из них или кто- то из их родственников страдает наследственными заболеваниями.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.png "Снимок экрана (1642).png")
О мерах по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями в РФ
В Минздраве России состоялась коллегия по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Заместитель Министра здравоохранения РФ Евгений Камкин в своем докладе на коллегии отметил, что для профилактики риска внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и развития сосудистых катастроф необходимо ежегодно проходить профилактические осмотры или диспансеризацию. В первую очередь необходимо прислушаться к этой рекомендации мужчинам трудоспособного возраста.
— Для профилактики риска внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и развития сосудистых катастроф необходимо ежегодно проходить профилактические осмотры или диспансеризацию, в первую очередь мужчинам трудоспособного возраста, и всем, кто не обращался за медицинской помощью в течение двух и более лет. Причем, мало заботятся о своем здоровье молодые и наиболее активные граждане, — сказал Евгений Камкин.
Согласно данным, приведенным им на коллегии, более 75% россиян в возрасте от 45 до 49 лет с неблагоприятными исходами, связанными с болезнями системы кровообращения, не обращались за медицинской помощью в течение последних двух лет своей жизни.
— Эта возрастная группа вызывает у нас наибольшую обеспокоенность. В целом в течение последних двух лет своей жизни врача по ОМС не посещали не менее 40 % мужчин и не менее 35 % женщин в трудоспособном возрасте, — добавил заместитель Министра здравоохранения РФ.
В то же время, доля пациентов, обращавшихся за медицинской помощью, увеличивается с возрастом: мужчины начинают чаще посещать специалистов после 55 лет, женщины – после 50 лет.
— Мы реализуем федеральный проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». За последние три года современным медицинским оборудованием оснащены 535 региональных медицинских организаций, в 30 субъектах Российской Федерации введены в эксплуатацию аппараты МРТ, в 71 регионе — КТ, в 64 регионах – ангиографические комплексы. В 79 регионах появилось новое реабилитационное оборудование, что позволило провести более миллиона процедур для восстановления физической активности пациентов, — отметил Евгений Камкин.
— Для снижения смертности от сердечно-сосудистых заболевания регионам необходимо активно внедрять новый порядок диспансерного наблюдения, расширять перечень лабораторных и инструментальных методов диагностики. В новом порядке усилена роль профильных специалистов. Особенное внимание необходимо обратить на организацию диспансерного наблюдения сельских жителей, в том числе за счет эффективного использования мобильных медицинских бригад, оснащенных передвижными медицинскими комплексами, — сказал Евгений Камкин.
Кроме того, в ходе реализации федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» число рентгенэндоваскулярных вмешательств в государственной системе здравоохранения выросло на 26% и составило в 2021 году около 252 тыс. Такой рост обусловлен в первую очередь обновлением и развитием инфраструктуры медицинских организаций в рамках национального проекта «Здравоохранение». Использование рентгенэндоваскулярных вмешательств позволяет как в экстренной, так и в плановой форме проводить диагностику и лечение малоинвазивным способом, что существенно сокращает период восстановления пациента.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/заместитель-министра-евгений-камкин.html)
«День вне зависимости»
Под таким названием на улицах города Фролово прошла акция, приуроченная ко Всемирному дню без табака – 31 мая. История этого дня уходит в 1987 год, и установила его Всемирная организация здравоохранения с целью широкого информирования об опасных и даже смертельных последствиях употребления табака и пассивного курения. Тогда перед мировым сообществом была поставлена глобальная задача – к 21 веку полностью искоренить проблему табакокурения. Однако проблема до сих пор не решена и борьба продолжается.
Поэтому каждый год во Всемирный день без табака во многих странах, в том числе и в России, проводятся различные мероприятия и акции, направленные на уменьшение потребления табака и пропаганду здорового образа жизни. 31 мая в Фролово специалист по связям с общественностью Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с ведущим специалистом городской администрации Ириной Афанасьевой беседовали на улицах с прохожими, рассказывали об отмечаемой в этот день дате, раздавали листовки и воздушные шары, символизирующие легкое дыхание. Акцией было охвачено 35 жителей города.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всемирный день без табака
31 мая — ежегодно проводится Всемирный день без табака или, как его еще называют - Всемирный День борьбы против курения. Это международная акция по борьбе с курением, то есть день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Тогда перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.
21 век наступил, однако проблема не исчезла, и борьба с никотином продолжается. Поэтому глобальной целью Всемирного дня без табака является содействие защите нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, но также и от социальных, экологических и экономических бедствий, связанных с употреблением табака и воздействием табачного дыма.
ФГБУ НМИЦ ТПМ Минздрава России совместно с Всероссийским общественным движением Волонтеры-медики с 28 по 30 мая 2022 проводят Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма!», приуроченную к Всемирному дню борьбы с курением. Акция направлена на пропаганду здорового образа жизни, формирование у населения негативного отношения к курению и формированию осознанной необходимости в ответственном отношении к укреплению собственного здоровья.
Сотрудники медицинских организаций Волгоградской области поддержат Акцию и примут участие во Всероссийском флешмобе «Я за некурящую Россию. А ты?»
Комитетом здравоохранения Волгоградской области и медицинскими организациями в целях реализации мероприятий, приуроченных к Всемирному дню без табака, 31 мая 2022 года с 16 ч 00 мин. до 18 ч 00 мин. на территории Парка Раздолье будет организована физкультурно-оздоровительная акция «Папа, мама, я – здоровая семья» под лозунгом «Хочешь быть здоровым – Будь им!» с участием волонтеров-медиков ВОД. В командных соревнованиях примут участие сотрудники медицинских организаций, активисты общественных и благотворительных движений, спортсмены и борцы с вредными привычками.
На территории Парка Раздолье во время проведения Акции будут работать Павильоны здоровья, где желающие смогут сделать флюорографию, электрокардиографию, получить консультации врачей-специалистов, а также посетить пункт медицинского освидетельствования на алкогольное и наркотическое опьянение.
Волонтеры-медики проведут мастер-класс по «здоровой зарядке» и квест «Мы за ZОЖ».
Цель акции заключается в пропаганде здорового образа жизни и физической активности, в привлечении к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев населения, врачей. Данная акция несет не только информационный характер и позволяет публично выражать свою поддержку среде свободной от табака и никотина, но и дает возможность всем желающим получить новые знания о возможностях поддержки здорового образа жизни.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Как подростки относятся к курению
По статистике, в России курит почти четверть населения — 22,5%. Курение опасно для организма в любом возрасте, а для детей и подростков – особенно, ведь воздействие негативных факторов на еще не сформировавшееся сознание подростка очень высоко. Мероприятия по охране и укрепления здоровья подрастающего поколения, пропаганде и формированию ЗОЖ проводятся многими организациями: образовательные, медицинские учреждения, общественные организации, средства массовой информации стараются сформировать у школьников устойчивые стереотипы здорового образа жизни и формирование негативного отношения к употреблению табака.
Чтобы понять, насколько проблема табакокурения актуальна среди подростков, в средней школе №6 города Фролово прошло анкетирование «Об отношении к курению» среди учеников старших классов. Участие в нем приняли 26 школьников.
Проанализировав анкеты, получаем следующую картину: 38% опрашиваемых (10 человек) хотя бы раз пробовали курить, но, к счастью, для многих это не стало привычкой, лишь двое написали, что курят, а четверо – иногда. По мнению большинства старшеклассников (18), курить подростки начинают в 10-14 лет, остальные считают, что гораздо раньше – в 7-10. У пятнадцати школьников ни один родитель не подвержен этой вредной привычке. Увы, большая часть анкетируемых (22) относится к курящим людям равнодушно, а трое даже положительно и только один – отрицательно. 17 подростков считают, что курение не вредит обществу в целом, один затруднился ответить.
По поводу причин, по которым подростки начинают курить, лишь трое ответили, что это круто и по-взрослому, остальные предполагают другие причины. 17 школьников не согласны, что курение помогает расслабиться, но большая часть (23), почему-то считает, что 3-5 сигарет в день не повредят здоровью. И, как оказалось, старшеклассникам недостаточно информации о вреде курения, поступающих из различных источников.
Подводя итоги анкетирования, хочется порадоваться, что большинство ребят не поддались этой вредной привычке, хотя некоторые и попробовали «подымить». Возможно где-то сработал пример старшего поколения – у многих некурящие родители. Кого-то, наверняка, остановила от опрометчивого шага информация о страшных последствиях пристрастия к табаку. А кому-то, наверное, просто не понравилось. Будем надеяться, что в дальнейшем они будут также негативно относиться к табакокурению, и их дети, воспитанные в духе ЗОЖ даже задумываться не будут: «Курить или не курить?»...
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
28 мая многих странах ежегодно, начиная с 1987 года, отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья или Международный день здоровья женщин.
Женское здоровье чаще всего рассматривается как репродуктивное, но на самом деле, согласно определению ВОЗ, - это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». В результате забота о здоровье женщин должна быть комплексной и поддерживаться на всех уровнях — от международного и государственного до индивидуального.
Основная цель проведения этого дня – напомнить правительствам разных государств, работникам сферы здравоохранения, а также общественным организациям, сотрудникам школ, средств массовой информации и всему обществу в целом, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации. В этот день по всему миру проводятся различные образовательные мероприятия и информационные кампании, направленные на защиту репродуктивных прав женщин, а также повышение уровня их медицинской грамотности.
В первую очередь необходимо обратить внимание на репродуктивное здоровье женщин. В последнее время специалисты отмечают ухудшение репродуктивного здоровья женщин разных возрастов, а также прогнозируют дальнейший рост числа бесплодных женщин, за последние 10 лет этот показатель уже увеличился почти вдвое. Достаточно часто бесплодие можно предотвратить при своевременном обращении к гинекологу и эндокринологу. Именно поэтому в Международный день защиты женского здоровья в первую очередь говорят о необходимости регулярных профилактических обследований у данных специалистов. Эти специалисты способны своевременно выявить заболевания репродуктивной сферы и гормональные нарушения, назначить необходимое лечение и тем самым сохранить или вернуть возможность иметь детей.
Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:
- регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;
- позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;
- следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;
- не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;
- отказаться от вредных привычек;
- соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;
- помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;
- в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей.
- стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;
- стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Важная роль маленькой железы
Каждый орган нашего организма играет жизненно важную роль. Без одних человек не проживет и минуты, нарушение функции других долгое время может компенсироваться работой соседей по системе, но есть орган, деятельности которого подчинены практически все процессы, протекающие в организме. Это щитовидная железа – вторая по размеру железа внутренней секреции, вырабатывает йодсодержащие гормоны, которые участвуют в росте, развитии и дифференцировке всех тканей.
Щитовидная железа регулирует все обменные процессы организма. От ее функции зависит работа всех внутренних органов, прочность скелета, состояние кожи и волос, физическая активность и масса тела, сон и аппетит, умственные способности, настроение, половое развитие и даже индивидуальные механизмы старения. Щитовидная железа играет важную роль в функционировании иммунной системы организма – ее гомоны стимулируют выработку Т-клеток, с помощью которых организм борется с инфекцией.
Нарушениями в работе щитовидной железы страдает каждый третий житель планеты. По статистике, проблемы со щитовидной железой имеются более чем у миллиона россиян. Так, снижение функции железы развивается у 8% лиц старше 50 лет, узловые образования в щитовидной железе современными методами выявляются практически у 30% взрослых людей, зоб (увеличение размера железы) в регионах йодного дефицита, к которым относится почти вся Россия, встречается у 10 – 30% населения. Женщины значительно чаще подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы, чем мужчины, однако у мужчин эта патология протекает тяжелее.
К заболеваниям щитовидной железы приводят различные причины: наследственная предрасположенность, чрезмерная инсоляция, постоянные стрессы, вирусные и бактериальные инфекции, хронические заболевания носоглотки. Но чаще всего нарушения функции щитовидной железы возникают в связи с недостатком в организме йода.
При крайней степени йодного дефицита у человека может развиться гипотиреоз. Особенно опасен йодный дефицит при беременности. Он может вызвать выкидыш, мертворождение, врожденные аномалии плода (слепоту, глухоту, косоглазие), а у родившихся детей – врожденный гипотиреоз, низкорослость, психомоторные нарушения и умственную отсталость.
Гипотиреоз у взрослых часто маскируется: при этом заболевании страдают почти все органы, и пациенты часто ходят от врача к врачу с жалобами на совершенно разные состояния. Кого-то больше беспокоит сердце, кого-то – неврологические симптомы, как при остеохондрозе или радикулите, кто-то жалуется на камни в желчном пузыре – нехватка гормонов щитовидной железы может вызвать и их образование. Таким людям постоянно холодно – они мерзнут даже в теплый летний день, однако и жару также плохо переносят. Быстро устают даже при небольшом усилии, часто испытывают желание прилечь, поспать днем. Для них характерны затяжные депрессии, проблемы с памятью. Женщин чаще беспокоят гинекологические проблемы, прибавка в весе, одутловатость лица, неприятная сухость кожи и усиленное выпадение волос – они годами безуспешно лечатся у косметологов, садятся на диеты. Однако причиной этих бед являются не возраст или неправильное питание, как им пытаются объяснять, а «ленивая щитовидка».
К сожалению, не существует какого-то одного верного и надежного способа предотвратить возникновение заболеваний щитовидной железы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать с рационального питания с учетом потребностей организма в йоде. Основной источник йода – морепродукты, рыба, морская капуста. Йод содержится и в растительных продуктах – хурме, финиках, бананах, черноплодной рябине, яблоках, вишне, свекле, баклажанах, чесноке, листовых салатах, помидорах, луке. Из круп к йодосодержащим можно отнести гречку и пшено. Полезны кисломолочные продукты, особенно содержащие ацидофильные и бифидобактерии, мед.
Суточная потребность человека в йоде составляет 180-220 мкг, за всю жизнь это составляет около чайной ложки – 3-5 г.
Существует еще и популяционная профилактика йододефицита с использованием йодированных продуктов – йодированной соли, йодированного хлеба, йодированных яиц и молока.
Распространенность заболеваний щитовидной железы во всем мире привела к учреждению Всемирного дня щитовидной железы. С 2009 года этот день отмечается 25 мая.
Берегите свою щитовидную железу, ведь от ее самочувствия зависит самочувствие всего организма! Будьте здоровы!
«По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Вместе» - онлайн-платформа поддержки женщин с раком молочной железы
Центр поддержки по вопросам рака молочной железы «Вместе» – это первый в России благотворительный сервис, созданный специально для людей, столкнувшихся с диагнозом «рак молочной железы», и их близких.
С осени 2021 года пациентам предлагается информационная и психосоциальная поддержка мультидисциплинарной команды специалистов на базе онлайн-платформы «Вместе» по адресу https://vmesteplus.ru/. Платформа создана Благотворительным фондом «ДАЛЬШЕ» при поддержке Фонда президентских грантов и Фонда Потанина.
Мультидисциплинарная команда опытных специалистов: онколог, лимфолог, диетолог, эндокринолог, клинический психолог, медицинский юрист и стресс-коучи, помогают понять свой диагноз, настроиться на лечение, справиться с тяжелым психологическим состоянием, быстрее восстановиться на всех этапах лечения и после его завершения.
На платформе представлены две программы — для тех, кто начинает лечение и тех, кто завершил лечение в стационаре. Все программы дополняют лечение, позволяя как можно быстрее и комфортнее вернуться к полноценной жизни. Предоставляются бесплатно для пациентов и их близких — благодаря пожертвованиям, полученным от частных лиц, компаний, а также на средства, полученные фондом от грантодающих организаций.
В центре ежедневно проводятся бесплатные занятия для пациентов с раком молочной железы и их близких: лекции онкологов о разных этапах жизни с диагнозом (от постановки до ремиссии), лекции диетолога об особенностях питания во время лечения, мастер-классы по лимфодренажному массажу и ЛФК, уникальные программы психотерапии под руководством опытных клинических психологов и многое другое. Программы проходят в формате онлайн, а значит, доступны женщинам из любого уголка России, для этого нужен лишь доступ в интернет.
Чтобы получить помощь, пациенту необходимо зарегистрироваться на сайте https://vmesteplus.ru/. После регистрации пациент получает статус «резидент». Это означает, что он может обращаться за помощью и принимать участие в мероприятиях на регулярной основе.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Профилактика острых кишечных инфекций
«Королева зла» – гипертония
Есть заболевания, начинающиеся тихо и незаметно, протекающие скрытно и только спустя длительное время проявляющие себя серьезными осложнениями, требующими длительного лечения. К таким заболеваниям относится артериальная гипертония.
Это заболевание, основным признаком которого является стойкое повышение артериального давления (АД) до 140/90 мм рт.ст. и выше, а последствиями – нарушение функций жизненно важных органов: сердца, сосудов, почек, головного мозга. У гипертоников в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног, что приводит к гангрене и последующей ампутации.
Артериальная гипертония является одной из ведущих причин инвалидности и смертности, этакой «королевой зла» по словам некоторых кардиологов. В мировом масштабе сердечно-сосудистые заболевания являются причиной около 17 миллионов случаев смерти в год, из них на долю осложнений гипертонии приходится 9,4 миллиона смертей.
Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте.
В нашей стране повышенный уровень артериального давления имеют около 40% взрослого населения. Мужчины в большей степени предрасположены к развитию артериальной гипертензии, особенно в возрасте 35-50 лет. Частота возникновения заболевания у женщин значительно возрастает после менопаузы.
Среди факторов, увеличивающих риск развития артериальной гипертонии, особенно значимыми являются:
· наследственная предрасположенность;
· курение: компоненты табачного дыма не только вызывают спазм сосудов, но и способствуют механическому повреждению стенок артерий, что провоцирует образование атеросклеротических бляшек.
· чрезмерное употребление алкоголя: ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм рт.ст. в год;
· повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы; избыточный вес и абдоминальное ожирение (окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин): доказано, что каждый килограмм лишнего веса способствует увеличению АД на 2-3 мм рт.ст.;
· недостаточная физическая активность (гиподинамия);
· избыточное потребление поваренной соли;
· атеросклероз: нарушение холестеринового обмена приводит к нарушению эластичности артерий, развитию атеросклеротических бляшек, за счет чего просвет сосудов сужается, артериальное давление повышается.
АД нужно контролировать не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб! Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.
Артериальную гипертонию часто называют «болезнью образа жизни», поэтому необходимо следовать простым правилам:
Прежде всего – это правильное питание, которое должно быть полноценным и разнообразным. Следует ограничить или совсем исключить сладости, газированные напитки, продукты из переработанного мяса (сосиски, колбасы, копчености).
Обязательными условиями являются:
- ограничение поваренной соли,
- снижение массы тела и уменьшение окружности талии,
- физическая активность,
- отказ от вредных привычек – курения и употребления алкоголя,
- борьба со стрессами,
- рациональное чередование труда и отдыха.
Перечисленные меры позволят максимально оздоровить свой образ жизни, тем самым давая возможность эффективно контролировать артериальное давление и предупредить развитие осложнений.
Валерия Ковалева, по материалам ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Есть риски осложнения эпидситуации!
Есть риски возможного осложнения эпидситуации по холере. Этому способствует скученность людей в ряде приграничных с Украиной регионах, где размещены лагеря беженцев. Также возможное попадание на территорию РФ сточных вод из Украины, санитарному состоянию которых в силу ситуации сейчас уделяется мало внимания. В апреле 2022-го в Мариуполе зафиксированы случаи заражения холерой. В связи с этим Роспотребнадзор рекомендовал усилить контроль за лабораторными исследованиями сточных вод, оценить готовность больниц и госпиталей к приему и лечению пациентов с холерой и усилить меры профилактики для предотвращения завоза и распространения этой инфекции в приграничных с Украиной регионах: Ростовской, Воронежской, Белгородской, Курской, Брянской областях, Краснодарском крае и Севастополе.
Холера — острая кишечная инфекция, относящаяся к классу опасных инфекций, которой подвержены только люди. Она характеризуется поражением желудочно-кишечного тракта и обезвоживанием организма. Холерный вибрион поражает тонкий кишечник: заболевание проявляется жидким стулом, рвотой. Обезвоживание может привести к летальному исходу. Основной путь заражения — через воду и продукты, немытые овощи и зелень, а также вибрионы могут переноситься мухами. Холерой можно заразиться как от больного человека, так и от здорового носителя вируса, выделяющего его в окружающую среду с фекалиями.
Сегодня холеру лечат, но, если лечение начато несвоевременно, прогнозы неутешительные. Последний зафиксированный не эпидемический случай смерти от холеры в России был в феврале 2008 года (умер 15-летний мальчик в Ярославле). Лечение направлено прежде всего на восполнение потерянной жидкости (регидратация), проводится также антибактериальная терапия.
Риск заражения холерой очень легко снизить до минимального, если соблюдать ряд простых правил, находясь в регионах, где часто встречается заболевание (особенно актуально для путешественников):
— всегда тщательно мойте руки, если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе;
— не добавляйте лед в напитки, если нет уверенности в том, что он изготовлен из чистой воды;
— хорошо мойте и очищайте овощи и зелень, фрукты и ягоды перед употреблением;
— при купании в открытых водоемах старайтесь не глотать воду;
— обязательно подвергайте термической обработке продукты, по возможности избегать еды от уличных торговцев, а также отказаться от любой сырой или неправильно приготовленной рыбы и морепродуктов;
— употребляйте только качественную (безопасную) воду. В эндемичных по этой инфекции регионах для питья, умывания и чистки зубов используйте только кипячёную воду. Даже бутилированная вода может оказаться зараженной.
В профилактических целях и по эпидемиологическим показаниям, при угрозе распространения инфекции и заражения людей проводится вакцинация холерной вакциной.
Не стоит пренебрегать средствами профилактики в отношении этой инфекции, в особенности при планировании командировки или туристического посещения стран, в которых часто регистрируются случаи холеры.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всемирный день движения «За здоровье»
Каждый год, начиная с 2003-го, 10 мая проводится Всемирный день движения «За здоровье». Этот день дает возможность привлечь внимание общественности к преимуществам физической активности в профилактике неинфекционных заболеваний.
Основными целями мероприятий по проведению Всемирного дня движения являются:
· повышение осведомленности общественности о преимуществах физической активности в профилактике неинфекционных заболеваний;
· содействие разработке национальных и местных инициатив, стратегий и программ в области физической активности;
· пропаганда преимущества физической активности и ее регулярной практики;
· увеличение физической активности населения через спортивные мероприятия и другие социально-культурные форумы;
· пропаганда здорового образа жизни и решение связанных со здоровьем проблем посредством спорта и физической активности.
Недостаток движений отрицательно влияет на протекание сложных биохимических и физиологических процессов в нашем организме. Значительно снижается функция центральной нервной системы, как следствие — быстрее наступает утомление. При гиподинамии наблюдается ухудшение общего обмена веществ. С возрастом этот процесс еще в большей мере усугубляется. Из этого следует вывод — человеку просто необходимо двигаться при любой возможности.
Больше двигайтесь и будете здоровы!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
О распространенности бронхиальной астмы и мифах о ней
Главный внештатный специалист пульмонолог Минздрава России Сергей Авдеев: «На сегодняшний день в России распространенность бронхиальной астмы составляет 7% от общего числа населения.
Лучшая терапия при лечении астмы – базисная терапия. В основном это ингаляционные препараты. Немедикаметозная терапия не является альтернативой медикаментозной, но может служить полезным дополнением к основной терапии. Есть исследования, которые поддерживают эффективность дыхательных упражнений. Например, самой известной является дыхательная гимнастика по методу Бутейко. Исследования по эффективности дыхательных упражнений активно изучаются и в других странах.
Одним из заблуждений по поводу астмы является мнение, что это психосоматическое заболевание. Психоэмоциональный стресс может стать триггером для обострения бронхиальной астмы и ухудшения контроля. Но сама по себе астма является соматическим заболеванием, в основе которого лежат иммуноопосредованные механизмы. В таком случае мы говорим об аллергической бронхиальной астме. Есть неаллергическая астма, не связанная с аллергенами, но при которой точно также есть воспаления дыхательных путей.
Острый стресс дает очевидные физиологические изменения: учащение дыхания, учащение сердцебиения, повышение артериального давления. Увеличение дыхательного объема приводит к тому, что минутная вентиляция легких, т.е. воздух, который проходит через легкие за единицу времени, становится больше. Это может быть фактором для провокации ухудшения течения бронхиальной астмы. У человека повышается риск бронхоспазма. Примерно такой же механизм возникает при постнагрузочном бронхоспазме.
При многих состояниях, не только в случае бронхиальной астмы, выявляется закономерность, при которой низкий уровень витамина D связан с меньшим контролем над болезнями. При астме такая закономерность была также подтверждена. Существуют исследования на тему заместительной терапии витамином D при бронхиальной астме. Результаты на сегодняшний день противоречивые. Таких исследований больше во взрослой практике. В ряде случаев заместительная терапия витамином D при астме у взрослых показывает положительных эффект: улучшение контроля над астмой, снижение число обострений, небольшое улучшение функций дыхания. Есть ряд работ, не демонстрирующих такого эффекта.
Бронхиальная астма не является противопоказанием для занятий спортом. Многие олимпийские чемпионы имеют диагноз «астма» и получают противоастматическую терапию».
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Европейская неделя иммунизации во Фроловских школах
В рамках Европейской недели иммунизации на последней неделе апреля в школах города Фролово прошли различные тематические мероприятия.
В основной школе №4 имени Ю.А. Гагарина были организованы конкурсы рисунков на темы: «Я прививок не боюсь, если надо уколюсь», «Нам не страшен грипп!», «На прививку третий класс!».
Школьники вместе с учителями выпускали стенгазеты, санитарные бюллетени, оформляли информационные щиты, стенды и уголки здоровья по темам: «Здоровье и иммунизация», «Мы в ответе за свое здоровье», «О прививках маленьким детям» «Вакцинация – это важно».
Проводились уроки иммунизации под названиями: «Чтоб от гриппа не свалиться – надо вовремя привиться!», «Мне не страшен грозный грипп, потому что я привит!» и «Буду жить теперь 100 лет, у меня Иммунитет!».
А еще школьники поучаствовали в конкурсе слоганов, которых придумано было довольно много, вот некоторые из них: «Ты не бойся докторов, прививайся – будь здоров!», «Прививаться нам привычней, чем ходить всем на больничный!», «Подними иммунитет - Будь здоров на много лет!».
Всего в мероприятиях в рамках Европейской недели иммунизации приняли участие 342 ученика.
В средней школе №6 прошло 22 беседы на тему: «Иммунизация – долгая жизнь для всех», в которых поучаствовал 561 человек, 6 уроков по иммунизации для 131 школьника под названиями: «Иммунитет против болезни», «Иммунизация – это жизнь и здоровье людей», 4 тематических лекции «Вакцинопрофилактика инфекционных болезней» для 71 ученика. Кроме того, в родительские группы в мессенджерах были разосланы буклеты
«Профилактика инфекционных болезней», «Предупредить. Защитить. Привить» (охвачено 379 человек).
В средней школе № 1 имени А.М. Горького мероприятия по Европейской неделе иммунизации прошли в 17 классах. В числе прочих, ученикам раздавали тематические листовки.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Предотвратить трагедию!
С наступлением тепла каждый год отмечается рост несчастных случаев, связанных с выпадением маленьких детей из окон, особенно в возрасте от 1 до 5-6-ти лет. Родители в это время года должны быть особенно внимательными в отношении своих детей, следить, чтобы они не подходили к открытым окнам и не оставлять малышей одних в комнате.
Чтобы избежать трагедии,необходимо придерживаться следующих правил:
- Не оставляйте маленьких детей без присмотра;
- Никогда не держите окна открытыми, если дома ребенок. Вам кажется, что вы рядом, но секунда, на которую вы отвлечетесь, может стать последней в жизни вашего ребенка;
- Никогда не рассчитывайте на москитные сетки! Они не предназначены для защиты от падений. Напротив — москитная сетка способствует трагедии, так как ребенок чувствует себя за ней в безопасности и опирается как на окно, так и на нее. Очень часто дети выпадают вместе с этими сетками;
- Сделайте подоконник недоступным для ребёнка. Уберите от окон любую мебель. Оборудуйте места для детских игр подальше от окон;
- Располагайте на окне цветы, чтобы ребенку было сложно его открыть;
- Тщательно подбирайте аксессуары на окна, в частности средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы: они должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них, тем самым спровоцировать удушье!
- Установите на окна задвижки и ограничители, чтобы ребенок не мог открывать их полностью;
- Учите детей понимать, что высота таит опасность. Нужно запрещать игры на подоконнике, учить правильно смотреть в окно, не высовываясь и не облокачиваясь на карниз. Важен и личный пример: взрослые не должны при детях сидеть на подоконнике, высовываться из окон. Дети ведь всегда повторяют поведение родителей;
- Показывая ребёнку что-то из окна, старайтесь крепко держать малыша сухими руками. Дети очень активны, часто резко двигаются, поэтому крепко фиксируйте положение малыша в этот момент. Не стоит держать ребёнка за одежду.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.jpg "rebenok-okno-igrushka (1).jpg")
Середина и последняя треть двадцатого века отмечены катастрофами мирового масштаба. В 1945 году американцы сбросили атомную бомбу на Хиросиму. Через 41 год, 26 апреля 1986года произошла в Советском Союзе Чернобыльская авария, по силе взрыва равная 500-м атомным бомбам, сброшенных на Хиросиму. Зона поражения, которая образовалась сразу после взрыва реактора, растянулась на 50 тыс. квадратных километров, затронув 12 областей. Непригодными для проживания стали 150 тыс. квадратных километров вокруг станции. 250 тысяч человек были эвакуированы, 134 человека, которые присутствовали в блоке в момент аварии, получили лучевую болезнь. 28 из них умерли в течение месяца, 2 человека погибли непосредственно от взрыва. По разным данным количество жертв от Чернобыльской аварии могло достигать 100 тысяч человек.
Основная часть работ по ликвидации последствий аварии и строительству объекта «Укрытие» была выполнена в 1986-1987гг, в них приняло участие около 200 тыс. человек. Общее количество ликвидаторов составило, по данным Международной программы Всемирной организации здравоохранения около 800 тысяч человек, для которых трагедия стала общей бедой.
В ликвидации последствий Чернобыльской аварии принимала участие вся страна, в том числе и жители Волгоградской области самых разных профессий. Только медработников из нашего региона приняли участие в ликвидации последствий Чернобыльской аварии более 40 человек. Им были вручены благодарности как Участнику ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС, многие получили льготы, в музее истории здравоохранения Волгоградской области им посвящен альбом. Но никакие награды и льготы не компенсируют изменения в состоянии здоровья участников не в лучшую сторону.На территории бывшего СССР действует довольно много атомных станций, которые построены по типу Чернобыльской. Только в России их больше 10. После аварии в Чернобыле во все подобные станции было внесено ряд изменений, которые исключают подобное развитие событий.
Мы не имеем права забывать о том, что случилось однажды – 26 апреля 1986 года, чтобы впоследствии это не вернулось к нам из прошлого. И чтобы Чернобыль с его трагедией действительно навсегда остался в прошлом есть один – единственный выход: помнить о нем постоянно.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Предупредить. Защитить. Привить.
С 24 по 30 апреля в Волгоградской области, как и на всей территории Российской Федерации, проводится ежегодная Европейская неделя иммунизации под девизом «Предупредить. Защитить. Привить». Она имеет важнейшее значение для профилактики заболеваний и защиты жизни.
Цель Европейской недели иммунизации — содействовать продвижению иммунизации для защиты людей всех возрастов от вакциноуправляемых инфекционных заболеваний и расширение знаний о пользе вакцин.
Иммунизация – метод индивидуальной или массовой защиты населения от инфекционных заболеваний с помощью создания или усиления искусственного иммунитета путем вакцинации. Во всем мире вакцинация признается наиболее эффективным, экономичным и доступным средством борьбы с инфекционными заболеваниями из всех существующих.
Именно благодаря массовой вакцинации на земле были ликвидированы некоторые опасные эпидемиологические заболевания, уносившие в прежние времена тысячи человеческих жизней. Тем не менее сохраняется и проблема отказа населения от профилактических прививок, что способствует росту количества людей, подверженных заболеваниям.
В Российской Федерации реализуется национальная программа иммунизации, поддерживаемая государством, разрабатываются и внедряются новые вакцины, в том числе против новой короновирусной инфекции. Пандемия COVID-19 привлекла внимание всего мира к важности вакцинации против новой короновирусной инфекции. Не менее важно обеспечить и осуществление плановой иммунизации детей и взрослых в целях достижения и поддержания необходимого уровня популяционного иммунитета, что позволяет сдерживать распространение инфекционных заболеваний.
В рамках Недели иммунизации Всемирная организация здравоохранения проводит различные просветительские мероприятия, организует вакцинацию детей и взрослых, приглашает представителей разных стран к обмену информацией и опытом. Всемирное сотрудничество позволяет ускорить темпы иммунизации населения и охватить максимальное количество людей и регионов.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Национальный день донора
20 апреля в России отмечается Национальный день донора. Традиция отмечать один из важных социальных праздников началась в 2007 году. 20 апреля 1832 года Андрей Мартынович Вольф - молодой петербургский акушер - впервые успешно провел переливание крови роженице с акушерским кровотечением. Ее жизнь была спасена благодаря грамотной работе врача и донорской крови мужа пациентки. В память об этом событии 20 февраля 2007 года на «круглом столе» по проблемам донорства и службы крови, состоявшемся в Государственной Думе РФ и был учрежден День донора.
Прежде всего этот день посвящен самим донорам — людям, безвозмездно сдающим свою кровь для сохранения здоровья и жизни абсолютно незнакомых им людей. Также этот день посвящен и врачам, проводящим забор крови, контролирующим санитарное состояние станций переливания крови, разрабатывающим методики и аппаратуру, тщательно обследующим сдаваемые препараты.
В России ежегодно более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови. Кровь и ее компоненты требуются больным тяжелых онкогематологических заболеваний, среди которых большой процент детей, препараты необходимы женщинам в послеродовом периоде, пациентам, попавшим в ДТП, людям различныхспециальностей, связанных с риском.
Постоянно ведется работа по развитию донорского движения в России. Разработана большая федеральная программа по развитию службы крови, которая в основном занимается модернизацией региональной службы крови.
В России 2012 года действует федеральный закон «О донорстве крови и ее компонентов», согласно которому кровь сдается безвозмездно: добровольцы могут рассчитывать на бесплатный обед, но не на денежную компенсацию. Донорам предоставляется еще ряд льгот.
Люди, сдавшие за всю свою жизнь 40 раз кровь и ее компоненты или 60 разпожертвовавшие плазму,становятся Почетным донорами России.Помимо значка «Почетный донор» ониимеют право взять на ежегодный отпуск в удобное время согласно Трудовому кодексу, получить медицинскую помощьв госучреждениях вне очереди и приобрести путевки в санаторий по месту работы или учебы. Ежегодные выплаты почетным донорам индексируются согласно уровню инфляции.
В Национальный день донора во многих городах России проходят пресс-конференции, выставки и акции с участием медработников, волонтеров, представителей власти, общественности и СМИ, которые направлены на освещение проблем и задач донорства крови. В этот день медцентры и станции переливания крови принимают всех желающих сдать кровь.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по материалам сайта: https://www.calend.ru).
В соответствии с поручением Президента Российской Федерации от 16.12.2021 №2492 Автономная некоммерческая организация «Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов» совместно с Фондом «Росконгресс» организует второй форум «Сильные идеи для нового времени», целью которого является выбор и реализация 100 сильных идей, которые внесут значимый вклад в развитие страны и достижение национальных целей до 2030 года.
Первый форум «Сильные идеи для нового времени», организованный Фондом Росконгресс и Агентством стратегических инициатив, прошел в ноябре 2020 года. Поступило 15 тыс. идей. Вошедшие в топ-300 идеи были взяты на сопровождение АСИ, включенные в топ-1000 проекты – 828 идей – заручились поддержкой на региональном уровне. 592 идеи успешно завершили акселерационную программу форума, 100 лидеров идей приглашены для участия в Петербургском международном экономическом форуме и Восточном экономическом форуме, более 80 идей легли в основу новой стратегии Агентства стратегических инициатив.
Мероприятие 2022 года станет площадкой для презентации гражданами своих идей и их прямого обсуждения с руководством страны.
Важной частью подготовки Форума является организация в регионах процесса сбора, рассмотрения и поддержки идей граждан, включая молодежную аудиторию, при участии региональных органов исполнительной власти, органов местного самоуправления, профессиональных и отраслевых сообществ, институтов развития, образовательных организаций и предпринимателей.
В регионе создан Совет по улучшению инвестиционного климата Волгоградской области при Губернаторе Волгоградской области.
В 2022 году конкурсный отбор пройдёт по семи тематическим направлениям:
- «Национальная социальная инициатива» — идеи по развитию новых моделей повышения качества социальных, медицинских и образовательных услуг; по эффективной борьбе с бедностью и оказанию мер социальной поддержки; по снижению смертности от неинфекционных, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
- «Национальная технологическая инициатива» — идеи, помогающие обеспечить маломобильных граждан экологически безвредным транспортом; по реализации технологических решений в области здоровьесбережения и адаптивного питания с учётом показаний здоровья; по созданию сети инженерно-образовательных консорциумов в российских университетах и научных организациях.
- «Национальная кадровая инициатива» — идеи по созданию системы дополнительного образования и профориентации детей; по созданию возможностей для молодёжного предпринимательства и трудоустройства; по поддержке человека при поиске работы и развитии карьеры.
- «Национальная экологическая инициатива» — идеи по подготовке и адаптации государства, бизнеса и населения к последствиям изменения климата; по формированию и развитию рынка решений и сервисов, улучшающих экологическое благополучие граждан с помощью «чистых технологий».
- «Предпринимательство» — идеи по повышению инвестиционной активности в регионах; по снижению административного давления на бизнес и улучшению бизнес-климата для МСП и самозанятых.
- «Развитие регионов» — идеи по созданию новых межрегиональных проектов, которые должны стать точкой роста для соседних регионов; по развитию сервисов, позволяющих использовать богатство Арктики для прорывного развития страны, а также проекты, предлагающие новые смыслы и миссии развития малых городов и сёл.
- «Открытый разговор» — нестандартные идеи для повестки развития России — 2030, не вошедшие в прочие тематические треки. Участники форума смогут проработать идею и получить обратную связь от экспертного сообщества, пройти обучающую программу и подготовить проекты на базе своих идей, найти сторонников и единомышленников, сформировать команду проекта. Подать идею на форум «Сильные идеи для нового времени» можно до 22 апреля 2022 года на крауд-платформу https://ideas.roscongress.org. По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
Всемирный день здоровья во Фроловской ЦРБ
С 3 по 7 апреля во Фроловской ЦРБ прошел комплекс информационно-просветительных мероприятий профилактической направленности, приуроченных ко Всемирному дню здоровья и в рамках Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни».
С пациентами, проходившими в эти дни диспансеризацию и попавшими на прием к врачам беседовали о важности соблюдения здорового образа жизни (были охвачены 1117фроловчан), сотрудники ЦРБ раздали 450 листовок, кабинетом медпрофилактики было подготовлено 4 уголка здоровья, доступных каждому посетителю поликлиники.
Кроме того, 17 сотрудников ЦРБ поучаствовали в акции «10 тысяч шагов к жизни», проходившей 3 апреля в парке «Заречный». Целью этой акции было приобщить как можно больше людей к здоровому образу жизни.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Открытый урок Здоровья
Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашаем школьников и их родителей на урок здоровья!Открытый урок здоровья пройдет 7 апреля в 12:00 в группе волонтеров-медиков в социальной сети «Вконтакте». Будет интересно!
https://vk.com/volmedic
Профилактика Крымской геморрагической лихорадки
Каждую весну и почти до конца лета в Волгоградской области наблюдается сезон активности клещей, некоторые из которых несут смертельные болезни. В регионе ежегодно регистрируется заболевание Крымской геморрагической лихорадкой.
Крымская геморрагическая лихорадка – острая особо опасная природно-очаговая вирусная инфекция, с тяжелой интоксикацией организма, с поражением сосудистой и свертывающей систем, приводящая к кровотечениям различного характера от незначительных петехий на коже и слизистых до массивных внутриполостных (желудочных, маточных, легочных и др.), зачастую приводящих к летальным исходам.
Источникзаражения для человека - иксодовые клещи, распространенные преимущественно в степных, лесостепных и полупустынных ландшафтно-географических зонах. Клещ обычно цепляется за движущие предметы, людей, животных. Заражение опасной инфекцией человека происходит при укусе клеща, при контакте с ним во время ухода за животными (снятие незащищенными руками, раздавливание). Укус клеща может быть безболезненным и поэтому для человека незаметным. Кроме того, прежде чем присосаться, клещ несколько часов может ползать по телу человека, выискивая наиболее удобное для него место. Домашние питомцы – собаки и кошки, гуляя на улице, могут также принести клеща в дом. В городской черте – это клещи, которые переносят возбудителя клещевого боррелиоза. Клещи, обитающие в пределах дачных участков, граничащих с сельскими поселениями, также могут быть опасны как переносчики вируса крымской геморрагической лихорадки.
Для предупреждения заболевания необходимо использовать защитную одежду при выходе на природу, в том числе на пастбища, полевые работы или отдых и каждый час проводить само – и взаимоосмотры на наличие клещей. Одежду необходимо обрабатывать репеллентами и отдавать предпочтение препаратам, которые согласно инструкции по применению используются в отношении клещей - переносчиков КГЛ.
Категорически нельзя снимать клещей с животных незащищенными руками и раздавливать их. Если клещей у животных очень много, необходимо обращаться к ветеринарам и проводить противоклещевые обработки животных в соответствии с их рекомендациями.
Перед убоем сельскохозяйственных животных необходимо провести противоклещевую обработку, при убое использовать средства защиты (перчатки) для исключения контакта с кровью животного.
При обнаружении клеща на теле обязательно правильно удалить его самостоятельно или обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение. После удаления клеща необходимо в течение 14 дней наблюдать за своим состоянием здоровья и при малейшем его ухудшении обращаться к врачу.
Вакцина против Крымской геморрагической лихорадки пока не разработана, и иммунизация населения не проводится. Поэтому основными мероприятиями по профилактике КГЛ остаются меры, направленные на предотвращение контакта клещей с человеком.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Весенние старты»
Под таким название 4 апреля в детском саду №2 «Теремок» города Фролово прошло спортивное мероприятие, приуроченное ко Всемирному дню здоровья. 19 детей старшей группы вместе со своими воспитателями Ю.А. Ахановой и Н.В.Маньковской поучаствовали в веселых эстафетах.
Программа «Весенних стартов» была разнообразной. Командам были предложены занимательные конкурсы и эстафеты: «Прыжки на двух ногах из обруча в обруч»; «Прокати мяч», «Прыжки на двух ногах с мячом, зажатым ногами», «Хождение змейкой между предметами», «Сороконожка», где они смогли проявить свои спортивные, умственные способности и навыки. Ребята соревновались в скорости, ловкости, умении работать в команде. Спортивный задор и желание добиться победы для своей команды захватывали детей. Все старались изо всех сил прийти к финишу первыми.
Спортивное мероприятие «Весенние старты» имело цель создать радостное эмоциональное настроение, повысить у детей интерес к физической культуре и здоровому образу жизни. И все действительно получилось: ребята получили огромный заряд бодрости и хорошее настроение на весь день.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
«Веселые старты»
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. К этому дню приурочено множество мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни. Вот и в Центре развития ребенка-детском саду №12 "Сказка" города Фролово прошли спортивные соревнования «Веселые старты».
Ребята из подготовительной группы «А» вместе со своим воспитателем Еленой Олеговной Третьяковой приняли участие в эстафете, упражнения которой требовали не только силы и ловкости, но и быстрого и точного выполнения заданий.
Воспитанники детского сада прыгали на двух ногах с мячом, зажатым между ног, шли «След в след», удерживали равновесие, перебирались через «Узкое ущелье», участвовали в конкурсах «Веселый тигренок», «Задорный колобок», «Один за всех и все за одного», «Попади в цель», «Прямая осанка», «След в след».
Такие веселые и задорные мероприятия способствуют воспитанию здорового духа соперничества, приобщению к ЗОЖ, а во время проведения эстафет проявляются чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всемирный день здоровья – 2022
Ежегодно 7 апреля проходит Всемирный день здоровья, основанный Всемирной организацией здравоохранения. Цель праздника – обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.
В 2022 году в России к празднику приурочены масштабные акции «Будь здоров!» и «10000 шагов к жизни», пропагандирующие здоровый образ жизни.
Основная идея акций показать, что здоровый образ жизни – это личный успех каждого человека, а здоровье – самая большая ценность.
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» проводится с 2015 года на различных площадках страны и направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления.Во Фролово она пройдет в парке Заречном 3 апреля в 11.00. Приглашаются все желающие!
Акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендации Всемирной организации здравоохранения проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.
Комитетом здравоохранения Волгоградской области в целях реализации мероприятий, приуроченных к Всемирному дню здоровья, 7 апреля 2022 года будут организованы масштабная зарядка под девизом «Будь здоров» и мастер-класс по скандинавской ходьбе с участием волонтеров-медиков ВОД.
В торжествах примут участие сотрудники медицинских организаций, активисты общественных и благотворительных движений, спортсмены и борцы с вредными привычками.
На открытых площадках, парках, прилегающих к территории медицинских организации Волгоградского региона будут организованы маршруты здоровья для проведения оздоровительной ходьбы.
В кабинетах медицинской профилактики в период с 03.04.2022 по 07.04.2022 будет организован открытый лекторий по диспансеризации и углубленной диспансеризации, а также каждый желающий сможет принять участие во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации и проверить свои знания по вопросам общественного здоровья.
Каждый житель найдет, чем заняться в этот праздничный день!
Всемирный День Здоровья призывает людей не относиться халатно к своему здоровью, следить за ним, ведь именно от него зависит, насколько долго и качественно будет жить человек.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Здоровье полости рта – неотъемлемая часть здоровья всего организма!
Все больше исследований указывают на возможную связь заболеваний полости рта с большинством общих заболеваний. Самую большую опасность для здоровья представляют пародонтит (воспаление тканей, окружающих зуб), периодонтит (воспаление тканей, окружающей корень зуба в области верхушки) и множественный кариес. Эти заболевания вызывают патогенные бактерии, обитающие в полости рта.
Пародонтит также является источником бактериемии (наличие бактерий в крови). Многочисленные исследования доказывают, что лица с тяжелым хроническим пародонтитом имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний наряду с традиционными факторами риска. В настоящее время доказано, что инфекция и хроническое воспаление, в том числе воспалительные заболевания пародонта, играют важную роль в возникновении и прогрессировании атеросклероза.
Пораженные кариесом зубы опасны для сердца, так как это источник хронической инфекции полости рта. Микроорганизмы, вызывающие кариес, с током крови могут достигнуть сердца и явиться причиной инфекционного эндокардита. Микробы из кариозных полостей также могут перейти на миндалины и вызвать их воспаление, возможным осложнением которого является поражение сердца и суставов.
Большинство ученых подтверждают, что при воспалительных заболеваниях пародонта происходит повышение уровня сахара в крови. В ряде современных исследований установлено, что успешное лечение пародонтита у лиц с диабетом со временем сопровождалось нормализацией уровня сахара в крови.
При здоровом состоянии ротовой полости происходит тщательное пережевывание пищи, она легче перерабатывается и усваивается желудочно-кишечным трактом. При разрушении или потере зубов механическая обработка пищи нарушается. Неполноценно пережеванная пища, попадая в желудок и кишечник, раздражает и напрягает их, нарушает работу пищеварительных ферментов, что способствует более худшему усвоению пищи и возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта – гастрита, колита, язвенной болезни, панкреатита.
Усиленный рост бактерий при воспалительных заболеваниях ротовой полости может стать причиной респираторных и вирусных инфекций.
Запущенные стоматологические заболевания могут привести к потере одного или даже нескольких зубов. Отсутствие зубов в полости рта отрицательно скажется на внешности человека и прибавит ему лишние годы. Помимо этого, учеными установлено, что чем больше у человека отсутствует зубов, тем больше проблем у него возникает с памятью, также может наблюдаться повышенная раздражительность и частые перепады настроения. Зубные патологии способны оказывать негативное влияние на течение воспалительных процессов, в частности, ревматоидного артрита.
Поскольку от здоровья зубов зависит состояние всего организма, очень важно не забывать о профилактике:
— чистке зубов дважды в день, утром, после завтрака и вечером, перед сном не менее 3 минут. Делать это необходимо с помощью вертикальных выметающих движений, что способствует лучшему очищению пространства между зубами;
— использования зубных нитей для удаления частиц пищи между зубами;
— полоскания рта обычной водой после каждого приёма пищи для удаления
её остатков, а если нет возможности – использования жевательной резинки без сахара, применять которую не следует больше 10-15 минут;
— применения ополаскивателей для рта, особенно при проблемах с деснами;
— введения в рацион продуктов питания с твердой структурой: морковь, яблоки;
— обязательного посещения стоматолога для профилактического осмотра два раза в год.
Помимо ухода за зубами, необходимо следить за здоровьем в целом: правильно питаться, меньше нервничать, иметь достаточную физическую активность, полноценно отдыхать и отказаться от вредных привычек.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Белый цветок жизни»
24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом. Именно 24 марта в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза. По данным ВОЗ, ежедневно от этой болезни, вполне предотвратимой и излечимой, умирает около 4 500 человек, а почти 30 000 человек заболевают ею. В этот день проводятся многочисленные мероприятия и акции, направленные повышение осведомленности людей об этой болезни, о методах профилактики и борьбы с ней.
Не осталась в стороне и Фроловская ЦРБ: во время акции «Белый цветок жизни» (цветок белой ромашки был избран эмблемой борьбы с туберкулезом, он символизирует здоровье и чистое дыхание), организованной кабинетом медицинской профилактики, пациентам раздавали памятные буклеты и листовки, беседовали на тему факторов риска и способов заражения туберкулезом. Все посетители поликлиники могли почерпнуть полезную информацию из плакатов, расположенных на тематически оформленных стендах.
Следует помнить, что развитию туберкулеза способствует неполноценное питание, потребление токсических продуктов (табак, алкоголь, наркотики), неудовлетворительные условия труда и быта, некоторые хронические заболевания (сахарный диабет, заболевания крови, ВИЧ) и по максимуму исключить факторы риска из своей жизни.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Можно излечить и предотвратить!
24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом. Именно 24 марта в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза. По данным ВОЗ, ежедневно от этой болезни, вполне предотвратимой и излечимой, умирает около 4 500 человек, а почти 30 000 человек заболевают ею. О путях заражения, факторах риска, последствиях не леченной болезни, профилактике заболевания, о связи туберкулеза с ковид-19 рассказывает фельдшер кабинета медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева:
- Ежегодно в городе и районе выявляется по 20-25 новых случаев заболевания, всего на учете в ЦРБ состоит более 100 больных туберкулезом. В основном, палочка Коха поражает курящих мужчин. Выявить туберкулез позволяет ежегодный профилактический осмотр населения, обязательной составляющей которого является флюорография. Флюорографию необходимо сделать и при длительном кашле, постоянной небольшой температуре и снижении веса.
Больные туберкулезом считаются одной из самых уязвимых групп населения. У них поражены легкие и ослаблен иммунитет, что делает этих больных более тяжелыми, у них чаще возникают осложнения, приводящие к летальному исходу. Ведь любой срыв иммунитета приводит к осложнениям в течении основного заболевания.
Туберкулезом можно заразиться где угодно, им может заболеть любой человек, так как все люди подвержены стрессам и переутомлению, что несомненно приводит к снижению иммунитета.
Многие симптомы туберкулеза и COVID-19 совпадают, поэтому во время пандемии существенное значение имеют диагностика, своевременное и правильное лечение этих заболеваний. Люди с туберкулезом легких при заболевании COVID-19 находятся в группе особого риска. Шансы на тяжелое течение болезни, развитие легочной недостаточности и быструю смерть у них очень высоки.
COVID-19 и туберкулез объединяет воздушно-капельный путь передачи инфекции, так как COVID-19 и туберкулез поражают преимущественно легкие. Основным методом профилактики туберкулеза на сегодня остается флюорография.
Симптомы, которые должны насторожить каждого: кашель, резкое похудение, кровохарканье, постоянная небольшая температура (37,2 и 37,4), которая держится от 2 недель до нескольких месяцев, ночное потоотделение.
Сейчас очень важно выявить коронавирусную инфекцию в категории температурящих и кашляющих больных. При отрицательном тесте на COVID-19, таких пациентов направляют на рентген с последующей консультацией фтизиатра, если есть изменения на снимках. Надо помнить, что если инфекция попадет в легочную ткань, уже пораженную туберкулезом, то шансы больного выжить резко падают.
Запуску развития любой инфекции, в том числе, COVID-19 и туберкулеза в случае заражения, способствует снижение иммунитета человека. Поэтому необходимо заботиться о восстановлении и укреплении иммунитета: избавиться от вредных привычек, быть физически активными, питаться полноценно, использовать маску в общественных местах, соблюдать правила личной гигиены. Ведь угроза заражения коронавирусной инфекцией все еще высока.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«В борьбе за крепкий иммунитет»
Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. И наша задача его сохранить. А чтобы успешно сопротивляться различным заболеваниям людям нужен крепкий иммунитет. Именно иммунитету и его укреплению были посвящены классные часы под названием «В борьбе за крепкий иммунитет», прошедшие в школах города Фролово.
3 марта ученики 3 класса «Б» средней школы №6 познакомились с понятиями иммунитет и иммунная система, закрепили свои знания о полезных продуктах питания и витаминах, содержащихся в них. Вместе со своим учителем Светланой Алексеевной Берниковой и членами волонтерского отряда «Достижения молодым» они посмотрели тематическую презентацию, побеседовали о факторах, негативно влияющих на иммунитет.
Для 23 учеников 5-6 классов основной школы №4 имени Ю. А. Гагарина педагог Ольга Геннадьевна Етеревскова провела интерактивный информационно-развивающий классный час с элементами игры и просмотром мультимедийной презентации. Ребята пополнили свои знания об иммунитете, узнали, как и для чего его нужно укреплять и какие факторы влияют на него отрицательно.
Все это помогло ребятам сформировать представление о здоровом образе жизни, и понять, что они должны быть ответственными за свое здоровье.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Вакцинация не теряет актуальности
В настоящее время в России имеется три вакцины, которые разрешены к применению и защищают людей от новой коронавирусной инфекции.
Первой в России 11 августа 2020 года была зарегистрирована вакцина Гам-КОВИД-Вак (Спутник V), сейчас она получила разрешение на применение уже в более чем в 30 странах мира, подана заявка на регистрацию в ЕС, подана заявка на одобрение ВОЗ. Это генноинженерная векторная вакцина с использованием двух штаммов живых аденовирусов человека, лишенных способности размножаться. Вводится двукратно с интервалом 3 недели. Производитель гарантирует эффективность 91,4%, против тяжелого течения заболевания — 100%
ЭпиВакКорона — генноинженерная пептидная — на основе искусственных пептидов, копирующих фрагменты коронавируса. Она также вводится двукратно внутримышечно с интервалом в 2-3 недели. Иммунологическая эффективность 100%.Имунная защита будет действовать один год. В Волгоградской области прививки этой вакциной получили 500 человек. Сильных нежелательных явлений, связанных с действием вакцины не выявлено.
КовиВак — это классический тип вакцины: цельновирионная инактивированная, она производится на основе цельного «убитого» (инактивированного) коронавируса SARS-CoV-2. В отличие двух первых российских вакцин, сделанных с помощью современных методов генной инженерии и не имеющих опыта длительного применения, чумаковская вакцина относится к разряду классических — такого рода препараты используются людьми уже не первую сотню лет. Данная вакцина пока не поступала в медицинские учреждения. Вводится двукратно внутримышечно с интервалом две недели.
Иммунологическая эффективность КовиВак
составляет 85% (образование антител в определенные протоколом сроки, однако
разработчики не исключают, что иммунный ответ может сформироваться несколько
позже).Сроки действия иммунитета будут объявлены после окончания
клинических исследований. Серьезных нежелательных явлений после вакцинации у
добровольцев не выявлено, у 15% участников отмечалась легкая боль в месте
укола, а уплотнение — у 1%. Головная боль и легкое повышение температуры были у
единичных участников испытаний.
Технологический цикл производства всех трех вакцин проверен, хорошо отработан, а производство прошло все необходимые проверки не только российского регулятора, но и международных экспертов. И после первой, и после второй вакцинации пациенты могут ощущать недомогание. Среди наиболее распространенных побочных эффектов — местные реакции и гриппоподобные симптомы: боль, покраснение и небольшой отек в области укола; повышение температуры; головные, суставные и мышечные боли; усталость. Но эти симптомы в большинстве своем проходят сами собой без дополнительного приема лекарственных средств.
В начале января 2021 года Минздрав одобрил начало испытаний упрощенной версии вакцины — «Спутник Лайт», призванной способствовать скорейшему повышению охвата вакцинацией. Вакцина будет включать один из компонентов «Спутника V», курс будет состоять из 2 доз. Ожидаемая длительность иммунитета после такой прививки составляет всего 3-4 месяца, однако облегченный препарат сможет защитить людей от тяжелой инфекции, а через 3 месяца привитые смогут допривиться вторым компонентом Спутника, чтобы усилить и продлить иммунный ответ.
Наиболее широко в практике здравоохранения пока применяется вакцина Гам-КОВИД-Вак. Она имеет мало противопоказаний и хорошо переносится — без каких либо поствакцинальных осложнений. Противопоказана беременным и кормящим матерям. Кроме того, нельзя применять при гиперчувствительности к какому-либо компоненту вакцины; тяжелых аллергических реакциях в анамнезе; острых инфекционных и неинфекционных заболеваниях, обострении хронических заболеваний. Прививку можно выполнить через 2-4 недели после выздоровления или ремиссии. Временно противопоказана: при острых лихорадочных состояниях.
Специальной подготовки к вакцинации не требуется, нет и необходимости соблюдать ограничения уже после сделанной прививки — в инструкции к Спутнику V информация о них отсутствует. Целесообразно воздерживаться от спиртного в течение 3 дней после вакцинации. Серьезных побочных эффектов после проведения иммунизации среди волгоградцев, по информации комитета здравоохранения, не зарегистрировано. Обращения пациентов с указанием ухудшения состояния здоровья после вакцинации не наблюдались. Особенно активно прививаются пенсионеры и часто болеющие, пациенты с хроническими заболеваниями. Именно они входят в группу риска по новой коронавирусной инфекции.По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Не просто вредная привычка
Сегодня курение табака уже не просто вредная привычка. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек, причем более 7 миллионов смертельных случаев происходят среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 1,2 миллиона – среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. На сегодняшний день «табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире».
Если расположить все факторы риска по степени их влияния на здоровье, то на первом месте окажется курение, оно повышает вероятность болезней системы кровообращения на 50%. Особенно это касается случаев смерти в молодом возрасте – у 80% мужчин, умерших от ишемической болезни сердца в возрасте до 45 лет, это заболевание развилось на почве курения. В возрасте до 65 лет курильщики умирают в 2 раза чаще, чем некурящие, а при выкуривании более 20 сигарет в день смерть наступает в 3,5 раза чаще. Эксперты ВОЗ предупреждают: активное курение увеличивает риск инсульта и ишемической болезни сердца в 2-4 раза, пассивное – на 30%.
Табачный дым, попадая в организм, проникает в ткани за 30 секунд. За это время в кровь всасываются все содержащиеся в табаке вредные вещества – никотин и ядовитые смолы, угарный газ (монооксид углерода), ацетон, кадмий, аммоний и т.д., вызывая выброс надпочечниками большого количества адреналина и кортизола. Происходит резкий спазм сосудов, сердце начинает работать в ускоренном темпе, пульс учащается на 14%, артериальное давление увеличивается на 5%. Даже спустя 20-30 минут после выкуривания сигареты кровеносная система не возвращается к своему первоначальному состоянию, сохраняются и тахикардия, и повышенное артериальное давление. Длительное табакокурение провоцирует развитие гипертонической болезни, особенно при наличии наследственной предрасположенности.
Под действием никотина в сердечной мышце нарушаются процессы возбудимости и проводимости: в проводящей системе сердца возникают преждевременные множественные или одиночные импульсы, что ведет к развитию аритмий. Частые, но слабые сокращения миокарда при аритмиях не могут обеспечить должного уровня кровоснабжения органов и тканей, в том числе и самого сердца. По данным многочисленных исследований, курение является причиной более 20% случаев желудочковой экстрасистолии, пароксизм которой может явиться причиной внезапной смерти.
По материалам сайта ГБУЗ "ВРЦОЗ и МП".
Инфекционные угрозы под контролем
Мировым научным сообществом признан факт, что если дети, подростки и болеют коронавирусной инфекцией, то в нетяжелой форме. Но инфекционные угрозы для них исходят от других, более страшных, более тяжелых инфекционных заболеваний.
Какие же это инфекции?
Корь - заболевание более заразное, чем грипп и коронавирусная инфекция в десять раз! Сегодня, когда из-за пандемии нарушен процесс плановой иммунизации детского населения (и не только детского), 94 миллиона населения в мире не получили необходимую защиту от кори. Во всем мире произошел скачок этой заболеваемости в два раза, в 2021 году также ожидается двухкратный рост. Корь – тяжелая инфекция и своим течением, и летальностью, и грозными осложнениями. Но от нее нужно и можно защититься, отработаны механизмы вакцинопрофилактики.
Второе опасное инфекционное заболевание – менингит, при котором развивается воспаление мозговых оболочек, защитных оболочек, покрывающих головной и спинной мозг. Вызывают его бактерии, вирусы, простейшие и грибки. В зависимости от причины, вызвавшей менингит, симптомы этого заболевания могут быть разными. При отсутствии своевременного лечения погибает 70% заболевших. Это ли не мотивация для профилактических прививок?
Вакцинация существует, эффективная, в рамках Национального календаря, но по эпидемическим показаниям. Что это значит? Прививаются дети и взрослые в очагах менингококковой инфекции, вызванной менингококками, в обязательном порядке молодые люди, подлежащие призыву на военную службу. Конечно, хорошо бы прививать всех подростков 15-17 лет, когда у них кардинально меняется образ жизни, начинается учеба в средних и высших учебных заведениях, появляются новые социальные контакты, проживание вне домашней обстановки.
Гепатит В имеет уже солидный вакцинальный стаж, это первая из прививок, которую дети получают сразу после рождения. Вакцинация бесплатная, входит в Национальный календарь прививок. Болезнь очень коварная, при ней никогда врачи не скажут, что вы полностью излечились. В 30% случаев вирусный гепатит В переходит в рак печени. Опасно? Да!
Еще одна вакцина, защищающая наших детей, это вакцина против вируса папилломы человека (ВПЧ), созданная в 2006 году. ВПЧ является причиной рака шейки матки у женщин, второго по распространенности после рака груди, а также рака гортани у женщин и мужчин, рака полового члена и рака половых органов у лиц обоих полов. Эта вакцинация уменьшает на 50% риски перечисленных раков. Пока она не входит в общенациональный календарь профилактических прививок, но в ряде регионов нашей страны ее включили в региональные программы. Такой мудрый подход делает честь политикам этих областей. Оптимально сделать прививку в возрасте от 9 до 12 лет, но можно и в более старшем возрасте. Таким образом, создание вакцин против ВПЧ открывает новые возможности профилактики заболеваний, которые ассоциированы с данным возбудителем. Вопросы их внедрения в практику тесно связаны с развитием образовательных программ как среди медицинского персонала, так и среди населения.
Пневмококк вызывает такую большую группу заболеваний как отиты, синуситы (включая гайморит), бронхиты, пневмонии, менингит. Как известно, тяжелое течение любой вирусной инфекции осложняется бактериальной инфекцией. Именно пневмококк в 90% случаев и является тем осложняющим причинным агентом. Современная ситуация с коронавирусом показала, что привитые от пневмококка в меньшей степени подвержены риску заражения коронавирусной инфекцией. Объясняется это повышением уровня иммунной защиты слизистых. Прививка от пневмококковой инфекции введена в Национальный календарь прививок, т.е. она доступна и бесплатна. И если по какой-то причине родители не привили вас в раннем возрасте, то можно и необходимо сделать и позже, ведь это еще один уровень защиты здоровья и жизни.
Подобные предостережения можно сделать и по поводу остальных инфекций, вакцинации от которых предусмотрены Национальным календарем, — дифтерии, столбняка, туляремии, полиомиелита, туберкулеза.
Обращаясь к молодым людям, хочется сказать: если родители по какой-то причине не привили вас вовремя, то сейчас пришло время принять решение самостоятельно. В соответствии со статьей 11 Федерального закона от17.09.1998 №157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» с момента исполнения вам 15 лет вы вправе давать информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство. Ваше здоровье и ваше будущее в ваших руках.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
В настоящее время во многих регионах снижается уровень заболеваемости новой коронавирусной инфекцией. Около половины регионов отменили ограничения на проведение диспансеризации и профосмотров. Хотелось бы напомнить, что диспансеризация является важнейшим механизмом выявления ряда серьезных заболеваний, в том числе очередь сердечно-сосудистых и онкологических. Это особенно актуально для людей, не проходивших диспансеризацию в последние 3 года.
Записаться на диспансеризацию можно через портал «Госуслуг», а также обратившись в поликлинику по месту жительства.
Для тех, кто перенес новую коронавирусную инфекцию, организовано проведение углублённой диспансеризации, которая позволяет своевременно выявить негативные последствия COVID-19 для организма — нарушения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. И в случае их выявления — оперативно назначить лечение и реабилитацию.
Всемирный день слуха
Ежегодно 3 марта, начиная с 2014 года, под эгидой Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день слуха, призванный повысить информированность общества по предупреждению тугоухости и глухоты и обеспечению охраны слуха по всему миру.
Слух – одно из пяти чувств, которыми наделены здоровые люди. Слух позволяет улавливать колебания в окружающей среде, через которые человек получает информацию, не воспринимаемую остальными органами. Нередки случаи патологических отклонений, когда снижается либо отсутствует способность к восприятию звуков. В Российской Федерации более 15 млн. людей с нарушениями слуха, среди которых – более 1 млн. детей.
Всемирный день слуха 2022 г. пройдет под лозунгом «Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух» и будет главным образом посвящен важному значению и методам предотвращения потери слуха посредством безопасного прослушивания, включая следующие основные положения:
- забота о здоровье уха и органов слуха может помочь сохранить здоровый слух на протяжении всей жизни;
- можно предотвратить многие распространенные причины потери слуха, включая воздействие громких звуков;
- соблюдение правил безопасного прослушивания снижает риск потери слуха, связанной с воздействием громких звуков во время развлекательных мероприятий.
Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний: краснуха, корь, свинка, менингит, — а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь, шума.
По мнению медиков, около половины всех случаев глухоты и прочих нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. В числе превентивных мер чаще всего называют иммунизацию населения, охрану здоровья матери и ребенка, обеспечение гигиены труда.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
1 марта — Всемирный день иммунитета!
Каждый из нас за свою жизнь неоднократно болеет. Кто-то легко и редко, а кто-то по-иному. Как и почему происходит именно так? Ответ прост: иммунитет. Но что кроется за этим словом?
Клетки иммунной системы можно разделить на две большие ветви — врожденного и приобретенного иммунитета. Врожденный иммунитет борется с инфекцией на ранних этапах болезни, когда приобретенный иммунитет еще не сформировался.
Врожденный иммунитет — та часть иммунной системы, что готова защищать организм немедленно, как только совершилось нападение патогена. Приобретенный же (или адаптивный) иммунный ответ при первом контакте с врагом разворачивается дольше, так как требует хитроумной подготовки, но зато после может осуществлять более сложный сценарий защиты организма. Врожденный иммунитет очень эффективен в борьбе с единичными диверсантами: он обезвреживает их, не беспокоя специализированные «элитные воинские подразделения» — адаптивный иммунитет. Если же угроза оказалась более существенной, и есть риск проникновения патогена всё глубже в организм, клетки врожденного иммунитета немедленно сигнализируют об этом, и в бой вступают клетки иммунитета приобретенного.
Все иммунные клетки организма образуются в костном мозге от кроветворной стволовой клетки, которая дает начало двум ветвям — общему миелоидному и общему лимфоидному предшественникам. Клетки приобретенного иммунитета происходят от общего лимфоидного предшественника и, соответственно, называются лимфоцитами, тогда как клетки врожденного иммунитета могут брать начало от обоих предшественников.
Лимфоциты – это основные клетки иммунной системы. Они обеспечивают специфический иммунитет, то есть распознают проникший чужеродный агент и уничтожают его. С помощью лимфоцитов организм борется с вирусами.
Есть еще NK-клетки – это большие лимфоциты. Они известны под названием Natural Killer – натуральные киллеры. В первую очередь они действуют направлено в качестве противоопухолевой защиты и противопаразитарной защиты организма. Их главная функция – обнаружение и устранение клеток организма, переродившихся в злокачественные, их в крови 10% от общего количества.
Норма лейкоцитов в крови указывает на отсутствие опасных патологий и правильное функционирование иммунной системы. Для того, чтобы поддерживать хорошие защитные реакции организма и предотвратить их сбои, следует вести здоровый образ жизни, что значит: достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек и сбалансированное питание. Нужно просто следить за своим здоровьем. Это доступно всем.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Ковид не сдается, расслабляться рано!
Третий год уже продолжается пандемия Covid-19. Количество заболевших то небольшое, то резко возрастает: вторая, третья, пятая волна…Это связано и с обострением сезонных простудных заболеваний, и с появлением новых штаммов вируса. «Омикрон», как и прогнозировали ученые, вызвал значительный рост заболеваемости коронавирусом. Не обошел он стороной и Волгоградскую область.
О ситуации, сложившейся на территории Фроловского района рассказывает главный врач ЦРБ Вячеслав Геннадьевич Буянов.
- Как увеличилась заболеваемость коронавирусом с приходом штамма «Омикрон»? Сколько на сегодняшний день больных в стационарах, сколько лечатся амбулаторно?
- В первой половине январе в нашем районе выявлялись единичные случаи заболевания в день. К концу месяца цифры начали расти – заболеваемость увеличилась в разы. С начала пандемии новой коронавирусной инфекции COVID–19 заболели более 4500 жителей г. Фролово и Фроловского района.
На 24 февраля наблюдается тенденция роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией. На стационарном лечении в инфекционных госпиталях находятся преимущественно невакцинированные люди старше 60 лет и дети.
- Большой ли процент «тяжелых» больных при омикроне? Или, как прогнозировали специалисты, эта разновидность ковида переносится легче?
- Действительно этот штамм более заразен, чаще и довольно тяжело болеют лица старших возрастных групп. Поэтому еще раз хочу призвать фроловчан, тех, кто еще не вакцинировался или не ревакцинировался от коронавируса: сделайте прививку!
- Почему при вакцинации от COVID-19 более 90% фроловчан у нас так много заболевших?
– Существует несколько причин. Во-первых, циркулирует новый штамм «Омикрон», который намного заразнее предыдущих вариантов коронавируса.
Во-вторых, заболевает всё больше детей и подростков.
В-третьих, у нас низкий уровень ревакцинации – повторную прививку через шесть месяцев, как это рекомендовано, сделал лишь каждый пятый фроловчанин.
Нужно помнить, что прививка защищает от тяжёлого течения болезни и летального исхода.
- Вячеслав Геннадьевич, что Вы посоветуете жителям района в период пандемии?
- Коронавирус, увы, отступать не собирается, поэтому необходимо поддерживать иммунную систему, следя за здоровьем в целом, и строго следовать всем рекомендациям по борьбе с вирусом: очень важно носить маски, соблюдать социальное дистанцирование.
На сегодняшний день наиболее эффективной профилактикой коронавируса является вакцинация от COVID-19. Это доступная возможность защитить себя и своих близких от тяжелых последствий новой коронавирусной инфекции.
Беседовала Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Ранняя диагностика спасает жизнь
Если говорить об онкологических заболеваниях, то особую важность приобретает ранняя диагностика. Диагностированный в самом начале развития рак при своевременном лечении в 90-98% случаев дает благоприятный прогноз выздоровления. О необходимости регулярной диспансеризации и первых симптомах злокачественных новообразований рассказывает фельдшер кабинета медпрофилактики Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева:
- Как показывает медицинская практика, на ранних стадиях заболевания отсутствуют выраженные симптомы, из-за чего пациенты и не обращаются к врачам, теряя драгоценное время. Очень часто появление злокачественных опухолей выявляется во время проведения диспансеризации и профилактических осмотров, именно поэтому, очень важно проходить ежегодно обследования и если вам звонят и приглашают ее пройти, не отказывайтесь!
При различных видах рака могут наблюдаться следующие проявления: быстрая утомляемость, слабость, снижение работоспособности, длительный кашель, различные нарушения стула (диарея, запор), необъяснимая боль, плохой аппетит, быстрое и беспричинное снижение веса, длительно незаживающие раны, изменение тембра голоса, болезненное или затрудненное мочеиспускание, постоянная изжога и другие.
Но эти симптомы - неспецифические. Они могут свидетельствовать и о других, не менее опасных заболеваниях. И часто вместо обращения к врачу, пациенты самостоятельно назначают себе лечение и даже со временем отмечают улучшение. В таком случае улучшение самочувствия может наступить из-за устранения симптомов, а не причин их возникновения. А когда человек все же попадает к врачу, при обследовании у него выявляется запущенное онкологическое заболевание, бороться с которым очень сложно, потому что упущено время.
Поэтому необходимо регулярно проходить диспансеризацию и не игнорировать тревожные симптомы, а вовремя обращаться к врачам. Помните, чем раньше будет обнаружена опухоль, тем больше шансов остаться в живых и жить полноценной жизнью!
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественность ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
ВПЧ – маленький источник больших проблем
На фоне пандемии COVID -19 мы стали забывать о других инфекционных заболеваниях. Но вокруг нас остается множество микроорганизмов, вызывающих не менее опасные болезни. К одним из них относится вирус папилломы человека (ВПЧ).
На сегодняшний день ВПЧ – самая распространенная инфекция, передаваемая не только половым путем, но и при телесном генитальном контакте. Около 80% сексуально активного населения инфицируется ВПЧ в течение всей жизни, некоторые могут заражаться повторно. В настоящий момент около 12% населения земного шара носят в себе вирус. Ежегодно в мире регистрируется 750 тысяч случаев ВПЧ-ассоциированных раков и 32 млн. случаев аногенитальных бородавок. Уже доказано, что рак шейки матки на 100% зависит от ВПЧ, рак анального канала – на 80%, рак влагалища – на 70%, рак ротовой полости и глотки – на 30%, рак полового члена – на 50%.
К факторам риска инфицирования ВПЧ можно отнести раннее начало половой жизни (увеличивает риск инфицирования в 22 раза), частую смену половых партнеров, частые роды и аборты, наличие сопутствующей урогенитальной инфекции, нарушение биоценоза влагалища, курение, иммунодефицитные состояния, генетическую предрасположенность, гормональные факторы. К сожалению, понять инфицирован человек ВПЧ или нет без анализов практически невозможно. Иногда у людей, зараженных ВПЧ, появляются бородавки и кондиломы, которые вызывают зуд и покраснения.
В нашей стране в структуре онкологической патологии на долю рака шейки матки приходится около 5,3%. Каждый день в Российской Федерации от рака шейки матки погибает 17 женщин. Но регулярное обследование и вакцинация могут стать надежной защитой. В качестве скринингового исследования показано проведение теста Папаниколау (Пап-теста), с помощью которого можно определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки. Пап-тест позволяет достаточно эффективно выявлять предраковые изменения. Подобное исследование можно пройти в женской консультации или в поликлинике у врача акушера-гинеколога.
Для профилактики рака репродуктивных органов у мужчин и женщин, а также доброкачественных новообразований (кондиломы, аногенитальные бородавки), необходимо пройти вакцинацию. На данный момент в России используется 4-валентная вакцина Гардасил (защищает от типов 16, 18, 6 и 11) с максимальным эффектом защиты от рака шейки матки 97-100%. Для принятия решения о вакцинации не требуется прохождения теста на определения ВПЧ в организме.
Идеальное время для прививки — до начала половой жизни (9-14 лет). Применение вакцины рекомендуется не только девочкам и женщинам от 9 до 45 лет, но и мальчикам и мужчинам от 9 до 26 лет вне зависимости от заражения ВПЧ. По печальной статистике, в Российской Федерации ежедневно от рака полости рта и глотки, спровоцированных ВПЧ, умирают около 20 мужчин.
К сожалению, в Волгоградской области пока привиться от ВПЧ можно только на коммерческой основе, но если есть хоть малейшая возможность защититься от рака, то ее надо использовать!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Профилактика травматизма в гололед
По статистическим данным количество уличных травм в зимнее время увеличивается в два-три раза. Особенно горячая пора наступает у врачей-травматологов в «гололедные дни», когда количество обращений населения мегаполисов, в травмпункты достигает максимальных значений. В целом «зимний» травматизм» составляет до 15-18% заболеваний с временной нетрудоспособностью.
При падении людей на улицах, переломы и вывихи костей и суставов встречаются в 65-72 % случаев, ушибы мягких тканей и растяжения в 22-25 %, легкие повреждения в 4-6 %. Чаще всего повреждаются конечности (руки и ноги) (83-85 %). Согласно данным статистики в городах России в зимний период из-за гололедицы травмы различной степени тяжести получали в среднем 7-10 человек в сутки. А бывают дни, когда приходится оказывать помощь 35-50 пациентам.
Из наиболее часто встречающихся травм следует отметить переломы лодыжек, ключицы и лучевой кости, переломы костей голени, так же часто встречаются ушибы плечевой кости и повреждения коленного и голеностопного суставов, сотрясение мозга и другие черепно-мозговые травмы.
Из-за возрастных изменений в структуре скелета, чаще всего травмы получают пожилые люди – ведь даже падение с небольшой высоты может вызвать у них перелом. Большой процент возрастных пациентов ломают шейку бедра и позвоночник. В 93-96% случаев этому подвержены пожилые женщины.
Как не пострадать от гололеда.
Падения во время гололеда — явление более чем просто распространенное. В случае падения старайтесь максимально сгруппироваться в комок, руки подберите, голову втяните в плечи, старайтесь падать на бок. Тогда вы отделаетесь лишним ушибом, синяком или ссадиной, а не закрытым или открытым переломом руки и т.д.
Если Вы все-таки упали.
Поскользнувшись и упав на улице, человек стремится побыстрее подняться и продолжать путь. Но не стоит торопиться. Сначала надо приподнять голову, пошевелить руками и ногами. Если боли нет, можно вставать. Если же появились какие-то болезненные ощущения, постарайтесь определить, чем они, скорее всего, вызваны — ушибом, повреждением связок или переломом кости.
Ушибы.
При ушибе чаще всего повреждаются мягкие ткани (подкожная жировая клетчатка), кровеносные сосуды и нервные окончания. В результате обычно быстро развивается гематома (кровоизлияние) в виде опухоли.
Ее величина зависит от размера поврежденного сосуда и анатомических особенностей поврежденного места. На ладони, например, гематомы большими не бывают, а на бедре могут захватывать почти всю поверхность. Из-за разлившейся из поврежденного сосуда крови место ушиба окрашивается в сине-багровый или синий цвет -образуется так называемый синяк или кровоподтек. По мере распада гемоглобина цвет ушибленного места меняется: через три-четыре дня он становится буро-зеленым, на пятый-шестой день — желтым, а через неделю — двух- или даже трехцветным.
Первая помощь при ушибе.
Прежде всего надо учитывать, что при падении могут быть повреждены не только подкожные ткани, но и внутренние органы. Особенно опасны в этом отношении ушибы головы и живота. При любом подозрении на серьезную травму (при появлении тошноты, головокружения, болей в области живота) пострадавшему необходима срочная помощь врача.
Для уменьшения кровоизлияния и боли желательно как можно раньше приложить к месту ушиба холод — смоченное холодной водой полотенце, лед, холодный металлический предмет. Если есть ссадины, царапины, небольшие ранки — смазать их любым дезинфицирующим средством, а сверху наложить бактерицидный пластырь.
Если повреждены связки.
При падении на скользком тротуаре могут пострадать связки (вплоть до разрыва). Чаще всего повреждаются связки голеностопного, коленного и лучезапястного суставов. Травмирование связок голеностопного сустава происходит при внезапном подвертывании стопы внутрь или наружу. При этом сразу же возникает сильная боль и быстро развивается отечность с внутренней или наружной стороны поврежденного сустава.
В результате этой травмы человек не может двигать голенью из-за резкой болезненности и отечности в области сустава.
Связки лучезапястного сустава обычно повреждаются при падении на вытянутую руку. Резкая боль и отечность в месте травмы ограничивают движения кисти.
Первая помощь при повреждении связок.
При повреждении связок голеностопного или коленного сустава надо прежде всего обеспечить ноге покой — уложить или усадить пострадавшего так, чтобы стопа была приподнята.
К травмированному месту необходимо прикладывать лед, завернутый в полотенце или полиэтиленовый пакет (по 10-15 минут с 15-минутными перерывами). Для исключения других видов травм необходимо обратиться к врачу.
Улучшение после правильного лечения, как правило, наступает в течение 10 дней. Когда боль совсем утихнет, можно вернуться к нормальному образу жизни. Однако нужно помнить, что боль проходит быстрее, чем заживает разрыв связки. Поэтому, чтобы избежать повторной травмы, на первых порах лучше поберечься.
Самое опасное — перелом.
По статистике, переломы кисти и предплечья составляют примерно половину всех подобных травм, из них до 60% приходится на переломы лучевой кости. Они случаются в любое время года, но зимой, в гололед, их число возрастает. Падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку, чтобы смягчить удар. При этом энергия падающего тела реализуется чаще всего на ограниченном участке — примерно 2 см от лучезапястного сустава, в наиболее слабом месте лучевой кости. Особенно осторожными нужно быть пожилым людям, страдающим остеопорозом (разрежением костной ткани).
Характерные признаки такого перелома: резкая боль в травмированной руке, усиливающаяся при движениях, а также отек и деформация в нижней трети предплечья, вызванные смещением костных отломков вследствие резкого сокращения мышц.
Если перелом все-таки произошел, важно не растеряться. Вот несколько простых правил оказания первой помощи.
Если перелом открытый, когда поврежден кожный покров и в ране видны отломки кости, ни в коем случае не пытайтесь их вправлять. Первое, что желательно сделать, обработать края раны любым дезинфицирующим средством и наложить стерильную повязку или хотя бы чистый носовой платок.
При любом переломе поврежденной руке нужно создать покой. Для этого ее необходимо согнуть в локтевом суставе под прямым углом, а кисть повернуть ладонью к туловищу, слегка согнув при этом пальцы.
Чтобы зафиксировать руку в таком положении, можно использовать различные импровизированные шины — дощечки, плотный картон, несколько связанных прутьев и др. Их накладывают вдоль предплечья с внешней и внутренней стороны -от кисти (без пальцев) до локтевого сустава, обязательно захватывая и его. Затем все это закрепляется бинтом, шарфом, полотенцем или каким-либо другим подручным материалом, но не слишком туго, чтобы не вызвать онемение пальцев или увеличение отека. Далее рука подвешивается на косыночной повязке.
В том случае, когда нет возможности сразу же обратиться за медицинской помощью, место перелома рекомендуется обложить кусочками льда или снега в полиэтиленовом пакете, подойдет и холодный металлический предмет (это несколько уменьшит боль и отек). Пострадавшему можно также дать обезболивающее.
Иногда перелом можно заметить только на рентгеновском снимке. Поэтому при любой травме лучевой кости, даже если рука при этом внешне не изменилась, следует обязательно обратиться к врачу. Дело в том, что своими острыми краями обломки кости могут довольно серьезно повредить расположенные рядом мышцы, кровеносные сосуды и нервы. И здесь не обойтись без своевременной и квалифицированной медицинской помощи Самолечение лишь осложнит ситуацию и может привести к тяжелым последствиям.
По материалам сайта ГБУЗ "ВРЦОЗ и МП".
.jpg "гололед-3 (1).jpg")
Консультация по телефону
Ситуация с заболеванием коронавирусом с приходом штамма «омикрон» стала весьма напряженной. Количество заболевших по сравнению с январем увеличилось в несколько раз. Почувствовавшие недомогание фроловчане могут оперативно связаться со специалистами Фроловской ЦРБ по нескольким каналам связи, одним из которых является ковидный колл-центр.
Позвонив по телефону 2-01-00 (или 20-100) вы можете получить консультацию медицинских работников, которые обязательно подскажут вам, как действовать в случае заболевания, помогут дистанционно оформить больничный, при необходимости вызовут врача к вам на дом. Ежедневно в колл-центре работают
пять операторов-медиков, в числе которых находится врач-терапевт и средний медперсонал. Колл-центр работает без выходных с 8 до 22.00. В рабочее время в ЦРБ можно позвонить и по тел. 2-47-95 (при звонке с мобильного сначала набираем код города - 8-84465, а потом - номер телефона).
Вопросы, связанные с коронавирусной инфекцией, можно задать и в единую
службу 122, которая работает круглосуточно. Если у вас появились симптомы вирусного заболевания, сотрудники ЦРБ рекомендуют оставаться дома, не ходить в поликлинику, чтобы не распространять инфекцию, и получать консультацию по указанным выше телефонам.Не занимайтесь самолечением!
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ
«ВРЦОЗ и МП».
Директор Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Минздрава
России Андрей Фисенко о COVID-19
Мы сейчас находимся в той ситуации, когда несерьезное отношение к собственному здоровью и здоровью близких, может повлечь за собой катастрофические последствия. Особенно, это касается тех, кого мы пока не можем защитить вакциной — детей до 12 лет. К сожалению, дети также подвержены заболеванию коронавирусной инфекцией, и наша с вами главная задача — создать для них максимально безопасные условия.
Для этого необходимо, чтобы взрослые, окружающие ребенка, соблюдали меры профилактики. Других способов защиты не существует, поэтому необходимо носить маску, избегать, по возможности, больших скоплений людей, соблюдать социальную дистанцию, следить за гигиеной рук.
Важно пройти вакцинацию, и, при необходимости, повторную вакцинацию. Сделать это нужно, если с момента первичной вакцинации или перенесенного заболевания прошло 6 месяцев.
Безопасность и здоровье детей зависят от того, насколько ответственно взрослые подойдут к
соблюдению всех этих несложных мер.10:30.
Источник:https://minzdrav.gov.ru/news/2022/02/13/18386-direktor-natsionalnogo-meditsinskogo-issledovatelskogo-tsentra-zdorovya-detey-minzdrava-rossii-andrey-fisenko-o-covid-19
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП». Под редакцией Мельниковой Л.Б.
%20(1).jpg "минздрав (1) (1).jpg")
Ваш ребенок привит от COVID-19?
9 февраля - Международный день стоматолога
9 февраля во всем мире отмечается Международный день стоматолога. Это профессиональный праздник всех медработников, занятых в области стоматологии.Стоматология - одна из древнейших отраслей медицины. Благодаря исследованиям археологов известно, что люди эпохи неолита уже были знакомы с методом сверления и лечения зубов.Основателем стоматологии как профессии и науки считается французский врач Пьер Фошар (1690- 1762). Он широко известен как автор первого полного научного описания стоматологии «Хирург Стоматолог», опубликованного в 1728 году, в котором были систематизированы научные и
практические знания в области зубоврачевания. Огромен вклад Фошара и в развитие зубопротезирования – он начал применять штифтовые зубы и полные съемные протезы, которые фиксировались на беззубых челюстях с помощью пружин, а также впервые предложил покрывать разрушенные зубы золотыми коронками и наносить на них фарфоровую облицовку под
естественный цвет зубов пациента. Благодаря трудам Пьера Фошара и других врачей в Европе началось стремительное развитие всех разделов стоматологической науки.
Поистине революционными для стоматологической практики стали два изобретения XIX века – зубоврачебное кресло и бормашина. В XIX веке также появились специальные школы, готовившие дантистов. В 1859 году в Ниагара-Фолс (штат Нью-Йорк, США) для продвижения высоких профессиональных стандартов и научных исследований была создана Американская ассоциация стоматологов. В настоящее время она является старейшим и крупнейшим национальным стоматологическим обществом в мире.
В дальнейшем бурное развитие естествознания, в том числе химии и биологии, физиологии и других медицинских наук, быстрый научно-технический прогресс оказали большое влияние на развитие стоматологии. Основными тенденциями развития современной стоматологии можно считать возникновение многих специализированных направлений в этой области медицины, повышение требований к профессиональной подготовке врачей-стоматологов, быстрое развитие стоматологической техники и технологий, создание специальных высокотехнологичных материалов, инструментов и оборудования. В настоящее время стоматология является одной из самых высокотехнологичных и быстроразвивающихся разделов медицины.
В России Международный день стоматолога появился в календаре и начал отмечаться с 2001 года. Это молодой праздник, популярность которого только начинает набирать обороты. В канун праздника проходят стоматологические семинары, лекции и курсы повышения квалификации, на которых врачи делятся опытом, знакомятся с новыми технологиями. В эфире телевидения и радиостанций транслируются передачи о здоровье зубов, особенностях ухода за ними и лечении. В стоматологических клиниках проводятся дни бесплатных консультаций.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
.
9 февраля - Международный день стоматолога
9 февраля во всем мире отмечается Международный день стоматолога. Это профессиональный праздник всех медработников, занятых в области стоматологии.
Стоматология - одна из древнейших отраслей медицины. Благодаря исследованиям археологов известно, что люди эпохи неолита уже были знакомы с методом сверления и лечения зубов.
Основателем стоматологии как профессии и науки считается французский врач Пьер Фошар (1690-1762). Он широко известен как автор первого полного научного описания стоматологии «Хирург Стоматолог», опубликованного в 1728 году, в котором были систематизированы научные и практические знания в области зубоврачевания. Огромен вклад Фошара и в развитие зубопротезирования – он начал применять штифтовые зубы и полные съемные протезы, которые фиксировались на беззубых челюстях с помощью пружин, а также впервые предложил покрывать разрушенные зубы золотыми коронками и наносить на них фарфоровую облицовку под естественный цвет зубов пациента. Благодаря трудам Пьера Фошара и других врачей в Европе началось стремительное развитие всех разделов стоматологической науки.
Поистине революционными для стоматологической практики стали два изобретения XIX века – зубоврачебное кресло и бормашина. В XIX веке также появились специальные школы, готовившие дантистов. В 1859 году в Ниагара-Фолс (штат Нью-Йорк, США) для продвижения высоких профессиональных стандартов и научных исследований была создана Американская ассоциация стоматологов. В настоящее время она является старейшим и крупнейшим национальным стоматологическим обществом в мире.
В дальнейшем бурное развитие естествознания, в том числе химии и биологии, физиологии и других медицинских наук, быстрый научно-технический прогресс оказали большое влияние на развитие стоматологии. Основными тенденциями развития современной стоматологии можно считать возникновение многих специализированных направлений в этой области медицины, повышение требований к профессиональной подготовке врачей-стоматологов, быстрое развитие стоматологической техники и технологий, создание специальных высокотехнологичных материалов, инструментов и оборудования. В настоящее время стоматология является одной из самых высокотехнологичных и быстроразвивающихся разделов медицины.
В России Международный день стоматолога появился в календаре и начал отмечаться с 2001 года. Это молодой праздник, популярность которого только начинает набирать обороты. В канун праздника проходят стоматологические семинары, лекции и курсы повышения квалификации, на которых врачи делятся опытом, знакомятся с новыми технологиями. В эфире телевидения и радиостанций транслируются передачи о здоровье зубов, особенностях ухода за ними и лечении. В стоматологических клиниках проводятся дни бесплатных консультаций.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Сигналы онкоопасности»
Так называлась акция, прошедшая 4 февраля и приуроченная ко Всемирному дню борьбы с раковыми заболеваниями, организованная кабинетом медицинской профилактики Фроловской ЦРБ. Главная цель акции - призвать граждан не игнорировать симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии онкологического заболевания, и своевременно обращаться к медицинским специалистам.
Для акции в холле поликлиники были оформлены тематические стенды. Пациентам, проходившим диспансеризацию, раздавались листовки с информацией о том, какие меры необходимо соблюдать для профилактики онкологии, каких факторов риска стоит избегать и на какие симптомы следует обратить внимание прежде всего. Всего индивидуальные беседы были проведены с 1258 пациентами.
По данным Фроловской ЦРБ, всего на учете у онколога стоит 1,4 тысяч пациентов. Вовремя проведённый профилактический осмотр – это «прививка» от рака, подчёркивают в ЦРБ и напоминают, что на ранней стадии онкология излечима практически на 100%.
Симптомы, которые нельзя игнорировать: прощупываются уплотнения в любой части тела; потеря веса без изменения образа жизни; появление кожных новообразований (родинки, бородавки и др.), особенно с кровоточивостью; длительное ощущение дискомфорта в каком-либо органе (першение или сдавливание в горле, давление в области грудины, брюшной полости и малого таза); патологические выделения (выделения жидкости, слизи, крови); необъяснимое и длительное повышение температуры; необъяснимые головные боли, ухудшение зрения, слуха или координации; немотивируемая слабость и быстрая утомляемость.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Всероссийский онкологический диктант – просветительский проект Министерства здравоохранения Российской Федерации, направленный на повышение информированности об онкологических заболеваниях.
Диктант проводится в формате теста, на прохождение которого отводится 1 час, по итогам каждый участник получит сертификат и рекомендации от экспертов. Пройти онкологический диктант может любой желающий: от школьников до пенсионеров, вне зависимости от уровня образования.
Проект был создан, чтобы показать, как важно быть вооруженным всеми необходимыми сведениями о профилактике и ранней диагностике рака, знать, как действовать, если поставлен онкологический диагноз и понимать: рак — это вызов, а не приговор.
Мероприятие проводится при поддержке ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России и Ассоциации онкологов России и пройдет с 4 по 28 февраля 2022 года на официальном портале Минздрава России об онкологических заболеваниях Onco-life.ru.
Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями
Ежегодно 4 февраля наша планета встречает Всемирный день борьбы против рака. Этот страшный недуг всегда является настоящей трагедией для того, кто им сражен, и для его семьи. Но надежда на излечение есть, если рак распознан на ранней стадии.
Международный противораковый союз учредил эту дату в 2005 году с целью привлечения внимания к высокому уровню распространения онкологических заболеваний, информирования население о важности систематического прохождения диспансеризации, как главного профилактического мероприятия в борьбе с онкологическими заболеваниями, обозначения важной роли здорового образа жизни в профилактике онкозаболеваний.
День борьбы с раком должен быть не просто одинарным событием, о котором вспоминают лишь раз за год, а обязан стать мощным импульсом для формирования осознания проблемы.
Комитет здравоохранения Волгоградской области к 4 февраля подготовил следующие мероприятия:
— на официальном сайте ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики» размещен информационно-пропагандистский материал, приуроченный к Всемирному дню борьбы с раковыми заболеваниями – 4 февраля 2022 года;
— в социальных сетях аккаунта ГБУЗ ВРЦОЗиМП (инстаграм, твиттер, ВК), в рубрике Здоровый разговор, специалисты центра проведут видеоэфир, приуроченный к Всемирному дню борьбы с раком, на тему «Онкопрофилактика для всех»;
— во всех медицинских организациях пройдет информационно-просветительская кампания, направленная на онкопрофилактику и онконастороженность:
трансляция видеороликов на мониторах по системе Indoor TV;
распространение информационно-пропагандистских материалов, направленных на повышение роли профилактических медицинских осмотров и диспансеризации в раннем выявлении онкозаболеваний;
медико-социальное исследование отношения взрослого населения ВО к факторам риска и мерам профилактики онкологических заболеваний.
Каждый должен понимать, чтобы создать будущее без рака, нужно действовать уже сейчас. При этом, основное внимание уделять следующим задачам: выбор здорового образа жизни, ранняя диагностика, качество жизни, лечение для всех.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Жизнь требует движения
Человечество тысячелетиями изобретало разнообразные устройства и приспособления механизмы, способные облегчить жизнь. Сегодня со стиркой прекрасно справляется стиральная машина, уборку делает робот-пылесос и даже посуду моет посудомоечная машина. Огромная масса производственных процессов автоматизирована, теперь даже те профессии, которые еще недавно требовали физических усилий, постепенно переходят в разряд «сидячих».
Жизнь стала комфортной, но не более здоровой. И виновато в этом не только ухудшение экологии или замена натуральных пищевых продуктов синтетикой. Люди стали меньше двигаться, и малоподвижный образ жизни уже называют «болезнью цивилизации».
Снижение физической активности или гиподинамия является одним из ведущих факторов риска развития таких заболеваний, как ожирение и сахарный диабет 2 типа, болезни сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания. При длительной гиподинамии развиваются атрофия мышц, прогрессирующее уменьшение костной массы (остеопороз), нарушается функция суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз), из-за слабости связочного аппарата возникают межпозвонковые грыжи. Слабость скелетной мускулатуры приводит к снижению вентиляции легких и ухудшению газообмен. Из-за недостатка кислорода и слабости гладкой мускулатуры сосудов нарушается работа головного мозга – ухудшается память, внимание, снижается умственная работоспособность, появляется склонность к депрессии, развивается бессонница. Гиподинамия является одной из причин возникновения и прогрессирования близорукости у детей и подростков.
Между тем, умеренная аэробная физическая активность общей продолжительностью 150 минут в неделю снижает риск преждевременной смерти, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета 2 типа. Занятия же от 150 до 300 минут в неделю способствуют снижению риска развития рака толстой кишки и рака молочной железы, приводят к уменьшению массы тела.
Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.
Для профилактики гиподинамии совсем необязательно покупать дорогой спортивный инвентарь и изнурять себя многочасовыми занятиями спортом. Сохранить здоровье можно, если следовать несложным правилам, знакомым каждому с детства.
Утренняя зарядка - десятиминутный комплекс из нескольких несложных упражнений - даст организму заряд бодрости на весь последующий день. Ежедневные пешие прогулки: ходьба благотворно влияет на сердечную мышцу, улучшает снабжение внутренних органов кислородом, оказывает благотворное воздействие на нервную систему человека. Гуляйте больше! Гуляйте там, где есть подъемы или спуски. Это очень укрепляет мышцы спины, ног. Любите лестницы! Даже 20- 30 ступенек в день очень эффективно отразятся на состоянии вашего организма. Прекрасной профилактикой последствий гиподинамии является плавание. Занятия в бассейне укрепляют все группы мышц, помогают работе сердца, повышают сопротивляемость организма квоздействиям внешней среды. Плавание – хороший способ укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы.
Катайтесь на роликах! Ролики укрепляют мышцы, благотворно влияют на нервную систему, повышают жизненный тонус.
Таким образом, профилактика последствий гиподинамии сводится к тому, что все мы с детства называем здоровым образом жизни. Гуляйте, бегайте, играйте в спортивные игры, дайте своему телу возможность насладиться движением – и гиподинамия будет нестрашна. Ведь движение – это здоровье, а здоровье – это жизнь.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
МИНЗДРАВ РОССИИ ПРИЗЫВАЕТ СОБЛЮДАТЬ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ COVID-19
В условиях распространения нового штамма «омикрон» и циркуляции штамма «дельта» Минздрав России призывает:
— Используйте медицинские маски или респираторы при нахождении в закрытых помещениях и контактах с другими людьми.
— Тщательно и часто мойте руки и обрабатывайте их антисептиком.
— По возможности, минимизируйте посещения мест с большим скоплением людей. А в случае, если избежать посещения невозможно, соблюдайте социальную дистанцию.
Эти простые профилактические меры снизят риск заражения. Помните, что заболевание COVID-19 почти во всех случаях имеет долгосрочные негативные последствия для вашего здоровья – особенно у тех, кто не прошел вакцинацию.
Также напоминаем вам о необходимости пройти вакцинацию и своевременную ревакцинацию от коронавируса. По данным российских и зарубежных исследований, российская вакцина «Спутник V» в сочетании с ревакцинацией «Спутником Лайт» через 6 месяцев, надежно защищают от тяжелого течения заболевания.
Источник: http://www.rosminzdrav.ru/news/2022/01/22/18254-minzdrav-rossii-prizyvaet-soblyudat-mery-profilaktiki-covid-19.
Порядок действий в случае переохлаждения или обморожения
Общее переохлаждение – это снижение температуры тела под влиянием внешней среды. Первые симптомы: озноб, бледность кожи, посинение губ и области вокруг губ и носа, затрудненная из-за озноба речь. При длительном охлаждении кожа приобретает синюшный оттенок, пульс снижается, а сам пострадавший становится вялым и апатичным, вплоть до отсутствия реакции на обращение. Если человеку с переохлаждением вовремя не помочь, то частота пульса и дыханияпродолжат снижаться, пострадавший потеряет сознание и может погибнуть.
Переохлаждение может наступить не только при отрицательных температурах, но и даже при
температуре значительно выше нуля. Например, если на улице +10оС и условия способствуют
отдаче энергии: высокая влажность воздуха, ветер, мокрая или не соответствующая погоде
одежда и обувь, а также алкогольное опьянение.
Обморожение – местное повреждение тканей, вызванное воздействием низкой температуры. Признаки отморожения: потеря чувствительности пораженных участков кожи; ощущение покалывания или пощипывания; побеление кожи (1-я степень); волдыри (2-я степень); потемнение и отмирание (3-я степень). Чаще всего обморожение подвержены открытые участки кожи (уши, нос, щеки, кисти рук) или конечности с нарушенным кровообращением (к примеру,
пальцы ног в тесной, неутепленной, влажной обуви).
Первая помощь в обоих случаях заключается в медленном (непременно медленном!) отогревании. Замерзшего человека нужно (при необходимости) переодеть в сухую одежду, укутать обмороженные участки тела в несколько слоев, согреть под теплым одеялом. Дать обильное горячее питье, ни в коем случае не алкоголь(!). Нельзя растирать отмороженную
конечность или переохладившегося человека ни спиртом, ни чем-либо еще, а также греть обмороженные участки у батареи (других обогревателей) или мыть под горячей водой.
К врачу следует обратиться в случае: если на коже появились волдыри, как при ожогах, если внутри них кровянистая жидкость; если после отогревания отмороженная часть тела отекает; если конечность или ее часть утратили чувствительность, и она не возвращается после отогревания.
Если замерзший может самостоятельно передвигаться, у него нет отморожений, он правильно и уверенно отвечает на вопросы и способен дойти до теплого места, то в обращении за медицинской помощью нет необходимости. А вот спутанное сознание и неспособность к самостоятельному передвижению являются поводом для вызова скорой помощи.
Для защиты от переохлаждения и обморожений обязательно нужно одеваться по сезону. Если вы выезжаете на природу, возьмите в машину теплую одежду. Ведь погода может измениться, а внезапная поломка автомобиля может оставить вас без тепла. Обратите особое внимание на зимнюю обувь: ее подошва не должна быть тонкой, а сама обувь не должна быть тесной или туго зашнурованной (нарушается циркуляция крови, и риск отморожения возрастает).
По той же причине под угрозой могут оказаться пальцы: даже в перчатках, если вы несете тяжелые пакеты или сумки, они пережимаются. Чтобы этого не случилось, делайте остановки, дайте рукам отдохнуть. Любые работы на морозе (ремонт машины, очистка ее от снега или размораживание замерзшего замка и т.д.) нужно проводить осторожно и обязательно
использовать перчатки: работать с холодным металлом голыми руками небезопасно.В группе риска получить переохлаждение или обморожение находятся люди, употребившие алкоголь: он дает субъективное ощущение тепла, не соответствующее реальности.
Переохлаждение на морозе вопреки ощущениям только ускоряется, а человек теряет способность оценить свое состояние и принять меры к согреванию.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (по
материалам сайтов https://www.mchs.gov.ru, http://vocmp.oblzdrav.ru, https://www.pravmir.ru).
Минздрав России утвердил перечень медицинских противопоказаний к
проведению вакцинации от COVID-19
Министерство здравоохранения утвердило медицинских перечень противопоказаний к проведению прививок
против новой коронавирусной инфекции.
Так, согласно перечню, острые инфекционные заболевания,протекающие в средней и тяжелой степени тяжести, обострение
хронических заболеваний являются временными медицинскими противопоказаниями. Вакцинация против новой коронавирусной инфекции возможна через 2-4 недели после выздоровления или после ремиссии неинфекционного заболевания.
Острые респираторные вирусные заболевания, протекающие в легкой форме, а также инфекционные заболевания ЖКТ также являются временным медицинским противопоказанием к вакцинации против COVID-19 — до нормализации температуры тела.
Согласно перечню, гиперчувствительность к веществам, входящим в состав вакцины против COVID-19, или вакцине, в состав которой входят аналогичные вещества, а также тяжелые аллергические реакции в анамнезе или тяжелые поствакцинальные осложнения (анафилактический шок, тяжелые генерализованные аллергические реакции, судорожный синдром, температура тела выше 40, гиперемия или отек в месте инъекции) являются бессрочными медицинскими
противопоказаниями.
В перечень также внесен ряд медицинских противопоказаний в соответствии с инструкциями по медицинскому применению вакцин.Минздрав России напоминает, что люди, имеющие медицинские противопоказания к вакцинации против новой коронавирусной инфекции, относятся к группе риска по развитию тяжелый осложнений новой коронавирусной инфекции и постковидного синдрома. Людям,имеющим медицинские противопоказания к вакцинации, необходимо тщательно соблюдать меры неспецифической профилактики инфекции — носить маски, соблюдать социальную дистанцию и по
возможности избегать больших скоплений людей.
Источник: https://minzdrav.gov.ru/news/2022/01/17/18215-minzdrav-rossii-utverdil-perechen-meditsinskih-protivovaktsinatsii-ot-covid-19 .
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Дань традиции или последствия для здоровья
Купание в проруби в ночь с 18 на 19 января, а также на следующий день – дань традиции. В этот день православные христиане празднуют Крещение Господне, и окунание в купель символизирует обряд крещения Иисуса. Считается, что человек, окунувшийся в этот день в купель, получит заряд бодрости и запасется здоровьем на весь следующий год. Однако, далеко не все решаются погрузиться с головой в ледяную воду зимнего водоема, опасаясь последующих
простудных заболеваний.
А как относятся к данной практике медики? Спросим у фельдшера медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольги Павловны Лосевой.
- Если человек здоров и его организм подготовлен к действию холода (заранее готовился и закалялся), то погружение в ледяную воду (кратковременное – не более 1-2 минут) может быть для него безопасно и даже полезно.
Неподготовленный человек, не практикующий регулярное моржевание и закаливание, впервые решившийся окунуться в ледяную воду, рискует сильно навредить своему здоровью. Во-первых, это жесткий стресс для тела: холодная вода и обжигающе ледяной воздух могут подорвать иммунитет. Во-вторых, места омовения – это скопление большого количества людей и риск подхватить здесь простуду (а в этом году – еще и коронавирус) – довольно высок. В-третьих,резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов тела, в результате чего у людей с болезнями сердца и сосудов повышается риск инфаркта, инсульта, гипертонического криза.
Зачастую, родители, не практикующие закаливание в остальные периоды жизни детей, заставляют их окунаться в прорубь. И в этом случае такие проблемы со здоровьем, как пневмония, простуженные почки, проблемы с сердцем и психикой - только часть возможных последствий.
Если вы все же решили окунуться в купель на Крещение, к этому стоит заранее подготовиться. Можно принять несколько контрастных душей: это поможет адаптировать ваше тело к шоку от холода. Пять минут под теплой водой, минуту под холодной. Чередуйте несколько раз горячую и холодную воду, постепенно увеличивая время пребывания под холодной.
Несмотря на заманчивую идею согреться алкоголем, от нее нужно отказаться: не рекомендуется употреблять спиртное ни до, ни и после купания. Алкоголь создает ложное ощущение тепла, в то время как терморегуляция организма нарушается. Вместо этого пейте теплый чай. Примите пищу с высоким содержанием жиров часа за два до того, как планируете окунуться в купель: вашему организму нужен большой запас калорий, чтобы оставаться в тепле. Когда разденетесь, лучше сделать несколько физических упражнений, чтобы согреться и увеличить кровоток.
Купайтесь только в тех местах, где есть дежурные врачи, спасатели и другие люди, готовые оказать помощь в непредвиденной ситуации. В воду заходите постепенно, не ныряйте сразу (лучше вообще не окунаться с головой: велик риск спазма сосудов головы и потери сознания). Держитесь за поручни, чтобы не поскользнуться при входе и выходе из купели. Находитесь в воде не больше 1-2 минут. Выйдя из воды, сразу же насухо вытритесь и наденьте сухую одежду (не
забывай про тапочки: большие и теплые, они быстро согреют ваши ноги, и их легко надеть после купания), выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.
Врачи не рекомендуют купаться в проруби при: беременности, любых сердечно-сосудистых заболеваниях, отите, гайморите, частых ринитах, тонзиллите и других заболеваниях ЛОР-органов, эпилепсии и других заболеваниях нервной системы: невритах, радикулитах, болезнях бронхолегочной системы: туберкулезе, пневмонии, бронхитах, астме, воспалительных процессах (в том числе хронических) мочеполовой системы: простатите, цистите, пиелонефрите, воспалении придатков, заболеваниях ЖКТ: гепатитах, язвенной болезни.
Без предварительного закаливания следует отказаться от экстремального купания маленьким детям и пожилым людям.
Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний – обратитесь к врачу. При правильной подготовке и организации процесса крещенское купание будет безопасным и даже полезным.
Будьте здоровы!
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Вакцинация подростков
Доля заболевших детей от общего числа COVID-пациентов составляет около 5%. Но с приходом штамма «дельта»ситуация изменилась в худшую сторону. «По сравнению с началом пандемии дети до пяти лет стали болеть примерно вдвое чаще, дети старше пяти лет, особенно подростки, болеют примерно в три раза чаще», — сообщает главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава РФ Лейла Намазова-Баранова. Они, как оказалось, являются основными переносчиками коронавируса и источниками заражения для своих старших родственников.
Болеют подростки достаточно активно, заболевание переносят с температурой 39 и 40 градусов, с постковидным синдромом. Появились среднетяжелые и тяжелые случаи с поражением легких. Даже были летальные случаи. А после заболевания у детей может развиться мульти системный воспалительный синдром — серьезное
осложнение, требующее стационарного лечения.
Делают прививки тинейджерам в ЕС, Канаде, ОАЭ, Австралии,Новой Зеландии, Израиле, Аргентине, Чили, Кубе — всего уже более чем в 40 странах. В Китае полную вакцинацию прошли более 85% детского населения — тут прививают уже и детей младше 12 лет. Малышей начал прививать Израиль. А на Кубе применяют собственную вакцину (Soberana 2 и Soberana Plus), причем прививки делают детям, начиная с двух лет. Обязательную вакцинацию детей объявили в Коста-Рике. В европейских странах процесс движется медленнее — в Германии подростков с 12 лет разрешили прививать только в августе (вакцинами Pfizer/BioNTech и Moderna). Но на днях вакцина Pfizer получила разрешение к
применению у возрастов 5+. По мнению международных экспертов, вакцинация подростков не только снижает заболеваемость и число тяжелых случаев COVID-19 непосредственно в этой возрастной группе, но и ведет к снижению заболеваемости среди населения в целом, — сообщили в Минздраве.
Вот и подошло время защитить от злосчастного вируса и наших детей. Еще в июне 2021 года Всемирная организация здравоохранения рекомендовала проводить вакцинацию несовершеннолетних.
Минздрав РФ в ноябре зарегистрировал вакцину от коронавируса «Спутник М» для подростков. Ее можно применять для профилактики коронавирусной инфекции у лиц в возрасте от 12 до 17 лет включительно. Вакцина, как и для взрослых людей, состоит из двух доз, которые вводятся с интервалом в 21 день. Начать массовую вакцинацию подростков планируют уже в конце декабря. Она будет проводиться только с согласия родителей или опекунов. Но, начиная с 15-летнего возраста, подростки могут самостоятельно принять решение о вакцинации, дав письменное добровольное согласие. Препарат был создан на основе той же платформы, что и «Спутник V». «Спутник» — это векторная вакцина. При ее введении аденовирус, выполняющий роль транспортного средства, несет в себе генетическую информацию для синтеза S- белка COVID-19. Далее он попадает в клетку
организма, в которой синтезируется этот белок, но на который уже иммунная система организма вырабатывает антитела. Векторные вакцины – это не ЖИВЫЕ вакцины, введенный в организм убитый аденовирус не имеет возможности размножаться. Не существует объективных рисков для детей от введения вакцины против
коронавируса. Уже больше года идет изучение влияния вакцины на взрослых и не было обнаружено сильных побочных эффектов. Испытания показали, что эффективность детского варианта вакцины у подростков составила около 93%. У девяти из десяти подростков образовались антитела, защищающие от заражения
коронавирусом, а также длительный Т-клеточный иммунный ответ. При этом неприятные поствакцинальные симптомы были легкими: отмечалась реакция в месте укола — гипертермия, боль, отек, зуд, астения.
«Спутник М» полностью повторяет взрослую вакцину, но дозировка уменьшена в 5 раз. Разработка вакцин для детей по такому принципу – нормальная практика. К примеру, вакцины от клещевого энцефалита или от гепатита А для детей отличаются от аналогичных взрослых вакцин только уменьшенной дозой антигена. Но такое снижение дозы, по мнению педиатров- иммунологов, позволяет детям вырабатывать иммунитет даже выше, чем у взрослых.
Коллективное научное мнение таково, что вакцинация подростков может усилить иммунную прослойку. Если часть населения, в данном случае подростки, будет привита, они сами не будут тяжело болеть и не будут значимыми источниками инфекции. Вирусу будет тяжелее распространяться в популяции и ход вспышек инфекции замедлится, уменьшится вероятность мутаций. Что касается постковидных проявлений, их отмечают у 7-8% всех
переболевших детей. Вакцинация снимает и эту озабоченность медиков.
По материалам сайта «ВРЦОЗ и МП».
Зачем носить шапку зимой?
Чтобы поддерживать постоянную температуру тела, в холодное время года нам приходится тратить много энергии на выработку тепла. И чем больше разнятся температура тела и воздуха, тем интенсивнее тепло «рассеивается» с поверхности нашего тела. Естественно, больше всего тепла уходит с не защищенных одеждой участков кожи.Не надевая в холодное время года головной убор, мы сознательно увеличиваем площадь теплоотдачи. И нашему организму приходится работать гораздо больше для восстановления нормальной температуры. И в условиях такой напряженной работы может произойти истощение защитных сил организма, появятся проблемы со здоровьем.
Любители ходить без шапки могут «заработать» воспалительные заболевания. Это вовсе не означает, что можно заболеть гриппом, лишь выйдя на улицу с непокрытой головой. Когда мы переохлаждаемся, наш иммунитет ослабевает, и в этот момент создаются благоприятные условия для развития простудных заболеваний. Далее происходит обострение хронических патологий
(синуситы, риниты, бронхиты, ларингиты и т. д).
В первую очередь страдают от морозных ветров уши. Они уязвимы для холода из-за относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. К тому же, из-за низкой чувствительности люди не всегда замечают, что отмораживают уши. Это тяжелая травма влечет за собой много негативных последствий.
Переохлаждение может вызвать и отит (воспаление уха). Больше всего этому подвержены дети до 7 лет. И для них ношение в мороз головного убора — обязательное условие, за выполнением которого должны следить родители.
Пагубно влияют холодный пронизывающий ветер и мороз на нервную систему человека. Из-за переохлаждения сужаются сосуды и нарушается кровообращение. Это может привести к невралгии тройничного и лицевого нерва. Если все же вы ходите без шапки и вдруг почувствуете сильную стреляющую боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Половина лица может буквально
перекоситься, так что с этим шутки плохи!
Если вы боитесь испортить прическу и не надеваете шапку зимой, вы рискуете испортить волосы. Переохлаждение кожи головы приводит к спазму кровеносных сосудов, нарушается кровоснабжение волосяных луковиц, соответственно питание наших волос угнетается. Они становятся ломкими, тусклыми и безжизненными. Иногда даже выпадают. И нет никакой
гарантии, что они восстановятся.
С точки зрения медицины самая низкая температура, при которой можно ходить без шапки, - это минус 5°С, причем в сухую безветренную погоду. А если идет снег, дождь или дует ветер, головной убор надо надевать обязательно и при плюсовой температуре.
Носите шапку, и вы всегда будете в тепле, сбережете здоровье и сохраните красоту волос. Помните, что головной убор должен полностью покрывать голову и уши, а не только одно ухо или макушку.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Минздрав России утвердил календарь профилактических прививок.
В перечень добавили вакцинацию против коронавируса. В первую очередь прививку от COVID-19 рекомендуется сделать в том числе, жителям крупных городов. Ведомство также включило в календарь вакцинации подростков от 12 до 17 лет, но только с разрешения их представителей. Минздрав утвердил национальный календарь прививок и календарь прививок по эпидемиологическим показаниям, вакцинацию от коронавируса добавили в последний. Соответствующий приказ ведомства опубликован на официальном портале правовой информации.
С уважением,
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Профилактика заболеваний, снижение влияния факторов риска – основа сохранения здоровья человека. Общая цель профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) – снижение заболеваемости и смертности посредством борьбы с такими факторами риска как ожирение, атеросклероз, артериальная гипертензия. В основе действий лежит изменение образа жизни, направленное на устранение основных факторов риска ССЗ (отказ от курения, достаточная физическая нагрузка, правильное питание, снижение массы тела, психопрофилактика).
Заболевания эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ в Волгограде и Волгоградской области в 2020 г. выявлены у 10,2%, при том, что в 2018 г. и 2019 г. эта цифра была в пределах 5,4 – 8%.
Ожирение и связанные с ним заболевания – основная причина смертности от сердечно- сосудистых заболеваний в Европе и по всему миру. За последние десятилетия отмечен быстрый рост количества людей, страдающих ожирением.
Каждый человек должен обращать внимание на то, что он ест, а также следить, чтобы энергетическая ценность потребляемой пищи не превышала затрачиваемой энергии. Общее содержание жира в пище не должно превышать 30%. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Не стоит забывать о необходимости регулярного употребления рыбы и растительных масел (льняное, рапсовое, кунжутное), ведь они так богаты омега-6 и омега-3- жирными кислотами, которые защищают наше сердце.
Обязательно ежедневно включать в рацион фрукты, овощи, злаки и крупы, нежирное мясо. Однако снижение массы тела для лиц, страдающих ожирением, его контроль невозможно достигнуть без снижения энергетической ценности питания и регулярных физических нагрузок. Простым языком, «съедайте столько, сколько сможете потратить за сутки».
Отдельным пунктом хочется отметить влияние соли на сердечно-сосудистую систему.Полуфабрикаты, консервы и фаст-фуды, которые мы покупаем в связи с нехваткой времени на приготовление домашней пищи, содержат превышающее норму количество соли. Это влияет на подъем артериального давления и увеличивает риск развития артериальной гипертонии.
Артериальная гипертензия – повышение систолического артериального давления более 139 мм.рт.ст. и/или диастолического давления более 89 мм.рт.ст.. Вероятность развития болезни сердца удваивается при повышении диастолического АД на каждые 10 мм.рт.ст. или систолического АД на 20 мм.рт.ст. По сведениям государственной статистики, в Волгограде и Волгоградской области заболевания системы кровообращения в 2018 г. были выявлены у 32%
взрослого населения. В 2019 г. — на уровне 20%, а в 2020 г. отмечен значительный подъем до 41%.
Артериальное давление можно снизить при изменении образа жизни. Эффективность этого способа заметна при мягкой артериальной гипертензии. АД снижается у людей, которые ограничили потребление соли (менее 6 г/ сут.), увеличили употребление калия (за счет употребления в пищу фасоли, шпината, батата или печеного картофеля, кураги, чернослива,
авокадо), снизили употребление алкогольных напитков, занялись уменьшением массы тела, освоили диету на жирах рыбы, увеличивали физическую активность и бросили курить. Изменение образа жизни может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить необходимость приема лекарственных препаратов или поможет снизить дозу, если человек уже их принимает.
Необходимо в любых условиях помнить и соблюдать ряд таких важных, сохраняющих наше здоровье, составляющих – здоровый образ жизни (ЗОЖ), профилактические осмотры (диспансеризация), своевременная вакцинация, регулярная двигательная активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек, стрессоустойчивость.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Призыв к вакцинации
Фельдшер медицинской профилактики Фроловской ЦРБ совместно с сотрудниками Центра социального обслуживания населения регулярно посещает на дому граждан старше 65 лет, отказавшихся пройти вакцинацию от ковид-19, поскольку именно они находятся в группе риска. Ольга Павловна объясняет им возможные последствия страшного заболевания и немалую вероятность летального исхода при наличии хронических заболеваний (а у данной группы населения их достаточно), и призывает сделать прививку, чтобы защититься коронавируса.
На этой неделе запланировано посетить 21 фроловчанина. К двенадцати из них визит уже осуществлен. По результатам прошлых бесед прошлых недель на вакцинацию согласились уже 39 человек.
С подобной миссией постоянно обходят своих возрастных пациентов и фельдшеры сельских
ФАПов.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Профилактика сахарного диабета у детей
Заболеть можно в любом возрасте, но чаще всего это происходит в дошкольный период.
С каждым годом выявляется все больше детей, заболевших сахарным диабетом: в Волгоградской области в 2018 году было зарегистрировано – 557 детей, из них впервые выявленных случаев – 93 В 2019 году уже – 577 человек, впервые заболевших – 102 ребенка. В 2020 году зарегистрировано – 602, но уже впервые выявленных случаев заболевания – 134
Родители должны знать факторы риска и первые симптомы сахарного диабета чтобы вовремя распознать заболевание. К самому частому фактору риска среди детей относятся перенесенные инфекционные вирусные заболевания, а также сахарный диабет у родителей и других близких родственников ребенка, масса малыша при рождении более 4,5 кг, наличие заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ (гипотиреоз, ожирение), снижение иммунитета.
К факторам риска развития сахарного диабета I типа относятся: врожденные или приобретенные дефекты поджелудочной железы, неправильное питание в грудном возрасте (искусственное вскармливание), в дальнейшем нерациональное питание с преобладанием углеводов, консервантов и нитратов в пище, перенесенные вирусные заболевания (ветряная оспа, краснуха,
гепатит, грипп, герпес, паротит и другие), токсическое отравление, стрессы.
К факторам риска сахарного диабета II типа относятся: ожирение, гиподинамия, прием гормональных препаратов, ранняя беременность у девочек-подростков и другие эндокринные заболевания. Чем раньше родители увидят симптомы сахарного диабета у детей, тем быстрее будет назначено адекватное лечение. Это позволяет в большинстве случаев избежать осложнений, инвалидности и летального исхода. У новорожденных симптомы, как правило, проявляются уже на первом месяце жизни. Самый
первый - это жажда: ребенок часто плачет и замолкает лишь при приеме пищи, жадно сосет грудь или пьет воду, у него хороший аппетит, но, несмотря на это, он теряет в весе. Следующий симптом – полиурия. Малыш часто и обильно мочится, моча прозрачная и светлая, на пеленках, трусиках, подгузниках определяются «крахмальные» пятна. Можно также заметить следующие сопутствующие признаки сахарного диабета: сильные опрелости при хорошем уходе, гнойные (фурункулез) и грибковые поражения кожи, стоматиты,частые болезни из-за ослабленного иммунитета. У грудных детей сахарный диабет может сопровождаться расстройством пищеварения (диарея, запор, рвота).
Подобная клиническая картина наблюдается и у детей старшего возраста, но распознать сахарный диабет у них можно еще по нескольким симптомам: ожирение или похудение, ночное недержание мочи, у девочек может начаться вульвит, снижение работоспособности, быстрая физическая утомляемость, ухудшение успеваемости в школе.
Какие профилактические мероприятия необходимо проводить? О здоровье будущих детейдолжны подумать родители, которые также должны пройти плановую вакцинопрофилактику, включающую прививки от новой коронавирусной инфекции и гриппа. Вакцинировать детей необходимо по Национальному прививочному календарю от инфекционных заболеваний. Рациональное, сбалансированное питание также остается ключевым фактором в здоровье ребенка. Естественное вскармливание является не имеющим аналогов способом обеспечить идеальную пищу для здорового нормального роста и развития ребенка. Грудное молоко не
только обеспечивает уникальную защиту от инфекции, но также стимулирует соответствующее развитие собственной иммунной системы ребёнка. Все прикормы должны вводится малышу в срок.
В более старшем возрасте рекомендовано ежедневное употребление овощей и фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов, строгое ограничение сладостей и шипучих напитков. Соблюдение режима питания и употребление достаточного количества чистой воды.
Физическая активность детей улучшает процессы обмена веществ, что помогает сжиганию жиров, насыщает организм кислородом, увеличивает выработку эндорфинов, укрепляет иммунную систему. Особенно полезны активные игры на свежем воздухе, занятия танцами. Необходимо соблюдение режима сна и отдыха, избегать переутомлений ребенка и позднего отхода ко сну.
При обнаружении у вашего ребенка каких-либо симптомов сахарного диабета, необходимо незамедлительно обратиться к участковому педиатру и эндокринологу.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Мы за здоровый образ жизни
Конкурс направлен на пропаганду ЗОЖ, воспитание у молодежи стремления вести здоровый образ жизни, развитие спортивного направления среди молодых людей, борьбу с курением и наркоманией. 4 агитбригады студентов колледжа выступили со своими творческими номерами.
Кроме того, были представлены подготовленные дома социальные видеролики, презентации. Каждая агитбригада создала свою эмблему.
Хорошая подготовка и творческий подход был виден в выступлении каждой команды. Компетентное жюри, в составе которого был и представитель от медицины - фельдшер медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева, по достоинству оценило выступление агитбригад: и победители, и призеры были награждены призами и подарками, а
также грамотами и благодарственными письмами.
В конце мероприятия присутствующим, а их было более 120 человек из числа студентов и преподавателей, раздали методическую литературу.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
На пятом месте
Как сообщает РИА НОВОСТИ, Волгоградская область на 5 месте в рейтинге российских регионов по отсутствию вредных привычек с рейтинговым баллом 82,9%.
Самый здоровый образ жизни в России ведет население северокавказских республик — Чечни, Дагестана, Ингушетии и Кабардино-Балкарии. Жители Хакасии, Камчатского края, Сахалинской и Амурской областей, напротив, не торопятся отказываться от вредных привычек.
Позаботьтесь о здоровье сейчас!
У современных женщин очень большая нагрузка - и работа, и карьера, и дети, и быт. Появилось множество стрессовых факторов. Чем же опасен стресс? При стрессе происходит цепь изменений в организме, активизируется периферическая нервная система, возникает гормональная реакция. Если стресс длительный, организм просто не справляется. Иммунитет снижается, обостряются хронические заболевания и возрастает риск развития рака.Есть в нашей жизни вещи, которые изменить мы не можем, поскольку они не зависят от нас. Но
выбрать здоровый образ жизни и полезные привычки мы можем. Онкологические заболевания
не возникают без каких-либо причин. К их развитию приводят определенные факторы, негативно
воздействующие на человеческий организм. В настоящее время доказано, что помимо
наследственных факторов, провоцировать онкозаболевания могут и другие, устранив которые,
можно снизить риск развития болезни.
Для профилактики онкологических заболеваний рекомендуется провести коррекцию привычного образа жизни.
1) Питание должно быть сбалансированным. Большое количество жиров и углеводов может вызвать дисфункцию обменных процессов. Повышенный холестерин в крови увеличивает риск появления ракового процесса в легких, а злоупотребление углеводами провоцирует заболевания молочных желез. Употребление высококалорийной пищи приводит к увеличению веса, что в конечном итоге способствует ожирению. Доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой страдают от рака груди в 2 раза чаще. При ожирении в 5 раз повышается вероятность развития рака желчного пузыря, печени, пищевода, почек. Следует придерживаться низко-углеводной диеты, которая включает употребление бобовых, жирных рыбных сортов, круп, орехов, овощей, зелени.
2) Отказаться от вредных привычек. Для снижения риска развития онкозаболеваний, нужно отказаться от алкогольных напитков, или, по крайней мере, контролировать их прием. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта. Курение также относится к предрасполагающим факторам малигнизации тканей. К примеру, выкуривая ежедневно 3 пачки, человек повышает вероятность рака в десятки раз.
3) Чистота половых отношений. Бесконтрольная смена половых партнеров предрасполагает заражению венерическими инфекционными агентами. Кроме того, при отсутствии использования барьерных средств защиты женщина может забеременеть и обратиться к гинекологу для избавления от нежелательной беременности. Травматизация в процессе аборта значительно увеличивает вероятность раковой трансформации клеток внутренних половых органов. Не стоит забывать о своевременном лечении хронической
воспалительной, инфекционной патологии, так как длительное воспаление приводит к изменению эпителия.
4) Окружающая среда. Проживая в местности с повышенной радиацией, рекомендуется регулярно посещать санатории, расположенные в экологически чистых местах (берег моря, лес). Кроме того, загрязняется не только воздух, но и почва, водоемы промышленными отходами, азотсодержащими удобрениями и об этом также следует помнить. При пребывании под открытым солнцем, следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.
5) Двигательная активность. Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Это способствует физиологическому течению всех процессов в организме. Для этого нужно проводить утреннюю зарядку, заниматься плаванием, бегом, велоспортом.
6) Укрепление иммунитета. Крепкая иммунная защита – лучшая профилактика от многих заболеваний. Иммунитет в состоянии справиться с инфекционными возбудителями, уменьшить воспалительный процесс, снизить скорость роста ракового образования, тем самым отдалив метастазирование. Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения,
нормализации психоэмоционального состояния, приема витаминных средств, отдыха на берегу моря, в лесу.
7)Гормональный контроль. Дисбаланс гормонов может стать причиной возникновения онкологического очага в органах репродуктивной системы, щитовидке, надпочечниках. Чтобы предупредить это, необходимо исследовать гормональный уровень, особенно при наличии сопутствующей эндокринной патологии. Профилактика онкологических заболеваний также заключается в регулярном прохождении профосмотров, что значительно снижает риск онкоболезней при условии их ранней диагностики. Здоровый эгоизм для женщины очень важен.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
В Стране Здоровья
В средней школе № 3 города Фролово в интересной игровой форме младшеклассники показали свои знания по здоровому образу жизни и узнали много нового.
В первых классах прошла игровая программа "Больше знаешь - здоровее будешь", в которой ученики активно участвовали в играх, отвечали на вопросы викторины, высказывались о важности ведения здорового образа жизни.
Внеклассное мероприятие «Я и мое здоровье» было проведено во вторых классах. Дети совершили увлекательное путешествие в Страну Здоровья. В ходе игры соревновались две команды, которым пришлось поучаствовать в необычных конкурсах.
3–4 классы с удовольствием приняли участие в викторине «Здоровый образ жизни», правильно отвечали на вопросы, приводили собственные примеры о необходимости ЗОЖ. Четвероклассники подготовили маленькие буклеты о здоровом образе жизни и обменялись ими.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Чума 21 века
1 декабря во всем мире отмечают День борьбы со СПИДом. В этот день в Арчединском лесном колледже прошла профилактическая беседа «СПИД – чума 21 века». Таким образом Фроловский район присоединился к Всероссийской акции «СТОП - СПИД». Собравшихся в актовом зале было более 100 человек.
Фельдшер медицинской профилактики Фроловской ЦРБ О.П. Лосева в доступной форме рассказала молодым людям и их преподавателям о способах заражения ВИЧ-инфекцией, о смертельно опасных последствиях данного заболевания, о способах профилактики. Слайды презентации сопровождали рассказ медика.
Второй темой беседы стала профилактика нежелательной беременности в ранней возрастной категории. Здесь Ольга Павловна сделала акцент на методах контрацепции и последствиях прерывания беременности.
Зрители активно задавали интересующие вопросы не только на темы беседы, но и по вакцинации от коронавирусной инфекции, что очень актуально в разгар пандемии. О.П. Лосева не оставила без ответа ни один вопрос.
В конце беседы все участники получили тематические буклеты и листовки.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Не могу заснуть…»
Бессонница многолика. Кто-то испытывает трудности с засыпанием: если у здорового человека время засыпания составляет до 10 минут, то при бессоннице этот процесс может занимать 2-3 часа и даже больше. Другие жалуются на частые ночные пробуждения, как от любых звуков, так и без внешних причин. Сон в этом случае прерывистый, и человек может даже не помнить, спал он или только пытался.
А некоторые отмечают внезапное пробуждение среди ночи с последующей невозможностью заснуть. Помимо сложностей с тем, чтобы уснуть, бессонница обычно сопровождается сонливостью в течение дня, общей усталостью и раздражительностью, а также проблемами с концентрацией внимания и памятью.
Исследования показывают, что бессонница значительно повышает риск развития хронических сердечнососудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Недостаток сна отрицательно сказывается на процессах обучения, кратковременной и долговременной памяти. Даже одна бессонная ночь приводит к значительному снижению запоминания. Зато активируются глубокие эмоциональные центры мозга. Чем хуже было качество сна, тем выше рост тревожности.
Бессонница нарушает процессы образования костной ткани, что особенно опасно для детей и подростков, чей скелет еще не сформировался до конца. Но и взрослым нарушенный остеогенез грозит проблемами со здоровьем, повышая риск переломов и развития остеопороза. Нарушения сильнее выражены у пожилых людей. Кроме того, нехватка сна влияет на обмен веществ, замедляя его и приводя к набору лишнего веса.
Лечение бессонницы зависит от ее причины. Оно может включать лечение основного заболевания, отказ от вызвавших ее препаратов, работу с психотерапевтом, коррекцию циклов сна. Минимизировать риски развития бессонницы позволяет здоровый образ жизни — отказ от курения, алкоголя, кофеина и других стимуляторов перед сном, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание.
Что не стоит делать перед сном?
1. Употреблять алкоголь. С одной стороны, алкоголь является сильнейшим средством, угнетающим центральную нервную систему, обладает седативным и снотворным эффектом. Но засыпание облегчают только малые дозы алкоголя, например 100 мл сухого вина. Со временем к малым дозам может развиться толерантность и для получения седативного эффекта их приходится увеличивать, употребляя всё больше алкоголя. Это нарушает структуру сна: он становится поверхностным и беспокойным, не приносит должного облегчения, человек просыпается разбитым и неотдохнувшим. Поэтому после обильных возлияний человек часто просыпается рано и чувствует себя очень плохо. К тому же во второй половине ночи большая часть этанола успевает переработаться, развивается так называемый рикошет бодрствования, при котором человек или не спит вовсе, или спит очень поверхностно.
2. Наедаться. Не ложитесь спать плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
3. Пить крепкий чай или кофе. Они содержат кофеин, хорошо известный стимулятор.
4. Не соблюдать правила гигиены сна. Этот пункт редко является основной причиной бессонницы, но может усилить расстройства сна, вызванные другими причинами, или повлиять на процесс лечения. Перед сном лучше отказаться от серьезных умственных и физических нагрузок, по возможности совершать небольшие спокойные прогулки. Комфортной температурой в спальне считается от 19 до 23 градусов по Цельсию. Спальню лучше проветрить, освещение свести к минимуму (выключить ночники, телевизор, моб.телефон). Спать рекомендуется на ровной, не провисающей, просторной, чистой постели с невысокой подушкой.
5. Не соблюдать режима дня и ночи. Ложиться спать и вставать следует в одно и то же время. В этом случае нервная система и весь организм заранее готовятся ко сну.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.png "Снимок экрана (282).png")
Чтобы быть здоровыми
В ноябре в Основной школе №4 имени Ю.А. Гагарина города Фролово прошли различные мероприятия по здоровому образу жизни для учеников с 1 по 5 класс.
В 1/4 «К» прошла беседа «Здоровый образ жизни», в ходе которой ребята узнали, что входит в понятие «ЗОЖ» и как правильно составить режим дня.
В 5 «А/В» был проведен классный час «Профилактика простудных заболеваний», на котором дети вместе с учителем разобрали, какие меры нужно предпринимать для профилактики простудных заболеваний и гриппа. Сделали вывод, что основным средством профилактики простудных заболеваний является вакцинация. А чтобы быть здоровыми, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни
Викторина «Крепкое здоровье» прошла в 5 «К», ребята также беседовали о крепком здоровье, поучаствовали в конкурсах и эстафетах.
Во 2«С»/3«С»/ 3«Г»/1«В»/ 2«В»/3«В»/ 4«В» на классном часе «Стакан молока» беседовали о пользе молочных продуктов для человека. А ученики 1ДК/1К-2/ 2К/3К-2/3К на классном часе отправились в «Путешествие в страну Здоровья». Ребята шли «пешком», так как это полезно для здоровья. Они побывали на станциях «Чистюлькино», «Зарядкино», «Витаминная». Дети отгадывали загадки, читали стихи, играли в игры «Это я, это я, это все мои друзья», «Закончи предложение», прослушали рекламу про полезные овощи и фрукты.
В конце путешествия школьники сделали вывод, чтобы быть здоровым необходимо соблюдать все эти правила.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Вместе против ВИЧ
Борьба с ВИЧ ведется в России почти 35 лет. На начальном этапе основной защитой от вируса были ограничительные меры, а сегодняшняя стратегия Минздрава России –широкое информирование общества, доступность тестирования на ВИЧ, создание толерантной среды для людей с ВИЧ и обеспечение их бесплатными лекарствами.
ВИЧ-инфекция – болезнь, которую вызывает вирус иммунодефицита человека. Иммунодефицит – состояние, при котором организм не может сопротивляться различным инфекциям. ВИЧ живет и размножается только в организме человека. ВИЧ поражает иммунную систему человека, со временем лишая ее возможности сопротивляться не только размножению ВИЧ, но и другим заболеваниям и инфекциям (например, туберкулезу, грибкам, даже ОРВИ).
СПИД – это последняя стадия развития ВИЧ-инфекции – синдром приобретенного иммунодефицита. В стадии СПИДа иммунитет ослаблен настолько, что другие заболевания, развивающиеся на фоне ВИЧ-инфекции, принимают необратимое течение и приводят к летальному исходу.
Лекарство, которое могло бы вывести ВИЧ из организма, до сих пор не найдено. Поэтому ВИЧ-инфекция пока является неизлечимой и единственный способ защиты от нее – не допускать заражения, соблюдая все возможные меры профилактики.
Но даже если человек заболел, есть возможность держать болезнь под контролем – необходимо регулярно посещать врача Центра профилактики и борьбы со СПИДом, а при необходимости – принимать терапию. И в этом случае есть шанс жить долго и полноценно, и даже родить здоровое потомство.
В 2016 году запущена всероссийская акция по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ-инфекцию, впоследствии получившая широкую известность под названием «Тест на ВИЧ: Экспедиция». Команда специалистов год за годом посещает российские города с неблагоприятной статистикой ВИЧ, информируя жителей о проблеме распространения ВИЧ-инфекции, давая им возможность за 15 минут сделать анонимный анализ и проконсультироваться с инфекционистами и медицинскими психологами. Масштабы акции постоянно растут: начав с 10 крупных областных центров в 2016-м, через 6 лет, в 2021 году, она охватит уже 157 больших и малых городов в 55 регионах. В общей сложности свой ВИЧ-статус узнают десятки тысяч людей.
В нашем регионе волонтеры-медики Всероссийского общественного движения ведут активную просветительскую работу по профилактике распространения ВИЧ-инфекции и СПИДа среди подрастающего поколения: открытые уроки в школах и вузах города и области; интерактивные лекции, квизы, тренинги и прямые эфиры со специалистами.
По материалам сайта ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Уроки здоровья
В ноябре в Основной школе №4 имени Ю.А. Гагарина города Фролово прошли различные мероприятия для младшеклассников по здоровому образу жизни.
Ученики 1 «А» в игровой программе «Больше знаешь - здоровее будешь» соревновались в отгадывании загадок, конкурсе «гимнастических» упражнений, вспоминали правила здорового питания и гигиены тела. В конце программы учащимся предложили нарисовать картинки с полезными советами по здоровому образу жизни и подарить их своим друзьям.
1 «Б» на классном часе «Путешествие в страну Здоровья» проходили станции: Гигиена, Режим дня, Спортивная, Правильное питание. На каждой станции дети выполняли различные задания – разгадывали загадки и ребусы, отвечали на вопросы викторины - и узнавали много интересного. Для наглядности учитель использовал различные карточки, книги, а также презентацию, которая помогла ученикам понять более сложные вещи.
Во 2 «А» ребята проверили, знают ли они о здоровом образе жизни, ответив на вопросы одноименной викторины, а ученики 3 «А» активно участвовали в викторине «МЫ ЗА ЗДОРОВЬЕ» и провели конкурс на тему «Как быть здоровым».
Поучаствовав в викторине «Здоровье – главное богатство» ученики 4 «А» поделились тем, какие способы они знают для укрепления здоровья. А в 4 «Б» прошла беседа под названием «Здоровый образ жизни». Дети узнали, что входит в понятие «ЗОЖ», как правильно составить режим дня.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Узнаем о здоровье в игровой форме
Игры, классные часы, презентации, викторины, беседы – в таких формах прошли уроки здоровья в четвертых классах средней школы №1 им. А.М. Горького города Фролово.
Классный час в форме командной игры-путешествия «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!» прошел в четвертом классе А. В ходе игры ребята выполняли задания, направленные на понимание смысла здорового образа жизни, учились делать правильный выбор в предполагаемых жизненных ситуациях, решали занимательные и познавательные задачи о гигиене, режиме дня, полезных и вредных привычках, вредных и полезных продуктах, растениях-помощниках, составляли памятку «Как сберечь своё здоровье». В конце занятия каждый ученик получил буклет, в красочной и занимательной форме рассказывающий об основных правилах здорового образа жизни школьников.
В 4Б провели классный час с презентацией «В здоровом теле – здоровый дух». Учитель с учениками повторили правила здорового образа жизни, а каждый учащийся подготовил и защитил свой плакат под названием «Мы за ЗОЖ».
На классном часу в 4В сначала состоялась беседа «Если хочешь быть здоров» с показом презентации «Солнце, воздух и вода», потом прошла викторина «Здоровый образ жизни» и конкурс рисунков «Здоровье это…».
Ученики 4Г на классном часе «Здоровье – в твоих руках!» прослушали «Притчу о здоровье», после чего живо ее обсудили и попытались дать ответ на вопрос «Что такое здоровье?».
Побеседовали и о гигиене, как составляющей здорового образа жизни, послушали «Сказку о микробах» и советы доктора Воды. А потом провели физкультминутку и гимнастику для глаз. Из игры «Что разрушает здоровье, что укрепляет» ребята узнали об основах правильного питания.
Игра-тренинг «Нить добрых слов» стала завершающей в этом мероприятии.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Учимся здоровью
В форме игр и классных часов среди учеников младших классов проходят уроки здоровья в средней школе №1 имени А.М. Горького города Фролово.В 3А для ребят провели классный час «Ты здоровье своё сбереги!», на котором ученики отвечали на главный вопрос: «Как можно сберечь здоровье?», разгадывали ребусы и загадки, составляли пословицы и поговорки, объясняя их смысл. Также провели игру «Будь здоров» с сайта Учи.ру. А Владислав Кузин оформил к мероприятию стенгазету «Азбука здоровья».
Ученики 3Б и 3В поучаствовали в интерактивной игре по здоровому образу жизни «Советы доктора Неболейки» с использованием платформы Учи.ру. Дети активно отвечали на вопросы викторины и с удовольствием показывали сценки.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Калейдоскоп здоровья»
В ноябре в средней школа №1 имени А.М. Горького» города Фролово во вторых классах А и Б в игровой форме прошел классный час «Калейдоскоп здоровья».В каждом блоке калейдоскопа были мультуроки, после просмотра которых ребята живо обсуждали увиденное со своими классными руководителями и между собой, озвучивали свои мысли, задавали интересующие вопросы и выполняли разнообразные задания. Также дети разгадывали кроссворд на тему здорового образа жизни и участвовали в оздоровительной минутке «Сотвори солнце в себе». К классному часу второклассники подготовили рисунки на конкурс под названием «Оздоровительная реклама».
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
ЗОЖ для первоклассников
В средней школе №1 имени А.М. Горького города Фролово прошли классные часы, направленные на популяризацию здорового образа жизни.
Классный час «Если хочешь быть здоров…» прошел в 1Б и в 1В. Ребятам показали презентацию, в которой красочно рассказывалось о правилах ведения здорового образа жизни, о том, как правильно питаться. В игровой форме дети вместе со Смешариками с удовольствием открывали «секреты» ЗОЖ.
В 1А и 1Г классный час прошел в форме популярной игры «Поле чудес». Назывался он «В гостях у здоровья». В процессе игры дети узнали, что здоровый образ жизни - это и занятия спортом, и соблюдение гигиены, и соблюдение режима дня, и правильное питание, и закаливание, и искоренение вредных привычек, и любовь к близким, и позитивное
отношение к жизни.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью
ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
С 2019 года на территории Российской Федерации действуют национальные проекты "Демография" и "Здравоохранение". И сейчас наступает период подведения ежегодных результатов реализации нацпроектов.
Уважаемый посетитель сайта!
Пройдите опрос в «Анкете по осведомлённости населения о ходе реализации национальных
проектов" (далее по ссылке) и станьте участником общероссийского мониторинга по национальным программам.
Активная ссылка https://forms.gle/oKkkrDtk7EVoWNBw5.
Благодарим за участие!
Вредное «лекарство» Вирус новой коронавирусной инфекции все интенсивнее проникает в нашу жизнь.
И людей все чаще волнует такой животрепещущий вопрос: «Почему не используют алкоголь для профилактики и лечения COVID-19? Ведь протираем же мы спиртом или спиртосодержащими салфетками различные предметы, поверхности, собственные руки?»
Нельзя. Этиловый спирт в организме человека подвергается распаду на отдельные химические составляющие. Самый опасный из них – ацетальдегид. Этот яд, попадая в кровеносное русло, распространяется по организму и вызывает поражение клеток и тканей наших органов. То, что нам кажется эйфорией – не что иное как гипоксия, то есть снижение кислорода в тканях головного мозга. В нормальном состоянии внешняя поверхность эритроцитов покрыта как бы тонким слоем смазки, которая при трении о стенки сосудов электризуется. Каждый эритроцит несет на себе однополярный отрицательный заряд, а поэтому они имеют изначальное свойство отталкиваться друг от друга. Спиртосодержащая жидкость и продукты ее распада удаляют этот защитный слой и снимают электрическое напряжение. В результате эритроциты не отталкиваются, а начинают слипаться, то есть образуются тромбы, не способные протиснуться через мелкие капилляры. Вследствие чего кислород прекращает поступать к клеткам головного мозга и начинается гипоксия. По результатам многих исследований известно, что коронавирус способствует образованию тромбов, которое может привести к инфаркту миокарда, инсульту, тромбозу глубоких вен, легочной эмболии. При COVID-19, отягощенном употреблением алкоголя, возникает усиливающийся эффект взаимодействия двух негативных факторов.
Обезвреживание алкоголя происходит в печени, клетки которой чрезмерно перегружаются, нарушаются все ее жизненно важные функции – пищеварительная, кроветворная, защитная. Наносится удар и по почкам, через которые организм избавляется от продуктов распада алкоголя. Вредному воздействию подвергаются сердечно-сосудистая, эндокринная системы, органы кроветворения, снижается выработка антител. В организме, для развития патогенного вируса, создаются благоприятные условия. И уж поверьте, вирус обязательно посетит организм, ослабленный алкоголем. И не только посетит, но с удовольствием и задержится. И не факт, что медицина сможет с ним справиться. Поэтому, если у Вас COVID-19, то употребление алкоголя категорически противопоказано! Это может привести к осложнениям заболевания. Алкоголь изменяет действие медикаментов, при большом его количестве – блокирует.
Почему же, если алкоголь применяют для дезинфекции и наружной обработки, он не может защитить наш организм после приема его внутрь? Применяемые для обработки различных поверхностей и рук спиртосодержащие средства имеют крепость не менее 60%. Этанол, входящий в их состав, разрушает белковую оболочку (денатурация) коронавируса. Алкоголь при наружном применении не только убивает вирус, но и обеззараживает обработанную поверхность, а даже на время предупреждает повторное ее заражение. А тот крепкий алкоголь, который некоторые несознательные граждане пытаются употреблять для борьбы с вирусом, имеет крепость не выше 45%, и поэтому рассчитывать на его дезинфицирующий эффект при приеме внутрь нельзя.
По мнению главного нарколога РФ Евгения Брюна, все, чего человек сможет добиться, если будет пытаться немного расслабиться и поднять себе настроение при помощи спиртного, это увеличить риск возникновения алкогольной зависимости и запоя.
Валерия Ковалева, по материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Я не курю! Это не современно!»
Под таким названием 18 ноября - в Международный день отказа от курения - прошла акция в городе Фролово. Специалист Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики раздавала прохожим тематические листовки о вреде употребления табака на улицах города.Этот день был основан Всемирной организацией здравоохранения, чтобы привлечь внимание общественности к рискам для здоровья, связанным с употреблением табачных изделий, поскольку употребление табака наносит огромный ущерб здоровью людей и является самой частой причиной смертности и заболеваемости в мире: именно от причин, связанных с табакокурением, каждый умирает порядка 7,2 млн человек, т.е. больше, чем от СПИДа, малярии и туберкулеза вместе взятых.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
«Не прокури свое здоровье»
18 ноября во многих странах мира отмечают День отказа о курения. Несмотря на постоянную борьбу с этой вредной привычкой, на нашей планете до сих пор остается более миллиарда курящих. В этот день во Фроловском промышленно-экономическом техникуме прошла акция-беседа «Не прокури свое здоровье».Студентам-программистам 2 курса специалист по связям с общественностью Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала об истории возникновения этой пагубной привычки, а также о том, когда, какие меры и кем предпринимались в борьбе с употреблением «дьявольского зелья».
Фельдшер Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева в доступной форме описала влияние курения на организм подростка, рассказала о негативных последствиях вредной привычки для здоровья не только самого курящего человека, но и его будущего потомства. Красочные слайды презентации наглядно иллюстрировали рассказ медика. Мероприятие завершилось раздачей тематических листовок, магнитов и фотографией на память.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Эта НЕСЛАДКАЯ «сладкая» болезнь
15 ноября всем фроловчанам, проходившим в тот день диспансеризацию, сотрудники поликлиники рассказывали об опасности такого заболевания как сахарный диабет. Ведь диабет – одно из прогрессирующих заболеваний, приводящее к большому количеству осложнений. Если диабет не лечить, могут развиться сердечно сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт), ухудшение или даже полная потеря зрения, диабетическая стопа (гангрена), почечная недостаточность и другие опасные для жизни заболевания.Как распознать диабет, какие первые признаки должны насторожить человека и заставить его обратиться в лечебное учреждение – все это можно узнать из буклета «Эта НЕСЛАДКАЯ «сладкая» болезнь», который вместе с листовками «Правила здорового образа жизни» и «В норме ли Ваш вес?» пациентам.
Также посетители Фроловской ЦРБ могли получить информацию о борьбе с диабетом на тематическом стенде, находящемся в холле поликлиники, подготовленном фельдшером кабинета медицинской профилактики.
Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы против диабета (в этом году он пришелся на воскресенье). В 2021 году главная его тема - доступность препаратов для лечения заболевания. Целью даты является повышение осведомленности о заболевании, образе жизни при нем и путях предупреждения болезни.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Прививка поможет победить вирус.
По данным оперативного штаба 8 ноября в России от коронавируса скончались 1 211 пациентов. Это антирекорд по количеству умерших за все время пандемии. Выявлено было 39 160 новыхи случаев заражения. В Волгоградской области на эту дату по данным лабораторного центра Роспотребнадзора диагноз подтвердился у 464 человек (всего с начала пандемии зарегистрировано 107634 случая заболевания), 31 человек умер. Во Фроловском районе ковид подтвердился у 18 человек.Во Фроловском районе на сегодняшний день привились 20461 жителей (составляет 59,3%). Этого все еще не достаточно для получения коллективного иммунитета. Чтобы победить страшный вирус необходимо вакцинировать не менее 80% населения, то есть 27600 человек.
Работниками Фроловской центральной больницы продолжает проводиться разъяснительная работа по вакцинации населения против коронавирусной инфекции. Ведется активное сотрудничество с общественно-политическим изданием - газетой «Вперед», проводятся беседы с пациентами на врачебных приемах, обзвоны населения на тему: «Приглашение на вакцинацию».
С целью убедить жителей города и района в необходимости вакцинации фельдшер медицинской профилактики Фроловской ЦРБ О.П. Лосева постоянно посещает промышленные предприятия, учреждения культуры и образования. В беседах с работниками организаций Ольга Павловна рассказывает о важности создания коллективного иммунитета, как единственного способа
справиться с опасной инфекцией.
Напомним, что привиться от коронавируса можно в поликлинике №1 Фроловской ЦРБ, в ДК.Сельские жители могут пройти вакцинацию в прививочном пункте по месту жительства.
Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Международный День рентгенолога
8 ноября отмечается сразу два праздника – Международный день радиологии и День рентгенолога, которые тесно связаны друг с другом, не имеют официального статуса, несмотря на то, что один из них инициирован крупными научно-исследовательскими обществами.Оба праздника связаны с важной датой и событием в истории физики и медицины. Дело в том, что 8 ноября 1895 года немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген открыл рентгеновское излучение. Для медицины это открытие обернулось не просто появлением новой дисциплины, а стало настоящим прорывом в области диагностики целого комплекса заболеваний и травм, а впоследствии и метода терапии.
Эта медицинская дисциплина получила название радиология.
Всего через год после открытия появился первый рентгеновский аппарат, началось производство рентгеночувствительной плёнки, а далее начали открываться рентгенологические кабинеты и клиники. Сначала их основным направлением стала диагностика в пульмонологии, но в дальнейшем рентгенография стала основным средством диагностики в травматологии, стоматологии.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП
Всемирная неделя борьбы с инсультом 28 октября — 3 ноября 2021 года
Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток. Это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.
Путь к инсульту начинается с безобидных привычек, таких как нерациональное питание, отсутствие физической активности, нарушение режима сна, стрессы, курение, избыточное потребление алкоголя.
А такие заболевания как гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение в несколько раз повышают риск развития инсульта.
Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте 30-40 лет.
В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
Какие же признаки инсульта, на что нужно обратить внимание в первую очередь?
Это потеря равновесия, нарушение координации, нарушение зрения (двоение в глазах, частичная или полная потеря зрения), асимметрия лица, невозможность улыбнуться, отсутствие движений в конечностях. Если вы видите хотя-бы один из этих симптомов — это инсульт!
Что же делать, как помочь пострадавшему человеку?
Немедленно вызвать скорую помощь, действовать нужно быстро. Так-как в ближайшие 4 часа человека ещё можно спасти. Чем раньше будет вызвана скорая помощь, тем более эффективным будет лечение! Пациент подлежит срочной госпитализации в неврологическое или нейрохирургическое отделение.
Как же предотвратить развитие инсульта?
Главное правило – здоровый образ жизни! Чтобы поддерживать здоровье сосудов важно знать и контролировать с вое артериальное давление и уровень холестерина, соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов. Регулярно заниматься спортом, даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. Сократить потребление соли и сахара, не злоупотреблять алкоголем. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного. Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
По материалам сайта ГБУЗ "ВРЦОЗ и МП"
.png "Снимок экрана (56).png")
Минздрав России разрешил одновременную вакцинацию от ковида и гриппа – соответствующие изменения внесены в инструкцию по медицинскому применению вакцины «Гам-Ковид-Вак» («Спутник V»). Взаимодействие «Спутника V» с вакциной для профилактики гриппа изучено в доклинических исследованиях, показано отсутствие снижения иммуногенности обеих вакцин при их одновременном введении. При одновременной вакцинации от ковида и гриппа препараты вводятся в разные части тела, например, в левое и правое плечо.
В условиях серьезного эпидподъема по ковиду и гриппу гражданам критически важно защитить себя – это относится как к людям старшего поколения, так и к молодежи, которая сегодня также находится в группе риска. Возможность одновременно вакцинироваться от ковида и гриппа позволяет сделать вакцинацию более удобной для граждан и должна стать дополнительным стимулом, чтобы принять в ней участие. Ранее сегодня одновременную вакцинацию от ковид и гриппа одобрила Всемирная организация здравоохранения. Источник: https://minzdrav.gov.ru/news/2021/10/22/17665-minzdrav-rossii-razreshil-odnovremennuyu-vaktsinatsiyu-ot-kovida-i-grippa
Против рака груди
В середине октября во Фроловском Центре социальной защиты населения фельдшер кабинета медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольга Павловна Лосева провела с женщинами беседу, направленную на профилактику онкологических заболеваний.
Она ознакомила собравшихся с методами ранней диагностики раковых заболеваний, напомнила, какие виды рака встречаются, рассказала о необходимости прохождения диспансеризации, на которой часто и выявляются эти заболевания. Особое внимание Ольга Павловна заострила на раке молочной железы, поскольку именно в октябре проходит месячник по борьбе с раком груди.
В конце беседы, ответив на вопросы фроловчанок, фельдшер раздала им на память листовки «Профилактика рака груди».
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Мифы о безопасном курении
Как бы активно ни велась антиникотиновая пропаганда, как бы ни призывали курильщиков задуматься о последствиях этой пагубной привычки, они продолжает губить свое здоровье, оправдывая это различными мифами и байками.
Миф первый: Все, или почти все, люди курят.
На самом деле, большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит, так как здесь культивируется здоровый образ жизни.
Миф второй: Многие люди курят много и долго, и ничего – живут.
Давно доказана связь между курением и раком легких - риск развития рака легких у курильщиков на 60% выше, чем у некурящих. Нитрозамины, никель, кадмий, полоний табачного дыма вызывают рак пищевода, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря. Никотин повреждает крупные и мелкие сосуды, являясь причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Миф третий: Сигарета успокаивает и помогает справиться со стрессом.
Если бы это было так, то самыми спокойными и успешными людьми были бы курильщики. Однако никотин приводит к выбросу стрессовых гормонов – адреналина, норадреналина, кортизола, вызывая спазм сосудов, в результате чего у человека повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, повышается уровень сахара в крови, что и является проявлением стрессовой реакции организма. А седативный эффект вызывает не сама сигарета, а ежечасный, ежедневный ритуал, связанный с курением: достал сигарету, закурил, затянулся и выдохнул.
Миф четвертый: «Легкие» сигареты безопасней обычных.
На самом деле, сигареты Light – рекламная ловушка табачных компаний. Содержание некоторых веществ в этих сигаретах, действительно, иногда бывает меньше, но, как правило, в таких сигаретах делают простой перфорированный фильтр, который практически не задерживает вредные вещества. К тому же низкое содержание никотина заставляет курильщика затягиваться глубже, чтобы добиться желаемого эффекта, поэтому в легкие попадает гораздо больше токсических веществ и канцерогенов.
Миф пятый: Существуют безопасные способы курения.
Электронные сигареты, кальяны, жевательный табак рекламируются как альтернатива обычным сигаретам и даже как средства, помогающие бросить курить. Однако жевание табака вызывает рак губы, десен, языка и горла. Электронные сигареты поставляют намного большее количество никотина и формируют еще большую никотиновую зависимость, подсаживая на никотин все больше подростков, привлекаемых их вкусным запахом и сказками об их безвредности. Любитель кальяна получает в процессе его курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик: сеанс курения кальяна длится в среднем 30-60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма, чем курение сигарет за то же время.
По данным Всемирной организации здравоохранения, от причин, непосредственно связанных с табакокурением, ежегодно в мире умирает около 5 миллионов человек. Более 30% всех случаев смерти от онкологических заболеваний связано с курением.
Так курить или не курить? Задумайтесь об этом, делая очередную затяжку.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Студенты против наркотиков
20 октября в актовом зале Арчединского лесного техникума прошла встреча-беседа под названием «Вместе против наркотиков», направленная на профилактику употребления и распространения наркотических и психотропных веществ. Она была проведена фельдшером кабинета медицинской профилактики Фроловской ЦРБ Ольгой Павловной Лосевой совместно с Центром культуры, молодежной политики, физической культуры и спорта администрации Фроловского района.
В зале собралось не меньше сотни студентов, которым Ольга Павловна рассказала, какие бывают наркотики, какое действие они оказывают на человека, к каким последствиям может привести употребление наркотических веществ, как это опасно для здоровья и жизни человека. Слайды презентации наглядно сопровождали слова медработника. Главными вопросами из зала были: «Правда ли, что можно получить наркотическую зависимость с первой дозы?» и «Действительно ли так трудно бросить эту пагубную привычку?». О.П. Лосева утвердительно и подробно ответила на эти вопросы, а волонтеры культуры раздали присутствующим буклеты антинаркотической направленности.
Длившаяся почти час встреча прошла на одном дыхании. И, хочется надеяться, что слова медика заставили студентов задуматься об опасности страшного увлечения и они никогда не прикоснутся к наркотикам.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Вакцины спасают жизни
По данным ВОЗ, пневмококковая инфекция признается одной из самых опасных из категории предупреждаемых вакцинопрофилактикой болезней. Пневмококки вызывают очень тяжелые менингиты, отиты, синуситы, пневмонии, реже артриты, заражение крови, сепсис, воспаление внутренней оболочки сердца.
Доля пневмоний, вызванных пневмококком, у детей до 5 лет составляет до 88%. По данным ВОЗ, пневмония - главная причина детской смертности во всем мире. Среди причин смертности у детей до 5 лет на долю пневмоний приходится до 15%.
Распространение пневмококка происходит преимущественно воздушно-капельным путем при кашле и чихании, а также при контакте с предметами, на которые попали мелкие капельки слюны и слизи. Особенно велик риск заболеть для детей младше 2-х лет, недоношенных, с хроническими заболеваниями, находящихся на искусственном вскармливании. «Подхватить» эту инфекцию можно в любое время года.
Вакцинация против пневмококковой инфекции конъюгированными вакцинами с 2-месячного возраста введена в Национальный календарь прививок РФ в 2014 году. Для детей используются конъюгированные вакцины, включающие помимо полисахаридов еще и белок-носитель, усиливающий иммунный ответ и участвующий в формировании иммунологической памяти. Ни одна из вакцин против пневмококка не содержит живых пневмококков, а потому не может быть источником заражения, но защищает только от тех серотипов, которые введены в состав вакцины.
Вакцинация рекомендуется с 2-месячного возраста, а все потому, что пневмококковые инфекции начинают играть роль в патологии детей с самого раннего возраста, при этом у детей первых месяцев жизни они протекают наиболее тяжело. Для пневмококковой инфекции иммунитет, полученный от матери внутриутробно, не играет большой роли. Ведь трудно представить женщину, которая незадолго до беременности перенесла бы более 10 пневмоний.
Программа массовой вакцинации против пневмококковой инфекции показала великолепный результат – снижение числа пневмоний, гнойных отитов, пневмококковых менингитов и сепсиса. А дополнительным бонусом явилось снижение необходимости лечения детей антибиотиками.
Таким образом, основным путем снижения заболеваемости пневмококковыми инфекциями является иммунизация населения. В действующих нормативных документах подчеркивается, что решение поставленной задачи возможно при охвате прививками не ниже 95% для детей до 3 лет и 97-98% в более старших возрастных группах. К сожалению, показатели охвата вакцинацией детского населения в РФ более чем в два раза отстают от рекомендованных ВОЗ.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Мы и ЗОЖ!
15 октября - День борьбы с раком груди
Тревожная статистика
Всемирный день борьбы с раком груди ежегодно отмечается 15 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) начиная с 1993 года.Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает первое место, причем заболеваемость постоянно растет. И это связано не только с увеличением продолжительности жизни, но и с улучшением качества диагностики. Ежегодно в мире выявляется 1 250 000 случаев рака молочной железы, а максимальная заболеваемость отмечается у женщин в возрасте 40-60 лет. По данным Российского онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина, в России каждый год выявляется около 50 тысяч случаев рака груди, что составляет примерно 1/5 часть от всех опухолей у женщин.
Целью Всемирного дня борьбы с раковыми заболеваниями является повышение уровня информированности населения о факторах риска развития рака груди.
В группу риска развития этого онкологического заболевания попадают женщины:
- В возрасте после 30 лет;
- В семье которых был диагностирован рак груди у близких (наследственный фактор);
- При бесконтрольном приеме гормонсодержащих препаратов (с эстрогенами и прогестеронами);
- У которых климакс наступил после 55 лет;
- Первые роды которых были после 30 лет;
- При отказе от грудного вскармливания;
- После травм груди;
- С ожирением, особенно если лишняя масса тела возникла после наступления климакса;
- При воздействии радиоактивного и УФО облучения, включая длительное пребывание на солнце;
- С кистозно-фиброзной мастопатией.
- Отказаться от вредных привычек.
- Изменить питание (отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам).
- 2 раза в год посещать гинеколога (это поможет выявлять и лечить болезни женской половой сферы).
- Регулярно проводить самообследование молочных желез.
- Делать маммографический скрининг 1 раз в 2 года после 35 лет, 1 раз в год после 50 лет и 2 раза в год при отягощенной наследственности.
По материалам сайта ВРЦОЗ и МП.
.png "Снимок экрана (711).png")
11 октября - Всемирный день борьбы с ожирением
Проблему ожирения в мире подняла в 1997 году Всемирная организация здравоохранения. Именно с этого года 11 октября во всем мире стали отмечать данный праздник, чтобы донести до всех людей планеты, что ожирение – это эпидемия, охватывающая огромное количество людей.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей во всем мире страдают ожирением, а в Европе - 23% женщин и 20% мужчин.
Мероприятия Всемирного дня борьбы с ожирением направлены на изменение представлений об ожирении, на борьбу с ростом распространенности этого заболевания, координацию усилий в принятии комплексных мер для решения этой глобальной проблемы современности.
Ожирение - один из пяти основных глобальных факторов риска смертности, оно способствует развитию 230 осложнений. Среди них - сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек, неалкогольная жировая болезнь печени и определенные виды рака (например, рак груди и колоректальный рак), неблагоприятное влияние на репродуктивную систему.
2,8 миллиона человек в мире (по данным ВОЗ) ежегодно умирают от последствий лишнего веса Основная причина ожирения - неправильный образ жизни, выражающийся в малоподвижности, неправильном питании и нахождении в условиях постоянной стрессовой ситуации.
Наиболее эффективные мер, признанные в мировой практике борьбы с ожирением населения:
— снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе;
— разъяснительная работа для взрослых и детей;
— увеличение физической нагрузки;
— внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах.
В рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» проводится широкомасштабная информационно-коммуникационная кампания по вопросам здорового питания, направленная на преодоление избыточного потребления сахара, соли и жира.
Здоровье - главное достояние человека. Им надо дорожить!
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.jpg "2799312 (1).jpg")
Вакцинация от гриппа: важно успеть защитить себя и близких
Сегодня председатель комитета Волгоградской областной Думы по охране здоровья Наталья Семёнова и глава Облздрава Анатолий Себелев прошли вакцинацию от гриппа в прививочном центре, расположенном на площадке музея «Россия – моя история».
В настоящее время в Волгоградской области продолжается сезонная прививочная кампания. Вакцинацию от гриппа прошли свыше 429 тысяч человек, из них 189 тысяч детей. Прививочные кабинеты работают во всех учреждения амбулаторно-поликлинической сети.
Сезонный рост распространения этого заболевания совпадает с продолжающейся пандемией COVID-19, что создает дополнительную угрозу здоровью граждан. В такой ситуации самим эффективным средством профилактики является прививка. Провести вакцинирование от гриппа всех категорий жителей региона планируется в максимально короткие сроки – до 1 ноября.
Напомним, задачу активизировать темпы вакцинации на оперативном совещании поставил губернатор Андрей Бочаров.
«Мы сегодня прошли вакцинацию в музее «Россия — моя история». Многие уже смогли убедиться, как удобно прийти сюда и в комфортных условиях сделать прививку, минуя лечебное учреждение. Ведь, прежде всего, жителей пугает обилие больных в поликлиниках и поэтому граждане не очень хотят туда идти. А здесь — просторные залы, нет большого скопления людей.
Нам измерили температуру, с нами побеседовал медицинский работник, — прокомментировала председатель комитета Волгоградской областной Думы по охране здоровья, Заслуженный врач России Наталья Семёнова. — Как медики мы прекрасно понимаем, насколько важно заблаговременно пройти вакцинацию и от коронавирусной инфекции, и от гриппа, не дожидаясь
очередной волны заболеваемости. Не надо слушать и читать рассуждения людей, зачастую абсолютно некомпетентных, которые пишут всякие глупости в интернет-пространстве. Надо слушать медиков. Защититься от инфекции можно только с помощью вакцинации. Прививаться надо — это аксиома, не требующая доказательств. Я, как врач, могу вам сказать — лучше
привиться сейчас, потому что нужен месяц, чтобы появился иммунитет. Пик заболеваемости гриппом, как правило, приходится на ноябрь-декабрь. Поэтому надо успеть, чтобы перекрыть сезонную вспышку. Я всех призываю прийти и привиться. А у тех, кто решит вакцинироваться на этой площадке, будет еще прекрасная возможность познакомиться с музейными экспозициями».
Для большего удобства граждан помимо музея «Россия – моя история», еще 11 мобильных пунктов вакцинации развернуты в торгово-развлекательных центрах.
«Сентябрь-октябрь так называемое «золотое время», когда лучше всего вакцинироваться. Нам необходимо привить от гриппа 65% населения Волгоградской области или 1 миллион 490 тысяч жителей. При этом разрыв между вакцинациями от коронавирусной инфекции и от гриппа у человека должен составлять месяц. Поэтому для тех, кто еще не привит, в первую очередь, надо
сделать прививку от коронавирусной инфекции, а спустя месяц – от гриппа. До 15 октября мы планируем привить от гриппа школьников, а до 1 ноября — остальное население Волгоградской области. В этом году вакцина поступила в регион даже раньше, чем в предыдущие годы. Её достаточно для того, чтобы привить всех желающих. Темпы вакцинации в области очень хорошие.
За эти 20 дней привились от гриппа порядка 400 тысяч жителей», — отметил председатель комитета здравоохранения Волгоградской области Анатолий Себелев.
Источник: https://volgoduma.ru/information/news/49562/.
29 сентября — Всемирный день сердца
Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирают около 20 миллионов человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний, а значит, инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете. Для привлечения внимания к здоровью сердца был учрежден – Всемирный день сердца, который ежегодно отмечают 29 сентября. Он проводится под девизом «Сердце для жизни». Этот день отмечается более, чем в 100 странах мира. В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. Проводятся просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиологи всего мира призывают ценить свое сердце, заботиться о нем, не нарушать его работу вредными привычками. В течение жизни «пламенный мотор» прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови – почти полтора миллиона баррелей. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн. Смех и радость – отличные тренировка для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20 процентов ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.
Выражение «Разбитое сердце» — не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может участиться сердцебиение и развиться инфаркт. Поэтому выражение «все болезни от нервов» вполне можно применить и к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способных снизить риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние нет только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.
1 Питание. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.
2 Занятия спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимы физические нагрузки, сердце — как и любая другая мышца — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.
3 Сон. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Недосыпание может серьезно сказаться на
здоровье.
4 Отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
5 Борьба со стрессом. Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, он мобилизует его. Однако хронические стрессы и нервные потрясения увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
28 сентября 2021 года — Всемирный день борьбы против бешенства
Население слаборазвитых регионов мира продолжает в больших количествах гибнуть от давно известных и хорошо изученных болезней, несмотря на развитие современной медицины. Одной из таких болезней является бешенство. Бешенство - инфекционное заболевание, опасное тем, что в случае неоказания медицинской помощи в первые часы после заражения, пострадавший в 100% случаев умирает от остановки сердца и блокировки дыхательных путей.
Чтобы привлечь внимание общества к проблеме и активизировать борьбу против заболевания, было организовано специальное событие: «Всемирный день борьбы против бешенства», который ежегодно отмечается 28 сентября. В качестве дня проведения мероприятий была выбрана дата смерти выдающегося ученого-микробиолога Луи Пастера: основоположника механизма вакцинации и одного из главных разработчиков вакцины против бешенства.
«Всемирный день борьбы против бешенства» прежде всего отмечают медицинские специалисты, занятые в производстве вакцины против болезни, а также врачи в полевых условиях прививающие население и домашний скот.
Кроме того, эта дата является значимым событием для всех, кто пострадал и был вылечен от заболевания, а теперь хочет внести свой вклад в борьбу против бешенства.
28 сентября в медицинском сообществе традиционно проходят различные конференции, круглые столы и семинары, на которых специалисты делятся накопленным опытом в сфере борьбы си бешенством и презентуют методы по сдерживанию распространения болезни.
Также в этот день волонтерами проводятся специальные просветительские мероприятия, на которых людям объясняются способы предотвращения заражения, рассказывается о пользе вакцинации и о порядке действий, в случае подозрения на проявление характерных симптомов.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
.png "вдень-борьбы-против-бешенства-1 (1).png")
Особое внимание – детям и подросткам
От трех до пяти миллионов жителей нашей планеты ежегодно тяжело болеют гриппом. Самые уязвимые для этой вирусной инфекции категории людей - традиционно дети, беременные, пожилые люди и пациенты с хроническимизаболеваниями.
Ежегодно гриппом более каждый 3-й ребенок и каждый 5-й взрослый. Для детей раннего возраста любой вирус гриппа – новый, поэтому они болеют особенно тяжело, и для их полного выздоровления может потребоваться длительное время.
Заболеть гриппом может каждый человек, но, по статистике, во время эпидемии чаще болеют дети и подростки. Опасность гриппа заключается не только в тяжелом лечении болезни, но и в опасных осложнениях, вызванных как самим вирусом гриппа (вирусная пневмония, отёк, легких, менингоэнцефалит) так и связанных с присоединением
бактериальных инфекций (отит, синусит, пневмония).
Как и ожидалось, с наступлением осеннего похолодания обострилась и ситуация с заболеваемостью среди населения. Дети, которые пошли в школы, значительно расширили свой круг общения, а значит и степень опасности заражения вирусами.
Статистические показатели заболеваемости ОРВИ и гриппом, особенно среди подростков, также поползли вверх.
Хотелось бы обратиться ко всем родителям: будьте внимательнее к состояниям своих детей, максимально страхуйте их от заболеваний и их последствий.
Самым эффективным средством в профилактике гриппа остается вакцинация. Согласно Национальному календарю профилактических прививок обязательной вакцинации против гриппа подлежат: дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов, студенты; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и
образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); беременные женщины; взрослые старше 60 лет.
Детей активно и успешно иммунизируют от гриппа, вакцинация идет по плану – и в школах, и в садиках. Вакцины от ковида для иммунизации детей на сегодняшний день НЕТ!
Вакцинация позволяет в несколько раз снизить риск заболевания и осложнений, противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью.
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.
Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды.
Валерия Ковалева, по материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
О МОДЕРНИЗАЦИИ ПЕРВИЧНОГО ЗВЕНА
Программа модернизации первичного звена здравоохранения стартовала в субъектах Российской Федерации 1 января 2021 года. В рамках нее планируется ввести в эксплуатацию дополнительные медицинские объекты, приобрести и поставить обновленное медицинское оборудование, а также закупить новые транспортные средства для обеспечения населения качественной и современной медицинской помощью.
«В системе здравоохранения первичная медицинская помощь является самой востребованной у населения: объем обращений в поликлиники, амбулатории, фельдшерско-акушерские пункты в год составляет более 1,2 млрд. И именно поэтому те позитивные изменения, которые происходят в рамках модернизации первичного звена здравоохранения очень востребованы у граждан. Модернизация позволит повысить доступность медицинской помощи в первичном звене», — сказал Министр здравоохранения РФ.
Только в 2021 году запланирован ввод в эксплуатацию 1 183 объектов здравоохранения (строительство и реконструкция, приобретение и монтаж быстровозводимых модульных конструкций), приобретение и поставка 28 952 единиц медицинского оборудования, приобретение и поставка 7 487 единиц автотранспорта.
«С начала реализации программы построено или приобретено 15 объектов здравоохранения 2 субъектах Российской Федерации. Также начаты работы по созданию 245 новых медицинских объектов в 35 субъектах Российской Федерации», — сказал Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко по итогам селекторного совещания с регионами.
Современный подход к организации медицинской помощи в первичном звене аналогично требует обновления в части медицинского оборудования.
Ключевые принципы программы модернизации касаются повышения доступности и качества первичной медико-санитарной помощи, в том числе на селе и в малых города, усиление профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний. Так в Республике Марий Эл в связи с большим количеством жалоб от жителей деревни Учейкино Волжского района о недоступности медицинской помощи Республикой Марий Эл при согласовании с Минздравом России было принято решение включить строительство ФАПа в населенном пункте в 2021 году в рамках региональной программы модернизации первичного звена здравоохранения. На сегодняшний день почти завершён этап получения лицензии и в ближайшее время жителям района будет оказываться необходимая медицинская помощь.
«На данный момент уже введено в эксплуатацию 8 405 единиц медицинского оборудования в 65 субъектах Российской Федерации, заключены контракты на поставку еще 10 736 единиц медицинского оборудования для 79 субъектов Российской Федерации. Важно, чтобы регионы максимально оперативно реализовывали запланированные в рамках программы мероприятия, ведь все они направлены на повышение качества жизни людей.», — подчеркнул Министр здравоохранения РФ.
Кроме того, по его словам, в регионы поставлены более 5 тыс. автомобилей, что позволит обеспечить доступность первичной медицинской помощи для маломобильных граждан.
По материалам сайта http://vocmp.oblzdrav.ru.
17 сентября – Всемирный день безопасности пациентов
17 сентября 2021 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России проходят мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов. В 2021 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Безопасность при оказании помощи матерям и новорожденным» ввиду высокого бремени риска и вреда, которому подвержены женщины и новорожденные в связи с небезопасным оказанием помощи при родах. Эта проблема усугубилась в условиях пандемии COVID-19, которая привела к перебоям в предоставлении базовой медицинской помощи вследствие прерывания цепочек
снабжения, отсутствия у женщин возможности получать необходимую медицинскую помощь и
нехватки квалифицированных специалистов здравоохранения.
Важно отметить, что даже до пандемии COVID-19 ежедневно умирало около 810 женщин и 6700 новорожденных, причем причины этой смертности чаще всего возникали в перинатальном периоде (данные ВОЗ). Кроме того, каждый год регистрируется порядка 2 миллионов случаев мертворождения, причем более 40% – во время родов. В большинстве случаев этих смертей и мертворождений можно избежать посредством обеспечения предоставления безопасной и качественной помощи квалифицированными медицинскими работниками, для которых, в свою
очередь, созданы благоприятные условия труда.
Для информационной кампании был выбран следующий лозунг: «Пора принять срочные меры по обеспечению безопасных и достойных родов!» В этом лозунге звучит призыв ко всем заинтересованным сторонам ускорить деятельность по обеспечению безопасных и достойных родов.
Источник: http://vocmp.oblzdrav.ru/17-sentyabrya-2021-g-vsemirniy-den-bezopasn.html.